গর্ভাবস্থায় আপনার সবচেয়ে প্রিয় এবং সুন্দর অভিজ্ঞতাগুলোর মধ্যে একটি হলো আপনার গর্ভের ভেতরে আপনার ছোট্ট সোনামণির নড়াচড়া ও লাথি অনুভব করা। এটা কি খুব বিশেষ একটা অনুভূতি নয়? কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার শিশুর নড়াচড়ার ব্যাপারে একটু সতর্ক থাকা এবং সেগুলো গণনা করাও খুব জরুরি? আজ আমরা 'কিক কাউন্ট' বা আপনার শিশুর নড়াচড়া গণনা করা নিয়ে কথা বলব। চিন্তা করবেন না, এটা খুবই সহজ।
শিশুর নড়াচড়া গণনা করার আসল অর্থ কী?
সহজ কথায়, আপনার শিশুর নড়াচড়া গণনা করার অর্থ হলো, আপনার গর্ভের ভেতরে শিশুটি কত ঘন ঘন এবং কীভাবে নড়াচড়া করছে, তার হিসাব রাখা। ডাক্তাররা একে ' ভ্রূণের নড়াচড়া গণনা'ও বলেন। শিশুর লাথি মারা, পাশ ফেরা এবং লাফানোর মতো অনুভূতি—এগুলো সবই নড়াচড়া।
এইভাবে নড়াচড়া গণনা করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে:
- এক ঘণ্টায় আপনি শিশুর কতবার নড়াচড়া অনুভব করছেন তা গণনা করা।
- বাচ্চাটির দশবার নড়তে কতক্ষণ সময় লাগে তা দেখা।
সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রায় ২০ সপ্তাহ নাগাদ আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে শুরু করেন। কিন্তু এটি যদি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয়, তবে তা কিছুটা দেরিতে হতে পারে। যে মায়ের আগে সন্তান হয়েছে, তিনি হয়তো কিছুটা আগে এটি অনুভব করতে পারেন। প্রতিটি শিশু ভিন্নভাবে এবং ভিন্ন ভিন্ন সময়ে নড়াচড়া করে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, অর্থাৎ গর্ভাবস্থার প্রায় ২৮ সপ্তাহে , আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়া এবং তার একটি নির্দিষ্ট ধরন সম্পর্কে ভালো ধারণা পেয়ে যাবেন।
প্রতিবার ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় আপনার শিশুর নড়াচড়া নিয়ে কথা বলা খুব জরুরি। এর ফলে, ডাক্তার আপনার শিশুর বিকাশ সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।
শিশুর এই লাথি বা নড়াচড়াগুলো আপনি কেমন অনুভব করছেন?
প্রথমদিকে আপনি যে নড়াচড়া অনুভব করেন তা খুবই সূক্ষ্ম হয়। মনে হতে পারে যেন একটি প্রজাপতি উড়ছে বা আপনার পেটের মধ্যে একটি ছোট বুদবুদ ভাসছে। কিছু মা বলেন, মনে হয় যেন ভেতর থেকে কেউ আলতো করে টোকা দিচ্ছে। আপনার শিশু ছোট হওয়ায়, প্রথমদিকে তার নড়াচড়া খুব জোরালো হয় না। আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে এই নড়াচড়াগুলো পরিবর্তিত হয় এবং খুব জোরালো হয়ে ওঠে, বিশেষ করে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে (২৮ থেকে ৪০ সপ্তাহ)।
প্রথমদিকে ঠিক কেমন লাগে তা বুঝতে না পারলেও চিন্তা করবেন না। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়ার ধরণ এবং কখন সে সবচেয়ে বেশি কষ্ট পাচ্ছে তা আরও ভালোভাবে চিনতে পারবেন।
এই শিশুটির নড়াচড়া গণনা করার প্রয়োজন কেন?
এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। আপনার শিশুর নড়াচড়া গণনা করলে তার সুস্থতার উপর নজর রাখতে সুবিধা হবে। আপনার শিশুর জন্য কোনটি স্বাভাবিক, তা যদি আপনি জানেন, তবে যেকোনো পরিবর্তন দ্রুত শনাক্ত করতে পারবেন। কখনও কখনও, শিশুর নড়াচড়া কমে যাওয়া তার মানসিক চাপের একটি প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। অথবা এটি গর্ভাবস্থায় কোনো সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। তাই, আপনার শিশুর স্বাভাবিক কার্যকলাপ সম্পর্কে জানা থাকলে, কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে দ্রুত ডাক্তারকে জানাতে পারবেন।
গর্ভে শিশুর নড়াচড়া করা একটি ভালো লক্ষণ যে সে সুস্থ এবং ভালোভাবে বেড়ে উঠছে। তবে, সুস্থ শিশুদেরও মাঝে মাঝে সমস্যা হতে পারে। একারণে, আপনার শিশুর জন্য কোনটি স্বাভাবিক তা জানা থাকলে আপনি সম্ভাব্য সমস্যাগুলো আগে থেকেই শনাক্ত করতে পারবেন। যে শিশু সাধারণত ভালোভাবে নড়াচড়া করে, সে যদি হঠাৎ নড়াচড়া বন্ধ করে দেয়, তবে এটি আপনার ডাক্তারের জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
আমরা কখন থেকে এই গতিবিধিগুলো গণনা করা শুরু করব?
গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর নড়াচড়ার হিসাব রাখা একটি ভালো অভ্যাস। তবে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে (২৮ থেকে ৪০ সপ্তাহের মধ্যে) আপনার শিশুর নড়াচড়া গণনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ । এর কারণ হলো, এই সময়ে নড়াচড়া কমে যাওয়াটা আপনার শিশুর মানসিক চাপের একটি লক্ষণ হতে পারে। আপনার শিশুর নড়াচড়া গণনা কখন থেকে শুরু করা উচিত এবং প্রতিদিন কতবার নড়াচড়া আশা করা যায়, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি মা ও শিশুভেদে ভিন্ন হতে পারে। আপনার জন্য কোনটি স্বাভাবিক, তা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকেই ঠিক করতে হবে।
আচ্ছা, আমরা এই চালগুলো কীভাবে গণনা করব?
এটি করার বেশ কয়েকটি উপায় আছে। আপনি আপনার ফোনে একটি অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, অথবা একটি ঘড়ি ও এক টুকরো কাগজ দিয়েও এটি করতে পারেন।
সাধারণত, এক ঘণ্টার মধ্যে একটি শিশুর দশবার নড়াচড়া (যেমন— লাথি মারা, গড়াগড়ি দেওয়া এবং শরীর ঝাঁকানো) একটি ভালো পর্যায় বলে মনে করা হয়।
কিন্তু, এক ঘণ্টায় দশবার নড়াচড়া করতে না পারলে চিন্তা করবেন না। এর মানে এই নয় যে সবসময় কোনো সমস্যা আছে। দশবার নড়াচড়া করতে কখনও কখনও এক ঘণ্টার চেয়ে একটু বেশি সময় লাগতে পারে। এটা সাধারণত স্বাভাবিক এবং এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।
চাল গণনা করার পদ্ধতি নিচে দেওয়া হলো:
এমন একটি সময় বেছে নিন যখন আপনার সবচেয়ে বেশি স্বাধীনতা থাকে এবং যখন আপনার মনে হয় আপনার শিশু সবচেয়ে বেশি নড়াচড়া করছে। হতে পারে খাওয়ানোর পরে।
২. আরামদায়ক অবস্থানে আসুন। সম্ভব হলে বাম দিকে কাত হয়ে শুয়ে পড়ুন, অথবা চেয়ারে পা সামান্য উঁচু করে বসুন। বাম দিকে কাত হয়ে শুলে শিশুর কাছে রক্ত সঞ্চালন সর্বোচ্চ হয়।
৩. আপনার হাত দুটি পেটের উপর রাখুন।
৪. সময় দেখতে শুরু করুন। একটি ঘড়ি অথবা আপনার ফোনের টাইমার ব্যবহার করুন।
৫. শিশুর প্রতিটি নড়াচড়া গণনা করুন।
৬. দশটি চাল সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত গণনা করতে থাকুন।
৭. ১০টি মুভমেন্ট সম্পন্ন করার পর, এতে কতক্ষণ (মিনিটে) সময় লেগেছে তা লিখুন।
আরেকটি উপায় হলো, এক ঘণ্টার জন্য একটি টাইমার সেট করুন, একটি কাগজ নিন এবং টাইমার শুরু হওয়ার পর, শিশুটি যতবার নড়াচড়া করবে, ততবার কাগজের উপর একটি করে দাগ দিন। এক ঘণ্টা শেষ হলে, আপনার আঁকা দাগগুলোর সংখ্যা যোগ করুন। মনে রাখবেন, আমরা এক ঘণ্টায় প্রায় ১০টি নড়াচড়াই বিবেচনা করছি।
কয়েকদিন ধরে এভাবে নড়াচড়া গণনা করলে, আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়ার ধরণ এবং তার জন্য কোনটি স্বাভাবিক, সে সম্পর্কে একটি ধারণা পাবেন। প্রতিটি শিশুই আলাদা। আপনি নিজেই জানতে পারবেন আপনার শিশুর জন্য কোনটি স্বাভাবিক। একবার তা জেনে গেলে, যদি আপনার শিশুর নড়াচড়ায় কোনো বড় পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনি সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারকে ফোন করতে পারেন।
প্রতিদিন আপনার কতবার নড়াচড়া অনুভব করা উচিত?
এই বিষয়ে ডাক্তারদের ভিন্ন ভিন্ন মতামত রয়েছে। আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজিআমেরিকান কংগ্রেস অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG) আপনার শিশুর দশবার নড়াচড়া করতে (যেমন লাথি, উল্টে যাওয়া বা পা ফেলা) যে সময় লাগে তা গণনা করার পরামর্শ দেয়। সাধারণত দুই ঘণ্টার মধ্যে ১০টি নড়াচড়া অনুভব করলে তা ভালো বলে মনে করা হয়।
তবে, দুই ঘণ্টা পরেও যদি আপনি ১০টি নড়াচড়া অনুভব না করেন, তাহলে চিন্তা করবেন না। আপনার শিশুকে কিছুটা "জাগিয়ে তোলার" উপায় আছে, অথবা শিশু যখন আরও বেশি সক্রিয় থাকবে তখন আপনি আবার চেষ্টা করতে পারেন।
কিন্তু তারপরেও যদি আপনি বাচ্চার নড়াচড়া অনুভব না করেন, তবে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে ফোন করাই ভালো।
বাচ্চাটি কখন সবচেয়ে বেশি নড়াচড়া করে?
শিশুরা খুবই চমৎকার, আর তাদের নড়াচড়াও তাই। আপনি হয়তো লক্ষ্য করতে পারেন যে দিনের নির্দিষ্ট কিছু সময়ে আপনার শিশু বেশি নড়াচড়া করে। আপনি হয়তো খেয়াল করবেন যে খাওয়ার পর আপনার শিশু বেশি নড়াচড়া করে। এর কারণ হলো আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বা গ্লুকোজ বেড়ে যায়। আবার অনেকে হয়তো লক্ষ্য করেন যে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় তাদের শিশু বেশি নড়াচড়া করে। দিনের বেলায় আপনি হয়তো আপনার শিশুর নড়াচড়া খেয়াল করেন না, কারণ আপনি কাজ বা অন্য বাচ্চাদের নিয়ে ব্যস্ত থাকেন।
শিশুরাও রাতে বেশি সক্রিয় থাকে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, আপনি যখন দিনের বেলায় চলাফেরা করেন, তখন শিশুটিও হয়তো গর্ভের ভেতরে নড়াচড়া করে ঘুমিয়ে পড়ে।
আপনি কীভাবে আপনার শিশুকে নড়াচড়া গুনতে শেখান?
দিনের কোন সময়ে আপনার শিশু সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে তা একবার জেনে গেলে তার নড়াচড়া গণনা করা সহজ হয়ে যায়। কিন্তু তারপরেও, কখনও কখনও আপনার শিশু আপনার সাথে "সহযোগিতা" করবে না। এই সময়গুলোতে আপনার শিশুকে সচল রাখার জন্য আপনি কয়েকটি উপায় চেষ্টা করে দেখতে পারেন:
- একটু হাঁটুন, বা শরীরচর্চা করুন।
- ফলের রসের মতো মিষ্টি কিছু পান করুন।
- খাবার খান।
- আপনার বাম পাশে কাত হয়ে শুয়ে পড়ুন (এতে শিশুর কাছে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে)।
- গান আরেকটু জোরে শুনুন (কিন্তু এত জোরে নয় যে বাচ্চাটি ছটফট করতে শুরু করে!)।
আপনার হৃদস্পন্দন কমে গেলে কখন চিন্তিত হওয়া উচিত?
আপনার শিশু যদি কয়েক ঘণ্টা ধরে নড়াচড়া না করে, তবে ঘাবড়ে যাবেন না। ঠিক আপনার মতোই, আপনার শিশুরও বিশ্রাম, ঘুম এবং কার্যকলাপের পর্যায় থাকে – এটা স্বাভাবিক।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে এক ঘণ্টার পরিবর্তে দুই ঘণ্টা ধরে আপনার শিশুর নড়াচড়া গুনতে হতে পারে। দুই ঘণ্টা পরেও যদি আপনি ১০টি নড়াচড়া অনুভব না করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানানোই শ্রেয়। তিনি আপনার গর্ভাবস্থা ও স্বাস্থ্যগত ইতিহাস পর্যালোচনা করে দেখবেন এবং আরও পরীক্ষার প্রয়োজন আছে কিনা সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেবেন।
মনে রাখবেন, এই নড়াচড়াগুলো গণনা করা আপনার জন্য চাপ সৃষ্টি করবে না। প্রতিদিন কতবার নড়াচড়া হতে পারে এবং কী কী বিষয় খেয়াল রাখতে হবে, সে সম্পর্কে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার গর্ভাবস্থা সুস্থ থাকে এবং আপনার শিশু ভালোভাবে বেড়ে ওঠে, তবে তার নড়াচড়ার হিসাব রাখা নিয়ে দুশ্চিন্তা করার কোনো প্রয়োজন নেই।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনার শিশুর নড়াচড়া হঠাৎ বদলে যায়, কমে যায়, বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায় বলে মনে হয় , তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শিশুর নড়াচড়া কমে যাওয়া কোনো সমস্যার লক্ষণ নাও হতে পারে। তবে, সাবধান থাকাই ভালো। সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনার শিশুর হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করতে পারেন বা একটি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান করতে পারেন।
শিশুর জন্মের কাছাকাছি সময়ে কি নড়াচড়া কমে যায়?
না, শিশুর জন্মের সময় ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে নড়াচড়া কমে যায় না।আপনার শিশুর শারীরিক বিকাশ সম্পূর্ণ হলে (প্রায় ৩৯ সপ্তাহে), আপনি আগের চেয়ে বেশি শারীরিক নড়াচড়া, যেমন লাথি মারা, অনুভব করতে পারেন। অনেকে এটিকে নড়াচড়া কমে যাওয়া বলে ভুল করেন, কিন্তু এটি আসলে এক ভিন্ন ধরনের নড়াচড়া। প্রতিদিন আপনি মোট যতবার নড়াচড়া অনুভব করবেন, তা একই থাকা উচিত। মনে রাখবেন, আপনার শিশুর জন্য কোনটি স্বাভাবিক, তা কেবল আপনিই জানেন। যদি আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়ায় কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)
আপনার শিশুর নড়াচড়া গণনা করা, যা 'কিক কাউন্ট' নামেও পরিচিত, আপনার গর্ভের ভেতরে শিশুটি কেমন আছে তা জানার একটি মূল্যবান উপায়। নড়াচড়া কমে যাওয়া কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় কোনো সমস্যার প্রাথমিক সতর্ক সংকেত হতে পারে। তবে সবসময় এমনটা হয় না। কিন্তু যদি আপনি আপনার শিশুর স্বাভাবিক ধরন, অর্থাৎ সাধারণত কতবার নড়াচড়া হয়, তা জানেন, তবে আপনি দ্রুত পরিবর্তনগুলো শনাক্ত করতে পারবেন।
এক ঘণ্টার মধ্যে আপনি যে নড়াচড়াগুলো (লাথি, উল্টে যাওয়া এবং লাথি) অনুভব করেন, সেগুলো গণনা করুন, সময় দেখুন। আপনার শিশুর নড়াচড়া নিয়ে যদি কোনো উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সবকিছু ঠিকঠাক চলছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তিনি আপনাকে এবং আপনার শিশুকে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
আপনার যাত্রাপথে শুভকামনা রইল! আশা করি শীঘ্রই আপনার একটি সুস্থ ও চঞ্চল শিশু হবে!
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন