যখন আমরা এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার )-এর কথা ভাবি, তখন আমাদের বেশিরভাগই ছোট বাচ্চাদের দুষ্টুমি, এক জায়গায় স্থির হয়ে বসতে না পারা, বা পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে অসুবিধার কথা ভাবি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এডিএইচডি একজন প্রাপ্তবয়স্কের ব্যক্তিগত সম্পর্ক, বিশেষ করে তার যৌন জীবনের উপরও বড় প্রভাব ফেলতে পারে? যদিও এটি একটি কঠিন বিষয়, তবুও আপনার এবং আপনার সঙ্গীর এই বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি। আসুন আজ এ নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এডিএইচডি এবং যৌন সমস্যার মধ্যে সম্পর্ক কী?
গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রায় ৪০% নারী ও পুরুষ কোনো না কোনো ধরনের যৌন সমস্যায় ভোগেন। এর বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। এডিএইচডি-র মূল বৈশিষ্ট্যগুলোও এতে ভূমিকা রাখে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এটা আপনার দোষ নয়। এটা অসুস্থতাটিরই একটি অংশ। এবং, এর সাথে মানিয়ে চলার জন্য আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।
চলুন দেখে নেওয়া যাক, এডিএইচডি যৌন জীবনে কী কী সাধারণ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
| যৌন জীবনে সম্ভাব্য সমস্যা | এটা কীভাবে ঘটে? ব্যাপারটা সহজ। |
|---|---|
| যৌন কার্যকলাপের সময় মনোযোগের অভাব | এডিএইচডি-র প্রধান লক্ষণ হলো মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা। তাই, যৌনমিলন, আলিঙ্গন বা পূর্বরাগের সময় আপনার মন হঠাৎ অন্য কিছুতে চলে যেতে পারে (যেমন, অফিসের কাজ, আগামীকালের করণীয়)। এর ফলে আপনার সঙ্গীর মনে হতে পারে যে আপনি তার প্রতি যত্নশীল নন বা তার প্রতি আগ্রহী নন। কখনও কখনও, মনোযোগের এই অভাবের কারণে অর্গাজম লাভ করা কঠিন হয়ে পড়ে। |
| যৌন ইচ্ছার (লিবিডো) হঠাৎ বৃদ্ধি বা হ্রাস | এডিএইচডি আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির যৌন আকাঙ্ক্ষা খুব বেশি থাকতে পারে। এর বৈশিষ্ট্য হলো সারাক্ষণ যৌনতার কথা চিন্তা করা এবং সব সময় যৌনমিলনের চেষ্টা করা। এছাড়াও, এডিএইচডি-র জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ, বিশেষ করে যেগুলো বিষণ্ণতার জন্যও ব্যবহৃত হয়, সেগুলো যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দিতে পারে। |
| অনুভূতি ও ইচ্ছার আকস্মিক পরিবর্তন | এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন এবং অতি সংবেদনশীলতা দেখা যায়। এর মানে হলো, যে স্পর্শ একজন ব্যক্তির জন্য স্বাভাবিক, তা তার জন্য অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে। ফলে, যে জিনিসটি আপনার একদিন ভালো লাগে, পরদিন তা আপনার প্রিয় নাও থাকতে পারে। যার সাথে আজ আপনি আলিঙ্গন করে আনন্দ পাচ্ছেন, পরদিন তা বিরক্তিকর মনে হতে পারে। এটি আপনার সঙ্গীর পক্ষে বোঝা কঠিন হতে পারে। |
| ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণের প্ররোচনা | এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার নামক রাসায়নিকের মাত্রায় পরিবর্তন দেখা যায়। এই রাসায়নিকগুলোই আমাদের আবেগ ও কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এই রাসায়নিকের মাত্রা কমে গেলে হঠকারী আচরণের সৃষ্টি হতে পারে। এর ফলে কিছু মানুষের ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যেমন অরক্ষিত যৌন মিলন (উদাহরণস্বরূপ, কনডম ব্যবহার না করা)। |
| রাগ ও একাকীত্বের কারণে যৌন মিলন এড়িয়ে চলা | এডিএইচডি-র কারণে মানসিক চাপ, রাগ এবং একাকীত্বের অনুভূতি হতে পারে, যা শারীরিক ও মানসিকভাবে অত্যন্ত ক্লান্তিকর। এর ফলে যৌনতার প্রতি সম্পূর্ণ আগ্রহ হারিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, কথোপকথনের সময় অন্যমনস্ক হয়ে যাওয়া বা তর্কের সময় মনোযোগ না দেওয়ার মতো বিষয়গুলো সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করতে পারে, যা আপনার যৌন জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে। |
আচ্ছা, তাহলে এ ব্যাপারে আপনি কী করবেন?
এই সমস্ত প্রশ্নগুলো বেশ কঠিন মনে হতে পারে। কিন্তু সুখবর হলো, আপনি আপনার এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণ করে এই সমস্যাগুলো সফলভাবে মোকাবেলা করতে পারেন। এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো।
১. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিকভাবে ওষুধ সেবন করুন।
এডিএইচডি-র জন্য ব্যবহৃত অনেক ওষুধ আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষার কোনো ক্ষতি করে না। প্রকৃতপক্ষে, এগুলো ঠিক তার উল্টোটা করে। এগুলো আপনার মনোযোগের সময়কাল বাড়িয়ে তোলে।এটি আপনাকে যৌনমিলন আরও বেশি উপভোগ করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে। কেউ কেউ বলেন যে যৌনমিলনের কিছুক্ষণ আগে ওষুধটি খেলে মনোযোগ দেওয়া সহজ হয়। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
২. আপনার ওষুধ সম্পর্কে কোনো প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার যদি যৌন সমস্যা থাকে এবং আপনার মনে হয় যে এর কারণ আপনার সেবন করা কোনো ওষুধ, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানান। নিজে থেকে কখনোই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না বা এর মাত্রা পরিবর্তন করবেন না। আপনার ডাক্তার অন্য কোনো ওষুধে পরিবর্তন করার বা অন্য কোনো সমাধানের পরামর্শ দিতে পারেন।
৩. ব্যায়াম
সক্রিয় থাকা, অর্থাৎ প্রতিদিন ব্যায়াম করা, শুধু আপনার মনোযোগই বাড়ায় না, বরং মস্তিষ্কের সেই নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে যা নিয়ে আমরা আগে কথা বলেছি। এটি শুধু আপনার যৌনজীবনকে উপভোগ করতেই সাহায্য করে না, বরং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ কমাতেও সহায়তা করে।
৪. আপনার সঙ্গীকে জানান।
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে খোলাখুলি কথা বলুন। বুঝিয়ে বলুন যে যৌনমিলনের সময় যদি আপনার মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়, তবে তার কারণ এই নয় যে আপনি তার সাথে থাকতে থাকতে বিরক্ত হয়ে গেছেন, বরং এটি এডিএইচডি-র একটি লক্ষণ। আপনাদের মধ্যে এই বোঝাপড়া তৈরি হলে অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে যেতে পারে।
৫. টক থেরাপি নিন
গবেষণায় দেখা গেছে যে, টক থেরাপি বা সাইকোথেরাপি আপনার যৌন জীবনে এডিএইচডি-র প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। একজন যোগ্য থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিছানায় ও বিছানার বাইরে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করার উপায় শেখাতে পারেন।
৬. যৌনমিলনের সময় আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
আপনি কীভাবে স্পর্শ পেতে চান এবং আপনার কেমন লাগছে, সে বিষয়ে সরাসরি বলুন। "এভাবে স্পর্শ পাওয়ার চেয়ে আমি বরং ওইভাবে স্পর্শ পেতে চাই," এই ধরনের কথা বললে ভুল বোঝাবুঝি এবং তর্ক এড়ানো যেতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি সেই মুহূর্তে যৌনমিলনের জন্য প্রস্তুত না থাকেন, তবে তা ভালোবাসার সাথে বুঝিয়ে বলুন।
৭. মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয়গুলো হ্রাস করুন
আপনার মনোযোগ যদি সহজে বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়, তবে এমন পরিবেশে যৌনমিলন করুন যেখানে মনোযোগে বিঘ্ন ঘটার মতো বিষয় কম। উদাহরণস্বরূপ, ঘরের আলো কমিয়ে দিন এবং টিভি ও ফোন বন্ধ করে দিন। এটি আপনাকে সেই মুহূর্তে আপনার সঙ্গীর উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি একটি প্রকৃত শারীরিক অবস্থা যা আপনার যৌন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এর জন্য আপনি বা আপনার সঙ্গী কেউই দায়ী নন।
- আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে খোলামেলা ও সৎভাবে কথা বলা জরুরি। একসঙ্গে এর মোকাবিলা করলে আপনাদের সম্পর্ক আরও মজবুত হতে পারে।
- আপনার ওষুধ নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে, নিজে থেকে তা খাওয়া কখনো বন্ধ করবেন না। পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ব্যায়াম, থেরাপি এবং সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি দারুণ স্বস্তি পেতে পারেন।
- আপনি একা নন। অনেকেই এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন। সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.