Yala aw b’a fɛ fana ka tansiyɔn sɔrɔ wa? An ka kuma tanni kan!

Mɔgɔ caman b’a fɛ ka ɲɛda cɛɲi, kɛnɛya, walima hali sanu yeelen dɔ fara u fari kan. Dɔw fɛ, o yeelen in bɛ sɔrɔ ni fari bilali ye tile la, o kɔrɔ ye k’a ɲɛ jɛya ani k’a dibi dɔɔni. An b’o fana Weele ko ‘tanni’. O la, fàn ɲuman ni fàn jugu bɛ nin tilebɔ in na. Hali ni an bɛ witamini D sɔrɔ tile yeelen fɛ, o yeelenw fana bɛ se ka kɛ faratiba ye an fari ma. O la bi, an ka kuma nin kan tigitigi.

Fari ‘tan’ kɔrɔ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i fari bɛ ‘tan’, o kɔrɔ ye ko a bɛ kɛ nɛrɛmuguma ye, ni a bɛ kɛ ni ultraviolet (UV rays) ye ka bɔ tile la. O ultraviolet (fiɲɛbɔlan ultraviolet) suguya fla de bɛ yen. Olu ye UVA ni UVB fiɲɛw ye.

Walasa k’o faamuya ka ɲɛ, an k’an fari labɛncogo lajɛ. Miiri k’a filɛ, an fari bɛ i n’a fɔ gato saba.

• Epidermis (E PID ermis): Nin ye fari sanfɛla ye an bɛ se ka min ye ni an ɲɛw ye.
• Dermis: Nin ye layini filanan ye. Nɛrɛmuguma, sumaya glandew ani kunsigiw fanba bɛ a la.
• Farikolo jukɔrɔla : Nin ye fɛn sabanan ni laban ye. Fɛn dɔw bɛ a la i n’a fɔ tulumafɛnw ani joli siraw.

Kunba min na aw fari bɛ kɛ nɛrɛmuguma ye, o kɔrɔ ye ko a bɛ kɛ bulama ye, o ye UVA yeelen ye . O fiɲɛw bɛ don ɲɛdawolo la, n’o ye fari sanfɛla ye, ka se duguma yɔrɔw ma. O kɔfɛ, an fari la selilu sugu dɔ min bɛ wele ko ‘ melanositɛriw ’ o bɛ lawuli ka ɲɛkisɛ jɛman dɔ daminɛ min bɛ wele ko melanin .

UVB fiɲɛw de bɛ tilejeni bila mɔgɔ la. U bɛ fari sanfɛla dɔrɔn de minɛ kosɛbɛ.

Mɔgɔ minnu fari bɛ dibi u yɛrɛ la, melanini ka ca olu la. O de y’a to u fari tɛ jeni nɔgɔya la ten, nka a bɛ tan ka ɲɛ. Nka aw hakili to a la ko aw fari kulɛri mana kɛ fɛn o fɛn ye, mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka kɛ tile yeelen jugumanba ye ni a ma tilekunfura walima a tangalan wɛrɛ don.

A bɛ waati joli ta ka tan?

Waati min bɛ ta walasa aw fari ka kɛ nɛrɛmuguma ye, o bɛ bɔ fɛn caman na.

• Aw fari ka kulɛri dafalen.
• Aw fari bɛ tile yeelen dɔn cogo min na.
• Tile yeelen fanga min bɛ aw ka sigida la.
• I sigiyɔrɔ sanfɛla (kɔgɔji sanfɛ).
• Yala aw bɛ tilefura kɛ wa, ni o don, a `SPF` ( sun protection factor) nafa ye mun ye?

Farikoloɲɛnajɛ bɛ nɔ jumɛn bila i ka kɛnɛya la?

Nafa dɔw bɛ tile la. A bɛ witamini D di, ka dusukunnataw ɲɛ, wa sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko a bɛ se ka tansiyɔn jigin ani ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ. Nka, ni aw ma aw yɛrɛ tanga tile ma, o bɛ se ka kojuguba lase aw fari ma.

Ni aw bɛ tile la ka mɛn, o bɛ se ka aw fari Changer pewu. a bɛ se ka tiɲɛniba kɛ aw fari la fana ani ka a kɛ i n' a fɔ a kɔrɔla ka tɛmɛ a kan . O ye dibi ni kurukuruw sababuba ye.

Fari kansɛri farati

Nin ye ko juguba ye.

• UVA yeelen: Olu bɛ se ka fari kansɛri suguya jugumanba lase mɔgɔ ma, n’o bɛ wele ko melanoma . O bɛ se ka mɔgɔ faga. Ni melanoma kansɛri ma dɔn joona, a bɛ se ka jɛnsɛn joona farikolo fan bɛɛ la ani ka farikolo yɔrɔ wɛrɛw minɛ.
• UVB yeelen : Olu bɛ fari kansɛri suguya fila lase mɔgɔ ma , basal cell carcinoma ani squamous cell carcinoma . Ni o kansɛriw kɛra, a ka c’a la, dɔgɔtɔrɔw bɛ opereli kɛ ka kansɛri banakisɛw bɔ. O opereli ninnu bɛ se ka nɔw to fari la.

I bɛ se k’i yɛrɛ tanga tile yeelen ma cogo di?

Kibaru duman ye ko aw bɛ se ka dɔ bɔ aw farikolo kansɛri farati la ani ka to kɛnɛya la ni aw bɛ tilekunfura ɲuman kɛ. Aw bɛ nin laadilikanw labato dɔrɔn.

An ka kalan kɛ fana ɲɛgɛnw ko la.

Yɔrɔ dɔw bɛ ɲɛgɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw laseli kɛ minnu bɛ se ka i fari jɛya joona. Nka o fɛnw farati ka bon kosɛbɛ. Wa u tɛ witamini D nafa si di i ma, i bɛ min sɔrɔ tile yeelen fɛ.

O masinw bɛ UVA fiɲɛw Bɔ kosɛbɛ. I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, ninnu ni melanoma kansɛri bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. A jirala ko nin farikolojidɛsɛ fura ninnu bɛ dɔ fara melanoma kansɛri hakɛ kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la musomanninw na. Ani fana, u kɛli bɛ se ka fari kɛ i n’a fɔ a kɔrɔla joona kosɛbɛ.

Tanners minnu tɛ tile sɔrɔ

A nisondiyalen don ko fura bɛ yen mɔgɔ minnu b’a fɛ ka ɲɛgɛnɛ kɛ k’a sɔrɔ farati tɛ tile la. Olu bɛ Weele ko ‘tile tɛ minnu na’. Olu bɛ sɔrɔ kiribi walima tulumafɛnw cogo la. Ni u kɛra fari la, u bɛ melanin bɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka fari kɛ bulama ye.

Nin fura dɔw la, fura dɔ bɛ sɔrɔ min bɛ wele ko `DHA (Dihydroxyacetone).` O bɛ i fari sanfɛla nɔgɔ dɔɔni dɔɔni, ka a kɛ tan ye waati dɔɔnin kɔnɔ. Aw ye aw janto aw yɛrɛ la ni aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye. Misali la, `DHA` bɛ fura minnu na, olu ma sɔn ka kɛ farikolo yɔrɔ dɔw la, i n’a fɔ dawolo.

Ikomi nin farikolo-ɲɛnajɛ-minɛn ninnu dilannen don ni fɛn wɛrɛw ye, i bɛna ɲinini dɔw kɛ walasa ka min bɛ bɛn i ma, o sugandi.Nin ye fɛɛrɛ kelenpe ye min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ walasa ka ɲɛda ɲɛgɛnɛ kɛ.