আপনার শিশুর কাছে আসা কোনো ব্যক্তি বা আপনার কাছের কোনো ব্যক্তিকে সিগারেট ধরাতে দেখলে আপনি কী ভাবেন? আপনি হয়তো ভাবেন, “ওহ, এটা শিশুর জন্য ভালো নয়,” কিন্তু আমরা কি এর আসল ভয়াবহতা সম্পর্কে সত্যিই অবগত? হয়তো আমরা ভাবি, ‘দূর থেকে ধূমপান করলে কোনো সমস্যা নেই।’ কিন্তু আসলেই কি তাই? আজ আমরা পরোক্ষ ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাব নিয়ে কথা বলব, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানে সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক নামে পরিচিত। যদিও অনেক বাবা-মা এই বিষয়টিকে হালকাভাবে নেন, কিন্তু এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে আমাদের অত্যন্ত সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

সহজ কথায়, পরোক্ষ ধূমপান কী?

বিষয়টা খুবই সহজ। পরোক্ষ ধূমপান দুটি উপাদানের সমন্বয়।

১. সিগারেট, চুরুট বা পাইপ জ্বালানোর ফলে এর মুখ থেকে সরাসরি বাতাসে নির্গত ধোঁয়া।

২. ধূমপায়ীর নিঃশ্বাস থেকে বের হওয়া ধোঁয়া।

এই দুই ধরনের ধোঁয়া একত্রিত হয়ে পরিবেশ তৈরি করে। সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হলো, এই ধোঁয়ায় কার্সিনোজেনসহ ৭,০০০-এরও বেশি অত্যন্ত বিপজ্জনক রাসায়নিক পদার্থ থাকে। এর মধ্যে মাত্র ৭০টি বৈজ্ঞানিকভাবে মানবদেহের জন্য খুব ক্ষতিকর এবং ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে বলে প্রমাণিত হয়েছে। তাই প্রতিবার যখন কোনো ছোট শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক এই ধোঁয়া শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করে, তখন এই বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থগুলো শরীরে শোষিত হয়।

গর্ভাবস্থায় এই ধোঁয়া শিশুর উপর কী প্রভাব ফেলে?

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যদিও এ নিয়ে সচরাচর আলোচনা হয় না। ঠিক যেমন একজন গর্ভবতী মা ধূমপান করেন, তেমনি পরোক্ষ ধূমপানের সংস্পর্শও তার অনাগত সন্তানের ওপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থগুলো আপনার রক্তে জমা হয়ে নাভিরজ্জুর মাধ্যমে সরাসরি আপনার শিশুর দেহে পৌঁছে যায়।

এর ফলে শিশুর যে ক্ষতিগুলো হতে পারে, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো:

আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS): জন্মের পর প্রথম বছরের মধ্যে কোনো আপাত কারণ ছাড়াই ঘুমের মধ্যে শিশুর মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
অকাল জন্ম: শিশুটি নির্ধারিত তারিখের আগে জন্মগ্রহণ করতে পারে।
গর্ভপাত: গর্ভাবস্থার মাঝপথে তা নষ্ট হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
জন্মের সময় কম ওজন: একটি শিশু সুস্থ শিশুর তুলনায় কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে।
বিকাশগত ও আচরণগত সমস্যা: শিশুটির পরবর্তীকালে অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)-এর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তাই, গর্ভাবস্থায় ধূমপানের পরিবেশ সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা আপনার সন্তানের ভবিষ্যতের জন্য করা অন্যতম সেরা বিনিয়োগ।

সিগারেটের ধোঁয়ার কারণে অনাগত শিশুদের কী হয়?

যেহেতু ছোট শিশুদের ফুসফুস ও মস্তিষ্কের মতো অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো তখনও বিকাশমান থাকে, তাই তারা সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা বিষাক্ত রাসায়নিকের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। এর ফলে তাদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

প্রভাব/লক্ষণ	সহজ ব্যাখ্যা
শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা	ঘন ঘন কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে কফ জমা এবং শ্বাস নেওয়ার সময় ‘চিজ-চিজ’ শব্দ হওয়া সাধারণ লক্ষণ।
ঘন ঘন অসুস্থতা	অন্যান্য শিশুদের তুলনায় তাদের ঘন ঘন সর্দি-কাশি ও অন্যান্য সংক্রমণ হয়। তাদের ফুসফুসের বিকাশ ব্যাহত হয়, ফলে তারা রোগ প্রতিরোধ করতে কম সক্ষম হয়।
নিউমোনিয়া এবং ব্রঙ্কাইটিস	নিউমোনিয়া ও ব্রঙ্কাইটিসের মতো ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এমন গুরুতর সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি।
হাঁপানি	যদি কোনো শিশুর আগে থেকেই হাঁপানি থাকে, তাহলে অবস্থাটি আরও খারাপ হতে পারে। এমনকি যাদের হাঁপানি নেই, তাদেরও হাঁপানি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কানের সংক্রমণ	সিগারেটের ধোঁয়ার কারণে মধ্যকর্ণে তরল জমে যেতে পারে, যার ফলে ঘন ঘন কানে সংক্রমণ হয়। কখনও কখনও, এর জন্য অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে কানে টিউব বসানোর প্রয়োজন হতে পারে।
অন্যান্য সমস্যা	এছাড়াও আপনার ঘন ঘন মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, চোখ লাল হওয়া এবং দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

আমরা কীভাবে আমাদের শিশুকে এই বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারি?

যদিও এটিকে একটি বড় চ্যালেঞ্জ বলে মনে হতে পারে, তবুও এমন অনেক সহজ কাজ আছে যা আমরা করতে পারি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সচেতন হওয়া এবং পদক্ষেপ নেওয়া।

১. আপনার বাড়িকে ধূমপানমুক্ত এলাকা বানান।

এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। বাড়ির ভেতরে কাউকে ধূমপান করতে দেবেন না। বারান্দায় বা জানালার কাছে ধূমপান করলেও ধোঁয়া ঘরে প্রবেশ করতে পারে। বাড়ি থেকে ছাইদানি পুরোপুরি সরিয়ে ফেলুন। এই "ধূমপান নিষেধ" নিয়মটি বাড়ির সকলের জন্য প্রযোজ্য হওয়া উচিত।

২. গাড়ির ভেতরে কখনো ধূমপান করবেন না।

আপনি বা অন্য কেউ যদি গাড়িতে ধূমপান করেন, তবে ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করুন। জানালা খোলা থাকলেও ধোঁয়া পুরোপুরি বের হতে পারে না। সেই ধোঁয়া সরাসরি পেছনের সিটে থাকা শিশুটির কাছে যেতে পারে।

৩. ধূমপানমুক্ত দিবাযত্ন কেন্দ্র বেছে নিন

আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য জায়গা বেছে নেওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে সেটি ধূমপানমুক্ত। কর্মচারীরা যেন ধূমপান না করেন, তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

৪. বেবিসিটারের যত্ন নিন

আপনার শিশুর দেখাশোনার জন্য যদি কোনো বেবিসিটার থাকেন, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তিনি অধূমপায়ী। এমনকি তিনি যদি অন্য কোথাও ধূমপান করে আপনার শিশুকে নিয়েও আসেন, তবুও তার কাপড়ে ও নিঃশ্বাসে থাকা বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ (একে থার্ড-হ্যান্ড স্মোক বলা হয়) আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে।

৫. যেসব জনসমাগমস্থলে ধূমপানের অনুমতি আছে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন।

রেস্তোরাঁ এবং পার্কের মতো কিছু জায়গায় ধূমপানের জন্য নির্দিষ্ট স্থান থাকলেও, সেই ধোঁয়া বাতাসে মিশে গিয়ে অন্যদের প্রভাবিত করতে পারে। যখনই সম্ভব, আপনার শিশুকে এমন জায়গায় নিয়ে যান যেখানে ধূমপান সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ।

যদি আপনার বা আপনার পরিবারের কারো ধূমপান ছাড়তে সাহায্যের প্রয়োজন হয়...

আপনি যদি একজন ধূমপায়ী হয়ে এই লেখাটি পড়েন, তাহলে সম্ভবত ভাবছেন, “ধূমপান ছাড়াটা খুব কঠিন হবে।” কথাটা সত্যি। ধূমপান এমন কোনো অভ্যাস নয় যা সহজে ছাড়া যায়। কিন্তু আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের কথা ভাবাটা একটা বড় অনুপ্রেরণা হতে পারে।

যদি নিজে থেকে এটা করা আপনার জন্য কঠিন মনে হয়, তবে লজ্জিত বা দ্বিধান্বিত হবেন না। এ বিষয়ে আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা স্থানীয় কোনো ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করতে পারে এমন অনেক উপায় সম্পর্কে বলতে পারবেন, যেমন ওষুধ এবং কাউন্সেলিং। হয়তো এখনই এটা সম্ভব হবে না, কিন্তু হাল ছাড়বেন না। আপনার সন্তানের সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য এই ত্যাগ স্বীকার করাটা সার্থক।

মূল বার্তা

পরোক্ষ ধূমপান শিশুদের স্বাস্থ্যের ওপর অত্যন্ত গুরুতর প্রভাব ফেলে।
এর ফলে শিশুদের হাঁপানি, নিউমোনিয়া, ঘন ঘন কানের সংক্রমণ এবং আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS)-এর ঝুঁকি থাকে।
আপনার বাড়ি এবং যানবাহনকে শতভাগ ধূমপানমুক্ত রাখা আপনার দায়িত্ব।
ধূমপায়ীদেরকে বিনীতভাবে কিন্তু দৃঢ়ভাবে আপনার সন্তানের আশেপাশে ধূমপান করা থেকে বিরত থাকতে বলুন।
আপনি বা আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের ধূমপান ছাড়তে সাহায্যের প্রয়োজন হলে, বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। আপনার ডাক্তারই আপনার জন্য সর্বোত্তম পথপ্রদর্শক হবেন।