"এই কোমর ব্যথাটা আবার শুরু হয়েছে... আমি বসতে বা দাঁড়াতে পারছি না..." এই গল্পটা আমাদের দেশের অনেকের কাছেই খুব পরিচিত। কোমর ব্যথা খুবই বিরক্তিকর একটা ব্যাপার। আর যখন সব ধরনের ওষুধ ও চিকিৎসা নেওয়ার পরেও এর কোনো উন্নতি হয় না, তখন ব্যাপারটা আরও বেশি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে।
কিছু চিকিৎসা কেন কাজ করে না? নতুন আবিষ্কারগুলোই এর কারণ জানাচ্ছে।
সাম্প্রতিক একটি বৃহৎ গবেষণায় অত্যন্ত আশ্চর্যজনক একটি বিষয় উঠে এসেছে। আর তা হলো, কোমর ব্যথার জন্য আমরা যে দশটি সবচেয়ে প্রচলিত অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করি, তার মধ্যে মাত্র একটিই প্রকৃতপক্ষে কার্যকর। ভাবুন তো, এই শতাংশের হার কতটা কম!
এই গবেষকদের মতে, যদিও কিছু চিকিৎসায় কিছুটা আরাম পাওয়া যায়, তা প্রায়শই অস্থায়ী এবং খুবই সামান্য। প্রকৃতপক্ষে, যদি ১০০-এর স্কেলে ব্যথা মাপা হয়, তবে এই তথাকথিত সফল চিকিৎসাগুলো মাত্র ৪ থেকে ৮ পয়েন্টের মতো সামান্য পরিমাণেই ব্যথা কমায়।
কার্যকরী এবং অকার্যকর কিছু চিকিৎসাপদ্ধতি জানতে নিচের সারণিটি দেখুন।
| ব্যথার প্রকৃতি | কিছুটা সফল চিকিৎসা | যে চিকিৎসাগুলো খুব একটা সফল নয় |
|---|---|---|
| তীব্র পিঠের ব্যথা (১২ সপ্তাহের কম সময় স্থায়ী) | এনএসএআইডি (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস) ধরনের ব্যথানাশক। উদাহরণস্বরূপ: আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক। | ব্যায়াম, গ্লুকোকর্টিকয়েড (কর্টিসন) ইনজেকশন, অ্যাসিটামিনোফেন (প্যারাসিটামল)। |
| দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা (১২ সপ্তাহের বেশি সময় ধরে স্থায়ী) | ব্যায়াম, স্পাইনাল ম্যানিপুলেটিভ থেরাপি, টেপিং, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, ক্যাপসাইসিন প্লাস্টার। | অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যানেস্থেটিক, যেমন লিডোকেইন। |
কোমর ব্যথা এত সাধারণ এবং এর চিকিৎসা করা কঠিন কেন?
বিশ্বজুড়ে অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ হলো পিঠের ব্যথা। এর কারণ হলো, পিঠের ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে এবং তা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। যদি আপনার নেওয়া চিকিৎসা ব্যথার মূল কারণকে লক্ষ্য না করে, তবে ব্যথাটি থেকে যেতে পারে বা সময়ের সাথে সাথে আবার ফিরে আসতে পারে।
সহজ কথায়, পিঠের ব্যথা প্রধানত দুই প্রকারের হয়:
১. নির্দিষ্ট পিঠের ব্যথা: এটি শরীরের কোনো সুস্পষ্টভাবে শনাক্তযোগ্য পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে, যেমন মেরুদণ্ডের ফাটল বা স্পাইনাল স্টেনোসিস ।
২. অনির্দিষ্ট পিঠের ব্যথা: আশ্চর্যজনকভাবে, প্রতি ১০০টি ঘটনার মধ্যে ৮৫-৯৫টিই এই বিভাগের অন্তর্ভুক্ত। এর অর্থ হলো, পিঠের ব্যথার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। অনেকগুলো পরস্পর সম্পর্কিত কারণ এর জন্য দায়ী হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করে আপনার কী ধরনের পিঠের ব্যথা হয়েছে তা নির্ণয় করুন। তারপর, আপনারা দুজনে মিলে সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন যে আপনার জন্য কোন চিকিৎসাটি সবচেয়ে ভালো হবে।
তাহলে আমরা কী করব? সঠিক উপায় কোনটা?
আপনার যদি কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়া পিঠের ব্যথা থাকে, তাহলে শুরু করার জন্য এই উপায়গুলো ভালো:
প্রথমে কী করতে হবে
প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তিনি পরামর্শ দিলে আপনি অল্প সময়ের জন্য এনএসএআইডি (NSAID) ব্যথানাশক গ্রহণ করতে পারেন। কিন্তু একটি বিষয় খুব গুরুত্বপূর্ণ:
সতর্কীকরণ: এনএসএআইডি (যেমন, আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক) সবার জন্য উপযুক্ত নয়। যদি আপনার অন্ত্রে রক্তক্ষরণ, গ্যাস্ট্রাইটিস, হৃদরোগ, কিডনি রোগ বা উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস থাকে, তবে এই ওষুধটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন।
ব্যথানাশক ওষুধ কেবল একটি সাময়িক সমাধান। একই সাথে, আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম, হাঁটাচলা, সামাজিক কার্যকলাপ ইত্যাদি ধীরে ধীরে পুনরায় শুরু করার জন্য একটি পরিকল্পনা করা অপরিহার্য।
যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে...
যদি ব্যথা সপ্তাহ বা মাস ধরে থাকে, তবে আমাদের ভিন্নভাবে ভাবতে হবে। ব্যথানাশক ওষুধ কেবল ব্যথা দমন করে, এটি মূল সমস্যার সমাধান করে না।
ব্যথায় কাতর যেকোনো রোগীর জন্য আমরা সবচেয়ে ভালো যে কাজটি করতে পারি তা হলো, ব্যথার কারণ খুঁজে বের করে তার চিকিৎসা করা।
উদাহরণস্বরূপ, এমন একজনের কথা ভাবুন যিনি সারাদিন একই ভঙ্গিতে বসে থাকেন। যখন তিনি এমনটা করেন, তখন স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলোর উপর প্রচুর চাপ পড়ে, যা মেরুদণ্ড এবং নিতম্বের হাড়কে সংযুক্ত করে। এর ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, কিছু সাধারণ ব্যায়াম যা এই জয়েন্টগুলোকে পুনরায় সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে, তা দারুণ স্বস্তি দিতে পারে।
এই ধরনের সাধারণ চিকিৎসায় ব্যথা উপশম না হলে, আপনার ডাক্তার আরও জটিল ও অস্ত্রোপচারমূলক চিকিৎসার কথা ভাবতে পারেন।
- রেডিওফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবলেশন: ব্যথা বহনকারী স্নায়ুগুলোকে উত্তপ্ত করে নিষ্ক্রিয় করা।
- স্পাইনাল কর্ড স্টিমুলেটর: এটি একটি ছোট যন্ত্র যা মেরুদণ্ডে স্থাপন করা হয় এবং ব্যথার সংকেতকে বাধা দেয়।
- শল্যচিকিৎসা: মেরুদণ্ডের ডিস্ক বা হাড়ের গঠনগত সমস্যা সংশোধন করার জন্য।
আপনার জন্য সেরা চিকিৎসা বেছে নেওয়া
এই সবকিছু থেকে আমরা বুঝতে পারি যে, কোমর ব্যথার ক্ষেত্রে ‘সবার জন্য একই সমাধান’ কার্যকর নয়। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো রোগীর জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত ও সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতিটি বেছে নেওয়া।
এক্ষেত্রে এমআরআই স্ক্যানের মতো পদ্ধতিগুলো খুব সহায়ক হতে পারে। এমআরআই ডিস্ক, স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডের এমনকি সূক্ষ্ম সমস্যাও শনাক্ত করতে পারে।
এইরকম কারো কথা ভাবুন:
একজন ৪০ বছর বয়সী পুরুষ আছেন। তিনি ডিস্কের ক্ষয়জনিত রোগে ভুগছেন, তাঁর ওজন কিছুটা বেশি এবং অতীতে ঘটে যাওয়া একটি ঘটনার কারণে তিনি মানসিক আঘাত পেয়েছেন।
এই ধরনের রোগীর জন্য একটিমাত্র চিকিৎসা যথেষ্ট নয়। চিকিৎসক এই সমস্ত বিষয় বিবেচনা করে একাধিক চিকিৎসার সমন্বয়ের পরামর্শ দিতে পারেন।
- ফিজিওথেরাপি: পেশী শক্তিশালী করতে এবং নমনীয়তা বাড়াতে।
- কাউন্সেলিং: মানসিক আঘাত ও যন্ত্রণার মধ্যকার সম্পর্ককে সামাল দেওয়া।
- ওজন কমানো: পিঠের ওপর চাপ কমাতে।
- প্রয়োজন হলে, মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলোকে লক্ষ্য করে নির্দিষ্ট ইনজেকশন বা অন্যান্য চিকিৎসা দেওয়া হয়।
এইভাবে, সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হলো আপনার অবস্থা সম্পর্কিত সবকিছু একত্রিত করে আপনার জন্য উপযোগী একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করা।
মূল বার্তা
- পিঠের ব্যথা একটি জটিল সমস্যা। একটি চিকিৎসা সবার ক্ষেত্রে কার্যকর হয় না।
- সাধারণত ব্যবহৃত চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো কেবল সাময়িক ও সামান্য উপশম দেয়।
- সর্বপ্রথম একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের কাছে গিয়ে আপনার ব্যথার মূল কারণ এবং এর প্রকৃতি (নির্দিষ্ট বা অনির্দিষ্ট) শনাক্ত করা উচিত।
- শুধু ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভর করবেন না। ব্যায়াম, ফিজিওথেরাপি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- যেকোনো ওষুধ, বিশেষ করে এনএসএআইডি (NSAID) ব্যথানাশক গ্রহণের আগে আপনার অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা সম্পর্কে ডাক্তারকে জানান।
- আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা, যেখানে বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতির সমন্বয় ঘটানো হয়, সেটিই প্রায়শই সবচেয়ে সফল হয়। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন