Yala a ka gɛlɛn i ma ka den sɔrɔ nin waati duman in na wa? (Safe Summer Pregnancy) An ka kuma nin kan!

Den kɔnɔni ye waati kɛrɛnkɛrɛnnen ye ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka a tɛ Nà n'a niyɔrɔ tɛ gɛlɛyaw la. N’a sɔrɔ aw bɛ kɔdimi , koli kɛli tuma caman na, ani sunɔgɔbaliya kunbɛn kaban. Ka fara o bɛɛ kan, tile fariman ni funteni min bɛ an ka jamana kɔnɔ nin donw in na, o bɛ se ka gɛlɛya don ka tɛmɛn fɔlɔ kan.

A ka ca a la, i fari ka suma ka tɛmɛ mɔgɔ tɔw kan kɔnɔmaya waati. O bɛ kɛ barisa i farikolo funteni bɛ wuli dɔɔni a yɛrɛ la o waati kɔnɔ, i bɛ girinya, wa i ka ɔrimɔni bɛ Changé. A bɛ i n’a fɔ funteniminɛn fitinin dɔ bɛ baara kɛ i farikolo kɔnɔ. O la, an k’a lajɛ cogo min na aw bɛ se ka to aw yɛrɛ la ani ka to lafiya la ni aw denmisɛnnin ye nin funteni waati in na.

Fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw minnu bɛ se ka kɛ walasa ka bɔ funteni na

I bɛ se ka gɛlɛya caman minnu sɔrɔ o waati kɔnɔ, olu furakɛcogo nɔgɔmanw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ. An k’a lajɛ u ye min ye.

An ka daminɛ ni finiw ye.

Tiɲɛ na, nafa don i bolo ka finiw don minnu ka bon dɔɔnin, minnu ka lajɔ nin waati in na.

• Coton: Aw bɛ finiw don minnu dilannen don ni fibres naturelles ye i n’a fɔ cotton minnu bɛ sumaya caman minɛ ni aw bɛ se ka minnu minɛ ani minnu bɛ ninakili. Fini cɛɲiw ni shalwarw minnu tɛ don ɲɔgɔn na, olu dafalen don nin san waati in na.
• Senw ka hɔrɔnya: A nafa ka bon fiɲɛ ka kɛ sen fila bɛɛ la. O la, aw bɛ sanbara ɲumanw don walima sanbara minnu dilannen don ni kanpaɲi ye, minnu man siri kojugu. Nka aw hakili to a la ko aw bɛ sanbara minnu don, olu ka kan ka dɛmɛ ɲuman di aw senw ma ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ ni aw bɛ taama.

Aw ye aw janto funu na aw senw na.

Gɛlɛya min ka teli ka kɛ denba caman na kɔnɔmaya waati, o ye funu ye u senw na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la u senkɔniw. O kunba ye ko ni denso bɛ ka bonya, a bɛ degun bila jolisira kunbabaw la minnu bɛ joli ta ka bɔ aw senw na ka taa aw dusukun na. O bɛ joli lamagacogo sumaya ani ka kɛ sababu ye ka ji dalajɛ aw senw na.

aw ka kan ka ji caman min . O bɛna aw dɛmɛ ka kɔgɔ wɛrɛ bɔ min bɛ funu bila aw fari la ani ka aw dɛmɛ ka to ji la waati funteni na. Ka fara o kan, sugunɛbilenni (UTI) sɔrɔli farati ka bon o waati kɔnɔ. Ji caman minni fana bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ o farati la.

Aw bɛ aw senw kɔrɔta tuma o tuma ni aw bɛ se. Ni aw sigilen bɛ sigilan kan, aw bɛ aw senw jɔ sigilan fitinin dɔ kan. O bɛ se ka dɛmɛ don ka funu kunbɛn fo ka se hakɛ dɔ ma.

Farikoloɲɛnajɛ ye teri sɛbɛ ye.

"Ne bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ nin waati gɛlɛn in na wa?" Awɔ! Farikoloɲɛnajɛ ye tiɲɛ na fura ɲuman ye sen fununnenw na. Ni aw bɛ taama walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw senw fasaw bɛ ɲɔgɔn minɛ, o bɛ dɛmɛ ka ji minnu sirilen bɛ yen, olu ka segin ka taa farikolo sanfɛla la.

• Najibɔ: Najibɔ ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman dɔ ye i bɛ se ka min kɛ kɔnɔmaya waati. Ji ka nɛnɛ nɔ ka bon kosɛbɛ. Ani fana, ni aw bɛ ji la, aw bɛ girinya min ye aw fari la, o bɛ dɔgɔya kosɛbɛ. Degun min bɛ aw kɔkiliw, aw kɔ ani aw kolotugudaw kan, o bɛ dɔgɔya, o bɛ lafiyaba di aw ma.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ faratilenw ma: Hali ni nakɔbaara ka ɲi, kɔgɔjida la farikoloɲɛnajɛw i n’a fɔ ``Scuba diving``, olu man ɲi nin waati in na. Tansiyɔn jiginni barikama bɛ se ka kɛ sababu ye ka fiɲɛ bila den joli ni a farikolo yɔrɔw la, ka farati dɔ lase den ma min bɛ wele ko `` decompression sickness.`` O la, a ka fisa aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw bɛ farikoloɲɛnajɛ minnu kɛ ani ka yamaruya sɔrɔ.

Fari ni sosow lakanani

An ka an fari tanga tile ma.

Aw fari bɛ sɛgɛn kosɛbɛ kɔnɔmaya waati, o la aw ka teli ka tile jeni. Ni aw bɛ taa kɛnɛma, aw bɛ aw jija ka tilefura don min ka dɔgɔn ni SPF 30 ye walima ka tɛmɛ o kan .

O waati kɔnɔna na, nɔ jɛmanw bɛ mɔgɔ dɔw ɲɛda la. O fana bɛ Weele ko ``Melasma'' walima "kɔnɔmaya masike". Nin bana in bɛ se ka juguya ni a bɛ tile la. O la, ka fara tilefura kan, a ka ɲi ka fini dɔ don min dawolo ka bon ani tile ɲɛkisɛ min bɛ mɔgɔ tanga UV fiɲɛ ma.

An k'an janto sosow la!

Sosow ye gɛlɛyaba ye funteni waati. An ka kan k’an janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la sosow ka banaw la kɔnɔmaya waati. I n’a fɔ dengue, `(Zika)` banakisɛ fana farati ka bon kosɛbɛ.

Ni Zika banakisɛ bɛ den la, a bɛ se ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛ dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko ``mikɔrɔsɛfali'' (den kunkolo ni a kunkolo bɛ dɔgɔya).

Ani fana, ni aw furuɲɔgɔn taara yɔrɔ la Zika banakisɛ bɛ yɔrɔ min na, a nafa ka bon ka kapɔti kɛ kafoɲɔgɔnya waati la fo ka se kɔnɔmaya laban ma, barisa cɛ bɛ se ka nin banakisɛ in lase mɔgɔ wɛrɛ ma cɛnimusoya siratigɛ la.

A ka ca a la, aw bɛ aw yɛrɛ tanga sosow ma, ka sosow kɛ, ka aw ka foro saniya. Ni aw bɛ sosofagalan ta, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka minnu farati tɛ musokɔnɔmaw ma.

Ni aw ye aw janto nin fɛn misɛnniw na, aw ni aw den bɛ se ka to lafiya la ani ka to lafiya la hali nin funteni waati in na. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ o ko la, aw kana siran ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ.