ধরুন, আপনি ছুটিতে কোনো সুন্দর জায়গায় গেলেন এবং হঠাৎ আপনার চুলকানি শুরু হলো, শ্বাস নিতে কষ্ট হলো, আর চোখ লাল হয়ে গেল? ভাবুন তো, পুরো ভ্রমণটাই একঘেয়ে হয়ে যাবে, তাই না? অ্যালার্জি আছে এমন অনেকেই এই অভিজ্ঞতার সাথে পরিচিত, এবং এটি খুবই অপ্রীতিকর একটি অভিজ্ঞতা। এর কারণে কেউ কেউ ভ্রমণ করতেও ভয় পান। কিন্তু অ্যালার্জি থাকা মানেই আপনার ছুটি উপভোগ করার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ানো নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যাওয়ার আগে ভালোভাবে পরিকল্পনা করা । চলুন দেখে নেওয়া যাক, এইসব দুশ্চিন্তা ছাড়াই ছুটি উপভোগ করার জন্য আপনি কী করতে পারেন।
ভ্রমণের আগে কি আমরা প্রস্তুতি নেব?
ভালো প্রস্তুতি মানে একটি সমস্যার অর্ধেক সমাধান করে ফেলা। তাই চলুন দেখে নেওয়া যাক, আপনার ভ্রমণের আগে কী কী করা প্রয়োজন।
প্রথমে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। ভ্রমণে যাওয়ার আগে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। "ডাক্তার, আমি অমুক জায়গায় যাচ্ছি, এবং আমার অমুক জিনিসে অ্যালার্জি আছে। আমার কোন কোন বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত? আমার কি কোনো বিশেষ ওষুধ খাওয়া উচিত?" জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু বিশেষ নির্দেশনা দিতে পারেন অথবা জরুরি অবস্থার জন্য কোনো ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এই নির্দেশনাগুলো আপনার ভ্রমণকে অনেক সহজ করে তুলবে।
আপনি যে এলাকায় যাচ্ছেন, সে সম্পর্কে কিছু খোঁজখবর নিন।
আপনি যে জায়গায় যাচ্ছেন, তা আপনার অ্যালার্জিকে কীভাবে প্রভাবিত করে, সে সম্পর্কে একটু খোঁজখবর নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পরাগরেণুতে অ্যালার্জি থাকে, তবে বসন্তকালে যখন ফুল ফোটে তখন নুয়ারা এলিয়া ভ্রমণ করা ভালো নাও হতে পারে। এর কারণ হলো, সেই সময়ে পরিবেশে পরাগরেণুর মাত্রা খুব বেশি থাকে। আপনি ইন্টারনেটে আপনার গন্তব্য এলাকার আবহাওয়া এবং পরাগরেণুর পূর্বাভাস দেখে নিতে পারেন। এইরকম একটি ছোট বিষয় আপনাকে অনেক ঝামেলা থেকে বাঁচাতে পারে।
বিচক্ষণতার সাথে স্থান নির্বাচন করুন।
আপনার অ্যালার্জির প্রকৃতির ওপর ভিত্তি করে ছুটির গন্তব্য বেছে নিন।
- পরাগরেণু: সৈকত বেছে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো, কারণ সৈকতের কাছাকাছি পরাগরেণুর ঘনত্ব অনেক কম থাকে।
- আপনার যদি ডাস্ট মাইটে অ্যালার্জি থাকে: পাহাড়ি এলাকায় যান। সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ২,৫০০ ফুটের বেশি উচ্চতার এলাকায় সাধারণত ডাস্ট মাইট কম দেখা যায়।
- ছত্রাকে আপনার অ্যালার্জি থাকলে: শুষ্ক ও শীতল জলবায়ু সবচেয়ে ভালো।
সঠিক জায়গা বেছে নিলে অ্যালার্জির দুশ্চিন্তা ছাড়াই ছুটি উপভোগ করতে পারবেন।
হোটেলের রুম বুক করার সময় এই বিষয়টি বিবেচনা করুন।
রুম বুক করার সময় একটু খুঁতখুঁতে হওয়াতে কোনো সমস্যা নেই। কারণ আপনার স্বাস্থ্য তার চেয়েও বেশি মূল্যবান।
- ধূমপানমুক্ত কক্ষের জন্য অনুরোধ করুন।
- এছাড়াও নিশ্চিত হয়ে নেবেন যে হোটেলে পোষা প্রাণী রাখার অনুমতি নেই।
- সম্ভব হলে, কার্পেটের পরিবর্তে টাইলস বা কাঠের মেঝেযুক্ত ঘর চেয়ে নিন, কারণ কার্পেটে ডাস্ট মাইট এবং অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী জীবাণু সহজেই আটকে যেতে পারে।
- ভালো এয়ার কন্ডিশনিং (এসি) আছে এমন একটি ঘর বেছে নিন, কারণ এসির ফিল্টার পরাগরেণু এবং ছত্রাকের মতো ক্ষতিকর পদার্থগুলোকে কিছুটা হলেও ছেঁকে ফেলে।
ডাক্তারি পরিচয়পত্র পরিধান করুন।
আপনার যদি কোনো গুরুতর, জীবনঘাতী অ্যালার্জি থাকে, যেমন নির্দিষ্ট কিছু খাবার, ওষুধ বা পোকামাকড়ের কামড়ে অ্যানাফাইল্যাক্সিস হয়, তবে এমন একটি নেকলেস বা ব্রেসলেট পরুন যাতে তা উল্লেখ করা থাকে। এটি জরুরী অবস্থায় আপনার চিকিৎসাকারীদের আপনার অবস্থা সম্পর্কে জানতে সাহায্য করবে।
ব্যাগ গোছানোর সময় এই জিনিসগুলো ভুলবেন না!
ভ্রমণের জন্য প্রয়োজনীয় পোশাকের পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্রও ব্যাগে রাখা উচিত। জিনিসপত্র গোছানোর সময় এই বিষয়গুলো অবশ্যই মনে রাখবেন।
| যে জিনিসগুলো আপনার অবশ্যই সাথে আনা উচিত | বর্ণনা এবং গুরুত্ব |
|---|---|
| মেডিকেল কিট | একটি ছোট ব্যাগ যাতে আপনার অ্যালার্জির সমস্ত ওষুধ থাকবে। যেমন, অ্যান্টিহিস্টামিন, ডিকনজেস্ট্যান্ট , চোখের ড্রপ, ত্বকের ক্রিম, টিস্যু ইত্যাদি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: ওষুধগুলো তাদের আসল বোতল/প্যাকেটে বহন করুন। এটি আপনাকে বিমানবন্দরের নিরাপত্তায় সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে। এই ব্যাগটি অবশ্যই আপনার ক্যারি-অন ব্যাগে রাখবেন। |
| এপিনেফ্রিন | আপনার যদি খাবার বা পোকামাকড়ের মারাত্মক অ্যালার্জি থাকে, তবে জরুরি অবস্থার জন্য অন্তত দুটি এপিনেফ্রিন ইনজেকশন কিট সাথে রাখুন। আপনার এবং আপনার সাথে ভ্রমণকারী প্রত্যেকের জন্য এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা অপরিহার্য। জরুরি অবস্থায় এটি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। |
| তোমার নিজের বালিশ | সম্ভব হলে নিজের বালিশ নিয়ে আসুন। বালিশে ডাস্ট মাইট-প্রতিরোধী কভার পরাতে পারলে আরও ভালো হয়। এটি একটি ভালো সতর্কতা, কারণ হোটেলের বালিশে ডাস্ট মাইট বাসা বাঁধতে পারে। |
| অ্যালার্জির তথ্য কার্ড | আপনার অ্যালার্জির বিবরণ দিয়ে একটি ছোট কার্ড তৈরি করুন (যেমন, "আমার বাদামে অ্যালার্জি আছে," "আমার পেনিসিলিনে অ্যালার্জি আছে")। আপনি যদি বিদেশে যান, তবে সেই দেশের ভাষায় এটি লিখে দিন। যখন আপনি এটি হোটেল বা রেস্তোরাঁর কর্মীদের দেখাবেন, তখন এটি আপনার জন্য একটি নিরাপদ খাবার প্রস্তুত করার একটি চমৎকার উপায় হবে। |
ভ্রমণকালে সতর্ক থাকুন।
যাত্রার প্রস্তুতির মতোই, ভ্রমণের সময়ও আমাদের কিছুটা সতর্ক থাকা প্রয়োজন।
যানবাহনে ভ্রমণ করলে
আপনি নিজের গাড়িতে ভ্রমণ করুন বা ভাড়া করা গাড়িতে, এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
- গাড়ির জানালাগুলো বন্ধ করে চলে যান ।
- এসি চালু করুন , এটি বাইরের বাতাসের পরাগরেণু ও ধূলিকণা ফিল্টার করে।
- যে গাড়িতে ধূমপান করা হয়েছে, তা কখনো ভাড়া করবেন না।
- যতটা সম্ভব খুব সকালে বা গভীর রাতে ভ্রমণ করুন, কারণ সেই সময়ে বাতাসে পরাগরেণু কম থাকে এবং যানজটও কম থাকে।
আপনি যদি বিমানে ভ্রমণ করেন
- বিমানে ওঠার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী একটি অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করুন।
- আপনার যদি খাবারে অ্যালার্জি থাকে, তবে এয়ারলাইনকে আগে থেকেই জানিয়ে দিন । অন্যথায়, এমন কিছু নিরাপদ ও ঘরে তৈরি খাবার সঙ্গে আনা সবচেয়ে ভালো, যেগুলোতে আপনার অ্যালার্জি নেই।
- ভ্রমণকালে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন । পানিশূন্যতা অ্যালার্জির উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যালকোহল পুরোপুরি পরিহার করুন।
অ্যালার্জি নিয়ে জীবনযাপন করা মাঝে মাঝে বেশ কঠিন হতে পারে, কিন্তু এর কারণে আপনার জীবন উপভোগে বাধা আসতে দেবেন না। সঠিক পরিকল্পনা থাকলে সবকিছুই সম্ভব।
মূল বার্তা
- ভ্রমণের পরিকল্পনা করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পরামর্শ নিন।
- আপনি যেখানে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন এবং যে হোটেলে থাকবেন, সে সম্পর্কে আগে থেকেই গবেষণা করুন এবং এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনার অ্যালার্জির প্রকোপ বাড়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে কম।
- আপনার অ্যালার্জির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ঔষধ, বিশেষ করে জরুরি অবস্থার জন্য।এপিনেফ্রিনের মতো ওষুধ অবশ্যই সাথে রাখবেন।
- ভ্রমণের সময় (গাড়িতে, বিমানে) অ্যালার্জি থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিন।
- সঠিক পরিকল্পনা থাকলে, অ্যালার্জি ছুটি কাটানোর পথে কোনো বাধা হয়ে দাঁড়ায় না। তাই চিন্তা করবেন না, ভালোভাবে পরিকল্পনা করুন এবং আপনার পরবর্তী ছুটি উপভোগ করুন!
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন