আপনার পিঠেও কি ব্যথা করে? চলুন কক্সিক্স নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি মনে আছে, ছোটবেলায় খেলার সময় বা আরেকটু বড় হওয়ার পর, হঠাৎ কোথাও পা পিছলে মাটিতে আছড়ে পড়ে ‘ওহ্‌!’ বলে চিৎকার করে উঠেছিলেন? প্রায়শই এভাবে পড়ে গেলে আমাদের ঘাড়ের পেছনে, অর্থাৎ চেয়ারে বসার সময় যে অংশে চাপ পড়ে, সেখানে তীব্র ব্যথা হয়, তাই না? এই ব্যথার কারণ হলো আমাদের মেরুদণ্ডের শেষ প্রান্তের একটি ছোট হাড়। আজ আমরা এই ছোট্ট বীরকে নিয়ে কথা বলব, যার নাম ককসিক্স বা লেজের হাড় । গ্রামের ভাষায় কেউ কেউ একে ‘বিড়াল লাফানোর চিলেকোঠা’ও বলে, জানি না আপনারা এর নাম শুনেছেন কি না।

কক্সিক্স কী? এই 'লেজাস্থি'র গল্পটা কী?

সহজ কথায় বলতে গেলে, ককসিক্স হলো আপনার মেরুদণ্ডের শেষ হাড়, যেটি আপনার পিঠের মাঝখান দিয়ে চলে গেছে। এটি সামান্য বাঁকা, ছোট এক টুকরো হাড়। বেশিরভাগ সময়, এটি যে আছে তা আমাদের মনেই থাকে না। কিন্তু যেমনটা আমি বললাম, যদি আপনি পা পিছলে পড়ে যান, তখনই আপনার মনে পড়ে, "ওহ, এখানেও তো একটা হাড় আছে।"

এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে একে কেন লেজের হাড় বলা হয়। গল্পটা এইরকম: বিজ্ঞানীদের মতে, অনেক আগে মানুষেরও লেজ ছিল। ঠিক অন্যান্য প্রাণীদের মতোই। কিন্তু বিবর্তনের ফলে, অর্থাৎ সময়ের সাথে সাথে আমাদের পরিবর্তনের ফলে, আমরা সেই লেজটি হারিয়ে ফেলেছি। তাই এই কক্সিক্সটি হলো সেই পুরোনো লেজের একটি ছোট অবশিষ্ট অংশের মতো। একারণেই একে লেজের হাড় বলা হয়। এটি আমাদের শরীরে রয়ে যাওয়া একটি 'পুরোনো স্মৃতি'র মতো। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, শরীরের এই অপ্রয়োজনীয় অংশগুলোকে (ভেস্টিজিয়াল) অংশ বলা হয়।

তবে, একথাও ঠিক যে, এই ছোট্ট কক্সিজিয়ালটি কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে থাকে। চলুন, সেদিকেও নজর দেওয়া যাক। যদি আপনার কক্সিজিয়ালে কখনো ব্যথা হয়, বিশেষ করে পড়ে যাওয়ার পর, তাহলে কি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

কক্সিক্স এবং টেইলবোন কি একই জিনিস?

না, মোটেও না। এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। ককসিক্স এবং টেইলবোন একই হাড়ের দুটি নাম। বেশিরভাগ সময়, সাধারণ কথাবার্তায় আমরা বলি, "আমার টেইলবোনে ব্যথা করছে।" ককসিক্স হলো এর বৈজ্ঞানিক নাম, যা ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ব্যবহার করেন। তাই যখন আপনি কোনো ডাক্তারের কাছে যান এবং তিনি ‘(ককসিক্স)’ বলেন, তখন বুঝবেন যে তিনি আপনার টেইলবোনের কথাই বলছেন।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

এই ছোট্ট কক্সিক্সটি আমাদের শরীরকে কীভাবে সাহায্য করে?

আপনার মনে হতে পারে যে হাড়ের এই ছোট্ট টুকরোটি এত বড় হতে পারে। কিন্তু এমনটা ভাববেন না। আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি অংশেরই একটি কাজ আছে।

• বসার সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে:ভাবুন তো, যখন আমরা চেয়ারে বসি, তখন আমাদের শরীরের ওজন শুধু এক জায়গায় না থেকে সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ থাকা উচিত। কক্সিক্স এই কাজটি করতে সাহায্য করে। এটি একটি ত্রিপদের একটি পায়ের মতো। এটি আমাদের শ্রোণী অঞ্চলের অন্য দুটি কাঁটার মতো হাড়ের (ডাক্তাররা এগুলোকে ইশ্চিয়াল স্পাইন বলেন) সাথে মিলে আমাদের শরীরের ওজন বহন করতে এবং বসার সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

• পেশি সংযুক্ত হওয়ার জন্য নোঙরের মতো: আমাদের শরীরের পেশিগুলোই আমাদেরকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। কক্সিক্সেও কিছু গুরুত্বপূর্ণ পেশি সংযুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ:
• আপনার নিতম্বের সবচেয়ে বড় পেশী (গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস)।
• আপনার শ্রোণী তলের একটি পেশী (লেভেটর অ্যানি)। এটি আমাদের মলমূত্র নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
• আমাদের মলদ্বারের চারপাশের কিছু পেশী।

• টেন্ডন এবং লিগামেন্টের অবলম্বন: যে টেন্ডনগুলো পেশীকে অস্থির সাথে এবং যে লিগামেন্টগুলো অস্থিগুলোকে পরস্পরের সাথে সংযুক্ত করে, সেগুলোও ককসিক্সের সাথে সংযুক্ত থাকে। এছাড়াও, এই অঞ্চলে সংবেদন বা অনুভূতি প্রদানকারী বেশ কিছু স্নায়ুও ককসিক্সের সাথে সংযুক্ত থাকে।

সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে, আকারে ছোট হওয়া সত্ত্বেও কক্সিক্স আমাদের শরীরে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে থাকে।

কক্সিক্স ঠিক কোথায় অবস্থিত?

এটি খুঁজে পাওয়া সহজ। এটি আপনার মেরুদণ্ডের একেবারে শেষ প্রান্তে, নিতম্বের ঠিক উপরে অবস্থিত। মেরুদণ্ড হলো আপনার ঘাড় থেকে নিচের দিকে বিস্তৃত হাড়ের সারি। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, ককসিক্স আমাদের মেরুদণ্ডের নিচের অংশে স্যাক্রাম নামক ত্রিভুজাকার হাড়ের ঠিক নিচে অবস্থিত। সহজ কথায়, মাথা থেকে মেরুদণ্ড বরাবর একেবারে নিচে নামলে এটিই শেষ হাড় যা আপনি খুঁজে পাবেন।

কক্সিক্স কী দিয়ে তৈরি?

যদিও আমরা একে কক্সিক্স বলি, বেশিরভাগ সময় এটি একটি একক হাড় নয়। এটি আমাদের মেরুদণ্ড গঠনকারী কশেরুকা নামক কয়েকটি ছোট হাড়ের সংযুক্ত অংশ দিয়ে তৈরি। সাধারণত, এই কশেরুকাগুলোর মধ্যে চারটি একত্রিত হয়ে কক্সিক্স গঠন করে। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে তিনটি বা এমনকি পাঁচটিও থাকতে পারে। ব্যক্তিভেদে এর সামান্য তারতম্য হতে পারে।

কক্সিক্সের সম্ভাব্য আঘাত ও রোগগুলো কী কী?

দুর্ভাগ্যবশত, এই ছোট হাড়টিও আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারে।

• পতন: সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলো হলো পা পিছলে যাওয়া, কোনো কিছুর উপর পড়ে যাওয়া বা মাটিতে আছড়ে পড়ার কারণে হওয়া আঘাত। এই ধরনের পতনের ফলে মেরুদণ্ডের শেষ প্রান্তের হাড়ে (কক্সিক্স) থেঁতলে যাওয়া বা ফাটল ধরতে পারে।
• পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ: কিছু খেলাধুলায়, যেমন সাইক্লিং বা রোয়িং-এ, যদি কক্সিক্সের উপর ক্রমাগত চাপ পড়ে, তবে তা ব্যথার কারণ হতে পারে।

কাদের কক্সিজিয়াল ইনজুরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

• গর্ভবতী মায়েদের জন্য:গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে প্রসবের সময়, কক্সিক্স সামান্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। শিশুর বের হওয়ার পথ করে দেওয়ার জন্য শ্রোণীচক্র প্রসারিত হওয়ার ফলেও এই হাড়টি প্রভাবিত হতে পারে।
• যারা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন: যারা দীর্ঘক্ষণ ধরে বসে থাকেন, বিশেষ করে পিঠের সঠিক সাপোর্ট ছাড়া শক্ত চেয়ারে, তাদের এই ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, কারণ এটি কক্সিক্সের উপর ক্রমাগত চাপ সৃষ্টি করে।
• অতিরিক্ত ওজনসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য: যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ২৫ থেকে ৩০-এর মধ্যে (অতিরিক্ত ওজন) অথবা ৩০-এর বেশি (স্থূল), তারাও কক্সিক্সে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এর কারণ হলো, শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে বসার সময় কক্সিক্সের উপর আরও বেশি চাপ পড়ে।
• নির্দিষ্ট কিছু খেলাধুলার ক্ষেত্রে: যারা সংস্পর্শমূলক খেলাধুলা করেন, তারাও পড়ে যাওয়ার কারণে এই ধরনের আঘাত পেতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ: যদিও খুব বিরল, কিছু ধরণের ক্যান্সার কক্সিক্সকেও প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কর্ডোমা নামক এক ধরণের হাড়ের ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং বৃহদন্ত্রের ক্যান্সার। তাই, আপনার কোমরের নিচের অংশে ক্রমাগত ব্যথা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কক্সিক্সের আঘাত নির্ণয় করতে কী কী পরীক্ষা করা হয়?

কক্সিডিয়াল ব্যথা নিয়ে যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনাকে পরীক্ষা করবেন। এরপর, প্রয়োজন হলে, আঘাতটি নিশ্চিত করার জন্য তিনি এই ধরনের কিছু পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন:

• এক্স-রে: এর মাধ্যমে হাড়ে কোনো ফাটল বা স্থানচ্যুতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করা যায়।
• সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান): এর মাধ্যমে হাড় এবং এর চারপাশের টিস্যু আরও বিস্তারিতভাবে দেখা যায়।
• এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) স্ক্যান: এর মাধ্যমে পেশী এবং লিগামেন্টের মতো নরম টিস্যুর ক্ষতি শনাক্ত করা যায়।

ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেবেন কোন পরীক্ষাটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

কক্সিক্সের ব্যথার ধরণ কী?

এটি ডাক্তারদের ব্যবহৃত একটি পরিভাষা। "ব্যথার ধরণ" বলতে বোঝায় যে, আপনার অবস্থান বা কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে সময়ের সাথে সাথে আপনার অনুভূত ব্যথার পরিবর্তন হয়।

ভেবে দেখুন, ব্যথাটা কি শুধু বসলেই হয়? নাকি দাঁড়ালেও ব্যথা করে? ব্যথাটা কি সকালে বেশি হয়, নাকি রাতে? কোনো কাজ করলে কি ব্যথাটা আরও বেড়ে যায়? ব্যথাটা কি মাঝে মাঝে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ছড়িয়ে পড়ছে বলে মনে হয়? (একে বিকিরণকারী ব্যথা বলা হয়)।

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন আপনার ব্যথার বিবরণ বিস্তারিতভাবে জানানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি ডাক্তারকে আপনার অবস্থা বুঝতে এবং সঠিক চিকিৎসা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

কক্সিক্সের আঘাত কি নিজে থেকেই সেরে যাবে?

কিছু ছোটখাটো আঘাত, বিশেষ করে থেঁতলে যাওয়া, বাড়িতেই পরিচর্যা (যেমন, বরফ লাগানো, গরম সেঁক দেওয়া, ব্যথানাশক ঔষধ খাওয়া, গোল বালিশ ব্যবহার করা) এবং কিছুটা বিশ্রামের মাধ্যমে সারানো যেতে পারে।

কিন্তু এটা মনে রাখবেন: যদি কয়েকদিন পরেও আপনার ব্যথা না কমে, ফোলা থাকে, বা ব্যথা তীব্র হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এটি হাড় ভাঙা বা অন্য কোনো গুরুতর সমস্যা হতে পারে। তাই, নিজে নিজে চিকিৎসা করার চেষ্টা করার আগে, ঠিক কী সমস্যা হয়েছে তা জানার জন্য একজন ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

স্যাক্রাম এবং ককসিক্সের মধ্যে পার্থক্য কী?

কিছু লোক বিভ্রান্ত হতে পারেন, কারণ এই দুটিই আমাদের মেরুদণ্ডের সবচেয়ে নিচের অংশের হাড়।

• স্যাক্রাম: এটি তুলনামূলকভাবে বড় এবং ত্রিভুজাকৃতির একটি হাড়। এটি আমাদের নিতম্বের দুই হাড়ের মাঝখানে, ককসিক্সের ঠিক উপরে অবস্থিত।
• কক্সিক্স: এটাই সেই মেরুদণ্ডের শেষ প্রান্ত, যা নিয়ে আমরা এতক্ষণ ধরে কথা বলছি। এটি মেরুদণ্ডের একেবারে শেষ প্রান্তে, স্যাক্রামের ঠিক নিচে অবস্থিত একটি ছোট হাড়।

সহজ কথায়, স্যাক্রাম উপরে এবং ককসিক্স নিচে অবস্থিত।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয় (মূল বার্তা)

আচ্ছা, আজ আমরা কক্সিক্স নিয়ে অনেক কথা বললাম, তাই না?

মনে রাখবেন, কক্সিক্স হলো আমাদের মেরুদণ্ডের শেষ প্রান্তের সবচেয়ে ছোট হাড়, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, যেমন বসার সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করা।

পড়ে যাওয়া বা অন্য কোনো কারণে আপনার মেরুদণ্ডের শেষ প্রান্তে ব্যথা হলে, তা উপেক্ষা করবেন না। বিশেষ করে যদি ব্যথা কয়েক দিনের মধ্যে না কমে, ফোলাভাব দেখা দেয়, অথবা ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে আপনি আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারছেন না, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কক্সিক্সের ব্যথা প্রায়শই সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। তবে, প্রথমে সঠিক রোগ নির্ণয় করা জরুরি। কেবল তখনই আপনি দ্রুত সুস্থ হতে পারবেন।

তাই, নিজের শরীরের যত্ন নিন। ছোটখাটো বিষয় হলেও, তা বড় সমস্যায় পরিণত হওয়ার আগেই প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া সর্বদা শ্রেয়।

কক্সিক্স , টেইলবোন, টেইলবোন, পিঠের ব্যথা, কোমরব্যথা, হাড়ের আঘাত, বিড়ালের জাম্পিং জ্যাক