এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তির মনে কী চলে: আসুন এ বিষয়ে কথা বলি (এডিএইচডি)

এডিএইচডি-র কথা ভাবলে আপনার হয়তো কোনো চঞ্চল, অস্থির ছোট বাচ্চার কথা মনে পড়ে। কিন্তু সত্যিটা হলো, ব্যাপারটা আসলে তার থেকে অনেকটাই আলাদা। আপনার পরিচিত কেউ—কর্মক্ষেত্রের সহকর্মী, আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু, এমনকি হয়তো আপনার নিজের জীবনসঙ্গীও—এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। আমরা সাধারণত যে ধরনের দুষ্টুমিপূর্ণ আচরণের কথা ভাবি, তা তাদের মধ্যে প্রকাশ না পেলেও, তারা হয়তো মনের গভীরে এই সমস্যা নিয়ে লড়াই করছেন।

যদিও ডাক্তাররা এখনও ঠিক জানেন না যে এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) আসলে কী বা এর কারণ কী, এটি একটি বাস্তব অবস্থা। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এর একটি জিনগত উপাদান রয়েছে। এর মানে হলো, এডিএইচডি আক্রান্ত ৮৫% মানুষের পরিবারের কোনো না কোনো সদস্যেরও এই অবস্থাটি রয়েছে। আমরা যে পরিবেশে বাস করি, মস্তিষ্কের আঘাত, খাদ্যাভ্যাস এবং আমাদের মস্তিষ্কের স্নায়ু সংযোগ যেভাবে কাজ করে, সেগুলোও এক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, তারা জানেন যে অমনোযোগিতা, অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণ আচরণের মতো উপসর্গ নিয়ে বসবাসকারী ব্যক্তির জন্য এই কথাটি কতটা সত্যি।

প্রাপ্তবয়স্করাও এডিএইচডি-তে আক্রান্ত হতে পারেন।

হ্যাঁ, এটি শুধু শিশুদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশের এডিএইচডি রয়েছে। শৈশবে হয়তো আপনার এটি নির্ণয় করা হয়নি, কিন্তু ১২ বছর বয়সের আগেই আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো অবশ্যই ছিল। যদিও শৈশবে কেউ কেউ সফলভাবে এই লক্ষণগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে পারেন, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের দায়িত্ব ও চাপের সাথে এগুলো সামলানো তাদের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে।

প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আপনার লক্ষণগুলো শৈশবের লক্ষণগুলো থেকে ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দুষ্টুমি ও অতিসক্রিয়তার মতো লক্ষণগুলো কম থাকতে পারে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে তাদের এডিএইচডি নেই। কারও কারও অল্প বয়সেই রোগটি নির্ণয় করা হয়, আবার অন্যদের প্রাপ্তবয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত তা নির্ণয় করা হয় না। অনেকে এই অবস্থাটি সম্পর্কে না জেনেই জীবনযাপন করেন।

তবে, তাদের সবার মধ্যে একটি বিষয়ে মিল রয়েছে। আর তা হলো, তারা বন্ধু ও আত্মীয়দের কাছ থেকে নিজেদের আচরণ সম্পর্কে নানা ‘ধারণা’ শুনতে পায়। যেমন— “তুমি অলস,” “তুমি দায়িত্বশীল নও,” “তোমার কিছু একটা করা উচিত।” কিন্তু এডিএইচডি-তে ভুগছে এমন কারো জন্য এই ধরনের বিচারমূলক কথাবার্তা কোনো সাহায্য করে না, বরং তা খুবই কষ্টদায়ক হতে পারে।

এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অলস নন, তাদের মস্তিষ্ক কেবল ভিন্নভাবে কাজ করে।

আপনার হয়তো মনে হতে পারে যে, অফিসে আপনার যে বন্ধুটি বলে তার এডিএইচডি আছে, সে কাজ এড়ানোর জন্য অজুহাত দিচ্ছে। বাইরে থেকে তাকে হয়তো উদাসীন বা বিরক্ত মনে হতে পারে। কিন্তু আসলে যা ঘটছে তা হলো, সে তার সামনে থাকা কাজে মনোযোগ ধরে রাখতে পারছে না।

ভাবুন তো, টেবিলের ওপারে কারও সাথে কথা বলার সময় এডিএইচডি আক্রান্ত কারও পক্ষে মনোযোগ ধরে রাখা কতটা কঠিন। তাদের চারপাশের সামান্যতম জিনিস বা শব্দেও খুব সহজেই তাদের মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি-র যে লক্ষণগুলো দেখা যায়, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো:

এডিএইচডি আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্করা বিরক্তিকর, অভ্যাসগততারা গতানুগতিক কাজ পছন্দ করেন না। যেমন, ফর্ম পূরণ করা বা রিপোর্ট লেখা তাদের কাছে খুবই বিরক্তিকর। তাই তারা এই ধরনের কাজ করতে অনেক সময় ব্যয় করেন, অথবা সেগুলো পুরোপুরি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন। ফলে, তাদের মনে হয় যে তাদের জীবন খুব বিশৃঙ্খল এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে। যখন তারা তাদের ফোন খুঁজে পেতে হিমশিম খান বা কোনো বিল পরিশোধ করতে ভুলে যান, তখন বাইরের কারো কাছে তাদের চিন্তামুক্ত মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবে তারা প্রচণ্ড মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন।

এটা ওষুধ পাওয়ার জন্য বানানো কোনো মিথ্যা নয়।

অনেকে মনে করেন যে প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি একটি ভ্রান্ত ধারণা, এবং বয়ঃসন্ধিকালের পর এটি সেরে যায়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রতি ৫ জন শিশুর মধ্যে ৩ জন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত এই সমস্যাটি নিয়েই জীবনযাপন করে। দুঃখের বিষয় হলো, তাদের মধ্যে খুব কম সংখ্যকই রোগটি শনাক্ত করান এবং চিকিৎসার জন্য এগিয়ে আসেন।

চিকিৎসা না করালে এর পরিণতি গুরুতর। আপনি চাকরি হারাতে পারেন, মাদকে আসক্ত হতে পারেন, এমনকি আইনি ঝামেলায় জড়িয়ে জেলও খাটতে পারেন।

এডিএইচডি-র উপসর্গগুলির চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা প্রায়শই যে উদ্দীপক ওষুধগুলি লিখে দেন, সেগুলি এতটাই শক্তিশালী যে কিছু মানুষের জীবন পুরোপুরি বদলে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই ওষুধগুলি যদি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিকভাবে গ্রহণ করা হয়, তবে এর সাথে মাদকাসক্তির কোনো সম্পর্ক নেই। তাই আপনার যদি মনে হয় যে আপনার এডিএইচডি-র উপসর্গ রয়েছে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। বড় হাসপাতাল এবং বিশ্ববিদ্যালয় চিকিৎসা কেন্দ্রগুলিতে প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি-তে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার রয়েছেন।

অতিসক্রিয় না হয়েও এডিএইচডি থাকতে পারে।

আপনার দলের সবচেয়ে শান্ত ও ধীরস্থির ব্যক্তিটিরও এডিএইচডি থাকতে পারে। একে অমনোযোগী ধরনের এডিএইচডি বলা হয়। এই ধরনের ব্যক্তিদের প্রধানত মনোযোগ দিতে এবং মনোনিবেশ ধরে রাখতে সমস্যা হয়।

এই ধরনের এডিএইচডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অসাবধানতাবশত ভুল করেন, জিনিসপত্র হারিয়ে ফেলেন এবং কোনো কাজ শুরু করার পর মাঝপথে তা ছেড়ে দেন। যদি আপনার সঙ্গী বারবার ভাঙা জানালা বা লিক করা কল ঠিক করতে ভুলে যান, তবে এর কারণ এই নয় যে তিনি আপনার বা আপনার পরিবারের প্রতি উদাসীন, বরং এর কারণ হলো এই মানসিক অবস্থাটি।

তারা একটি সফল পারিবারিক জীবন যাপন করতে পারে।

তারা বাড়ির কাজে বা বাচ্চাদের দেখাশোনায় সাহায্য করে না বলেই যে তারা তাদের পরিবারকে ভালোবাসে না, তা কিন্তু নয়। এডিএইচডি আক্রান্ত কারো জীবনসঙ্গী হিসেবে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, তারা সত্যিই চেষ্টা করছে এবং সবকিছু ভালোভাবে করতে চায় ।

যেহেতু তাদের মনোযোগ সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়, তাই আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ কথাগুলো বলবেন তা একটি কাগজে লিখে নিন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে তারা কিছু ভুলে গেছে, তবে তাদের আপনাকে সে বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে উৎসাহিত করুন। যখন আপনি সবকিছুর দায়িত্ব নেন, তখন আপনাদের সম্পর্কটি স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কের চেয়ে বাবা-মায়ের সাথে সন্তানের সম্পর্কের মতো হয়ে যেতে পারে। এর ফলে আপনাদের দুজনের মধ্যে ক্ষোভ ও ক্রোধের সৃষ্টি হতে পারে।

তাদের চিকিৎসায় জড়িত থাকুন। আপনি তাদের আচরণের পরিবর্তন এবং ওষুধ কাজ করছে কিনা তা দেখতে পারবেন। এডিএইচডি আক্রান্ত কেউ আত্মবিশ্বাস হারাতে পারে এবং বিষণ্ণ হয়ে পড়তে পারে। সেই সময়ে তাদের সবচেয়ে বড় শক্তি হয়ে উঠুন। কোনো পার্টিতে যাওয়ার আগে, সেখানে কী ধরনের কথাবার্তা হতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করুন এবং অনুশীলন করুন। এটি তাদের সামাজিক উদ্বেগ কমাতে পারে।

তুমি যে সবসময় রেগে থাকো, তার একটা কারণ আছে।

এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যদের তুলনায় সহজে রেগে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যানজটে আটকে থাকা বা অফিসে কোনো গুরুত্বপূর্ণ রিপোর্ট জমা দিতে না পারার মতো যে বিষয়গুলো অন্যদের জন্য স্বাভাবিক, সেগুলোও তাদের মধ্যে তীব্র ক্রোধের বিস্ফোরণ ঘটাতে পারে।

এডিএইচডি আক্রান্ত অর্ধেকেরও বেশি মানুষের আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়। কিছু ডাক্তার এই অবস্থাকে ঘাটতিপূর্ণ আবেগীয় আত্ম-নিয়ন্ত্রণ (ডিইএসআর) বলে থাকেন। কিন্তু যখন তারা উদ্দীপক ওষুধ গ্রহণ করেন, তখন এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণে আসে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এছাড়াও, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপির মতো চিকিৎসা এই উপসর্গগুলো উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ADHD-এর একটি ইতিবাচক দিকও আছে, এটিই শক্তি!

এই সমস্ত প্রতিকূলতার মাঝেও এডিএইচডি-র কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত কলেজ শিক্ষার্থীরা সৃজনশীলতা পরিমাপকারী পরীক্ষাগুলোতে (যেমন নাটক, সঙ্গীত, শিল্পকলা, বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার) বেশি নম্বর পেয়েছে। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের আবেগপ্রবণতা এবং কোনো বিষয়ে অতি মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতার কারণে তাদের সফল উদ্যোক্তা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার পরিচিত ADHD আক্রান্ত কোনো ব্যক্তিকে সঠিক ও আধুনিক চিকিৎসা পেতে সাহায্য করা, যাতে তিনি এই রোগের কষ্টকর উপসর্গগুলো সামলাতে পারেন, নিজের সুপ্ত শক্তি ও সামর্থ্যকে বিকশিত করতে পারেন এবং জীবনে সফল হতে পারেন।