Mun na ne bɛ ɲinɛ fɛn bɛɛ kɔ? (Hakilila-jɔbaliya) An ka kuma nin kan!

Miiri k’a filɛ, i b’a ɲini ka bɔ so kɔnɔ, i ma se k’i ka mobili konnɛgɛw sɔrɔ... tuguni! Walima i bɛ mɔgɔ dɔ kunbɛn ɲɛnajɛ dɔ la, ka ɲinɛ a tɔgɔ kɔ miniti duuru kɔnɔ. Tuma dɔw la, n'i bɔra suguba kɔnɔ k'i kɛ i n'a fɔ "E n ka Ala, n ye n ka mobili jɔ min?", i hakili tɛ se ka to hali. Yala o bɛ kɛ i la tuma bɛɛ wa? Ni o kɛra, i bɛ siran dɔɔnin, tiɲɛ tɛ? I bɛ se k’a miiri ko: “Ne bananen don wa?” Kana jɔrɛ. Mɔgɔ si tɛ ni hakilijagabɔ dafalen ye 100%. O la, hali n’i ye denmisɛn ye hali bi , a bɛnnen don ka ɲinɛ nin ɲɔgɔnna fɛn fitininw kɔ.

Yala nin ye ko ye min tɛ kojugu ye wa? An k'a jateminɛ.

Tiɲɛ na, an bɛ fɛn kura minnu kalan, an bɛ ɲinɛ olu kɔ joona. I ye mɔgɔ min sɔrɔ o ɲɛnajɛ la, i ka miiri o tɔgɔ la. A ma mɛn a ka jigin i hakili la. O la, a ka ca kosɛbɛ ka ɲinɛ o kɔ.

O ni ka ɲinɛ i ye fɛn dɔ bila yɔrɔ min na, walima ka ɲinɛ lajɛ dɔ kɔ, o ye kelen ye. o kow fanba bɛ kɛ bawo i tun tɛ i janto o waati la . N’a sɔrɔ i tun bɛ i sinsin kosɛbɛ i ka diwɛn jifilen sabatili kan ka tɛmɛ o tigi kura tɔgɔ dɔnni kan. Walima n’a sɔrɔ i tun bɛ i sinsin kosɛbɛ fɛnw lisɛli kɛli kan i ka kan ka na ni minnu ye so ka tɛmɛ ka miiri i ka mobili jɔ yɔrɔ la. Aw ye a sɔrɔ wa?

Ka fara o kan, a ka ca kosɛbɛ ka ɲinɛ fɛnw kɔ ni i sɛgɛnnen don kosɛbɛ, ni i bananen don, walima ni i bɛ degun caman na .

Fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw ye walasa k’i hakili to a la

Nka kibaru duman dɔ bɛ yen! Aw bɛ se ka o hakilijagabɔ in nɔgɔya ni aw ye fɛn fitinin damadɔw kɛ aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. N’a sɔrɔ i ka kan k’i ka ɲɛnamaya labɛn dɔɔnin dɔrɔn. An k’a lajɛ i bɛ se ka min kɛ.

Jɛɲɔgɔnya min bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo ni i hakili la

I ka ɲɛnamaya kɛcogo bɛ nɔ bila i hakili la k’a ɲɛsin i hakili ma. An k’a lajɛ cogo min na.

Dumuni ni minfɛn

Aw ka dumuni dunta nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw ka kolosinsinnan, tansiyɔn ani sukaro hakɛ cayara, joli sira minnu bɛ taa ni joli ye kunsɛmɛ na, olu bɛ se ka datugu ani ka tiɲɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ tulumafɛnw dun ka caya, o min bɛ sɔrɔ sogo ni nɔnɔ na, ​​olu hakili ka dɔgɔn ka tɛmɛ a dunbaliya kan.

Ni aw bɛ se, aw bɛ Mediterane dumuni kɛcogo lajɛ.I ka dege o la. O kɔrɔ ye ka jɛgɛ caman dun minnu falen don ɔmɛga 3 la, oliviyetulu min bɛ dusukun kɛnɛya, ani jiridenw ni nakɔfɛn kuraw. A jirala ko nin dumuni in bɛ hakilijagabɔ ni miirili seko lakana.

Farikoloɲɛnajɛ, sunɔgɔ ani delina wɛrɛw

Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ, o ka ɲi i hakili la, i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na i farikolo tɔ la. Aw bɛ aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. O bɛ joli bolicogo ɲɛ ka taa kunsɛmɛ na.

Wa o ye sunɔgɔ ɲuman ye . Ni i bɛ sunɔgɔ la, i hakili bɛ tile kunnafoniw ni hakilijiginw mara. O waati de la a ka nɔgɔn ka u hakili jigin kɔfɛ.

• Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila joona. A bɛ joli siraw tiɲɛ.
• Ni aw bɛ dɔlɔ min tuma bɛɛ, aw bɛ dɔlɔ min. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko dɔlɔminba bɛ se ka hakilijagabɔ tiɲɛ kosɛbɛ. Nka, dɔlɔmin hakɛ dantɛmɛnen (min tɛ tɛmɛ minfɛn 1 kan tile kɔnɔ musow fɛ ani minfɛn 2 tile kɔnɔ cɛw fɛ) o fana bɛ se ka hakilijagabɔ tanga.

Kɔrɔya ni hakilijagabɔbaliya

A bɛnnen don ni hakilijagabɔ fanga dɔgɔyara dɔɔni ni an bɛ kɔrɔbaya. Tiɲɛ na, an kunkolo yɔrɔw bɛ daminɛ ka dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ka bɔ an si san 20 la. O farikolokisɛw mago bɛ furakisɛ minnu na, olu fana bɛ dɔgɔya. O la, a bɛ kɛ cogo la ko hakilijagabɔ nɔgɔlen min tun bɛ an bolo san 25 la, o kana kɛ yen tugun san 55 walima san 75 la.

Nka aw hakili to a la ko hakilijagabɔ jugumanba bɛɛ tɛ Alzheimer bana ye. A sababu wɛrɛw bɛ se ka sɔrɔ. I n'a fo:

• AVC cogoyaw
• Gosili gɛlɛnw bɛ kɛ kunkolo la
• Witamini dɛsɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la witamini B12) .
• Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ sunɔgɔ fɛ
• Aw bɛ fura minnu ta, olu dɔw kɔlɔlɔw

Ni siga dɔ bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka ko ɲɛfɔ.

Darapo bilenmanw minnu ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona

Taamasiɲɛ dɔw bɛ yen minnu b’a jira ko nin bɛ se ka kɛ fɛn ye min ka jugu ka tɛmɛ ɲinɛni kɛcogo nɔgɔman kan. Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka nin ko in sɔrɔ, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

• Ni i bɛ ɲinɛ fɛnw kɔ tuma bɛɛ: A bɛ iko i bɛ ɲinɛ i ka mobili jɔ yɔrɔ kɔ tuma bɛɛ.
• Ni a bɛ don o don ɲɛnamaya bali: Misali la, ni aw tɛ se ka aw ka du musakaw sara, walima ni aw ɲinɛna dumuni tobili kɔ aw bɛ tobili kɛ tuma bɛɛ.
• Ni aw ɲinɛna mɔgɔw kɔ aw bɛ minnu dɔn kosɛbɛ: Ni aw somɔgɔw walima aw teriw y’a fɔ aw ye ko aw ma u dɔn.
• Mɔgɔya bɛ yɛlɛma ani ka mɔgɔ hakili ɲagami: Ni i ni mɔgɔ min bɛ sigi ɲɔgɔn fɛ, ni barika donna a ka kɛwalew walima a ka mɔgɔya la, walima ni a bɛ i n’a fɔ a hakili ɲagamina a bɛ yɔrɔ min na walima a bɛ san min na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

O cogo la, ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma siran walima ka maloya, aw bɛ se ka a sababu tigitigi dɔn ani ka furakɛli wajibiyalen ɲini.