পিঠের ব্যথা কি গাঁটের সমস্যার কারণে হয়? (গাঁটের সমস্যা) আসুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক।

অনেকে মনে করেন, "ওহ... এটা নিশ্চয়ই গোড়ালি মচকানো।" এটা সত্যি যে, বেশিরভাগ পিঠের ব্যথাই পেশিতে টান পড়ার কারণে হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে সব পিঠের ব্যথার কারণ একই নয়? কখনও কখনও, ব্যথাটি আসলে আপনার অস্থিসন্ধির কারণে হয়ে থাকে।

সহজ কথায়, অস্থিসন্ধি হলো সেই স্থান যেখানে আমাদের হাড়গুলো একে অপরের সাথে যুক্ত হয়। আমাদের মেরুদণ্ডের সঠিক কার্যকারিতা এবং সুস্থ থাকার জন্য এই অস্থিসন্ধিগুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মেরুদণ্ডে দুই ধরনের অস্থিসন্ধি বিশেষভাবে জড়িত। একটি হলো স্যাক্রোইলিয়াক অস্থিসন্ধি , যেখানে আমাদের মেরুদণ্ড নিতম্বের হাড়ের সাথে যুক্ত থাকে। অন্যটি হলো ফ্যাসেট অস্থিসন্ধি, যা আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর মাঝে অবস্থিত। যদি কোনো কারণে এই অস্থিসন্ধিগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যদি এগুলোতে প্রদাহ হয়, অথবা আর্থ্রাইটিসের মতো কোনো রোগের কারণে এগুলো ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, তবে আপনি তীব্র পিঠের ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

গাঁট-সংক্রান্ত পিঠের ব্যথার প্রধান কারণসমূহ

এমন বেশ কিছু গুরুতর শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে যা অস্থিসন্ধিতে ফোলাভাব, ক্ষতি এবং এর সাথে সম্পর্কিত পিঠের ব্যথার কারণ হতে পারে। চলুন সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।

আর্থ্রাইটিস

যদিও আর্থ্রাইটিসের অনেক প্রকারভেদ রয়েছে, আমরা প্রধানত দুই প্রকার নিয়ে আলোচনা করছি:

• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA): এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ, যা আমাদের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সমস্যার কারণে হয়ে থাকে। সহজ কথায়, শরীরের নিজস্ব প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তার নিজের অস্থিসন্ধিগুলোকেই আক্রমণ করতে শুরু করে। এর ফলে অস্থিসন্ধিগুলো ক্ষতিগ্রস্ত, ফুলে যাওয়া এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস: বয়স বাড়ার সাথে সাথে বা অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে অস্থিসন্ধির প্রান্তভাগের সুরক্ষামূলক আবরণ, অর্থাৎ তরুণাস্থি, ক্ষয় হয়ে গেলে এটি হয়। এটি কোমর ব্যথারও একটি সাধারণ কারণ।

উভয় প্রকার আর্থ্রাইটিসের কারণেই আপনার কোমরের নিচের অংশের অস্থিসন্ধিগুলোতে ফোলাভাব ও ক্ষতি হতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার শরীরের বেশিরভাগ ওজনই কোমরের নিচের অংশ বহন করে। তাই, আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির কোমরে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে । এছাড়াও, সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের মতো অন্যান্য ধরনের আর্থ্রাইটিসের কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে।

অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS)

এটিও একটি বিশেষ অবস্থা যা আর্থ্রাইটিস নামক রোগের অন্তর্ভুক্ত। এর কারণে মেরুদণ্ডের গোড়া, কোমর এবং তার আশেপাশের অস্থিসন্ধিগুলোতে ফোলাভাব দেখা দেয়। যদিও এই রোগটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না, তবে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এর লক্ষণগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। সাধারণত যৌবনে, অর্থাৎ ১৮ থেকে ২৫ বছর বয়সের মধ্যে এর লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে।

AS-এর লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। এমন সময় আসে যখন ব্যথা বাড়ে এবং তারপর কিছু সময়ের জন্য কমে যায়। নিচে এর কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ উল্লেখ করা হলো।

যেহেতু এই AS-এর লক্ষণগুলো অন্যান্য রোগের লক্ষণের মতো হতে পারে, তাই সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

আমি কীভাবে নিশ্চিত হব যে আমার পিঠের ব্যথা কোনো অস্থিসন্ধির সমস্যার কারণে হচ্ছে?

আপনার আর্থ্রাইটিসের মতো কোনো অস্থিসন্ধির রোগ আছে কি না, তা কেবল একজন ডাক্তারই নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন। যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনাকে পরীক্ষা করবেন।

পিঠের ব্যথার পাশাপাশি যদি আপনার গাঁটে ফোলাভাব এবং সকালে শরীর শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ থাকে, তবে এটি মাংসপেশীর সমস্যার চেয়ে গাঁটের রোগ হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। ঠিক কী ঘটছে তা নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তার সম্ভবত এক্স-রে এবং রক্ত ​​পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন।

পিঠের ব্যথা কমানোর উপায়

আপনার কী ধরনের চিকিৎসা হবে তা নির্ভর করবে আপনার কী ধরনের গাঁটের সমস্যা আছে এবং তার তীব্রতার ওপর। এই বিষয়টি নিয়ে আপনার এবং আপনার ডাক্তারের একসঙ্গে আলোচনা করা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থাকে এবং জয়েন্টের ক্ষতির লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার ডিএমএআরডি (ডিজিজ-মডিফাইং অ্যান্টিরিউম্যাটিক ড্রাগস) নামক এক বিশেষ ধরনের ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধগুলো জয়েন্টের প্রদাহ কমিয়ে এবং জয়েন্টের আরও ক্ষতি রোধ করে কাজ করে।

সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, পেশীর ব্যথার জন্য করা যায় এমন অনেক কিছুই গাঁটের ব্যথার ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে। এই বিষয়গুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ব্যথানাশক এবং প্রদাহরোধী ওষুধ

এনএসএআইডি (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি মেডিসিন) হলো এক শ্রেণীর ব্যথানাশক যা প্রায়শই পিঠের ব্যথার জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি ফোলা এবং ব্যথা উভয়কেই নিরাময় করে। যদিও এর মধ্যে কিছু ঔষধ ফার্মেসি থেকে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়, তবুও যেকোনো ঔষধ ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া সর্বদা একটি ভালো কাজ।

ব্যায়াম

ওয়াটার এরোবিক্স, তাই চি এবং যোগের মতো ধীর ও হালকা ব্যায়াম পিঠের ব্যথা উপশমে দারুণ কার্যকর। মনে রাখবেন, যে কোনো নড়াচড়া যা ব্যথা বাড়ায় না, তা-ই উপকারী। কোথা থেকে শুরু করবেন বা কীভাবে নিরাপদে ব্যায়াম করবেন, তা নিয়ে যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তবে আপনার ডাক্তার বা একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ পিঠের ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই, টক থেরাপি এবং মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষণের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে মানসিক চাপ কমালে তা ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা

অতিরিক্ত ওজন আপনার কোমর ও অস্থিসন্ধির উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে। এই দুটিই সরাসরি কোমর ব্যথার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এই যাত্রা কীভাবে শুরু করবেন, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।