গর্ভবতীদের জন্য সহায়তা: আসুন প্রসবকালীন ক্লাস সম্পর্কে জেনে নিই।

মা হওয়া প্রত্যেক নারীর জীবনের সবচেয়ে সুন্দর সময়। একই সাথে, সন্তান প্রসবের কথা ভাবলে কিছুটা ভয় ও উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি হয়তো সিনেমায় দেখেছেন, যেখানে শিশুর ব্যথায় মায়েরা চিৎকার করে ওঠেন এবং স্বামী কী করবেন তা না বুঝে অসহায় হয়ে পড়েন। কিন্তু বাস্তবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি এর জন্য ভালোভাবে প্রস্তুতি নেন, তবে এই অভিজ্ঞতাটি খুব শান্ত ও সুন্দর হতে পারে। আর এই কারণেই সন্তান প্রসবকালীন ক্লাসগুলো আয়োজন করা হয়।

বেশিরভাগ মানুষ গর্ভাবস্থার সপ্তম মাসের দিকে এই ক্লাসগুলো শুরু করেন। প্রতিটি ক্লাসের উদ্দেশ্য হলো আপনাকে প্রসব বেদনা, এর যন্ত্রণা এবং সন্তান জন্মদানের সাথে আসা প্রতিবন্ধকতাগুলোর জন্য প্রস্তুত করা।

এই ক্লাসগুলো আসলে কী শেখায়?

যদিও এই ক্লাসগুলো একটি থেকে অন্যটির মধ্যে ভিন্নতা রয়েছে, তবুও সবগুলোই প্রচুর জ্ঞান ও আত্মবিশ্বাস জোগায়। কিছু ক্লাসে শেখানো হয় কীভাবে ব্যথানাশক ছাড়া প্রাকৃতিকভাবে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অন্যগুলো গর্ভাবস্থার শুরুতেই শুরু হয় এবং গর্ভাবস্থাজুড়ে আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলো ঘটে, সে সম্পর্কে একটি ধারণা দেয়।

মূল বিষয়টি হলো, এই ক্লাসগুলো আপনাকে কোনো একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজটি করতে বাধ্য না করে, আপনার সামনে কী কী বিকল্প রয়েছে তা ব্যাখ্যা করে । এর মানে হলো, ব্যথানাশক ব্যবহার করা উচিত কি না বা কোন ভঙ্গিতে সন্তান প্রসব করা উচিত, এই ধরনের বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনাকে জানানো এবং সেরা সিদ্ধান্তটি নেওয়ার সুযোগ করে দেওয়া।

ভাবুন তো, যখন প্রসব বেদনা শুরু হয়, আপনার স্বামী আপনার পাশে থেকে আপনাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করছেন, শান্ত করার জন্য মালিশ করে দিচ্ছেন। তিনি এই জিনিসগুলো এই ধরনের একটি ক্লাস থেকেই শিখেছেন। এটা আপনাদের দুজনের জন্য কতটা শক্তিশালী একটি বিষয়?

বিশ্বে প্রধান জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলো কী কী?

প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হয়, তা শেখানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ও দর্শন রয়েছে। চলুন, সবচেয়ে জনপ্রিয় কয়েকটি পদ্ধতি সংক্ষেপে দেখে নেওয়া যাক। আপনাদের সুবিধার জন্য, আমি এগুলো একটি সারণিতে দেখাব।

ল্যামেজ কৌশল সম্পর্কে আরও কিছু তথ্য

এটি অনেক দেশে একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। এখানে সন্তান প্রসবকে একটি স্বাস্থ্যকর ও স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তারা আপনাকে ব্যথানাশক ওষুধ খেতে বারণও করে না, আবার খেতেও বলে না। পরিবর্তে, তারা আপনাকে আপনার বিকল্পগুলো সম্পর্কে শেখায় এবং একটি সুবিবেচিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে সক্ষম করে তোলে। এই ক্লাসগুলোতে আপনাকে শেখানো হয়:

• শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল
• ম্যাসাজের এমন কৌশল যা ব্যথা কমায় এবং শরীরকে আরাম দেয়।
• প্রসব বেদনার সময় সহজ আসন
• সঙ্গীর কাছ থেকে কীভাবে সমর্থন পাওয়া যায়
• চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতন থাকা
• স্তন্যপান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে পরামর্শ

ব্র্যাডলি পদ্ধতি

একে 'স্বামীর নির্দেশনায় প্রসব'ও বলা হয়। এর মূল লক্ষ্য হলো মাকে ব্যথানাশক ওষুধ ছাড়া সন্তান প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা, এবং এই সময়ে আপনার সঙ্গী, যিনি বাবা হতে চলেছেন, তিনি সেরা প্রশিক্ষকের ভূমিকা পালন করেন । এই পদ্ধতিতে, আপনি যেমন ওষুধ ছাড়া প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তেমনই জরুরি সি-সেকশনের মতো অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির জন্যও প্রস্তুত থাকেন।

আমি কীভাবে আমার জন্য উপযুক্ত একটি ক্লাস খুঁজে পাব?

আপনি যদি এই ধরনের কোনো ক্লাসে যোগ দিতে আগ্রহী হন, তবে সবচেয়ে ভালো হয় প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে এ বিষয়ে আলোচনা করা । তিনি আপনাকে পথ দেখাতে পারবেন যে আপনার জন্য কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভালো এবং শ্রীলঙ্কায় এই ধরনের সুবিধা কোথায় পাওয়া যায়।

এছাড়াও, আপনি এই পদ্ধতিগুলো অন্বেষণ করতে পারেন:

• আপনার বন্ধু ও পরিবারের মাধ্যমে।
• যে হাসপাতালে আপনি আপনার সন্তান প্রসব করার পরিকল্পনা করছেন, সেখানকার কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করে নিশ্চিত হয়ে নিন।
• অনলাইনে ল্যামেজ এবং ব্র্যাডলি মেথডের মতো আন্তর্জাতিক সংস্থাগুলোর ওয়েবসাইট ব্রাউজ করে।

হয়তো আপনার পছন্দের পদ্ধতিটি শ্রীলঙ্কার সব জায়গায় শেখানো হয় না। কিন্তু চিন্তা করবেন না। বই বা অনলাইনের মাধ্যমে ঘরে বসে পড়ার জন্য কিছু কোর্স রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই যাত্রায় আপনার সঙ্গীকে সাথে নেওয়া এবং একসাথে প্রস্তুতি নেওয়া।