আপনার জিহ্বা কি কালো এবং লোমশ? চলুন এই 'কালো লোমশ জিহ্বা' নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনি কি কখনো আয়নায় তাকিয়ে লক্ষ্য করেছেন যে আপনার জিহ্বার উপরিভাগ কালো এবং তাতে ছোট ছোট চুলের মতো কিছু গজিয়েছে? এটা দেখতে কিছুটা ভয়ের হতে পারে, তাই না? কিন্তু চিন্তা করবেন না। এটি সাধারণত কোনো গুরুতর সমস্যা নয়। আজ আমরা জিহ্বার এই অদ্ভুত দেখতে অবস্থাটি নিয়ে কথা বলব, যাকে বলা হয় ‘ব্ল্যাক হেয়ারি টাং’ বা ‘কালো লোমযুক্ত জিহ্বা’।

এই 'কালো লোমশ জিহ্বা' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, 'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা' একটি অস্থায়ী, নিরীহ এবং সাধারণ অবস্থা। এক্ষেত্রে আপনার জিহ্বার উপরিভাগ দেখতে চুলের মতো লাগে। তবে, এটি আসলে চুল নয়। আরেকটি বিষয় হলো, এটি সবসময় কালো হয় না। কখনও কখনও এটি বাদামী, সবুজ, সাদা বা অন্য রঙেরও হতে পারে।

এখন দেখুন, আমাদের জিহ্বার উপরিভাগে অনেক ছোট ছোট গুটি থাকে। আমরা এগুলোকে ‘ফিলিফর্ম প্যাপিলি’ বলি। এগুলো সাধারণত প্রায় এক মিলিমিটার লম্বা হয়। ঠিক যেমন আমাদের ত্বকের মৃত কোষ ঝরে যায়, তেমনি এই গুটিগুলোর জায়গায় ক্রমাগত নতুন গুটি তৈরি হতে থাকে। এই প্রক্রিয়াকে ‘ডেসকোয়ামেশন’ বলা হয়। তবে, কোনো কারণে যদি এই গুটিগুলো ঠিকমতো ঝরে না যায়, তাহলে সেগুলো লম্বা হতে শুরু করে। এগুলো লম্বা হওয়ার সাথে সাথে এদের উপর খাবারের কণা, ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত কোষ জমতে থাকে। এই জমার কারণেই জিহ্বার রঙ বিভিন্ন রকম হয়। ভাবুন তো, এই গুটিগুলো ১৮ মিলিমিটার বা প্রায় ৩/৪ ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা হতে পারে!

এই পরিস্থিতিটি কতটা সাধারণ?

আমেরিকান একাডেমি অফ ওরাল মেডিসিনের মতে, প্রায় ১৩ শতাংশ মানুষ তাদের জীবদ্দশায় এই সমস্যায় আক্রান্ত হন। তার মানে এটি খুব একটা অস্বাভাবিক নয়। যদিও যে কেউ এতে আক্রান্ত হতে পারেন, তবে পুরুষদের এবং ৬৫ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে এটি কিছুটা বেশি দেখা যায়।

'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা' রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির কী কী উপসর্গ দেখা দেয়?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একমাত্র লক্ষণ হলো জিহ্বার চেহারার পরিবর্তন। এর মানে হলো, জিহ্বা কালো হয়ে যেতে পারে, অন্য কোনো রঙের হতে পারে, বা লোমশ দেখাতে পারে। এতে সাধারণত কোনো ব্যথা হয় না। তবে, কিছু লোকের অতিরিক্ত লক্ষণও দেখা দিতে পারে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• জিহ্বায় জ্বালাপোড়া, ঝিনঝিন করা অনুভূতি, অথবা বমি বমি ভাব।
• মুখের দুর্গন্ধ ।
• খাবারের স্বাদ বদলে যায়। কখনও কখনও আপনি খাবারের আসল স্বাদ নাও পেতে পারেন।

এমনটা কেন হয়? ‘কালো লোমযুক্ত জিহ্বা’-র কারণগুলো কী কী?

'জিভে কালো লোম' হওয়ার দুটি প্রধান কারণ হলো মুখের সঠিক যত্ন না নেওয়া এবং শুধু খুব নরম খাবার খাওয়া। জানেন কি? আমি আগে জিভের ওপর যে গুটিগুলোর কথা বলেছিলাম, সেগুলো দূর করার জন্য জিভের উপরিভাগে কোনো ধরনের চাপ বা ঘষার প্রয়োজন হয়। আমরা যে খাবার খাই তা যদি কিছুটা শক্ত হয়, তবে এই প্রক্রিয়াটি সহজ হয়।

এই দুটি প্রধান কারণ ছাড়াও আরও বেশ কিছু কারণ রয়েছে যা এই পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করতে পারে:

• প্রচুর পরিমাণে কফি ও চা পান করা:যদি আপনি দিনে বেশ কয়েক কাপ কফি বা চা পান করেন, তাহলে আপনিও ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।
• তামাক ব্যবহার: এটি সাধারণত তাদের মধ্যে দেখা যায় যারা সিগারেট ধূমপান করেন এবং চুইংগাম চিবান।
• অতিরিক্ত মদ্যপান।
• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক, ক্রমাগত ব্যবহার করলে এই ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
• রেডিয়েশন থেরাপি: ক্যান্সার-এর মতো রোগের জন্য যাঁরা ঘাড় এবং মাথার অংশে রেডিয়েশন থেরাপি নেন, তাঁদের ক্ষেত্রেও এই অবস্থাটি দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• শুষ্ক মুখ / জেরোস্টোমিয়া: যখন মুখে লালা উৎপাদন কমে যায়, তখন মুখ শুকিয়ে যায়। এর ফলে 'জিভে কালো লোম'ও হতে পারে।
• কিছু মাউথওয়াশ: মাউথওয়াশ ব্যবহারের ফলেও এই অবস্থাটি দেখা যেতে পারে, বিশেষ করে যেগুলিতে পারক্সাইডের মতো উপাদান থাকে।

ভাবুন তো, যদি আমরা সারাদিন কফি পান করি, এক-দুটি সিগারেট খাই, এবং রাতে ঠিকমতো দাঁত না মেজেই ঘুমাতে যাই, তাহলে আমাদের জিহ্বার উপরের ওই ছোট ছোট দানাগুলোর (‘প্যাপিলি’) কী হয়? সেগুলো ঠিকমতো উঠেও আসে না, তার উপর কফি ও চায়ের রঙও সেগুলোর উপর জমে যায়। তখনই এই ‘কালো লোমযুক্ত জিহ্বা’ সমস্যাটি দেখা দেয়।

কালো জিহ্বা বলতে আসলে কী বোঝায়?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জিহ্বায় কালো ও লোম দেখা গেলে বুঝতে হবে আপনার মুখের পরিচ্ছন্নতার ব্যাপারে আরেকটু বেশি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এর মানে হলো, সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা এবং জিহ্বা পরিষ্কার করা। তবে, বিরল ক্ষেত্রে, এটি ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণেও হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক বা অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তার আপনার জিহ্বা দেখেই বলে দিতে পারেন যে আপনার জিহ্বায় কালো লোম আছে কি না। সাধারণত, কোনো পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। তবে, রোগ নির্ণয় নিয়ে কোনো সন্দেহ থাকলে, অথবা ডাক্তার যদি মনে করেন যে কালো লোমযুক্ত জিহ্বা ছাড়াও অন্য কোনো সমস্যা আছে, তাহলে তিনি পরীক্ষার জন্য আপনার জিহ্বা থেকে টিস্যুর একটি ছোট অংশ নিয়ে বায়োপসি করার নির্দেশ দিতে পারেন। তবে, এটি খুবই বিরল।

'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা' কীভাবে নিরাময় করা যায়? কী কী চিকিৎসা পদ্ধতি উপলব্ধ আছে?

'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা'-র চিকিৎসা করা সাধারণত তেমন কঠিন নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাড়িতেই কিছু সাধারণ কাজের মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যায়।

ভালো মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা

আপনার যদি 'জিভে কালো লোম' সমস্যা থাকে, তবে প্রথমেই আপনাকে আপনার মুখের পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিতে হবে। ব্রাশ এবং ফ্লস করার পর, আপনার জিহ্বাও ভালোভাবে পরিষ্কার করা উচিত। এর জন্য আপনি টুথব্রাশ বা টাং স্ক্র্যাপার ব্যবহার করতে পারেন। দিনে অন্তত দুবার এভাবে জিহ্বা পরিষ্কার করা সবচেয়ে ভালো।

ওষুধের প্রকারভেদ

ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার রাখার পরেও যদি আপনার হেয়ারি টাং-এর অবস্থার উন্নতি না হয়, তবে আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এর মধ্যে থাকতে পারে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ, বিশেষ মাউথওয়াশ, অথবা রেটিনয়েড নামক ওষুধ, যা ভিটামিন এ-এর সাথে সম্পর্কিত।

অস্ত্রোপচার

এটি একটি অত্যন্ত বিরল পদ্ধতি। শুধুমাত্র যখন অন্য কোনো চিকিৎসায় রোগটি নিরাময় করা যায় না, তখনই চিকিৎসকেরা অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করেন। এটি প্রচলিত অস্ত্রোপচার অথবা লেজার সার্জারির মাধ্যমে করা যেতে পারে।

এই অবস্থাটি সেরে উঠতে কত সময় লাগবে?

সুখবরটি হলো যে , বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই 'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা'-র লক্ষণগুলো এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার মুখের পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেন। তবে, যদি আপনার লক্ষণগুলো এর চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করার জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

‘ব্ল্যাক হেয়ারি টাং’-এর প্রকোপ কমাতে আমরা কী করতে পারি?

এই 'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা' অবস্থাটি প্রতিরোধ করতে বা এর ঝুঁকি কমাতে আমরা কয়েকটি সহজ কাজ করতে পারি:

• প্রতিদিন জিহ্বা পরিষ্কার করা: একটি টুথব্রাশ বা টাং স্ক্র্যাপার ব্যবহার করে আপনার জিহ্বার উপরিভাগ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। এর ফলে জিহ্বার উঁচু অংশগুলো (প্যাপিলি) এবং সেখানে আটকে থাকা খাবারের কণা বা ব্যাকটেরিয়া দূর হবে।
• দাঁতের ভালো স্বাস্থ্যবিধি: দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন এবং নিয়মিত চেকআপ ও পরিষ্কারের জন্য দন্তচিকিৎসকের কাছে যান।
• কিছু জিনিস কমানো:
• কফি, চা, তামাক ও অ্যালকোহলের ব্যবহার যথাসম্ভব কমিয়ে দিন।
• খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন: শুধু নরম খাবার খাওয়ার পরিবর্তে আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু আঁশযুক্ত ও শক্ত খাবার (যেমন ফল, শাকসবজি) অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনার জিহ্বার উপরিভাগ প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
• মাউথওয়াশ পরিবর্তন: আপনি যে মাউথওয়াশটি ব্যবহার করছেন তাতে পারক্সাইডের মতো জারক পদার্থ আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি থাকে, তবে সেই ধরনের মাউথওয়াশ ব্যবহার করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
• ওষুধের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন: যদি আপনার বা আপনার ডাক্তারের সন্দেহ হয় যে আপনার সেবন করা কোনো ওষুধ আপনার 'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা' সমস্যার কারণ, তাহলে সেই ওষুধটি পরিবর্তন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই আপনার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।

'ব্ল্যাক হেয়ারি টাং' থেকে সেরে ওঠা কোনো ব্যক্তির উপর কি কোনো দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে?

আপনার 'জিভে লোম' থাকার কারণটি একবার শনাক্ত করা গেলে, আপনি এর চিকিৎসা করতে পারেন এবং এটি যাতে পুনরায় না ঘটে তার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর জন্য জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনতে হয়, যেমন প্রতিদিন জিহ্বা ব্রাশ করা। তাই, এর কোনো উল্লেখযোগ্য দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নাও থাকতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনি প্রথমে ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করে দেখতে পারেন। যেমন, ব্রাশ বা টাং স্ক্র্যাপার দিয়ে আপনার জিহ্বা ভালোভাবে পরিষ্কার করা এবং কফি খাওয়া কমিয়ে দেওয়া। তবে, এসব কিছুতে কাজ না হলে, অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এছাড়াও, আপনার যদি সন্দেহ হয় যে এটি আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের কারণে হচ্ছে, তাহলে ডাক্তারের সাথে কথা না বলে সেই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।

আরও একটি বিষয় মনে রাখতে হবে। আমি আগেই উল্লেখ করেছি যে এই 'কালো লোমযুক্ত জিহ্বা' বিভিন্ন রঙের হতে পারে। কখনও কখনও, যদি আপনার জিহ্বা দেখতে সাদা, লোমযুক্ত হয় (সাদা লোমযুক্ত জিহ্বা), তবে এটি "হেয়ারি লিউকোপ্লাকিয়া" নামক অন্য একটি অবস্থার কারণে হতে পারে। এটি কখনও কখনও ভাইরাল সংক্রমণের লক্ষণও হতে পারে। তাই, সন্দেহ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

‘ব্ল্যাক হেয়ারি টাং’ কথাটি শুনতে ও দেখতে কিছুটা ভীতিকর মনে হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, এই অবস্থাটি সাধারণত ক্ষতিকর নয় এবং এর চিকিৎসা করাও খুব সহজ।

এরকম কিছু দেখলে প্রথমে ঘাবড়ে না গিয়ে, বাড়িতেই করা যায় এমন কিছু সহজ উপায় চেষ্টা করুন। মুখ পরিষ্কার রাখুন, জিহ্বা ব্রাশ করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এতে সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে।

তবে, এরপরও যদি কোনো উন্নতি না হয়, অথবা এ বিষয়ে আপনার কোনো গুরুতর সন্দেহ বা উদ্বেগ থাকে, তাহলে ডাক্তার দেখাতে দেরি করবেন না। আপনার ডাক্তার আসল কারণটি খুঁজে বের করতে পারবেন এবং আপনার জিহ্বাকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারবেন।

জিহ্বা কালো হয়ে যাওয়া, কালো লোমযুক্ত জিহ্বা, জিহ্বার লোম, জিহ্বায় দাগ, মুখের স্বাস্থ্য, কালো লোমযুক্ত জিহ্বা, জিহ্বার সংক্রমণ