Samiya fari ladonni: An k’a dɔn tigitigi i fari tangacogo tile ma!

A ka ca kosɛbɛ ka sumaya ani ka tile jeni ni i bɔra kɛnɛma waati funteni na Sri Lanka. A ka di an bɛɛ ye ka taa kɔgɔjida la ani ka tulon kɛ kɛnɛma n’an teriw ye o waati kɔnɔ. Nka, yala i delila ka miiri o funteni, tile ani nɛnɛ jugumanba bɛ nɔ bila an fari la cogo min na wa? Tuma caman na, an bɛ miiri ko "Mun na an mago bɛ tilefura la an fari jɛman na? Fari jɛlen bɛ mɔgɔ minnu na, olu dɔrɔn de mago bɛ o la." Nka o tɛ tiɲɛ ye. Aw fari kulɛri mana kɛ fɛn o fɛn ye, tile yeelen bɛ se ka aw fari tiɲɛ. O la, an bɛɛ ka kan k’an janto an fari la .

Tile bɛ se ka tiɲɛni jumɛn kɛ an fari la?

Melanin ye ɲɛgɛn ye min bɛ an fari kulɛri dɔn. Nin melanin in ye lakanani fitini ye min bɛ an fari la a yɛrɛ la. A bɛ iko parasol. Nka o lakanani ma dafa kɛmɛsarada la. O la, hali an fari dibimanw, farati bɛ fotokɔrɔya ni fari kansɛri la min bɛ sɔrɔ tile yeelen fɛ.

Miiri k’a filɛ i bɛ tile la waati jan kɔnɔ k’a sɔrɔ i ma i tanga. Waati tɛmɛnen kɔ, nin ko ninnu bɛ se ka kɛ aw fari la:

Ni an fari bɛ tile la, a bɛ melanin caman bɔ walasa k’a yɛrɛ tanga. O de kama fari bɛ dibi dɔɔni (tans). a bɛ nɔ kura ni nɔgɔ kura fana bila mɔgɔ la . An fari tɛ i n’a fɔ fari jɛman, a bɛ se ka kɛ a tɛ bilen ni a bɛ jeni. Nka dimi bɛ yen hali bi. Ni aw bɛ to ka fari jeni nin cogo la, o bɛ kojuguba kɛ fari la.

I b’i yɛrɛ tanga cogo di tigitigi tile ma?

Fari tiɲɛni kunbɛncogo ɲuman ye ka i yɛrɛ tanga tile ma. Ni aw bɛ aw fari tanga ultraviolet (UV) fiɲɛ jugumanw ma, aw bɛ se ka fari kɔrɔbaya kunbɛn, ka fari kansɛri farati dɔgɔya, ani ka tile jenini dimima bali.

Fari datugucogo

Fɛɛrɛ ɲumanw dɔ la kelen min bɛ se ka aw fari tanga tile yeelen ma, o ye ka a datugu ni fini ye. Ni aw bɛ finiw don minnu ka nɔgɔn, minnu ka nɔgɔn, minnu bɛ ninakili ani minnu tɛ u sɔgɔsɔgɔ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw lafiya ani ka aw fari tanga tile ma. Ka finimugu dawolo janya, ka tile ɲɛkisɛ don, ani ka to sumaya la, o fana bɛ se ka dɛmɛ don.

Baara kɛli ni tilefura ye - nin ye wajibi ye!

Siga t’a la, aw ka kan ka tilekunfura ɲuman kɛ yɔrɔw bɛɛ la minnu ma datugu fini fɛ.

Sisan, an ka tilekunfura suguyaw lajɛ. A sugu fla de bɛ yen kosɛbɛ.

1. Tilefura minnu bɛ kɛ ni minɛnw ye: Zɛnki ɔkisidi walima titaniyɔmu gazi bɛ sɔrɔ olu la. U bɛ farikolo-yɔrɔ dɔ Dabɔ fari la, i n’a fɔ kala, min bɛ tile yeelen Bɔ. Tuma dɔw la, ninnu bɛ se ka aw fari kɛ nɛrɛmuguma ye, o la aw bɛ se ka ɲɛgɛn dɔ sugandi min bɛ bɛn aw fari ɲɛ ma.

2. Tilefura minnu bɛ kɛ ni kemikɛli ye : Olu bɛ don fari la ka tile yeelen minɛ sani u ka se ka fari tiɲɛ.

Nin suguya fila bɛɛ bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ ni u kɛra ka ɲɛ.

Aw ye nin ko ninnu to aw hakili la ni aw bɛ baara kɛ ni Suns CRE en ye:

• Aw bɛ a kɛ ka ɲɛ fari yɔrɔ bɛɛ la minnu bɛ kɛnɛ kan miniti 15-20 sani aw ka bɔ kɛnɛma.
• Aw bɛ segin ka a kɛ lɛri fila o lɛri fila .
• Aw bɛ aw jija ka segin ka a kɛ ji la tulon kɛlen kɔfɛ, ka jigin walima ka sumaya kosɛbɛ.

Farikolo ladonni ladilikan wɛrɛw samiyɛ kama

Funteni waati, ni sumaya ni tulu faralen don ɲɔgɔn kan, kunfilanitu bɔli hakɛ bɛ bonya. O la, aw ka kan ka fɛn dɔw Changer aw farikolo ladoncogo la.

• Aw bɛ fura nɔgɔmanw sugandi: Aw bɛ farikolojidɛsɛ fura girinmanw ni farikolojidɛsɛ fura minnu kɛ nɛnɛ waati la , aw bɛ olu bila tulu nɔgɔlen na samiyɛ fɛ.
• Aw bɛ saniyalan nɔgɔman kɛ: Aw bɛ farikolo ko walima saniyalan nɔgɔman dɔ kɛ walasa ka sumaya, tilekunfura ani nɔgɔ minnu bɛ lajɛ tile bɛɛ kɔnɔ, olu bɔ. Ni fari jalen don aw la, aw bɛ furaw sugandi minnu bɛ bɛn fari nɔgɔlen ma. Aw bɛ aw yɔrɔ janya furaw la minnu kasa ka gɛlɛn, barisa u bɛ se ka aw fari ja ka taa a fɛ walima ka faritanabana bila mɔgɔ la.
• Aw ye dususuma kɛ sanni aw ka aw ko: A bɛnnen don ni aw b’a fɛ ka nɔgɔ ni nɔgɔw ko. Nka ni aw fari jalen don walima ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ, farikolojidɛsɛ bɛ se ka aw fari tangalan tiɲɛ. O nɔ na, ​​aw bɛ fari saniyalan nɔgɔman dɔ kɛ, i n’a fɔ ɲɛgɛnw saniyalan, siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ, o bɛ se ka fari salen bɔ ka sɔrɔ a ma aw fari tiɲɛ.

Fari kansɛri ni fari kansɛri faratiw

Farikansɛri ye kansɛri suguya dɔ ye min ka ca diɲɛ kɔnɔ. Ni aw ye a suma ni mɔgɔ minnu fari jɛman ye, fari dibiman bɛ minnu na, olu bɛɛ lajɛlen ka melanoma sɔrɔli farati ka dɔgɔn, o ye fari kansɛri suguya ye min ka jugu kosɛbɛ.

O la, fari kulɛri mana kɛ min o min ye, an bɛɛ ka kan k’an janto an fari la. Ni aw bɛ fɛn kuraw dɔn fɛn caman Changements kura walima nɔ sikɛlenw fari la, hali kansɛri bɛ se ka dɔn ka furakɛ a daminɛ na.

Nin ye taamasiɲɛ dɔw ye minnu b’a jira ko fari dibimanw bɛ se ka fari kansɛri sɔrɔ:

Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu dɔ ye aw fari la, aw kana aw ɲɛmajɔ u la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. A bɛ se ka o yɔrɔ sɛgɛsɛgɛ, ni a mago bɛ a la, ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ walasa ka a dɔn ni kansɛri don.