আসুন সেইসব সংযুক্তি শৈলী সম্পর্কে জেনে নিই যা আপনার সম্পর্কের ধরন নির্ধারণ করে।

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন কেন কিছু মানুষের জন্য অন্যদের বিশ্বাস করা এবং সম্পর্ক তৈরি করা এত সহজ, অথচ অন্যদের জন্য তা এত কঠিন? কিছু মানুষ সবসময় তাদের বন্ধু এবং সঙ্গীকে ভয়ে ভয়ে জিজ্ঞাসা করে, "তুমি কি আমার অভাব বোধ করবে?" "তুমি কি আমাকে ছেড়ে চলে যাবে?"। আবার এমনও অনেকে আছেন, যারা নিজেদের অনুভূতি লুকিয়ে রেখে, কেউ একটুও কাছাকাছি আসার চেষ্টা করলেই তাকে এড়িয়ে চলেন। এই আচরণের পেছনের কারণ হতে পারে আপনার শৈশবে, অর্থাৎ যখন আপনি শিশু ছিলেন, তখন আপনার বাবা-মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক। মনোবিজ্ঞানে একেই আমরা বলি "সংযুক্তি শৈলী"। আসুন আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করি।

সহজ কথায়, এই সংযুক্তি শৈলীগুলো কী?

বিষয়টা খুবই সহজ। অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল হলো সেই পদ্ধতি, যার মাধ্যমে আমাদের প্রাথমিক পরিচর্যাকারী (সাধারণত আমাদের মা বা বাবা) শৈশবে আমাদের সাথে আচরণ করতেন, আমাদের চাহিদা পূরণ করতেন এবং যা প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আমাদের সম্পর্কগুলোকে প্রভাবিত করে।

বিষয়টা এভাবে ভেবে দেখুন। ছোটবেলায় যখন আপনার মা আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য ছেড়ে যেতেন, তখন আপনার প্রতিক্রিয়া কেমন হতো? আপনি কি খুব কাঁদতেন? আপনার কি ভয় লাগত? নাকি আপনি শান্ত থাকতেন কারণ আপনি জানতেন, "মা শীঘ্রই ফিরে আসবে"? আবার, মা ফিরে আসার পর আপনি কী করতেন? আপনি কি স্বস্তি পেতেন? আপনার কি রাগ হতো? নাকি আপনি তাকে উপেক্ষা করতেন?

এই প্রশ্নগুলোর উত্তর থেকে আপনি জানতে পারবেন শৈশবে আপনার চাহিদাগুলো কীভাবে পূরণ হয়েছিল। প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আপনি আপনার বন্ধুত্ব ও প্রেমের সম্পর্কগুলো কীভাবে সামলাবেন, সে সম্পর্কেও এই উত্তরগুলো একটি বড় ইঙ্গিত দিতে পারে।

টাইয়ের প্রধান শৈলীগুলো কী কী?

মনোবিজ্ঞানীরা চার ধরনের প্রধান আসক্তি শৈলী চিহ্নিত করেছেন।

১. নিরাপদ সংযুক্তি পদ্ধতি: এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সর্বোত্তম পদ্ধতি।

২. উদ্বেগপূর্ণ সংযুক্তি শৈলী: এটি একটি নিরাপত্তাহীন শৈলী।

৩. পরিহারমূলক আসক্তি শৈলী: এটিও একটি নিরাপত্তাহীনতার শৈলী।

৪. অসংগঠিত সংযুক্তি শৈলী: এটিও একটি নিরাপত্তাহীন শৈলী।

আমাদের লক্ষ্য হওয়া উচিত অনিরাপদ আসক্তির ধরণ থেকে সরে এসে নিরাপদ আসক্তির ধরণের দিকে অগ্রসর হওয়া।

তাহলে এই সংযুক্তি শৈলীগুলো আমাদের সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে?

৫০ বছরেরও বেশি সময়ের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, শৈশবে আপনার যত্নকারীর সাথে আপনার যে মানসিক বন্ধন ছিল, তা আপনার ভবিষ্যৎ প্রেমের সম্পর্ককে সরাসরি প্রভাবিত করে।

ভাবুন তো, আপনার একজন নির্ভরযোগ্য মা বা বাবা আছেন যিনি আপনার সব প্রয়োজনের খেয়াল রাখেন। যদি তাই হয়, তাহলে প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আপনার স্থিতিশীল ও নিরাপদ সম্পর্ক গড়ে তোলার সম্ভাবনা অনেক বেশি। অন্যদিকে, যদি আপনার যত্নকারী সবসময় আপনার প্রয়োজনের খেয়াল না রাখতেন এবং তাদের যত্ন ধারাবাহিক না হতো, তাহলে প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে সম্পর্ক বজায় রাখতে আপনার বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।

১. সুরক্ষিত সংযুক্তি শৈলী

সহজ কথায়, এটি সুস্থ, সন্তোষজনক এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষমতাকে বোঝায়।

শৈশবে: এই শিশুরা তাদের যত্নকারীর সাথে নিরাপদ, মূল্যবান, বোধগম্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তাদের যত্নকারী কিছুক্ষণের জন্য দূরে গেলে তারা কাঁদে, কিন্তু ফিরে এলে সান্ত্বনা পায়। ভয় পেলে তারা তাদের যত্নকারীর কাছে ছুটে যায়।

প্রাপ্তবয়স্কতা: আপনার মধ্যে এই ধরণ থাকলে, আপনি আপনার প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কগুলিতে নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। আপনি আপনার সঙ্গী এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে খোলামেলাভাবে নিজের অনুভূতি ভাগ করে নেন। প্রয়োজনে আপনি অন্যদের কাছে সাহায্য চান। আপনার আত্মসম্মানবোধও ভালো থাকে।

২. উদ্বেগপূর্ণ সংযুক্তি শৈলী

এটি একটি নিরাপত্তাহীন আসক্তির ধরণ। এই ধরণের মানুষেরা প্রায়শই প্রত্যাখ্যাত ও পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় পায়। তাই, তারা স্বীকৃতির জন্য ক্রমাগত অন্যদের দিকে তাকিয়ে থাকে।

শৈশবে: এই শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের থেকে আলাদা হলে খুব বিচলিত হয়। কিন্তু, তাদের বাবা-মা ফিরে এলেও তারা সান্ত্বনা পায় না। এমনকি তারা রেগেও যেতে পারে। এই শিশুরা অন্য শিশুদের তুলনায় অপরিচিতদের প্রতি বেশি অবিশ্বাসী হয়।

প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থা: প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, এই ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুভব করতে পারেন যে তাদের সঙ্গী বা বন্ধুরা তাদের সত্যি ভালোবাসে না। এই কারণে, তাদের মধ্যে প্রত্যাখ্যাত বা পরিত্যক্ত হওয়ার প্রবল ভয় থাকে। তাদের আত্মসম্মানবোধ কম থাকে। গ্রহণযোগ্যতা পাওয়ার জন্য তাদের ক্রমাগত অন্যের অনুমোদনের প্রয়োজন হয়। সম্পর্ক ভেঙে গেলে তারা ভীষণভাবে ভেঙে পড়েন।

৩. পরিহারমূলক সংযুক্তি শৈলী

এটিও এক ধরনের নিরাপত্তাহীন আসক্তির ধরণ। এই ধরনের মানুষেরা অন্তরঙ্গতার ভয়ের কারণে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন না। তারা আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ হতে পছন্দ করেন না।

শৈশবে: এই শিশুরা তাদের যত্নকারীদের কাছ থেকে সান্ত্বনা খোঁজে না। সান্ত্বনা দেওয়া হলে তারা তা প্রত্যাখ্যান করে না, কিন্তু প্রায়শই তারা মেলামেশা এড়িয়ে চলে। এই শিশুরা তাদের যত্নকারী এবং অপরিচিতদের মধ্যে তেমন কোনো পার্থক্য দেখে না।

প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে: প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, যদি আপনার এই স্বভাব থাকে, তবে আপনি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এড়িয়ে চলতে পারেন। আপনি আপনার বন্ধু এবং সঙ্গীদের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত হন না। এই ধরনের মানুষদের মধ্যে স্বাধীনতার বোধ খুব প্রবল থাকে। কেউ তাদের কাছাকাছি আসার চেষ্টা করলে তারা শঙ্কিত বোধ করেন। এর ফলে অন্যদের সাথে নিজেদের গভীরতম অনুভূতিগুলো ভাগ করে নেওয়া তাদের জন্য খুব কঠিন হয়ে পড়ে।

৪. অসংগঠিত সংযুক্তি শৈলী

এটি হলো তৃতীয় প্রকারের নিরাপত্তাহীন আসক্তির ধরন। এই ধরনের মানুষেরা তাদের আচরণে অসংগতিপূর্ণ হন এবং অন্যদের বিশ্বাস করতে তাদের কষ্ট হয়।

শৈশবে: এই ধরনের শিশুদের মধ্যে প্রায়শই এক ধরনের বিভ্রান্তি দেখা যায়। তাদের মনে হতে পারে যে কোনো খারাপ কিছু ঘটবে। এর কারণ হলো, যিনি তাদের যত্ন নেন, তার আচরণে সামঞ্জস্যের অভাব। উদাহরণস্বরূপ, সেই ব্যক্তি কখনও শিশুটিকে সান্ত্বনা দেন, আবার অন্য সময়ে তাকে ভয় দেখান। ফলে শিশুটি তার যত্ন নেওয়া ব্যক্তিকে পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারে না। কারণ যে ব্যক্তি কখনও তাদের ক্ষতি করে, আবার কখনও সান্ত্বনাও দেয়। এই ধরনটি প্রায়শই সেইসব শিশুদের মধ্যে দেখা যায় যারা নির্যাতন, মানসিক আঘাত বা অবহেলার শিকার হয়েছে ।

প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থা: প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে এই ব্যক্তিদের আচরণ বিভ্রান্তিকর এবং অপ্রত্যাশিত হতে পারে। তারা ভালোবাসা ও ঘনিষ্ঠতা চায়, কিন্তু তা নিয়ে ভীত থাকে। ফলে, তাদের মধ্যে ভালোবাসা খোঁজা এবং তা পেলে বারবার তা প্রত্যাখ্যান করার একটি প্রবণতা তৈরি হতে পারে। তারা হয়তো একদিন তাদের সঙ্গীর খুব ঘনিষ্ঠ থাকে, আবার পরদিনই সম্পূর্ণ দূরে সরে যায়।

এই টাইয়ের স্টাইল কি পরিবর্তন করা যাবে?

হ্যাঁ, আপনি পারবেন! এটাই সবচেয়ে ভালো খবর। এই পরিবর্তনের শুরুটা হয় আত্ম-সচেতনতা দিয়ে । একবার যখন আপনি আপনার আবেগগত প্রবণতাগুলো কী, প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কগুলোতে আপনার কী ধরনের আচরণ রয়েছে তা চিনতে পারবেন, তখন আপনি সেই পুরোনো চিন্তার ধরণগুলো পরিবর্তন করা শুরু করতে পারবেন।

যদিও আপনি কিছুটা নিজে থেকেই এই কাজটি করতে পারেন, তবুও একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা ভালো, যিনি এই যাত্রাপথে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। তাঁরা আপনাকে এই বিষয়গুলো বুঝতে, পুরোনো ক্ষত সারিয়ে তুলতে এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন। এ বিষয়ে আপনি আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথেও কথা বলতে পারেন।

আমি আমার সন্তানের সাথে কীভাবে একটি 'নিরাপদ' বন্ধন গড়ে তুলব?

অভিভাবক হিসেবে, আপনার সন্তানের সাথে গড়ে ওঠা মানসিক বন্ধন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা অনেকটা আপনার সন্তানকে জীবনযাত্রা শুরুর আগে একটি মানচিত্র ও কম্পাস দেওয়ার মতো।

বিষয়টিকে সিমেন্টের মতো করে ভাবুন। তাজা সিমেন্ট দিয়ে আপনি নিজের ইচ্ছামতো যেকোনো আকার দিতে পারেন। কিন্তু একবার শুকিয়ে গেলে এর পরিবর্তন করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তাই, সন্তানের বিকাশের সময় তার মানসিক স্বাস্থ্যকে সঠিক পথে পরিচালিত করা অনেক বেশি সহজ।

তাহলে, আপনি আপনার সন্তানের সাথে এই নিরাপদ বন্ধনটি কীভাবে গড়ে তুলবেন? প্রথমত, একটি গভীর শ্বাস নিন। আপনি যে এই লেখাটি পড়ছেন, তার মানে হলো আপনি আপনার সন্তানের মঙ্গল নিয়ে আগ্রহী। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই সহজাতভাবে আপনার সন্তানকে তার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো দিচ্ছেন। এখানে আরও কিছু বিষয় রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

• শিশুটির এবং তার প্রয়োজনগুলোর জন্য নিজেকে উপলব্ধ রাখুন:সব সময় আপনার সন্তানকে শতভাগ মনোযোগ দেওয়া বাস্তবসম্মত নয়। কিন্তু আপনার সন্তান যখন আশা করে না, তখনও তার সাথে সময় কাটান। এভাবে আপনার সন্তান বুঝবে যে, আপনি তার জন্যই তার সাথে থাকতে চান।
• অনুভূতিকে স্বীকৃতি দিন: আপনার সন্তান কী অনুভব করছে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং সেই অনুভূতিগুলোকে চিহ্নিত করতে তাকে সাহায্য করুন। তাকে মনে করিয়ে দিন যে, "রাগ বা দুঃখ পাওয়া স্বাভাবিক এবং প্রতিটি অনুভূতিরই একটি কারণ থাকে।" রাগের মতো কঠিন আবেগগুলো সামলানোর জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করলে আপনাদের বন্ধন আরও দৃঢ় হবে।
• আপনার সন্তানের আগ্রহ ও শখের সাথে সম্পৃক্ত হোন: আপনার সন্তানের আগ্রহের বিষয়গুলো সম্পর্কে জানুন। তারা কী পছন্দ করে তা নিয়ে কথা বলুন এবং তাদের সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায় খুঁজুন।
• কোনো কারণ ছাড়াই একসাথে সময় কাটানো উপভোগ করুন: একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনার কাজের একটি বড় অংশ হলো আপনার সন্তানকে পথ দেখানো। এটি অপরিহার্য। কিন্তু কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই তাদের সাথে সময় কাটানোও গুরুত্বপূর্ণ। এর মাধ্যমে, আপনার সন্তান জানতে পারবে যে আপনি তাকে কতটা ভালোবাসেন এবং সে যেমন, ঠিক সেভাবেই তাকে গ্রহণ করেন।

আপনার শিশুর জীবনের প্রথম ১৮ মাসে তার সাথে আপনার যে বন্ধন তৈরি হয়, তা তার সারাজীবনের আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই শিশুর সাথে আচরণ করার সময় ধারাবাহিক ও সহানুভূতিশীল হন। এ বিষয়ে আপনি আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও কথা বলে আরও পরামর্শ নিতে পারেন।