CoQ10 কী? আসুন এই সাপ্লিমেন্ট (কোএনজাইম কিউ১০) সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনি সম্ভবত ফার্মেসিতে বা টিভির বিজ্ঞাপনে কোএনজাইম কিউ১০ বা CoQ10 নামটি শুনেছেন। এটি হৃৎপিণ্ডের জন্য ভালো, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে, তাই না? তাহলে কোএনজাইম কিউ১০ আসলে কী? এটি কি কোনো ওষুধ? নাকি এটি ভিটামিনের মতো কিছু? চলুন আজ এই সবকিছু নিয়ে সহজ ও বন্ধুত্বপূর্ণভাবে আলোচনা করা যাক।

সহজ কথায় কোএনজাইম কিউ১০ (CoQ10) কী?

সহজ কথায়, কোএনজাইম কিউ১০ এমন একটি উপাদান যা আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষে প্রাকৃতিকভাবেই তৈরি হয়। নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের কোষকে শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে এবং কোষকে ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা করে। এটিকে আমাদের কোষের দেহরক্ষী হিসেবে ভাবা যেতে পারে।

এটি সাধারণত একটি খাদ্য সম্পূরক হিসেবে বাজারজাত করা হয়। মাইগ্রেন, হার্ট অ্যাটাকের পর হৃদযন্ত্রের বিকলতা এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অবস্থার জন্য এর প্রচার করা হয়।

এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে বিষয়গুলো জানাতে হবে

আপনি যদি CoQ10 ব্যবহারের কথা ভেবে থাকেন, তবে আপনার সুরক্ষার স্বার্থে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত।

• যদি আপনার কোএনজাইম কিউ১০ বা অন্য কোনো ওষুধ, ভেষজ, খাবার, প্রিজারভেটিভ বা রঙে অ্যালার্জি থাকে।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন, অথবা শীঘ্রই গর্ভবতী হতে চলেছেন বলে আশা করছেন।
• আপনি যদি একজন স্তন্যদানকারী মা হন।

আপনার ডাক্তারের সাথে এই তথ্যটি ভাগ করে নিলে, আপনি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারবেন যে এই সাপ্লিমেন্টটি আপনার জন্য উপযুক্ত কি না।

CoQ10 সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করবেন?

এটি সাধারণত মুখে খাওয়ার চিবিয়ে খাওয়ার ট্যাবলেট হিসেবে আসে।

• লেবেলে যেমন লেখা আছে, ঠিক সেভাবেই প্রতিদিন একই সময়ে এটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• গিলে ফেলার আগে এটি ভালোভাবে চিবিয়ে নিতে হবে। বড়িটি আস্ত গিলে ফেলবেন না।
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এটি চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে গ্রহণ করা। তখনই এটি শরীরে সবচেয়ে ভালোভাবে শোষিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ডিম, অ্যাভোকাডো বা এক বাটি স্যুপের মতো কিছুর সাথে এটি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভালো।
• লেবেলে উল্লেখিত পরিমাণের চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না।
• শিশুদেরকে এটি দেওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হতে পারে।

যদি আমি এক ডোজ নিতে ভুলে যাই তাহলে কী হবে?

যদি আপনি একটি ডোজ নিতে ভুলে যান, তাহলে মনে পড়ার সাথে সাথেই তা নিয়ে নিন। কিন্তু যদি আপনার পরবর্তী ডোজের সময় প্রায় হয়ে আসে, তাহলে ভুলে যাওয়া ডোজটি বাদ দিন এবং আপনার পরবর্তী ডোজটি নির্ধারিত সময়ে গ্রহণ করুন। কখনোই দ্বিগুণ ডোজ নেবেন না।

আমি যদি বেশি নিয়ে ফেলি তাহলে কী হবে?

আপনার ধারণার চেয়ে বেশি পরিমাণে বিষ গ্রহণ করেছেন বলে সন্দেহ হলে, অবিলম্বে কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জনস ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করুন অথবা নিকটতম হাসপাতালের ইমার্জেন্সি ট্রিটমেন্ট ইউনিটে (ETU) যান।

অন্যান্য ঔষধ যা CoQ10 এর সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে

আপনি যদি CoQ10 গ্রহণ করেন, তবে এটি অন্য কিছু ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। তাই, আপনি যে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত। এখানে কিছু প্রধান ধরণের ওষুধের কথা বলা হলো, যেগুলো সম্পর্কে আপনার সচেতন থাকা প্রয়োজন।

এই তালিকাটি সম্পূর্ণ নয়, তাই আপনি যে কোনো ওষুধ, ভিটামিন, ভেষজ সম্পূরক বা প্রচলিত চিকিৎসা গ্রহণ করছেন, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে CoQ10 থেকে কোনো বড় ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায় না। তবে কিছু বিষয় আছে যা মাঝে মাঝে ঘটতে পারে। চলুন, এগুলোকে দুটি ভাগে ভাগ করা যাক।

এই তালিকায় নেই এমন কোনো অস্বাভাবিক কিছু আপনার নজরে এলে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথেও কথা বলুন।

এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট বাছাই ও সংরক্ষণের সময় সতর্ক থাকুন।

প্রেসক্রিপশনের ওষুধের মতো এই সাপ্লিমেন্টগুলো কঠোর মান নিয়ন্ত্রণের আওতাধীন নয়, যার ফলে প্রতিটি ব্র্যান্ডে CoQ10-এর বিশুদ্ধতা এবং পরিমাণ ভিন্ন হতে পারে।

তাই, এই ধরনের জিনিস কেনার সময় কোনো বিশ্বস্ত ফার্মেসি বা স্বনামধন্য কোম্পানি থেকে কিনুন। লেবেলটি ভালোভাবে পড়ুন এবং মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ দেখে নিন।

ঔষধটি সংরক্ষণ করার সময়, এটি শিশু ও পোষা প্রাণীর নাগালের বাইরে, ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় (২০-২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে) রাখুন । মেয়াদ উত্তীর্ণ হওয়ার পর এটি ব্যবহার করবেন না। যদি ফেলে দিতে চান, তবে ট্যাবলেটগুলো গুঁড়ো করে ব্যবহৃত চা পাতা, কফির গুঁড়ো বা মাটির মতো কোনো কিছুর সাথে মিশিয়ে একটি ব্যাগে ভরে মুখ বন্ধ করে ময়লার ঝুড়িতে ফেলে দিন।