⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"এটা ঘটেছে কারণ তুমি শক্তিশালী ছিলে" - এই গল্পগুলো কি সত্যিই সান্ত্বনাদায়ক?
এই কঠিন সময়ে, কখনও কখনও আমাদের নিজেদের বন্ধু এবং আত্মীয়রা আমাদের সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য এমন কথা বলেন, কিন্তু তা আমাদের আরও বেশি কষ্ট দেয়। আপনি হয়তো এমন গল্প শুনেছেন, "ঈশ্বর তোমাকে এই রোগটি দিয়েছেন কারণ তুমি শক্তিশালী, এবং তিনি জানেন যে তুমি এটি সামলাতে পারবে।" অথবা এমনও অনেকে আছেন যারা শুধু বলেন, "চিন্তা করো না, সব ঠিক হয়ে যাবে।" বাস্তবে, এই মানুষগুলোর কোনো আন্তরিকতা নেই। তারা আমাদের ভালোর জন্যই কথা বলেন। কিন্তু ক্যান্সারের সাথে লড়াই করা একজন মানুষ যে যন্ত্রণা, ভয় এবং অনিশ্চয়তার মধ্যে দিয়ে যায়, তা তারা বোঝেন না। তাই সেই কথাগুলো কোনো সান্ত্বনা দেয় না। বরং সেগুলো আমাদের আরও বেশি একা করে তোলে। একবার চিকিৎসা শুরু হলে, বিশেষ করে কেমোথেরাপির পরে, পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে শরীরের চেহারায় পরিবর্তন আসতে শুরু করে। চুল পড়া হলো প্রধান সমস্যা যা অনেক মানুষ মোকাবেলা করে।আপনার চেহারায় পরিবর্তন এলে পরিচিত মানুষেরা আপনার সাথে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করে—এমনটা কি আপনার কখনো মনে হয়েছে? আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে তারা আপনাকে এড়িয়ে চলছে?অনেক সময় তারা এটা ইচ্ছাকৃতভাবে করে না। তারা জানে না আপনাকে কী বলবে বা আপনার অনুভূতি কেমন হবে। তাই তারা আপনার সাথে দেখা করা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করে। যখন এই সবকিছু একসাথে ঘটে, তখন আপনার মনে হতে পারে যে আপনি এই পৃথিবীতে একেবারে একা।
ক্যান্সার রোগীর সাথে কথা বলার সময় কী বলা উচিত এবং কী বলা উচিত নয়?
আপনার বন্ধু বা পরিবারের কোনো সদস্যের ক্যান্সার হলে, তাদের পাশে থাকাটা জরুরি। কিন্তু কীভাবে তা করতে হয়, সেটাও জানা জরুরি। এ বিষয়ে এখানে একটি সংক্ষিপ্ত ধারণা দেওয়া হলো।| অপ্রয়োজনীয় কথা | সহায়ক কিছু কথা |
|---|---|
| "আমি জানি তোমার কেমন লাগছে।" (আসলে তুমি তা অনুভব করো না।) | তুমি যদি এ বিষয়ে কথা বলতে চাও, আমি শুনবো। |
| ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন। সবকিছু ভালো হয়ে যাবে। | আজ কেমন আছো? আমার কোনো সাহায্যের প্রয়োজন আছে তোমার? |
| যে ব্যক্তি বিকেলে অসুস্থ হয়েছিল, সেও সুস্থ হয়ে উঠেছিল। (সবার অভিজ্ঞতা ভিন্ন হয়।) | তুমি যেভাবে এটা সামলাচ্ছো, তাতে আমি খুব গর্বিত। |
| তোমার চুল চলে গেলেও কিছু যায় আসে না, তা আবার ফিরে আসবে। | তোমার যা-ই ঘটুক না কেন, তুমি আমার কাছে মূল্যবান থাকবে। |
সহজভাবে বললে, সহানুভূতি না দেখিয়ে তাকে বোঝার চেষ্টা করুন।
যদি বলার মতো কিছু খুঁজে না পান, শুধু তাদের হাত ধরে ‘আমি তোমার পাশে আছি’ বলাটাও অনেক বড় শক্তি। তারা যদি কথা বলতে চায়, মন দিয়ে শুনুন। তাদের অনুভূতিকে সম্মান করুন। এটাই প্রকৃত সমর্থন।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →অপ্রত্যাশিত উৎস থেকে প্রাপ্ত সমর্থনের শক্তি
যখন আমরা এভাবে একা ও যন্ত্রণার মধ্যে থাকি, তখন কখনও কখনও এমন জায়গা থেকে সাহায্য পাই যা আমরা কখনও কল্পনাও করিনি। দোকানে, বাসে বা রাস্তায় গেলে, আপনার এমন কারও সাথে দেখা হতে পারে যিনি আপনার মতোই একই অভিজ্ঞতার মধ্যে দিয়ে গেছেন বা যাচ্ছেন। একজন অপরিচিত ব্যক্তি আপনার কাছে এসে বলতে পারেন, "আমিও এর মধ্যে দিয়ে গিয়েছি।" অথবা তারা আপনাকে বলতে পারেন, "শক্ত থাকো, তুমি এটা জিততে পারবে।" এর মাধ্যমে তারা আপনাকে শক্তি জোগাতে পারেন। এমনকি এইরকম একটি ছোট মুহূর্ত থেকেও যে শক্তি ও সান্ত্বনা পাওয়া যায়, তা ভাষায় প্রকাশ করা যায় না। কারণ সেই মুহূর্তে আপনি উপলব্ধি করেন, "আমি একা নই। এমন আরও মানুষ আছেন যারা আমার এই যন্ত্রণা এবং অনুভূতিগুলো বোঝেন।" এর থেকে যে মানসিক সমর্থন পাওয়া যায় তা অমূল্য। এটি অন্ধকারে হারিয়ে যাওয়ার পর দেখা একটি ছোট্ট আলোর রশ্মির মতো।এই ধরনের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?
- একাকীত্ব দূর হয়ে যায়: আপনি উপলব্ধি করেন যে, এই সমস্যার সম্মুখীন আপনি একা নন।
- অনুভূতিগুলো অবাধে প্রকাশ পায়: আপনি এমন একজনকে পান যার সাথে কোনো রকম বিচার বা সমালোচনা ছাড়াই আপনার ভয়, দুঃখ এবং রাগ নিয়ে কথা বলতে পারেন।
- কার্যকরী পরামর্শ নিন: চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াপ্রতিকূলতার মোকাবিলা করতে এবং কী করতে হবে, সে বিষয়ে আপনি অভিজ্ঞতা থেকে বাস্তবসম্মত পরামর্শ পেতে পারেন।
- এটি আশা জাগায়: যখন আপনি দেখেন যে এই রোগ থেকে সেরে ওঠা মানুষজন স্বাভাবিক জীবনযাপন করছেন, তখন তা আপনাকে দারুণভাবে আশাবাদী করে তোলে।
ক্যান্সারের পরের জীবন: একটি প্রাপ্ত উপহার
ক্যান্সার একটি ভয়াবহ অভিজ্ঞতা, কিন্তু একবার তা থেকে সেরে উঠলে জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুরোপুরি বদলে যায়। এটা যেন একটা উপহার পাওয়ার মতো। আমরা অন্যদেরকে আরও বেশি সহানুভূতি ও সহমর্মিতার সাথে দেখি। আমরা অন্যদের কষ্ট খুব ভালোভাবে অনুভব করতে পারি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এখন আপনি জানেন ক্যান্সারের সাথে লড়াই করা অন্য কাউকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য কী বলতে হবে। হয়তো সুপারমার্কেটে বা কোনো কাপড়ের দোকানে আপনার এমন কারও সাথে দেখা হয়ে যাবে। তখন আপনি তার কাছে গিয়ে নিজের গল্প বলতে পারেন এবং তার শক্তি হয়ে উঠতে পারেন। কারণ সেই মুহূর্তে, অপ্রত্যাশিত কোনো উৎস থেকে পাওয়া এই সমর্থন তাদের জন্যও খুব মূল্যবান হতে পারে।মূল বার্তা
- ক্যান্সার শনাক্ত হওয়ার পর ভয়, দুঃখ, রাগ এবং একাকীত্ব বোধ করা স্বাভাবিক। এ নিয়ে মন খারাপ করবেন না।
- আপনার চেহারা বদলে গেছে বলে বা লোকে আপনাকে এড়িয়ে চলছে বলে নিজেকে একা ভাববেন না। তাদের আপনাকে বুঝতে সাহায্য করুন।
- আপনার মতো একই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছেন এমন কারো সমর্থন অত্যন্ত শক্তিশালী। এটি আপনাকে আশা ও শক্তি জোগাবে।
- আপনার বন্ধু বা পরিবারের কোনো সদস্যের ক্যান্সার হলে, তাদের প্রতি করুণা না করে তাদের কথা শুনুন এবং তাদের বোঝার চেষ্টা করুন।
- এই পথচলা কঠিন, কিন্তু আপনি একা নন। যখনই প্রয়োজন হবে, সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তার এবং সহায়তা গোষ্ঠীগুলোর সাথে যোগাযোগ করুন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.