যমজ সন্তান হওয়াটা এক বিরাট আনন্দের বিষয়। কিন্তু একজন নতুন মায়ের জন্য এটি অনেক চ্যালেঞ্জও নিয়ে আসে, বিশেষ করে যখন তাদের খাওয়ানোর প্রসঙ্গ আসে। ‘আমি কি বুকের দুধ খাওয়াব? নাকি ফর্মুলা দেওয়া সহজ?’ এই প্রশ্নটি সম্ভবত আপনার মনে ঘুরপাক খাচ্ছে। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে হয়তো কিছু লোক আপনার দিকে অদ্ভুতভাবে তাকাবে। আপনি যদি তাদের ফর্মুলার বোতল দেন, কেউ কেউ বলবে, ‘প্রাকৃতিকভাবে যা সেরা, তা তুমি ওদের দিচ্ছ না কেন?’ কে কী বলল তাতে কিছু যায় আসে না, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার এবং আপনার সন্তানদের জন্য সঠিক সিদ্ধান্তটি নেওয়া। তাই আসুন এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
স্তন্যপানের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) সহ বিশ্বের সকল প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থা একমত যে, শিশুদের জন্য বুকের দুধই সর্বোত্তম পুষ্টি। তারা জীবনের প্রথম ৬ মাস শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়। তারা ২ বছর বয়স পর্যন্ত, অথবা মা ও শিশু উভয়েই যতদিন চায়, ততদিন বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে উৎসাহিত করে, এমনকি যদি অন্য খাবারও দেওয়া হয়।
মায়ের দুধ শুধু দুধই নয়। এটি শিশুদের জন্য নানাভাবে মূল্যবান।
| স্তন্যপান করানোর প্রধান উপকারিতা | |
|---|---|
| শিশুর জন্য উপকারিতা | মায়ের জন্য সুবিধা |
| এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবডি রয়েছে, যা কানের সংক্রমণের মতো রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। | স্তন ক্যান্সার, ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়। |
| এটি গুঁড়ো দুধের চেয়ে সহজে হজম হয় , তাই এতে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস কম হয়। | শিশুদের সাথে বন্ধন খুব দৃঢ় হয়ে যায়। এটি একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা। |
| এটি শিশুর প্রথম বছরে আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS)-এর ঝুঁকি কমাতে পারে। | খরচটা খুবই কম। তার মানে এটা প্রায় বিনামূল্যে! |
| কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি শিশুর বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সাহায্য করতে পারে। | - |
| এটি পরবর্তী জীবনে স্থূলতা, হাঁপানি, টাইপ ১ ও টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হজকিন্স ডিজিজ, লিউকেমিয়া ও লিম্ফোমার মতো ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। | - |
যমজ শিশুদের সফলভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন।
একই সাথে যমজ শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো কোনো সহজ কাজ নয়, তবে কিছু বিষয় আছে যা আপনাকে সফল হতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: যমজ শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সেরা উপায়গুলো সম্পর্কে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
- বিভিন্ন ভঙ্গি অনুশীলন করুন: এমন বিভিন্ন ভঙ্গি রয়েছে, যেগুলিতে আপনি একই সাথে দুটি শিশুকে কোলে নিয়ে স্তন্যপান করাতে পারেন। এই বিষয়গুলো আগে থেকে জেনে রাখা খুবই জরুরি।
- ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করতে শিখুন: যেহেতু যমজ শিশুরা প্রায়শই সময়ের আগেই জন্মায়, তাই তাদের নবজাতক নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্রে (NICU) রাখার প্রয়োজন হতে পারে। এমনটা হলে, আপনি আপনার শিশুকে সরাসরি বুকের দুধ খাওয়াতে পারবেন না। সেই সময়ে আপনার বুকের দুধ পাম্প করে বের করে শিশুকে খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- আপনার শিশুর সাথে থাকুন: যদি আপনার শিশুর এনআইসিইউ-তে থাকার প্রয়োজন না হয়, তবে হাসপাতালে তার সাথে একই ঘরে থাকুন (রুমিং-ইন)। এর ফলে, সে যখনই চাইবে আপনি তাকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারবেন।
- একসাথে দুজনকে খাওয়ান: যতক্ষণ না একসাথে দুজন বাচ্চাকে সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে, ততক্ষণ পর্যন্ত যতটা সম্ভব দুজনকে একই সময়ে খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। এতে আপনার সময় বাঁচবে।
- পাশ বদল করুন: প্রতিটি শিশুকে শুধু একটি স্তন থেকে খাওয়ানোর পরিবর্তে, প্রতিবার খাওয়ানোর সময় পাশ বদল করুন। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে উভয় স্তন থেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ তৈরি হচ্ছে।
- ভালোভাবে খান ও পান করুন: সুষম খাবার খান, নিয়মিত হালকা খাবার খান এবং পানি, ফলের রস বা দুধের মতো প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। আপনি যদি ভালোভাবে পুষ্টি পান, তবে আপনার শিশুর দুধও ভালো হবে।
- বাড়ির সাহায্য নিন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার স্বামী, মা, বোন, বন্ধু-বান্ধব ইত্যাদিকে বাড়ির কাজকর্ম ও রান্নায় সাহায্য করতে বলুন। তাহলে আপনি আপনার দুই শিশুকে আদর করতে পারবেন এবং ক্লান্তিহীনভাবে যতক্ষণ তাদের প্রয়োজন ততক্ষণ বুকের দুধ খাওয়াতে পারবেন।
চলুন ফর্মুলা ফিডিং সম্পর্কেও জেনে নিই।
যদি বুকের দুধ খাওয়ানো কঠিন হয় বা আপনি অন্য কোনো কারণে ফর্মুলা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এ নিয়ে খারাপ বোধ করবেন না। ফর্মুলাও আপনার শিশুর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প । আপনি যদি ফর্মুলা ব্যবহার করেন, তবে আপনার শিশু বুকের দুধের সেরা বিকল্পটি পাবে।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: কখনও বাড়িতে গুঁড়ো দুধ বানানোর চেষ্টা করবেন না বা শিশুকে গরুর দুধ খাওয়াবেন না। এটি শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক।
অনেক মা নানা কারণে ফর্মুলা বেছে নেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই কারণগুলো কী কী।
| গুঁড়ো দুধ বেছে নেওয়ার কারণসমূহ | বর্ণনা |
|---|---|
| সুবিধা | যেকোনো ব্যক্তি যেকোনো সময় শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। এটি শুধু মায়েদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। |
| নমনীয়তা | আপনি যদি কর্মজীবী হন, তবে কর্মস্থলে থাকাকালীন আপনার বুকের দুধ পাম্প করার প্রয়োজন নেই। আপনি কোনো বেবিসিটার বা ডে-কেয়ারে ফর্মুলা দুধ দিতে পারেন। |
| স্বামীর অবদান | বাবাও রাতে উঠে শিশুকে খাওয়াতে সাহায্য করতে পারেন। এতে তার ও শিশুর মধ্যকার বন্ধন আরও দৃঢ় হবে। |
| দুগ্ধজাত খাবার পরিকল্পনার সহজতা | যেহেতু বুকের দুধের চেয়ে ফর্মুলা হজম হতে কিছুটা বেশি সময় লাগে, তাই যেসব শিশু ফর্মুলা পান করে তাদের ঘন ঘন খিদে পায় না, বিশেষ করে প্রথম কয়েক মাসে। |
| খাবারের উপর কোনো বিধিনিষেধ নেই | যেসব মায়েরা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাঁদের কখনও কখনও এমন কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হয় যা তাঁদের বাচ্চাদের জন্য ভালো নয় (যেমন: মশলাদার, তৈলাক্ত খাবার)। ফর্মুলা দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে এটি কোনো সমস্যা নয়। |
| মাঝে মাঝে মদ্যপান | স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য অ্যালকোহল এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এর অল্প পরিমাণ বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে পৌঁছায়। আপনি যদি ফর্মুলা দুধ খাওয়ান, তবে মাঝে মাঝে এক গ্লাস ওয়াইনের মতো কিছু পান করতে পারেন (কিন্তু এটিকে অভ্যাসে পরিণত না করাটা জরুরি)। |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি যে পদ্ধতিই বেছে নিন না কেন—মায়ের দুধ, ফর্মুলা বা উভয়ের মিশ্রণ—উভয় শিশুই যেন ভালোভাবে পুষ্টি পায়, যত্ন পায় এবং আপনার ভালোবাসা লাভ করে।
মূল বার্তা
- শিশুর জন্য মায়ের দুধই সর্বোত্তম পুষ্টি, কিন্তু ফর্মুলাও একটি খুব নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
- এই সিদ্ধান্তটি একান্তই ব্যক্তিগত। অন্যের মতামতের চাপে পড়বেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার এবং আপনার যমজ সন্তানদের জন্য যা সবচেয়ে ভালো হবে, তা বেছে নেওয়া।
- আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে সাহায্য নিন। যমজ শিশুদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক ভঙ্গিগুলো জেনে নিন, প্রয়োজনে ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করুন এবং বাড়ির কাজে পরিবারের সদস্যদের সাহায্য চান।
- আপনি যদি ফর্মুলা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি কেবল আপনার জন্যই বিষয়টিকে সহজ করে তুলবে না, বরং শিশুর বাবাকেও স্তন্যপান প্রক্রিয়ায় যুক্ত হওয়ার সুযোগ করে দেবে।
- বাড়িতে গুঁড়ো দুধ বানাবেন না বা কোনো কারণেই শিশুদের গরুর দুধ দেবেন না।
- আপনার স্তন্যপান করানোর পরিকল্পনা এবং আপনার যেকোনো উদ্বেগ নিয়ে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.