Ni aw kɔnɔma don , aw ka siranba dɔ bɛ se ka kɛ ka sɛgɛn walima ka sennasumaya. Tiɲɛ na, o ye haminanko ye min bɛ denba caman bolo. Kɔlɔsiliw y’a jira ko musokɔnɔma 30% bɛ bin siɲɛ kelen kɔnɔmaya waati. O la, hali ni o ye ko ye min ka ca, a nafa ka bon ka i janto o la. Bi, an bɛna kuma mun na nin bɛ kɛ kɔnɔmaya waati, i ka kan ka min kɛ ni i binna, ani i bɛ se ka i yɛrɛ tanga binni ma cogo min na.
Mun na aw b’a ɲini ka bin nin cogo la kɔnɔmaya waati?
Kɔnɔmaya ye waati ye min na i farikolo bɛ fɛn caman Changements kabakoma caman sɔrɔ. Yɛlɛma ninnu bɛɛ ye ka den lakana denso kɔnɔ ani ka sigida labɛn a mago bɛ min na walasa a ka ɲɛtaa sɔrɔ.
Aw ye miiri a la, aw denso ye kogo barikama ye min dilannen don ni fasa belebelebaw ye. Ani kɔnɔbara basigilen ji bɛ den lamini. Olu bɛ i n’a fɔ fiɲɛbɔlan min bɛ mobili kɔnɔ, o bɛ den tanga fɛn misɛnninw ma.
Nka o waati kɔnɔ, i farikolo dusukun, fogonfogon, sugunɛbaralabana, ani kolotugudaw ni farikolo yɔrɔw, fɛn caman bɛ ɲɔgɔn Changer ka fara i ka ɔrimɔni baara kan. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ farikolo girinya caya , ka a to a tɛ se ka balansi don a la, ani ka farikolo fanga dɔgɔya dɔw la.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni i kɔnɔbara bɛ ka bonya, i ka girinya cɛmancɛ bɛ wuli, i n’a fɔ ka bɔrɔ girinman dɔ ta i ɲɛfɛ. O bɛ se ka gɛlɛya i ma ka balansi don i n’a fɔ i tun bɛ kɛ cogo min na fɔlɔ.
O sababuba wɛrɛ ye ɔrimɔni ``Relaxin`` ye . Nin ɔrimɔni in bɛ aw kolotugudaw ni aw senkɔniw lafiya. O ɔrimɔni in bɛ basibɔn yɔrɔ fasaw ni kolotugudaw labɛn jiginni kama. Nka o kɔlɔlɔ dɔ la, i senw ni i kɔkiliw fana bɛ lafiya. O "loose" cogoya in b'a to i bɛ se ka i ka balansi tiɲɛ ni i bɛ taama ka bin.
I ka kan ka mun kɛ ni i binna? Yala i ka kan ka siran wa?
A fɔlɔ, binkanni bɛɛ tɛ farati ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ la, gɛlɛya jugumanba minnu bɛ sɔrɔ binkanni fɛ, olu farati ka dɔgɔn kosɛbɛ, barisa o waati la, denso bɛ lakana ka ɲɛ basibɔn kolo fɛ.
Nka, ni aw binna kɔnɔmaya kalo saba filanan walima kalo sabanan na , kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw binna aw kɔnɔbara kan, o bɛ se ka kɛ farati ye dɔɔni. Nka aw kana aw hakili ɲagami, a ka ca a la den bɛ lakana ka ɲɛ. Nka an man kan ka farati si ta.
A ka ɲi ka i janto a la min bɛ se ka kɛ ni i binna.
| Farati minnu bɛ se ka sɔrɔ binkanni na | |
|---|---|
| Ka mama ma | Kari, kɔnɔna joli bɔli. |
| Den ta fan fɛ | Kungolo jogin, denso tiɲɛni. |
| Dɔ wɛrɛ | Tiɲɛni bɛ kɛ denso la, jiginni ka kɔn a waati ɲɛ. |
| A ka kan ka kɔlɔsi: ninnu de ye kɔlɔlɔ jugumanbaw ye minnu man teli ka kɛ, wa binkanni fanba tɛ nin farati ye. | |
Ni aw binna, aw kana siran, aw bɛ fɔlɔ ka a lajɛ ni joginda si tɛ aw la. O kɔ, aw bɛ sigi aw hakili sigilen na ka nin taamasiɲɛ ninnu kɔlɔsi.
Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona!
Ni aw binna kɔnɔmaya cɛmancɛ walima kɔnɔmaya laban na ani ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn . Ni a mago bɛ a la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU).
| Lakɔlɔsili taamasiɲɛ minnu ka kan ka kɔlɔsi | |
|---|---|
| Denso kɔnɔbara basigilen | Ni kɔnɔdimi bɛ na ka taa tuma ni tuma (kɔnɔnadimi). |
| Musoya joli bɔli | Ni joli dɔɔni walima jimafɛn dɔ bɛ yen. |
| Kɔnɔdimi jugumanba | Ni kɔnɔdimi basigilen bɛ aw la. |
| Denmisɛnw ka lamaga-lamagali dɔgɔyali | Ni aw t’a ye ko den bɛ lamaga walima ni a bɛ lamaga ka dɔgɔn ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. |
Hali ni nin ko ninnu si ma kɛ, ni siga dɔ bɛ aw la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ wele ka laadilikan sɔrɔ.
Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ dɛmɛ ka farikolo balansi sabati
bin kunbɛncogo ɲuman dɔ ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ . O bɛna aw ka balansi ɲɛ ani ka dɔ bɔ dimi na aw farikolo duguma. Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ fanga di i kɔnɔbara, i senkɔniw ani i kɔkiliw ma, olu nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la.
Kɔlɔsili: Sani aw ka nin farikoloɲɛnajɛ ninnu dɔ daminɛ, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ kosɛbɛ walasa k’a dɔn ni u bɛnnen don aw ma, u kɛcogo, ani u kɛli siɲɛ joli.
Aw bɛ se ka degeliw nɔgɔman minnu kɛ so kɔnɔ, olu filɛ nin ye:
1. Kɔnɔbara basigilen
O bɛ barika don aw kɔnɔbara ni kɔkolo fasaw la.
- Aw bɛ aw sen naani bɛɛ da yoga kan ni aw gɛnɛgɛnɛw ni aw bolokɔniw bɛ duguma. Aw bɛ aw kɔ to ka tilen ani ka a kɛ duguma.
- Sisan, aw bɛ ninakili kosɛbɛ, ka aw kɔnɔbara fasaw sama dɔɔni, ka aw kɔ kɔrɔta san fɛ, ka aw kɔkiliw siri. I n’a fɔ pusi diminnen.
- Aw bɛ o jɔyɔrɔ in minɛ fo jate duuru, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la.
2. Senw kɔrɔtacogo
O bɛ kɔ, kɔnɔbara ani kɔkolo fasaw barika bonya.
- Aw ka don aw sen naani bɛɛ kan. Aw bolokɔniw ka kan ka kɛ aw kamankunw kɔrɔ yɛrɛ ani aw gɛnɛgɛnɛw ka kan ka kɛ aw kɔkili jukɔrɔ.
- Sisan, aw bɛ aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka na n’a ye aw kininbolo kɔkili fan fɛ.
- O kɔfɛ, aw bɛ o sen kininbolo janya dɔɔni dɔɔni ka segin kɔfɛ. Sen ka kan ka kɛ ɲɔgɔn fɛ duguma ani ka tilennen to. Aw kana a kɔrɔta ka tɛmɛ aw kɔ kan.
- Aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la ka o ɲɔgɔn kɛ ni sen tɔ kelen ye.
3. Kɔnɔnafili
Ka fara o kan, cɛya ni cɛya fasaw bɛ wuli ka ɲɛ.
- To i sen naani bɛɛ kan.
- Sisan, aw bɛ aw farikolo lasegin dɔɔni dɔɔni ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw senkɔniw na ni aw bɛ se.
- O waati kelen na, aw bɛ aw kun jigin ka a gɛrɛ aw gɛnɛgɛnɛw la. Aw bolokɔniw ka kan ka janya, aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin duguma.
- Aw bɛ nin yɔrɔ in minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la.
Aw ye aw hakili to nin fɛn ninnu na walasa ka aw tanga binkanni ma
Kɔnɔmaya ye waati ye min na aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko muso ka teli ka don dɔgɔtɔrɔso la ka a sababu kɛ a binna ka tɛmɛ muso kɔnɔma tɛ min kan, o ka teli ka kɛ siɲɛ 2,3 ye. O la, ni aw ye nin fɛn nɔgɔman ninnu kɛ aw delinanko ye, aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka farati la kosɛbɛ.
| Do's ka kɛ | Aw kana kɛ |
|---|---|
| Aw bɛ bolokɔni minɛ ni aw bɛ wuli ka jigin eskala la. | Aw bɛ aw yɛrɛ tanga taama ma yɔrɔ ɲiginnenw kan, yɔrɔ minnu bɛ sɛgɛn, walima yɔrɔ minnu tɛ kelen ye. |
| Aw bɛ sanbara don minnu bɛ minɛ ka ɲɛ ani minnu senw ka ɲi. | Aw kana sennasanbara janw don walima sanbara minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ senna tiɲɛ. |
| Aw bɛ anpulu fitini to sugo ni sanuyaso kɔnɔ su fɛ. | I kana fɛnw ta minnu ka gɛlɛn walima minnu ka bon fo i tɛ se ka ɲɛfɛla ye. |
Take-Home cikan
- A ka ca a la, mɔgɔ bɛ bin kɔnɔmaya waati la ka a sababu kɛ fɛn caman yeli ye farikolo la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, farikolo girinya yeli ni Relaxin ɔrimɔni) .
- A ka ca a la, den bɛ tanga kosɛbɛ denso kogo belebelebaw ni denso kɔnɔnaji fɛ.
- Ni aw ye taamasiɲɛ dɔw ye i n’a fɔ musoya joli bɔli, kɔnɔdimi min bɛ to sen na, denso kɔnɔbara basigilen, walima den lamagacogo dɔgɔyali bin kɔfɛ , aw bɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona.
- Farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw, minnu bɛ kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka sɔnni ye, olu bɛ se ka aw farikolo balansi ɲɛ.
- Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ka i yɛrɛ tanga yɔrɔw ma minnu bɛ sɛgɛn ani ka sennasanbara bɛnnenw don, o bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ bin farati la.
- Ni siga walima siran dɔ bɛ aw la, aw kana siga abada ka baro kɛ o kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan