বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষ ছোটখাটো জিনিস ভুলে যায়, তাই না? দোকানে যাওয়ার সময় সাথে নেওয়ার মতো কোনো জিনিস ভুলে যান, রাস্তায় দেখা হওয়া কোনো অচেনা লোকের নাম সঙ্গে সঙ্গে মনে করতে পারেন না, গাড়ির চাবি খুঁজে পান না... এই জিনিসগুলো খুবই সাধারণ। তবে, যখন এই ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বাড়তে থাকে, তখন একটু ভয় পাওয়াটাও স্বাভাবিক। "এটা কি অ্যালঝাইমার্সের মতো কোনো মারাত্মক রোগের শুরু?"—এই প্রশ্নটি আপনার মনে আসতে পারে। আসুন, আজ এই বিষয়টি নিয়ে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।
আসলে, স্মৃতির এই সামান্য বিচ্যুতিগুলো স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ারই অংশ। ঠিক যেমন আমাদের চুল পেকে যায়, ত্বকে বলিরেখা পড়ে এবং হাঁটুতে সামান্য ব্যথা হয়, তেমনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের স্মৃতিশক্তিও পরিবর্তিত হয়। এই সামান্য বিস্মৃতির সমস্যাগুলো মোকাবিলায় আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন:
- একটি বইয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো লিখে রাখুন।
- চাবি ও আয়নার মতো জিনিসপত্র সবসময় একই জায়গায় রাখার অভ্যাস করুন।
- এমন সব কাজে অংশ নিন যা আপনার মস্তিষ্কের ব্যায়াম করায়, যেমন শব্দ খেলা এবং ক্রসওয়ার্ড পাজল।
তবে, যেহেতু স্মৃতিশক্তি হ্রাস আলঝেইমার রোগের একটি প্রধান লক্ষণ, তাই এই ছোটখাটো ভুলগুলো নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। আলঝেইমার একটি অবক্ষয়ী মস্তিষ্কের রোগ যা নিরাময়যোগ্য নয়।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আলঝেইমার রোগের কারণে কি স্মৃতিভ্রংশ হয়? এর আরও অন্যান্য কারণও রয়েছে!
বেশিরভাগ সময়, ছোটখাটো কিছু ভুলে যাওয়াটা কোনো বড় ব্যাপার নয়। শুধু চাবি কোথায় রেখেছেন তা ভুলে গেছেন বা কারও নাম মনে করতে পারেননি বলেই আপনি এই সিদ্ধান্তে আসতে পারেন না যে আপনার অ্যালঝাইমার হয়েছে। এগুলো সবই বার্ধক্য প্রক্রিয়ার ফলে সৃষ্ট স্বাভাবিক স্মৃতিভ্রংশ।
এছাড়াও, আলঝেইমার রোগ ছাড়াও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের আরও বেশ কিছু কারণ রয়েছে। কখনও কখনও, এই কারণগুলোর চিকিৎসা করলে স্মৃতিশক্তি পুনরুদ্ধার হতে পারে।
- বিষণ্ণতা: মানসিক চাপ এবং বিষণ্ণতার কারণে মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
- কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: আপনার সেবন করা কিছু ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে স্মৃতিশক্তি হ্রাস হতে পারে।
- অতিরিক্ত মদ্যপান: দীর্ঘমেয়াদী মদ্যপান মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে।
- ভিটামিন বি১২-এর অভাব অথবা থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম থাকা: এগুলো স্নায়ুতন্ত্রের সুস্থ কার্যকলাপের জন্য অপরিহার্য। এগুলোর ঘাটতির কারণে স্মৃতিশক্তির সমস্যা হতে পারে।
- তীব্র মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: প্রিয়জনের মৃত্যু বা কর্মজীবন থেকে অবসর গ্রহণের মতো জীবনের বড় কোনো পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপও স্মৃতিশক্তির ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
- অন্যান্য অসুস্থতা: কিছু সংক্রমণ বা অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার কারণে সাময়িক স্মৃতি সমস্যা হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার স্মৃতিশক্তি নিয়ে কোনো সন্দেহ থাকলে, এর সঠিক কারণ জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
আসুন পার্থক্যটা করি: এটা কি স্বাভাবিক বিস্মৃতি? নাকি এটি উদ্বেগের কারণ?
স্মৃতিশক্তির গুরুতর সমস্যার একটি লক্ষণ হলো, আপনি হয়তো বুঝতেই পারবেন না যে আপনার কোনো সমস্যা আছে। আপনার পরিবার, সন্তান বা সঙ্গী হয়তো এ ব্যাপারে আপনার চেয়ে বেশি চিন্তিত। তারা যদি আপনার স্মৃতিশক্তি নিয়ে কথা বলে, তবে বিষয়টিকে হালকাভাবে নেবেন না। তাদের উদ্বেগের কথা শুনুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
এই তালিকাটি দেখুন। এটি আপনাকে স্বাভাবিক বার্ধক্যজনিত বিস্মৃতি এবং আলঝেইমার্সের মতো রোগের কারণে সৃষ্ট গুরুতর স্মৃতি সমস্যার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে সাহায্য করবে।
| স্বাভাবিক বার্ধক্য | উদ্বেগের কারণ |
|---|---|
| দিনের বেলায় কিছু ভুলে যাওয়া এবং পরে আবার তা মনে পড়া। | পরিবার বা বন্ধুদের কাছে বারবার একই প্রশ্ন করা। যে কাজগুলো আগে নিজে নিজেই করতেন, এখন সেগুলোর জন্যও অনবরত অন্যের সাহায্যের প্রয়োজন হওয়া (যেমন, বিল পরিশোধ করা)। |
| পারিবারিক খরচের খাতায় একবার ভুল করা। | পরিকল্পনা বা হিসাবরক্ষণের যে কাজগুলো আগে সহজ ছিল (যেমন, রান্নার রেসিপি অনুযায়ী কিছু তৈরি করা, মাসিক বিল পরিশোধ করা), সেগুলো এখন করা খুবই কঠিন। |
| কখনও কখনও মাইক্রোওয়েভের সেটিংস ঠিক করতে বা টিভির রিমোট চালাতে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়। | তুমি গ্যাসের চুলা জ্বালাতে পারছ না। তুমি প্রতিদিনের চেনা জায়গায় একা গাড়ি চালিয়ে যেতে পারছ না। |
| সপ্তাহের কোন দিন তা ভুলে যাওয়া এবং তারপর আবার মনে পড়ে যাওয়া। | আপনি কোনো এক জায়গায় আছেন, কিন্তু সেখানে কীভাবে পৌঁছালেন তার কোনো স্মৃতি আপনার নেই। আপনি সময় ও স্থান নিয়ে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন। |
| বয়সের সাথে দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন (যেমন ছানি)। | দূরত্ব, রঙ বা গভীরতা বুঝতে অসুবিধা। আপনি হয়তো আয়নায় নিজেকে চিনতে পারবেন না। |
| কথা বলার সময় প্রয়োজনীয় শব্দটি সঙ্গে সঙ্গে মনে করতে না পারা। | জিনিসপত্রকে ভুল নামে ডাকে (যেমন, কলমকে 'চামচ' বলে)। বাক্যের মাঝখানে কথা বলা থামিয়ে দেয় এবং কী বলছিল তা মনে করতে পারে না। |
| মাঝে মাঝে চশমা বা রিমোটের মতো জিনিসপত্র কোথায় রেখেছেন তা ভুলে যাওয়া। | জিনিসপত্র অদ্ভুত জায়গায় ফেলে রাখা থাকে (যেমন, চাবিটা চিনির বোতলের ভেতরে)। আগের পথ ধরে ফিরে গিয়ে সেগুলো খুঁজে পাওয়া যায় না। কখনও কখনও, লোকেরা আপনাকে তাদের জিনিস চুরির দায়ে অভিযুক্ত করে। |
| মাঝে মাঝে ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া। | তারা প্রায়শই টাকা-পয়সার ব্যাপারে ভুল সিদ্ধান্ত নেয় এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ও পোশাকের ব্যাপারে উদাসীন থাকে। |
| মাঝে মাঝে কাজ, পারিবারিক দায়িত্ব এবং সামাজিক সম্পর্কগুলো সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। | এইসব পরিবর্তনের কারণে তারা তাদের পুরোনো শখ ও পছন্দের খেলাধুলার দলের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং অন্যদের সাথে মেলামেশা এড়িয়ে চলে। |
| তারা যেভাবে অভ্যস্ত সেভাবেই কাজ করতে পছন্দ করে, এবং সেই রুটিন বদলে গেলে তারা কিছুটা বিরক্ত হয়। | দৈনন্দিন রুটিনে সামান্য পরিবর্তনও দ্রুত উদ্বেগ ও রাগের কারণ হতে পারে। অপরিচিত কোনো জায়গায় গেলে আপনি খুব বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন। আপনি ক্রমাগত সন্দিহান, ভীত, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ণ থাকেন। |
যদি আপনি বা আপনার পরিবারের পরিচিত কোনো সদস্য এই সারণির 'সতর্কতা' কলামে তালিকাভুক্ত এক বা একাধিক উপসর্গ অনুভব করেন, তবে অনুগ্রহ করে এটিকে উপেক্ষা করবেন না। এর মানে এই নয় যে আপনার আলঝেইমার্স হয়েছে। তবে, এটি এমন একটি অবস্থা যা একজন ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করানো উচিত। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং পরামর্শ নিন। তিনি প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করবেন এবং এর কারণ কী ও কী করতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে সুস্পষ্ট নির্দেশনা দেবেন।
মূল বার্তা
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে ছোটখাটো জিনিস ভুলে যাওয়াটা স্বাভাবিক। এটা নিয়ে খুব বেশি দুশ্চিন্তা করার কোনো প্রয়োজন নেই।
- তবে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস যদি এতটাই গুরুতর হয়ে ওঠে যে দৈনন্দিন কাজকর্ম করা অসম্ভব হয়ে পড়ে, তবে এটি কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
- আলঝেইমার্স ছাড়াও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে বিষণ্ণতা, ভিটামিনের অভাব এবং কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ।
- যদি আপনার স্মৃতিশক্তি নিয়ে আপনার চেয়ে পরিবার বা প্রিয়জনরা বেশি চিন্তিত হন, তবে তারা যা বলেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
- আপনার যদি কোনো সন্দেহ বা ভয় থাকে, তবে সঠিক চিকিৎসা পরামর্শ ও পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো। রোগ যত আগে শনাক্ত করা যায়, তা নিয়ন্ত্রণ করা তত সহজ হয়।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.