আপনি কি সুন্দর, স্বাস্থ্যকর ত্বকের স্বপ্ন দেখেন? এ কথা ভাবলেই আপনার মনে দোকানের সব দামী, জমকালো দেখতে প্রসাধনীর কথা আসে, তাই না? কিন্তু আপনি কি জানেন যে, আপনার ত্বকের অনেক সমস্যার সেরা সমাধান কখনও কখনও আপনার রান্নাঘর বা বাগানেই পাওয়া যেতে পারে। বৈজ্ঞানিকভাবে তৈরি পণ্যের মতোই, কখনও কখনও এই সাধারণ, প্রাকৃতিক জিনিসগুলোও ঠিক ততটাই কার্যকর।
প্রাকৃতিক জিনিস ত্বকের জন্য ভালো কেন?
অনেক ডাক্তারের মতে, আজকাল অনেকেই 'ক্লিন ইটিং' বা পরিচ্ছন্ন খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত। তাই তাঁরা ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রেও একই দর্শন প্রয়োগ করতে পছন্দ করেন। এর অর্থ হলো, কম কৃত্রিম রাসায়নিকযুক্ত প্রাকৃতিক জিনিস দিয়ে ত্বককে সুরক্ষা দেওয়া। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক, বিজ্ঞানের দ্বারা প্রমাণিত কোন প্রাকৃতিক জিনিসগুলো আপনার ত্বকের জন্য উপকারী।
| প্রাকৃতিক যত্ন | প্রধান সুবিধা এবং ব্যবহার |
|---|---|
| নারকেল তেল | ত্বককে আর্দ্র রাখে, শুষ্ক ত্বক এবং একজিমার মতো সমস্যায় স্বস্তি প্রদান করে। |
| গোটু কোলা | দ্রুত ক্ষত নিরাময়, ত্বক শক্তিশালী হয়। |
| সবুজ চা | সূর্যের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করে, বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করে। |
| ওটমিল | ত্বকের প্রদাহ, চুলকানি, একজিমা ও ফুসকুড়ি থেকে উপশম। |
| শিয়া বাটার | ত্বককে আর্দ্র রাখে, প্রদাহ ও চুলকানি কমায়। |
| সয়া | ত্বকের দাগছোপ কমায় এবং কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। |
| চা গাছের তেল | ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে, ত্বকের সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করে। |
১. নারকেল তেল
আমাদের দেশে নারকেল তেল একটি অপরিহার্য জিনিস। আমরা এটি রান্নায় এবং চুলের যত্নে ব্যবহার করি। এই ধরনের ভার্জিন নারকেল তেল (এক্সট্রা ভার্জিন কোকোনাট অয়েল) ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ত্বকের প্রদাহ কমাতে খুব ভালো। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, নারকেল তেল শরীরে প্রদাহ সৃষ্টিকারী কিছু রাসায়নিক পদার্থকে নিয়ন্ত্রণ করে।
যাদের ত্বক শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত এবং একজিমা ও সোরিয়াসিসের মতো চর্মরোগ রয়েছে, তাদের জন্য নারকেল তেল খুবই উপকারী। সোরিয়াসিসে আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি জানান যে, রাতে মাথার তালুতে সামান্য নারকেল তেল লাগিয়ে এবং শাওয়ার ক্যাপ পরে ঘুমালে তারা বেশ আরাম পান।
কিন্তু এই বিষয়টি মনে রাখবেন: যদি আপনার ত্বক ব্রণপ্রবণ হয়, বিশেষ করে মুখ যদি তৈলাক্ত হয়, তাহলে নারকেল তেল ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ করে দিতে পারে।
2. গোটু কোলা (গোটু কোলা / সেন্টেলা এশিয়াটিকা)
আমরা সবাই সাম্বাল এবং পরিজের সাথে গোটুকোলার যোগসূত্র সম্পর্কে জানি। কিন্তু এই গোটুকোলা একটি ভেষজ, যার ক্ষত নিরাময়ের আশ্চর্যজনক ক্ষমতা রয়েছে। গোটুকোলার রাসায়নিক উপাদানগুলো ক্ষতস্থানে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, ত্বককে শক্তিশালী করে এবং ক্ষত দ্রুত সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে । এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, বিটা-ক্যারোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড এই নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এই কারণেই গোটুকোলা এখন অনেক ধরনের প্রসাধনীতেও ব্যবহৃত হয়।
৩. সবুজ চা
আমরা শুনে থাকি যে গ্রিন টি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। গ্রিন টি ত্বকের জন্যও খুব উপকারী। গ্রিন টি-তে থাকা পলিফেনল শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সূর্যের আলোয় ত্বকের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকে যে পরিবর্তন আসে, তা নিয়ন্ত্রণেও এগুলো সহায়তা করে। গ্রিন টি রোদে পোড়া ত্বকও সারিয়ে তুলতে পারে। কিছু নতুন সানস্ক্রিনেও গ্রিন টি-র নির্যাস যোগ করা হয়।
৪. ওটমিল
যখন আমরা ওটসের কথা ভাবি, তখন আমরা খাওয়ার ওটসের কথাই ভাবি। কিন্তু ত্বকের জন্য যে ওটস ব্যবহার করা হয়, তা এক নয়। একে বলা হয় কলোয়েডাল ওটমিল । ওট দানাগুলোকে খুব মিহি গুঁড়ো করে এবং তারপর একটি বিশেষ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে এটি তৈরি করা হয়।
এই কলোয়েডাল ওটমিল ত্বকের প্রদাহ, চুলকানি এবং র্যাশের জন্য এক স্বর্গীয় প্রতিকারের মতো। ওটসে থাকা 'অ্যাভেনানথ্রামাইডস' নামক রাসায়নিক যৌগ এই প্রদাহ কমায়। এটি ত্বককে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতাও জোগায়।
এই কারণেই একজিমা রোগীদের ওটস মেশানো জলে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলিতে অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম। তাই, যাদের ত্বক সংবেদনশীল, তারাও নির্ভয়ে এগুলো ব্যবহার করতে পারেন।
৫. শিয়া বাটার
শিয়া গাছের বাদাম থেকে তৈরি শিয়া বাটার ত্বকের জন্য অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। এটি ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, যা ত্বককে ভালোভাবে আর্দ্র রাখে এবং শুষ্কতা দূর করে। এটি ত্বকের প্রদাহ এবং চুলকানি কমাতেও সাহায্য করে। একজিমা উপশমের জন্য শিয়া বাটার বিশেষভাবে উপযোগী। শিশুদের একজিমার জন্য শিয়া বাটার ব্যবহার করে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৪ সপ্তাহের মধ্যেই চুলকানি কমে গেছে। এটি খুব কমই অ্যালার্জির কারণ হয়।
৬. সয়া
সয়াবিনে ত্বকের জন্য উপকারী বেশ কিছু ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইটোএস্ট্রোজেন নামক উদ্ভিদ এস্ট্রোজেন হরমোন।
সাধারণত, মেনোপজের পর মহিলাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, যার ফলে তাদের ত্বক তারুণ্যদীপ্ত উজ্জ্বলতা হারায়। সয়াতে থাকা ফাইটোইস্ট্রোজেন এটি কিছুটা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও, সয়া সূর্যের আলোয় হওয়া ক্ষতি থেকে সৃষ্ট পিগমেন্টেশন কমাতে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সক্ষম, যা ত্বকের দৃঢ়তা ও স্থিতিস্থাপকতার জন্য অপরিহার্য।
৭. টি ট্রি অয়েল
চা গাছের পাতা থেকে নিষ্কাশিত এই তেলটি এর জীবাণুনাশক ও জীবাণু-প্রতিরোধী গুণের জন্য পরিচিত। এর মানে হলো, এটি ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়তে পারে।
ব্রণের প্রধান কারণ হলো ব্যাকটেরিয়া। তাই টি ট্রি অয়েল এই ব্যাকটেরিয়াগুলোকে দমন করে প্রদাহজনিত ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
তবে, সিস্টিক একনের উপর টি ট্রি অয়েলের তেমন কোনো প্রভাব নেই। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, টি ট্রি অয়েল কিছু মানুষের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, যার ফলে ত্বকে লালচে ভাব, চুলকানি এবং প্রদাহ দেখা দেয়। তাই, যদি আপনি এটি ব্যবহার করেন, তবে খুব অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত এবং প্রথমে ত্বকের একটি ছোট অংশে পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত। কোনো সমস্যা না থাকলেই কেবল ব্যবহার করুন।
মূল বার্তা
- কোনো কিছু 'প্রাকৃতিক' হলেই তা শতভাগ নিরাপদ, এমনটা ধরে নেবেন না। এমনকি কিছু প্রাকৃতিক জিনিসও কিছু মানুষের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
- মুখে নতুন কোনো ক্রিম, তেল বা যেকোনো ট্রিটমেন্ট লাগানোর আগে, কানের পেছনের মতো ত্বকের একটি ছোট অংশে প্রায় ২৪ ঘণ্টার জন্য প্যাচ টেস্ট করে নিন। কোনো চুলকানি বা লালচে ভাব না থাকলেই কেবল ব্যবহার করুন।
- আপনার যদি ত্বকের কোনো দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা (ব্রণ, একজিমা, শুষ্কতা) থাকে, তবে আন্দাজ করে বা ঘরোয়া চিকিৎসা চেষ্টা না করে পরামর্শের জন্য একজন যোগ্য চিকিৎসকের (ডাক্তার) কাছে যাওয়াই ভালো।
- নারকেল তেলের মতো জিনিস ব্রণ বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই আপনার ত্বকের ধরনের জন্য কোনটি উপযুক্ত, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন