প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আপনার যদি অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) থাকে, তবে আপনার সবলতা ও দুর্বলতাগুলো অন্যদের থেকে কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। আপনার পক্ষে মনোযোগ ধরে রাখা, গুছিয়ে কাজ করা বা সময়মতো কাজ শেষ করা কঠিন হতে পারে। এর ফলে অফিসে কাজ করা আপনার জন্য কঠিন হয়ে উঠতে পারে।
কিন্তু এ নিয়ে চিন্তা করবেন না। এমন অনেক চাকরি আছে যা আপনার এডিএইচডি অবস্থার জন্য উপযুক্ত এবং যা আপনার দক্ষতার সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এমন একটি পেশা বেছে নেওয়া যা আপনার প্রতিবন্ধকতাকে ছাপিয়ে যাবে না এবং আপনার প্রতিভাকে তুলে ধরবে। আপনার ভবিষ্যৎ পেশা নিয়ে ভাবার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন।
প্রথমত, এমন কিছু বেছে নিন যা আপনি করতে ভালোবাসেন।
আমরা সবাই এমন একটা কাজ করতে চাই যা আমরা উপভোগ করি এবং যা আমাদের আগ্রহ ধরে রাখে, তাই না? আপনার যদি এডিএইচডি (ADHD) থাকে, তবে এই বিষয়টি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আপনি যদি সহজেই বিরক্ত হয়ে যান, তবে কাজে মনোযোগ ধরে রাখা খুব কঠিন হয়ে পড়তে পারে।
তাই চাকরি বেছে নেওয়ার আগে একটু খোঁজখবর নিন। তিনটি কাগজ নিন এবং তিনটি তালিকা তৈরি করুন:
১. আমি যে বিষয়ে পারদর্শী: আপনি কোন বিষয়ে পারদর্শী? (যেমন: সৃজনশীলভাবে চিন্তা করা, নতুন ধারণা তৈরি করা, মানুষের সাথে কথা বলা)।
২. আমার পছন্দের কাজ: আপনি আসলে কী করতে পছন্দ করেন? (যেমন, ছবি আঁকা, সমস্যার সমাধান করা, বাইরে কাজ করা)।
৩. যে কাজগুলোর জন্য অন্যেরা আমাকে পারিশ্রমিক দেয়: আপনি এমন কী কী কাজ করেন যার জন্য কোনো কোম্পানি বা অন্য কেউ আপনাকে পারিশ্রমিক দিতে পারে?
আপনার জন্য আদর্শ চাকরি হলো এমন একটি চাকরি, যেখানে এই তিনটি জিনিসেরই সমন্বয় রয়েছে। অর্থাৎ, এমন কিছু যা আপনি ভালোভাবে করতে পারেন, যা আপনি ভালোবাসেন এবং যা থেকে আপনার আয় হয়।
আপনার দুর্বলতা নয়, বরং আপনার শক্তিগুলোকে তুলে ধরুন!
ADHD-এর লক্ষণগুলো সবার ক্ষেত্রে একরকম হয় না। এগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। আপনি হয়তো দেখবেন যে আপনার মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা হচ্ছে এবং আপনি ক্রমাগত অন্যমনস্ক হয়ে পড়ছেন। অথবা, আপনি হয়তো অতিমাত্রায় মনোযোগী হয়ে পড়ছেন, যার ফলে একবারে একটি কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না।
এক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কৌশলটি হলো এমন চাকরি এড়িয়ে চলা যেখানে আপনার এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোকে দুর্বলতা হিসেবে দেখা হয় এবং এমন চাকরি বেছে নেওয়া যেখানে এগুলো আসলে একটি শক্তি। ভাবুন তো, আপনার ভিন্নভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাই আপনার সাফল্যের একটি কারণ হতে পারে।
চলুন দেখি কোন ধরনের চাকরি আপনার দক্ষতার সাথে মানানসই।
| আপনার শক্তি/বৈশিষ্ট্য | উপযুক্ত চাকরির উদাহরণ |
|---|---|
| সৃজনশীলতা এবং নতুন চিন্তাভাবনা গবেষণায় দেখা গেছে যে এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা খুব সৃজনশীল হন। কোনো সমস্যার সম্মুখীন হলে, আপনি সহজেই তার নতুন সমাধান খুঁজে বের করতে পারেন। তাই, যেসব চাকরিতে নতুন ধারণা ও উদ্ভাবনের প্রয়োজন হয়, সেগুলো আপনার জন্য একদম উপযুক্ত। | শিল্পী, উদ্ভাবক, সঙ্গীতজ্ঞ, ডিজাইনার, স্থপতি, শিক্ষক এবং বিজ্ঞাপন পেশাজীবীদের জন্য চাকরি। |
| দ্রুত গতিশীল এবং ক্রমাগত পরিবর্তনশীল পরিবেশে কাজ করা এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা একই জিনিসে খুব দ্রুত বিরক্ত হয়ে যেতে পারেন। কিন্তু এর উল্টো দিকটা হলো, আপনি দ্রুত পরিবর্তনশীল পরিবেশে খুব ভালোভাবে কাজ করতে পারেন। প্রতিদিন নতুন কিছুর সংস্পর্শে এলে আপনি আরও আগ্রহী ও মনোযোগী হয়ে ওঠেন। | দমকলকর্মী, পুলিশ কর্মকর্তা, প্যারামেডিক, জরুরি বিভাগের ডাক্তার ও নার্স, টেলিভিশন প্রযোজক, সাংবাদিক। |
| নিজের জন্য কাজ করা নিজের ব্যবসা শুরু করার জন্য ঝুঁকি নেওয়া, স্বাধীনভাবে কাজ করা, সৃজনশীল হওয়া এবং একনিষ্ঠ হওয়া প্রয়োজন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যগুলো সাধারণ। তবে, হিসাবরক্ষণের মতো কাজের জন্য গোছানো হওয়া প্রয়োজন। যদি এই কাজটি আপনার বিশেষ দক্ষতা না হয়, তবে এমন কাউকে নিয়োগ করা জরুরি যিনি তা করতে পারেন। | নিজের ব্যবসা শুরু করা, পরামর্শক হওয়া, ফ্রিল্যান্সার হওয়া। |
| সামাজিক হওয়া এবং মানুষের সাথে কাজ করা এডিএইচডি আক্রান্ত কিছু মানুষ সামাজিক পরিবেশে খুব ভালো করেন। আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন, তবে এমন একটি পেশা বেছে নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন যেখানে ক্লায়েন্ট, শিক্ষার্থী বা সাধারণ মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রয়োজন হয়। | বিক্রয়কর্মী, শিক্ষক, জনসংযোগ পেশাজীবী, পরামর্শদাতা। |
আপনার সীমাবদ্ধতা ও প্রতিবন্ধকতাগুলো সম্পর্কে সৎ থাকুন।
যদি আপনি সহজে একঘেয়ে হয়ে যান, একই বিরক্তিকর কাজ করতে পছন্দ না করেন এবং একই নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়, তাহলে কোনো বড় কর্পোরেশনে চাকরি করার আগে আপনাকে দুবার ভাবতে হতে পারে। এছাড়াও, যেসব চাকরিতে প্রচুর কাগজপত্রের কাজ থাকে, সেগুলো আপনার জন্য বড় মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিজের সাথে সৎ থাকা। এটাও একটা বড় শক্তি যে, এই ধরনের কাজ করা আমার জন্য কঠিন।
এটা সত্যি যে আচরণগত থেরাপি এবং ওষুধ আপনাকে আপনার এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো সামলাতে সাহায্য করতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি। তবে, চিকিৎসা চললেও, পেশা বেছে নেওয়ার সময় নিজের সবল দিকগুলোকে অগ্রাধিকার দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
চাকরি খোঁজার আগে ভালোভাবে খোঁজখবর নিন।
আপনি যদি বর্তমানে চাকরি খুঁজে থাকেন, তবে এখনই কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না। বিভিন্ন চাকরির ক্ষেত্র সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করুন। আপনার পছন্দের চাকরিতে কর্মরত এমন কারো সাথে দেখা করুন এবং কথা বলুন। সম্ভব হলে, সেই ব্যক্তির সাথে একটি দিন কাটান এবং সেই চাকরির দায়িত্বগুলো কী তা সরাসরি দেখুন (অনুসরণ)।
মনে রাখবেন, শুধু পদের নামই গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং কাজের খুঁটিনাটি বিষয়গুলোও জরুরি। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি সমাজকর্মী হতে চান কারণ আপনি অন্যদের সাহায্য করতে ভালোবাসেন। কিন্তু, এই ক্ষেত্রের কিছু পদে প্রচুর কাগজপত্রের কাজ করতে হয়। তাই আপনি যদি ভালোভাবে খোঁজখবর নেন, তাহলে আপনার দক্ষতার সাথে মানানসই এবং কম কাগজপত্রের কাজ রয়েছে এমন একটি সমাজকর্মের চাকরি খুঁজে নিতে পারবেন।
পরামর্শ চাইতে বা সাহায্য চাইতে কখনো দ্বিধা করবেন না।
এই পথ আপনাকে একা চলতে হবে না। যদি আপনার মনে হয় যে আরও কিছুটা দিকনির্দেশনা প্রয়োজন, তাহলে একজন ক্যারিয়ার কোচ, মনোবিজ্ঞানী বা ক্যারিয়ার কাউন্সেলিংয়ে প্রশিক্ষিত কারও সাথে কথা বলার কথা ভাবতে পারেন। তারা আপনাকে এমন চাকরি এবং প্রতিষ্ঠান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার দক্ষতা ও ব্যক্তিত্বের সাথে মানানসই।
এডিএইচডি আপনাকে থামিয়ে দিতে পারে না। আপনি অবশ্যই এটিকে আপনার অনন্য ক্ষমতা হিসেবে কাজে লাগিয়ে এমন একটি চাকরি খুঁজে নিতে পারেন যা আপনি ভালোবাসেন এবং যেখানে আপনি সফল হতে পারবেন।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি কোনো দুর্বলতা নয়। সৃজনশীলতা এবং দ্রুত পরিবর্তনশীল পরিবেশের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতাই আপনার সবচেয়ে বড় শক্তি হতে পারে।
- চাকরি বেছে নেওয়ার সময় এমন একটি জায়গার কথা ভাবুন যেখানে এই তিনটি বিষয়ই খাপ খায়: আপনি কীসে পারদর্শী, কী ভালোবাসেন এবং আপনি কী পরিমাণ উপার্জন করতে পারবেন।
- যেসব কাজ একঘেয়ে, পুনরাবৃত্তিমূলক বা যেখানে প্রচুর কাগজপত্রের কাজ করতে হয়, সেগুলো আপনার জন্য কঠিন হতে পারে। এমন একটি ক্ষেত্র বেছে নিন যা আপনার দক্ষতার সাথে মেলে।
- সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চাকরিটি সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করুন। এই ক্ষেত্রে কর্মরত কারো সাথে কথা বলা ভালো।
- এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, একজন পেশাদার কাউন্সেলরের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন