আমাদের এত ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয় কেন? চলুন এর কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক!

সম্ভবত আপনি এতে অভ্যস্ত। আপনার গলায় একটু খিল ধরে, নাক দিয়ে জল পড়তে শুরু করে, কাশি হয় এবং শরীরটা ভালো লাগে না। কিছুক্ষণের মধ্যেই আপনি মারাত্মক সর্দিতে আক্রান্ত হন। এই সামান্য অসুস্থতার কারণে আমরা কতটা কষ্ট পাই? আপনি কি জানেন যে , খালি চোখে অদৃশ্য একটি ক্ষুদ্র ভাইরাসই এই সবকিছুর জন্য দায়ী? আর শুধু একটি ভাইরাস থেকেই আমাদের নিজেদের রক্ষা করতে হবে এমন নয়। ২০০-রও বেশি ধরনের ভাইরাস আছে যা সাধারণ সর্দির কারণ হতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক, এই সর্দি কীভাবে হয়, এর কারণ কী এবং দ্রুত সেরে ওঠার জন্য আমরা কী করতে পারি।

সর্দি আসলে কী?

সর্দি হলো ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর সংক্রমণের আরেকটি নাম। এটি তখন ঘটে যখন কোনো জীবাণু আমাদের শ্বাসনালীর উপরের অংশে প্রবেশ করে। এর মানে হলো:

• নাক: নাসারন্ধ্র হলো আমাদের শ্বসনতন্ত্রের প্রধান প্রবেশদ্বার।
• নাসারন্ধ্র: নাকের ভেতরের এই ফাঁকা স্থানগুলো দিয়ে বাতাস ভেতরে ও বাইরে চলাচল করে।
• সাইনাস : এগুলো হলো আমাদের গাল ও কপালের ভেতরের বায়ুপূর্ণ গহ্বর। এই সাইনাসগুলো আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাসকে পরিষ্কার, উষ্ণ এবং সঞ্চালন করতে সাহায্য করে।
• ল্যারিংস: আমরা একে ভয়েস বক্সও বলি।

আমাদের সম্পূর্ণ শ্বসনতন্ত্র শ্লেষ্মার একটি পাতলা স্তর দ্বারা আবৃত থাকে, যা ধূলিকণা এবং পরাগরেণুর মতো বহিরাগত বস্তুকে দেহে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। তবে, এই ব্যবস্থা যতই উন্নত হোক না কেন, কখনও কখনও জীবাণু এই প্রতিবন্ধকতা ভেদ করে প্রবেশ করতে পারে।

সর্দি-কাশির জন্য প্রধানত কোন ধরনের ভাইরাসগুলো দায়ী?

যদিও অনেক ধরনের ভাইরাস সাধারণ সর্দি ঘটাতে পারে, তবে এর জন্য কয়েকটি প্রধান কারণ দায়ী।

এগুলো ছাড়াও, এখনও শনাক্ত না হওয়া ভাইরাসের কারণেও সর্দি হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় ২০%-৩০% সর্দি এখনও “অশনাক্ত” কোনো জীবাণুর কারণে হয়ে থাকে।

জীবাণু কীভাবে শরীরে প্রবেশ করে?

সাধারণ সর্দি একটি অত্যন্ত সংক্রামক রোগ।

• যখন সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি আপনার কাছাকাছি কাশে, হাঁচি দেয় বা কথা বলে।
• ভাইরাস দ্বারা দূষিত তোয়ালে এবং বিছানার চাদরের মতো জিনিসপত্র ভাগাভাগি করে ব্যবহার করার সময়।
• যখন আপনি ভাইরাস দ্বারা দূষিত কোনো পৃষ্ঠ স্পর্শ করার পর একই হাত দিয়ে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করেন।

সাধারণ সর্দি সম্পর্কে প্রচলিত ধারণা ও সত্য

ইন্টারনেটে, বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ায় স্বাস্থ্য নিয়ে প্রচুর ভুল তথ্য রয়েছে। চলুন সাধারণ সর্দি-কাশি সম্পর্কে শোনা কিছু প্রচলিত ধারণা এবং সেগুলো সত্যি কি না, তা দেখে নেওয়া যাক।

ঠান্ডা লাগার অন্যান্য কারণ

ভাইরাস ছাড়াও আরও বেশ কিছু কারণ আপনার সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

• ভিড়যুক্ত জায়গায় থাকা: স্কুল, অফিস ও বাসের মতো জায়গায় জীবাণু খুব সহজে ছড়িয়ে পড়ে।
• শুষ্ক ও কম আর্দ্রতার বাতাস: শুষ্ক বাতাস নাকের ভেতরটা শুকিয়ে দেয়। এতে শ্লেষ্মা ঝিল্লি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং জীবাণুর প্রবেশ করা সহজ হয়ে যায়।
• ধূমপান : শুধু ধূমপায়ীরাই নন, যারা পরোক্ষ ধূমপানের শিকার হন, তাদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• ঘুমের অভাব : গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দিনে ৭ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাদের সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৮ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমানো ব্যক্তিদের তুলনায় তিনগুণ বেশি।

পুনরুদ্ধারের জন্য আমরা কী করতে পারি?

যদিও সাধারণ সর্দির কোনো নির্দিষ্ট “নিরাময়” নেই, তবুও এর উপসর্গগুলো কমাতে এবং স্বস্তি পেতে আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: এটি আপনার শরীরকে সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেবে।
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: যেমন পানি, চিনি ছাড়া চা এবং গরম মুরগির স্যুপ।এটি পানিশূন্যতা প্রতিরোধ করে এবং নাক বন্ধ হওয়া কমাতেও সাহায্য করে।
• বাষ্প গ্রহণ করুন: এক বাটি গরম জল থেকে নেওয়া বাষ্প গ্রহণ করলে বা গরম জলে স্নান করলে নাক বন্ধ হওয়া কমাতে সাহায্য হতে পারে।
• লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন: এক গ্লাস উষ্ণ পানিতে এক চা চামচ থেকে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করলে গলার অস্বস্তি ও ব্যথা কমাতে সাহায্য হতে পারে। (৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য এটি প্রযোজ্য নয়)।
• চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ: ব্যথা এবং শরীর ব্যথার মতো বিষয়গুলোর জন্য আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়া ব্যথানাশক ঔষধ গ্রহণ করতে পারেন। তবে , যেকোনো ঔষধ ব্যবহারের আগে, বিশেষ করে যদি আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে বা আপনি অন্য কোনো ঔষধ গ্রহণ করে থাকেন, তাহলে অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

সর্দি সাধারণত ৭-১০ দিনের মধ্যে সেরে যায়। তবে, যদি আপনার উপসর্গগুলো আরও খারাপ হয়, জ্বর না কমে, অথবা শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। শ্বাসকষ্টের মতো জরুরি অবস্থায় নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া জরুরি।

সর্দি, সাধারণ সর্দি, সর্দি, ভাইরাস, নাক দিয়ে জল পড়া, গলা চুলকানো, কাশি, সর্দির কারণ, সর্দির চিকিৎসা