Sisan, mɔgɔ caman bɛ baara kɛ ni yɛrɛdɔn ye walasa ka yeelen cɛɲi sɔrɔ, min bɛ kɛ ni sunki ye, o kɔrɔ ye ko fari ɲɛ jɛman, k’a sɔrɔ u ma jeni tile fɛ. Nka tuma dɔw la, a kɛli kɔfɛ, a nɔ makɔnɔnen tɛ sɔrɔ. Fari bɛ kɛ oranjɛ ye, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ bɔ yan ni yan, o sanfɛ, kasa kabakoma dɔ bɛ bɔ. Yala o ko sugu kɛra i la wa? O kɔ, aw kana aw hakili ɲagami. Bi, an ka kuma tansiyɔn cɛɲi sɔrɔcogo kan so kɔnɔ, i n’a fɔ i taara salon cogo min na, k’a sɔrɔ nin gɛlɛya ninnu si ma sɔrɔ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
An ka yɛrɛtalan dɔ sugandi min bɛ bɛn aw fari ma.
Fɔlɔ, an k’a lajɛ yɛrɛdɔn suguya jumɛn ka fisa i ma. Farikoloɲɛnajɛla suguya wɛrɛw bɛ sugu la.
- Tinted Lotions: Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye nin ko in na, ninnu ye farikolojidɛsɛ fura ɲumanw ye barisa aw bɛ se k’a ye aw ye a kɛ yɔrɔ min na ani aw ye a to yen yɔrɔ min na. O kɔrɔ ye ko aw tɛ se ka nɔw sɔrɔ minnu bɛ kɛ ni jiriw ye.
- Tumu minnu bɛ farikolojidɛsɛ furakɛ : Olu ka bon dɔɔni, wa u tɛ boli ni u mugulen don fari la. O la sa, u baara ka nɔgɔn. Farikolonɔnw bɛ i n’a fɔ farikolojidɛsɛ furaw minnu bɛ se ka kɛ don o don ani ka ɲɛgɛnw kɛ i la cogo kelen na.
- Fiyɛlifɛnw : Olu b’a to aw bɛ se ka farikolojidɛsɛ furakɛ ka ɲɛ kosɛbɛ, ka ɲɛda cogoya di aw ma kosɛbɛ. Ni aw bɛ a kɛ ɲɛda la, aw bɛ se k’a fiyɛ fana makiyaji ɛponji kan.
- Wipes: Ninnu ka ɲi kosɛbɛ kɔrɔtɔko walima touch-up misɛnninw na. U baara ka nɔgɔn, wa u bɛ se ka taa ni u ye taama na.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, ni aw bɛ baara kɛ n’a ye siɲɛ fɔlɔ, aw kana a daminɛ abada ni dibi ye. Aw bɛ furakisɛ nɔgɔman dɔ sugandi tuma bɛɛ. Bari ni kulɛri ma se, aw bɛ se ka dɔ fara a kan dɔɔni walasa ka dɔ fara a kulɛri kan, nka ni a ka ca kojugu, a bɔli ka gɛlɛn.
Nin ye aw fari labɛncogo ye sani aw ka aw yɛrɛ farikolojidɛsɛ kɛ!
Tansiyɔn cɛɲi, nɔgɔ tɛ min na, o gundo tɛ dɔrɔn aw bɛ ɲɛgɛn kɛ cogo min na, nka aw bɛ aw fari labɛn cogo min na o kama fana. O fɛɛrɛ ninnu nafa ka bon kosɛbɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikolojidɛsɛ furaw la, o ye DHA (Dihydroxyacetone) ye . Nin DHA in bɛ nɔrɔ farikolokisɛ salenw na ka tɛmɛ farikolokisɛ kɛnɛmanw kan. O la ni farilaji salen caman bɛ aw fari la, farikolojidɛsɛbagatɔ bɛna caman minɛ o yɔrɔw la ka dibi bila mɔgɔ la. O de kama an ka kan ka an fari bɔ fɔlɔ.
Ka ɲɛgɛnɛ kɛ, o kɔrɔ ye mun ye?
Exfoliation kɔrɔ ye ka fari sanfɛla bɔ.Walasa ka fari salen bɔ . Aw bɛ se ka farikolojidɛsɛ fura ɲuman kɛ o kama. Aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ta ka aw ko ka aw farikolo bɛɛ ko ka ɲɛ walasa ka fari salen bɔ. Aw kana ɲinɛ ka yɔrɔ jalenw ko kɛrɛnkɛrɛnnenya la i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛw, kɔkiliw, ani senkɔniw.
O kɔ, aw kɛlen kɔ ka aw fari ko ani ka a ja, aw bɛ jisumalan ɲuman kɛ aw fari fan bɛɛ la. O bɛna aw fari nɔgɔya ani ka farikoloɲɛnajɛla dɛmɛ a ka jɛnsɛn cogo kelen na.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Yɛrɛ-tanɛ kɛcogo ɲuman min tɛ nɔgɔ ye
O bɛ ɲɛ, sisan i fari labɛnnen don ka farikolojidɛsɛ furakɛ. Sisan, an k’a lajɛ a bɛ se ka waleya cogo min na tigitigi. Tablo min bɛ duguma, o bɛna aw dɛmɛ ka nin fɛɛrɛ ninnu faamuya ka jɛya.
| Etapu | Mun ka kan ka kɛ |
|---|---|
| 1. Aw bɛ jisumalan kɛ a la (Aw bɛ jisuma kɛ fɔlɔ) . | Sani aw ka aw farikolojidɛsɛ kɛ, aw bɛ jisumalan finmanba dɔ kɛ aw fari fan bɛɛ la. O de ye gundo ye min bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛda cogoya dafalen sɔrɔ. Aw bɛ dɔɔni kɛ yɔrɔ jalenw na, i n’a fɔ aw gɛnɛgɛnɛw, aw kɔkiliw ani aw senkɔniw. |
| 2. Baarakɛcogo fɛɛrɛ | Ni aw bɛ baara kɛ ni ɛponji ɲiginnen ye sanni aw ka farikolojidɛsɛ furakɛ ni bolo ye, o bɛna aw dɛmɛ ka dɔ bɔ nɔgɔ bɔli la. aw bɛ wuluwulu kɛ ɛponji la ka a mugu kɛ aw fari la ni lamaga ye . O bɛna kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ furakɛla dɛmɛ a ka ɲagami ɲɔgɔn na ka ɲɛ. |
| 3. Ɲɛda kɛcogo | Aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ ni aw bɛ a da aw ɲɛda la. A ka fisa aw ka ɲɛda kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni fari tulu bɛ aw la walima ni kunfilanitu bɛ aw la. Olu tulu ka dɔgɔn. |
| 4. Aw bɛ a to a ka Ja | Aw kɛlen kɔ ka farikolojidɛsɛ furakɛ, aw bɛ a to a ka ja ka ɲɛ miniti 10-15 ni kɔ sani aw ka fini don. N’o tɛ, a bɛ se ka mugu bɔ aw ka finiw na ka nɔgɔ bila aw la. |
Aw bɛ mun kɛ yɛrɛdɔn kasa ko la?
Yɛrɛ-bɔnkɛla dɔw kasa bɛ Bɔ ɲɔgɔn na. Nin kasa in bɛ bɔ kemikali DHA la an ye kuma min kan ka tɛmɛ, o bɛ kɛ ni farikolokisɛw ye minnu bɛ i fari la. Nka sisan fura caman ye kasa dumanw fara a kan walasa ka a kasa datugu. O la sa, aw bɛ o jateminɛ ni aw bɛ farilafagalan sugandi.
Cogo di ka tansiyɔn cɛɲi mara?
Okey, sisan i ye tan cɛɲi sɔrɔ. Walasa a ka to ka mɛn, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw fari to a la.
- Aw bɛ jisumalan kɛ don o don: Ni aw fari jara, farilaji salenw bɛ bɔn. O la, aw bɛ jisumalan ɲuman kɛ don o don, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw kolen kɔfɛ.
- Aw ye aw janto aw ko ni aw bɛ aw ko: Aw kana aw fari maga ni finimugu ye aw kolen kɔfɛ. O kɛli bɛna kulɛri bɔ. O nɔ na, aw bɛ aw fari gosi ka a ja ni finimugu ye.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga safinɛ gɛlɛnw ma: Ni aw bɛ to ka safinɛ gɛlɛnw ni sɔgɔsɔgɔninjɛw kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw fari ɲɛw bɔ joona.
Nafama: Ni aw ye faritanabana dɔ sɔrɔ min tɛ deli ka kɛ, ni nɛ jugumanba bɛ aw la, walima ni aw bilennen don aw yɛrɛfagalanw tali kɔfɛ, aw bɛ a tali dabila ka taa dɔgɔtɔrɔso la .
Take-Home cikan
- Labɛnni de ye gundo ye: Sani aw ka yɛrɛtalan kɛ, aw bɛ aw fari bɔ ni farikolojidɛsɛfura ye.
- Ji nafa ka bon: Aw bɛ jisumalan kɛ a la don o don sani aw ka aw fari ɲɛ ani a kɛli kɔfɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka nɔgɔw bali ani ka aw ka tansiyɔn dɛmɛ ka mɛn.
- Aw bɛ wuluwulu kɛ cogo bɛnnen na: Aw bɛ wuluwulu kɛ ni ɛponji ɲiginnen ye, ka a magaya ni a lamininen ye. O bɛna nɔgɔw bali.
- Aw bɛ a daminɛ ni ɲɛgɛn jɛman ye fɔlɔ: Aw kana a daminɛ abada ni ɲɛgɛn dibiman ye. Aw bɛ a daminɛ ni ɲɛ jɛman ye ka kulɛri bonya ni aw ye layini wɛrɛ kɛ ni aw mago bɛ a la.
- Aw kana aw ko aw ko kɔfɛ: Aw bɛ aw fari gosi ni finimugu ye. Ni aw ye a magaya, o bɛna tansiyɔn bɔ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.