প্রসবকালীন ক্লাস - আপনার জন্য সঠিকটি কীভাবে বেছে নেবেন?

আপনি কি গর্ভবতী? তাহলে আপনি সম্ভবত ' প্রসবকালীন ক্লাস ' বা গর্ভবতী মায়েদের জন্য ক্লাসের কথা শুনেছেন। অনেকে মনে করেন যে এগুলো তেমন গুরুত্বপূর্ণ বা প্রয়োজনীয় নয়। আবার অন্যরা বলেন যে এগুলোতে অবশ্যই অংশগ্রহণ করা উচিত। তাহলে এই ক্লাসগুলো আসলে কী করে? এগুলো কি আপনার গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের সময় সত্যিই সাহায্য করবে? আজ আমরা এই সবকিছু নিয়েই আলোচনা করব।

এই ক্লাসগুলো কি সত্যিই সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

সহজ কথায়, উত্তরটি হলো "হ্যাঁ!"। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই ধরনের ক্লাসে অংশগ্রহণ করা সার্থক। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

ভেবে দেখুন, আমরা যখন এমন কিছু করতে যাই যা আমরা জানি না, তখন আমাদের ভয় লাগে, তাই না? সন্তান প্রসবের বিষয়টিও ঠিক তেমনই। আপনি যদি ঠিকভাবে না জানেন যে এটি কী, তবে সেই সময়ে যে ব্যথা এবং পরিবর্তনগুলি ঘটে তা অনেক ভয় এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই ক্লাসগুলির অন্যতম প্রধান লক্ষ্য হল আপনাকে সন্তান প্রসবের প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানানো। অর্থাৎ, আপনার শরীরে কী ঘটে, কীভাবে ব্যথা হয়, কীভাবে তা সামলাতে হয় এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন হতে পারে, সে সম্পর্কে তারা আপনাকে সবকিছু শেখায়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, "আপনার সিজারিয়ান সেকশন করার পরিকল্পনা থাকলেও এই ধরনের একটি ক্লাসে অংশ নেওয়া উচিত।" এর মাধ্যমে আপনি এমন অনেক কিছু শিখতে পারবেন যা পরবর্তীতে আপনার জানা প্রয়োজন হবে, যেমন—কীভাবে আপনার শিশুর যত্ন নিতে হয় এবং কীভাবে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে হয়।

জ্ঞান বাড়ার সাথে সাথে ভয় কমে যায়। ভয় কমার ফলে ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ে। ব্যথা কমানোর উপায়গুলো এবং কোনো সমস্যা হলে কী করতে হবে, সে সম্পর্কেও আপনি সচেতন হন।

আপনি কীভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত একটি ক্লাস বেছে নেন?

আচ্ছা, এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, “আমি কীভাবে একটি ভালো ক্লাস খুঁজে পাব?” সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি বুঝতে হবে তা হলো, “সবার জন্য একই জিনিস উপযুক্ত নয়।” এই ক্লাসগুলো বিভিন্ন সময়সীমা, বিভিন্ন সিলেবাস এবং বিভিন্ন পদ্ধতি নিয়ে আসে।

শুরু করার সেরা উপায় হলো আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা ধাত্রীর সাথে কথা বলা। তাঁরা আপনাকে ভালো জায়গার সন্ধান দিতে পারবেন। এছাড়াও আপনি আপনার বন্ধু-বান্ধব ও পরিবারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

ক্লাস বেছে নেওয়ার আগে, তারা যা শেখায় এবং তাদের দর্শন আপনার নিজের সাথে মেলে কিনা তা দেখতে কিছুটা খোঁজখবর নিন। ব্যথানাশক ওষুধের ব্যবহার এবং চিকিৎসাগত হস্তক্ষেপের বিষয়ে তাদের অবস্থান কী, তা জেনে নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

কিন্তু এই সবকিছুর সাথে, একটি প্রধান বিষয় আপনাকে মনে রাখতে হবে।আমাদের প্রধান লক্ষ্য হওয়া উচিত একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়া, জীবনের সেরা অভিজ্ঞতা লাভ করা নয়। যদিও সন্তান জন্মদানের সময়টা অনন্তকালের মতো মনে হতে পারে, এটি আপনার সন্তানের সাথে এক দীর্ঘ যাত্রার মাত্র একটি দিন।

জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলো কী কী? চলুন দেখি।

বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন ধরনের প্রসবকালীন শিক্ষা পদ্ধতি প্রচলিত আছে। চলুন সেগুলোর কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক।

ল্যামেজ পদ্ধতি

এটি বিশ্বের সবচেয়ে বিখ্যাত এবং বহুল ব্যবহৃত পদ্ধতি।

• শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম : এর মাধ্যমে মূলত শেখানো হয়, ব্যথার সময় শরীর শক্ত না করে কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয়।
• আরামের অন্যান্য পদ্ধতি: শ্বাস-প্রশ্বাসের পাশাপাশি মনোযোগ অন্য দিকে সরানোর কৌশল, ম্যাসাজ কৌশল এবং প্রসবের জন্য সহজ ভঙ্গিও শেখানো হয়।
• সঙ্গীর ভূমিকা: আপনার স্বামী বা সঙ্গীকে (প্রসবকালীন প্রশিক্ষক) এই পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনাকে কীভাবে সহায়তা করতে হবে, তা শেখানো হবে।
• ব্যথানাশক : লামা পদ্ধতি ব্যথানাশকের ব্যবহারকে "পাপ" হিসেবে দেখে না। বরং, আপনাকে আপনার সমস্ত বিকল্প (ব্যথানাশক সহ) সম্পর্কে জানানো হয়। এটি বিশেষভাবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, শুধুমাত্র ব্যথা সহ্য করতে না পেরে ব্যথানাশক চাওয়ার কারণে আপনার নিজেকে ব্যর্থ মনে করা উচিত নয় ।

ব্র্যাডলি পদ্ধতি

এই পদ্ধতিতে শিশুর বাবার, অর্থাৎ আপনার সঙ্গীর, সক্রিয় অংশগ্রহণকে বিশেষভাবে উৎসাহিত করা হয়।

• "দম্পতিদের অনুষ্ঠান": ব্র্যাডলি মেথডের দর্শন হলো এই যে, "সন্তানের প্রত্যাশা যেমন একটি দ্বিমুখী প্রক্রিয়া, তেমনি সন্তান লালন-পালনও।" তাই, কী ঘটছে সে সম্পর্কে স্বামী সম্পূর্ণ অবগত থাকেন এবং আপনাকে সহায়তা করার জন্য তিনি প্রশিক্ষিত থাকেন।
• প্রগতিশীল শিথিলকরণ : এটি জীবনব্যাপী গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। মানসিক চাপের সময় এই পদ্ধতিটি মনকে শান্ত করতে এবং শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
• স্বাভাবিক প্রসব: এই পদ্ধতিতে আপনাকে যথাসম্ভব ব্যথানাশক ওষুধ এবং সিজারিয়ান সেকশন এড়িয়ে স্বাভাবিকভাবে সন্তান প্রসবের চেষ্টা করতে উৎসাহিত করা হয়। তবে, যদি আপনার ডাক্তার বলেন, “আপনি স্বাভাবিকভাবে সন্তান নিতে চান, কিন্তু কোনো সমস্যার কারণে পারছেন না,” তাহলে সেই পরামর্শ মেনে চলা জরুরি ।

হিপনোবার্থিং এবং অন্যান্য পদ্ধতি

এটি ছাড়াও অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে।

• হিপনোবার্থিং: এতে স্ব-সম্মোহন এবং গভীর শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে মাকে শান্তভাবে ও নির্ভয়ে সন্তান প্রসব করতে উৎসাহিত করা হয়।
• গর্ভাবস্থাকালীন যোগব্যায়াম: এটি গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি যোগব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।

কারা সাহায্য করতে পারেন?

এই ক্লাসগুলো ছাড়াও, প্রসবকালে সাহায্যের জন্য আপনি দুই ধরনের বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন।

দৌলা

ডুলা হলেন এমন একজন ব্যক্তি যার কোনো চিকিৎসা বিষয়ক প্রশিক্ষণ নেই, কিন্তু যিনি প্রসবের আগে, প্রসবকালে এবং প্রসবের পরে মানসিক ও শারীরিক সহায়তা প্রদান করেন। এর অর্থ হলো আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়া, আপনার কী প্রয়োজন সে সম্পর্কে তথ্য দেওয়া এবং আপনাকে শক্তি জোগানো। সাধারণত যখন সঙ্গী উপস্থিত থাকেন না অথবা যখন সঙ্গীর পক্ষে এই ভূমিকা পালন করা কঠিন হয়, তখন ডুলার সাহায্য নেওয়া হয়।

ধাত্রী

একজন ধাত্রী একজন ডুলা থেকে সম্পূর্ণ আলাদা,চিকিৎসা বিষয়ে প্রশিক্ষণ ও লাইসেন্স আছে এমন ব্যক্তি।

• তারা সন্তান জন্ম দিতে পারে।
• তারা ব্যথার জন্য এপিডুরাল দিতে বলতে পারেন, আপনাকে কিছু ব্যথানাশক ওষুধ দিতে পারেন এবং প্রয়োজনে এপিসিওটমি (যোনি ও মলদ্বারের মাঝখানে একটি ছোট কাটা) করতে পারেন।
• জরুরী পরিস্থিতিতে তাঁরা সাহায্যের জন্য সর্বদা একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সহায়তা চেয়ে থাকেন।

আপনার সাথে কতজন লোক আছে, সেটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়। আসল বিষয় হলো, আপনাকে সহায়তাকারী দলটি আপনার প্রয়োজন বোঝে এবং আপনাকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে নমনীয়।