Kɔnɔmaya waati , yala dimi gɛlɛn bɛ i kɔnɔbara duguma walima i kɔkolo la ni i barika banna, ka i biri, walima ni i ye sɔgɔsɔgɔ kɛ wa? Nin dimi in bɛ se ka kɛ fan kelen fɛ, walima fan fila bɛɛ fɛ. Hali ni denba caman bɛ siran o ɲɛ, a ka ca a la kɔnɔmaya waati, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo saba filanan na. An b’o jate ko ye min bɛ kɛ kɔnɔmaya waati la. O la, an ka kuma o bɛɛ kan bi.
Mun na nin dimi bulama in bɛ kɛ?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ nin cogo in na. Ni den bɛ ka bonya, aw denso (wolo) fana bɛ bonya. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ balon. Walasa ka denso bonyalen in dɛmɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ barikama damadɔ bɛ a lamini na. I n’a fɔ juru minnu bɛ kɛ ka fanibugu jɔ.
O sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu dɔ bɛ Weele ko "ligament rond". A bɛ bɔ denso ɲɛfɛla la ka taa a bila i kɔkolo yɔrɔ la, i senw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na. A ka ca a la, o sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ gɛlɛya dɔɔni dɔɔni ka sɔrɔ ka lajɔ dɔɔni dɔɔni.
Nka kɔnɔmaya waati, ni den ni denso fila bɛɛ bɛ ka bonya, o sɔgɔsɔgɔninjɛ bulama in bɛ wuli kosɛbɛ. A bɛ iko ka lastikuw minɛ ɲɔgɔn na. O la, ni aw bɛ barika wuli, misali la, ni aw wulila ka bɔ aw jɔlen na, ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, o sɔgɔsɔgɔninjɛ min sɔgɔlen don, o bɛ gɛlɛya joona i n’a fɔ lastikuw barika banna. O waati de la i bɛ o dimi nɔgɔlen, min bɛ mɔgɔ sɔgɔ.
Nin dimi in taamasiɲɛw ye mun ye?
Hali ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bulama dimi bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ lafiya dɔɔni, a bɛ jate farikolo ka fɛn caman Changements normales ye kɔnɔmaya waati. A taamasiɲɛ kunba ye dimi barikama ye kɔnɔbara dugumayanfan na.
- A ka ca a la, o dimi bɛ kɛ kinibolo fɛ, nka tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ fan fila bɛɛ la.
- Nin dimi in tɛ tɛmɛ sekɔndi damadɔ kan. A bɛ barika sɔrɔ ka taa joona o cogo kelen na.
- Nin dimi in bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ walima lamaga barikamaw senfɛ. I n'a fo:
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ
- Sɔgɔsɔgɔ
- Ka ŋɛɲɛ kɛ ni kanba ye
- Tossing ani turning in dilan kan
- Ka jɔ
Min nafa ka bon, o ye ko nin dimi in bɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko a bɛ na ka taa joona. Ni dimi basigilen don, a bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛ ye.
Mun bɛ se ka kɛ walasa ka dɔ bɔ o dusukasi la?
Hali ni o dimi tɛ se ka dabila pewu, fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ a dimi na.
1. Dimimadafura : Ni a mago bɛ a la, aw bɛ se ka fura dɔ ta i n’a fɔ parasetamɔli ( Acetaminophen ) dimi na. Nka, sani aw ka fura o fura ta kɔnɔmaya waati, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka, ka a ta dɔrɔn ni a ye sira di aw ma.
2. Farikoloɲɛnajɛ: A nafa ka bon ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw kɛ walasa ka i farikolo yɔrɔ kolomaw barika bonya. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ jiginni ɲɛfɛ yoga, n’o dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la musokɔnɔmaw kama, olu fana ka ɲi kosɛbɛ. Nka aw hakili to a la ko a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka farikoloɲɛnajɛ minnu farati tɛ aw ni den ma.
- Degeli nɔgɔman dɔ: Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛ duguma, ka aw bolo fila da duguma. O kɔ, aw bɛ aw kun jigin ka aw kɔ kɔrɔta san fɛ. O bɛ lafiya ɲuman di sɔgɔsɔgɔninjɛ ma.
3. Aw ye aw yɛrɛ tanga lamaga barikamaw ma: Ni aw bɛ wuli ka bɔ sigilan kan walima ni aw bɛ wuli ka bɔ aw ka dilan kan, aw bɛ fɛnw kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw janto. Yɛlɛma barikamaw bɛ se ka dɔ fara degun kan ligament kan.
4. Aw bɛ aw biri cɛya la: Ni aw ye sɔgɔsɔgɔ, sɔgɔsɔgɔ walima ŋɛɲɛ nege don aw la, aw bɛ aw biri ka taa ɲɛfɛ dɔɔni ka aw biri cɛsirilan na. O bɛna dɔ bɔ kosɛbɛ degun barikama la min bɛ kɛ ligament kan.
5. Funteni kɛli : Ni aw ye jisuma buteli (sofalan) kɛ dimi yɔrɔ la walima ka aw ko ni funteni ye, o bɛ se ka lafiya di aw ma. Nka, aw bɛ o kɛ dɔrɔn ni aw ye dɔgɔtɔrɔ ɲininka ani ka yamaruya sɔrɔ. Funteni kojugu bɛ se ka kɛ farati ye den ma.
Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?
A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya dimi o dimi bɛ aw la kɔnɔmaya waati. A ka ca a la, ligament rond dimi tɛ mɛn. Nka ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ a tɛ kɛ dimi ye min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bulama ye. N’o don, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona.
| Waati min na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona | |
|---|---|
| Dimi jugumanba sɔrɔli | Ka tɛmɛ dimi gɛlɛn kan, o ye dimi ye min tɛ se ka muɲu. |
| Dimi min bɛ mɛn ka tɛmɛ miniti damadɔ kan | Dimi tɛ na ka taa, nka a bɛ to ka kɛ. |
| Sumaya walima farigan | Farikolo funteni bɛ bonya ni dimi ye. |
| Dimi bɛ kɛ ni koli bɛ kɛ | Sugunɛbilenni walima dimi. |
| Taama gɛlɛya | Taama gɛlɛya ka a sababu kɛ dimi ye. |
Kɔnɔdimi sababu wɛrɛw bɛ se ka sɔrɔ kɔnɔmaya waati. O la, dɔgɔtɔrɔ ka baara ye k’a lajɛ ni bana juguman si tɛ a la. Misali la, kɔnɔmaya gɛlɛyaw i n’a fɔ denso tigɛli, walima kɔnɔbara basigilen, kɔnɔbara basigilen, walima sugunɛ walima sugunɛbaralabana wɛrɛw bɛ se ka o dimi bila mɔgɔ la. Tuma dɔw la, hali jiginni waati tɛmɛnen dimi bɛ se ka fili ka kɛ ligament round dimi ye. O la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni siga dɔ bɛ aw la.
Take-Home cikan
- Ligament round dimi ye bana ye min ka teli ka kɛ kɔnɔmaya waati, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo saba filanan na. Aw kana hami kojugu o la.
- O bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ sɔgɔli fɛ min bɛ denso dɛmɛ ni den bɛ ka bonya.
- A ka ca a la dimi ka jugu, nka a bɛ ban sekɔndi damadɔ kɔnɔ.
- Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ka i yɛrɛ tanga lamaga barikamaw ma, ka to ka i jɔyɔrɔ Changer, ani ka i biri ni i bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ni i bɛ sɔgɔsɔgɔ, o bɛ se ka dɛmɛ don.
- Dimi o dimi bɛ aw la, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. Ni dimi ka jugu, ni a bɛ to sen na, walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ taa ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ farigan walima sugunɛbaralabana, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan