আমরা সবাই মনে করি যে সন্তান হওয়ার পর জীবনটা চমৎকার হয়ে যায়, কিন্তু কখনও কখনও আপনার কি একটু মন খারাপ লাগে, একা লাগে, বা মনের মধ্যে একটা ভারাক্রান্ত ভাব হয়? অকারণে কি আপনার চোখে জল চলে আসে? যে কাজগুলো আপনি আগে করতে ভালোবাসতেন, সেগুলো কি আর করতে ইচ্ছে করে না? আপনি একা নন, সারা বিশ্বের অনেক নতুন মা এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হচ্ছেন। আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলব যা নিয়ে অনেকেই কথা বলতে ভয় পান, কিন্তু এটি নিয়ে কথা বলাটা অবশ্যই জরুরি, আর তা হলো প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা।
এটা যে কারো সাথেই ঘটতে পারে।
আপনার মনে হতে পারে যে এটা শুধু আমার সাথেই হচ্ছে, বা এটা আমার কোনো দুর্বলতার কারণে হচ্ছে। কিন্তু ব্যাপারটা তেমন নয়। এমনকি বিশ্ববিখ্যাত মডেল, রান্নার বইয়ের লেখিকা এবং একজন জনপ্রিয় গায়কের স্ত্রী ক্রিসি টাইগেনও তাঁর অভিজ্ঞতা বিশ্বের সাথে ভাগ করে নিয়েছেন। সবকিছু থাকা সত্ত্বেও, তাঁর মেয়ে হওয়ার পর এই পরিস্থিতি তাঁর জীবনেও এসেছিল।
তার ভাষ্যমতে, যখন তার মেয়ে হলো এবং তিনি আবার কাজে ফিরতে শুরু করলেন, তখন তার মনে হতে লাগল যে তিনি আর আগের মতো নেই। বিছানা থেকে উঠে সময়মতো কাজে যাওয়াটাও তার জন্য এক বিরাট কষ্টের ব্যাপার ছিল। তিনি বলেন যে শুধু তার পিঠ ও কাঁধেই ব্যথা করত না, এমনকি তার কব্জিতেও ব্যথা করত। তার কোনো খিদে ছিল না। কাজের বাইরে তিনি শুধু মানুষের সাথে কথা বলতেন এবং বাড়ি থেকে বেরও হতেন না। মাঝে মাঝে তিনি কোনো কারণ ছাড়াই কাঁদতে শুরু করতেন।
অবশেষে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরেই তিনি বুঝতে পারলেন যে এটি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা। এই গল্প থেকে আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি শিখি তা হলো, এই অবস্থা যে কারও হতে পারে এবং এর জন্য লজ্জিত হওয়ার বা একা কষ্ট পাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই।
'বেবি ব্লুজ' এবং 'পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন' কি একই জিনিস?
হ্যাঁ। এই জায়গাটাতেই অনেকে বিভ্রান্ত হন। প্রায় ৮০% মা সন্তান জন্ম দেওয়ার পর 'বেবি ব্লুজ'-এ ভোগেন। কিন্তু পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা আরও অনেক বেশি গুরুতর একটি অবস্থা। চলুন, এই দুটির মধ্যে পার্থক্যটা বুঝে নেওয়া যাক।
| বৈশিষ্ট্য | 'বেবি ব্লুজ' | প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা |
|---|---|---|
| সময়কাল | এটি সাধারণত শিশুর জন্মের কয়েকদিন পর শুরু হয় এবং দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। | এটি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় এবং চিকিৎসা না করালে কয়েক মাস বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। |
| অনুভূতির প্রকৃতি | ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন, সামান্য বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, অকারণে কান্না। কিন্তু দিনের ভালো সময়ও থাকে। | তীব্র দুঃখ, হতাশা, একাকীত্ব, অপরাধবোধ। সুখের অনুভূতি প্রায় নেই বললেই চলে। |
| দৈনন্দিন কার্যকলাপ | সাধারণত শিশুর ও নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা প্রভাবিত হয় না। | শিশুর যত্ন নিতে, নিজের কাজকর্ম করতে, এমনকি বিছানা থেকে উঠতে অসুবিধা। |
| শিশুর সাথে সম্পর্ক | শিশুর যত্ন নেয় এবং শিশুর সাথে একটি বন্ধন গড়ে তোলে। | শিশুর প্রতি আগ্রহের অভাব, শিশু থেকে দূরে থাকা, অথবা শিশুর ক্ষতি করার ভয়। |
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, যদিও ‘বেবি ব্লুজ’ সাধারণত নিজে থেকেই সেরে যায়, প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা একটি শারীরিক অবস্থা যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয় ।
প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতার অন্যান্য লক্ষণগুলো কী কী?
সহজ কথায়, এটি গুরুতর বিষণ্ণতার একটি রূপ। তাই এর লক্ষণগুলোও একই রকম। দেখুন আপনার মধ্যে এই বিষয়গুলো আছে কি না:
- ক্রমাগত দুঃখ, শূন্যতা বা হতাশা অনুভব করা।
- যেসব জিনিস আগে আনন্দদায়ক ছিল, সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা (যেমন: বন্ধুর সাথে কথা বলা, সিনেমা দেখা)।
- ক্ষুধার পরিবর্তন - কারো কারো খেতে ইচ্ছা করে না, আবার অন্যদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে ইচ্ছা করে।
- ঘুমের সমস্যা - শিশু ঘুমিয়ে থাকলেও নিজে ঘুম না আসা, অথবা সারাক্ষণ ঘুম ঘুম ভাব থাকা।
- খুব ক্লান্ত লাগছে এবং শরীরে শক্তি নেই ।
- অপরাধবোধ, যেমন— "আমি একজন ভালো মা নই" এবং "এই সবকিছু আমারই দোষ।"
- মনোযোগ দিতে ও সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।
- মাথাব্যথা, পেটব্যথা ও শরীর ব্যথার মতো শারীরিক উপসর্গ, যা কোনো আপাত কারণ ছাড়াই দেখা দেয়।
- খুব কমই,নিজের বা শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা আসা।
এই লক্ষণগুলোর মধ্যে এক বা দুটি থাকলেই যে আপনার রোগটি হয়েছে, তা নয়। কিন্তু যদি এর মধ্যে বেশ কয়েকটি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
আমার সাথেই এমনটা কেন হচ্ছে?
এর জন্য নির্দিষ্ট একটি কারণ চিহ্নিত করা কঠিন, তবে বেশ কয়েকটি কারণের সম্মিলিত প্রভাব এতে থাকতে পারে।
১. হরমোনগত পরিবর্তন: গর্ভাবস্থায় শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। শিশুর জন্মের পর এই হরমোনের মাত্রা দ্রুত কমে যায়। এই আকস্মিক পরিবর্তন মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে।
২. মানসিক চাপ: নতুন শিশুর যত্ন নেওয়া একটি বড় দায়িত্ব। ঘুমের অভাব, স্বাধীনতা হারানো, আর্থিক সমস্যা এবং স্বামীর সাথে মতবিরোধ এর কয়েকটি প্রধান কারণ।
৩. পূর্ববর্তী ইতিহাস: যদি আপনার আগে বিষণ্ণতা বা অন্য কোনো মানসিক অসুস্থতা থেকে থাকে, অথবা আপনার পরিবারের কারো এটি থেকে থাকে, তাহলে আপনার এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
৪. সামাজিক সমর্থনের অভাব: এই কঠিন সময়ে যদি আপনি আপনার স্বামী, পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে যথেষ্ট সমর্থন না পান, তবে একাকীত্বের অনুভূতি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে একা কষ্ট ভোগ করবেন না। এটা আপনার কোনো দুর্বলতা নয়, এটি একটি নিরাময়যোগ্য রোগ।
- যদি দুই সপ্তাহ পরেও আপনার প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা না কমে ।
- যদি লক্ষণগুলো দিন দিন আরও খারাপ হতে থাকে ।
- যদি আপনার দৈনন্দিন কাজ করা এবং শিশুর যত্ন নেওয়া খুব কঠিন হয়ে পড়ে ।
- নিজের বা আপনার শিশুর ক্ষতি করার সামান্যতম চিন্তাও যদি আপনার মনে আসে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। প্রয়োজনে, আপনি নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগেও (ETU) যেতে পারেন।
আপনি আপনার পারিবারিক চিকিৎসক (জিপি), প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ (ওবি/জিওয়াইএন), বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এ বিষয়ে কথা বলতে পারেন। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।
চিকিৎসাগুলো কী কী?
সুখবরটি হলো যে, প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা খুব ভালোভাবে চিকিৎসাযোগ্য একটি অবস্থা। এর চিকিৎসার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে।
১. সাইকোথেরাপি/কাউন্সেলিং: এখানে আপনি একজন প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার অনুভূতি এবং সমস্যাগুলো নিয়ে কথা বলেন। তারা আপনাকে এই কঠিন অনুভূতিগুলো মোকাবেলা করতে এবং সমস্যাগুলো সমাধান করতে নির্দেশনা দেবেন।
২. ঔষধপত্র:কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার বিষণ্ণতারোধী ঔষধ লিখে দিতে পারেন। এগুলো মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনার মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে। “আমি বুকের দুধ খাওয়াই বলে ঔষধ খেতে পারব না”—এই কথাটি বলতে ভয় পাবেন না। এখন এমন অনেক ঔষধ রয়েছে যা স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য নিরাপদ। আপনার ডাক্তার আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালো ও নিরাপদ চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।
প্রায়শই, এই দুটি চিকিৎসা পদ্ধতি একসাথে ব্যবহার করলে আরও ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।
মূল বার্তা
- প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা আপনার দোষ বা দুর্বলতা নয়। এটি একটি বাস্তব অবস্থা যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
- এটি 'বেবি ব্লুজ'-এর চেয়েও গুরুতর এবং এটি আরও বেশি দিন স্থায়ী হয়।
- এই পরিস্থিতি সমাজের যেকোনো স্তরের যেকোনো মায়ের সাথেই ঘটতে পারে। তাই লজ্জা পাবেন না।
- আপনার কোনো উপসর্গ থাকলে, একা কষ্ট না পেয়ে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসা এবং নিরাপদ ওষুধের সাহায্যে এই অবস্থাটি প্রায় সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করা যায়।
- এই সময়ে আপনার পরিবার ও স্বামীর সমর্থন এবং বোঝাপড়াই আপনার জন্য সবচেয়ে বড় শক্তি।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন