কোএনজাইম কিউ১০ (CoQ10) কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক এটি আসলে কী!

আপনি সম্ভবত ফার্মেসিতে বা ইন্টারনেটে সব ধরনের ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট দেখেছেন, তাই না? কখনও কখনও কোনো বন্ধু আপনাকে এগুলোর কথা বলে, বা আপনি কোনো বিজ্ঞাপনে এগুলো দেখেন। যে নামটি আপনি সম্ভবত শুনেছেন তা হলো কোএনজাইম কিউ১০, বা সংক্ষেপে CoQ10। তাহলে, CoQ10 আসলে কী? এটি কি আমাদের শরীরের জন্য ভালো? এটি কি কোনো ওষুধ? চলুন, সবকিছু নিয়ে সহজ ও পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।

কোএনজাইম কিউ১০ (CoQ10) আসলে কী?

সহজ কথায়, কোএনজাইম কিউ১০ হলো এমন একটি উপাদান যা আমাদের শরীরের কোষের ভেতরে প্রাকৃতিকভাবেই তৈরি হয়। এটি আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষকে শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে। এছাড়াও, CoQ10 একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ।

এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কী। ঠিক যেমন সূর্যের সংস্পর্শে এলে লোহার টুকরোতে মরিচা ধরে, তেমনি আমাদের শরীরের কোষগুলোও বিভিন্ন কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে "মরিচা" ধরতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সেই কোষগুলোর ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং সেগুলোকে রক্ষা করে।

সাপ্লিমেন্ট হিসেবে গ্রহণ করলে CoQ10 হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। কিন্তু এখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা আমাদের সকলের বোঝা প্রয়োজন। CoQ10 কোনো ওষুধ নয় যা একজন ডাক্তার প্রেসক্রাইব করেন। এটি একটি ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট । অর্থাৎ, এটি সাধারণ ওষুধের মতো কোনো নির্দিষ্ট রোগের চিকিৎসার জন্য কঠোরভাবে পরীক্ষিত ও অনুমোদিত কোনো জিনিস নয়। তাই, এটি ব্যবহার করার আগে আমাদের অনেক বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।

এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে বিষয়গুলো জানাতে হবে

আপনি যদি CoQ10 গ্রহণ শুরু করার কথা ভেবে থাকেন, অথবা যদি ইতিমধ্যেই এটি গ্রহণ করে থাকেন, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো । বিশেষ করে যদি আপনার নিম্নলিখিত কোনো শারীরিক সমস্যা থাকে, তবে আপনার ডাক্তারকে তা জানানো উচিত।

• আপনার কোনো অ্যালার্জি থাকলে: শুধু কোএনজাইম কিউ১০-এর প্রতিই নয়, বরং অন্য যেকোনো ওষুধ, ভেষজ, খাবার, প্রিজারভেটিভ বা ফুড ডাইয়ের প্রতিও আপনার অ্যালার্জি থাকলে আমাদের জানান।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভধারণের চেষ্টা করেন: এই সময়ে যেকোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
• আপনি যদি স্তন্যদায়ী মা হন: আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলি বুকের দুধের মাধ্যমে আপনার শিশুর কাছে পৌঁছে যেতে পারে।

আপনি ঠিক কীভাবে CoQ10 ব্যবহার করেন?

এর সঠিক ব্যবহার জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

• এটি একটি সাপ্লিমেন্ট যা আপনাকে মুখে খেতে হবে। লেবেলে দেওয়া নির্দেশনা অনুযায়ী প্রতিদিন একই সময়ে এটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• এটি নরম চিবিয়ে খাওয়ার ট্যাবলেট আকারে আসে, তাই গিলে ফেলার আগে ভালোভাবে চিবিয়ে নিন। আস্ত গিলে ফেলবেন না।
• চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে এটি গ্রহণ করলে তা ভালোভাবে শোষিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটি সামান্য নারকেল তেল, অ্যাভোকাডো বা ডিম দিয়ে তৈরি খাবারের সাথে খেতে পারেন।
• লেবেলে নির্দেশিত পরিমাণের চেয়ে বেশি ব্যবহার করবেন না ।
• আপনি যদি শিশুদের এটি দিয়ে থাকেন, তবে এ বিষয়ে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং পরামর্শ নিন।

ওষুধের একটি ডোজ নিতে ভুলে গেলে কী করতে হবে?

যদি কোনোদিন এটি নিতে ভুলে যান, তাহলে মনে পড়ার সাথে সাথেই খেয়ে নিন। কিন্তু যদি আপনার মনে হয় যে পরবর্তী ডোজের সময় প্রায় হয়ে এসেছে, তাহলে ভুলে যাওয়া ডোজটি বাদ দিন এবং আপনার পরবর্তী ডোজটি নির্ধারিত সময়ে গ্রহণ করুন। কোনো অবস্থাতেই একবারে দুটি ডোজ গ্রহণ করবেন না।

অতিরিক্ত গ্রহণ করলে কী হবে?

যদি আপনার মনে হয় যে আপনি ভুলবশতও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করে ফেলেছেন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে ব্যবস্থা নিতে হবে।

১. নিকটতম হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) যান।

২. অন্যথায়, কলম্বো ন্যাশনাল হাসপাতালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জন ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করে পরামর্শ নিন।

অন্যান্য ঔষধ যা CoQ10 এর সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে

আপনি যদি অন্য কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে CoQ10 গ্রহণ করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তাই, আপনি যে সমস্ত ওষুধ সেবন করছেন, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানানো জরুরি। নিচে এমন কিছু প্রধান ওষুধের তালিকা দেওয়া হলো যেগুলো CoQ10-এর সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

এই তালিকাটি সম্পূর্ণ নয়। আপনি যে সমস্ত ওষুধ, ভেষজ এবং ভিটামিন গ্রহণ করেন, সে সবের ব্যাপারে আপনার ডাক্তারকে জানান। এছাড়াও, আপনি ধূমপান বা মদ্যপান করলে আপনার ডাক্তারকে জানান।

এটি ব্যবহার করার সময় মনে রাখার মতো বিষয়গুলো

খাদ্য সম্পূরকগুলো ওষুধের মতো নিয়ন্ত্রিত হয় না। এর মানে হলো, এগুলোর উপাদানের বিশুদ্ধতা, গুণমান এবং পরিমাণ ভিন্ন হতে পারে। তাই, এই ধরনের কিছু বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে।

এই জিনিসগুলো কেনার সময় কোনো স্বনামধন্য ও বিশ্বস্ত কোম্পানি এবং ভালো ফার্মেসি থেকে কিনুন। অপরিচিত উৎস থেকে, বিশেষ করে অনলাইন থেকে কেনার সময় খুব সতর্ক থাকুন।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

যদিও বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে CoQ10 থেকে কোনো বড় ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় না, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে তা হতে পারে। আসুন আমরা এই বিষয়ে সচেতন থাকি।

এই তালিকায় সমস্ত সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি। যদি আপনি কোনো অস্বাভাবিক কিছু অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনি কীভাবে এটি সুরক্ষিত রাখেন এবং সরিয়ে ফেলেন?

• সংরক্ষণ: শিশু ও পোষা প্রাণীর নাগালের বাইরে রাখুন। ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় (২০ থেকে ২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে) সংরক্ষণ করুন। মেয়াদ উত্তীর্ণের পর ব্যবহার করবেন না।
• নিষ্পত্তি: অব্যবহৃত বা মেয়াদোত্তীর্ণ সাপ্লিমেন্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো সেগুলোকে নিরাপদে ফেলে দেওয়া। সম্ভব হলে, সেগুলোকে কোনো ঔষধ ফেরত গ্রহণ কর্মসূচিতে নিয়ে যান। এ বিষয়ে আপনি আপনার ফার্মেসিতে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তা না হলে, বোতল থেকে ট্যাবলেটগুলো বের করে ব্যবহৃত কফির গুঁড়ো, মাটি বা বিড়ালের লিটারের মতো কোনো কিছুর সাথে মিশিয়ে একটি মুখবন্ধ ব্যাগে ভরে ময়লার ঝুড়িতে ফেলে দিন। এটি শিশু বা পোষা প্রাণীদের মুখে দেওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে।