চলুন প্রসবকালীন বিষণ্ণতা নিয়ে আলোচনা করা যাক।

মা হতে চলেছেন, এই খবরের চেয়ে আনন্দের আর কিছু নেই। একই সাথে, মনে অনেক সুন্দর আশা জাগে। কিন্তু এই সময়টা সবার জন্য একরকম নয়। কারও কারও জন্য, এই সময়টা হতে পারে এক অকল্পনীয় চাপপূর্ণ এবং দুঃখের অভিজ্ঞতা। আজ আমরা সেই বিষয়েই কথা বলব। কারণ এটি একটি গুরুতর বিষয় যা উপেক্ষা করা যায় না এবং যা জীবন নিয়ে খেলা করতে পারে।

গর্ভাবস্থাজনিত বিষণ্ণতা বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, চিকিৎসাবিজ্ঞানে, গর্ভাবস্থায় বা সন্তান জন্মদানের পর প্রথম বছরের মধ্যে মায়ের যে বিষণ্ণতা দেখা দেয়, তাকে পেরিনেটাল ডিপ্রেশন বলা হয়।

এটি 'বেবি ব্লুজ'-এর চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর একটি অবস্থা, যা কেবল সামান্য মন খারাপের অনুভূতি এবং দু-এক দিনের মধ্যেই ঠিক হয়ে যায়। আপনার মধ্যে যে দুঃখ, উদ্বেগ এবং হতাশা কাজ করে, তা সপ্তাহ বা মাস ধরেও স্থায়ী হতে পারে। এটি আপনার জীবনকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে যে আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজগুলোও ঠিকমতো করতে পারেন না। যদি কোনো ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে ডিপ্রেশন হিসেবে শনাক্ত করেন, অথবা এর চিকিৎসার জন্য ওষুধ লিখে দেন, তবে তাকেই আমরা “পেরিনেটাল ডিপ্রেশন” বলি।

সর্বশেষ গবেষণায় উন্মোচিত দুঃখজনক সত্য

সুইডেনে বিপুল সংখ্যক মায়ের উপর পরিচালিত সাম্প্রতিক দুটি গবেষণায় এ বিষয়ে কিছু অত্যন্ত উদ্বেগজনক তথ্য উঠে এসেছে। এই গবেষণা প্রতিবেদনগুলো বিশ্বের সবচেয়ে সম্মানিত চিকিৎসা সাময়িকী ‘JAMA Network Open’ এবং ‘BMJ’-তে প্রকাশিত হয়েছিল।

ওই গবেষণাগুলো দেখায় যে, ‘পেরিনেটাল ডিপ্রেশন’ নামক এই সমস্যায় আক্রান্ত মায়েদের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তা আসা এবং আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা, এই সমস্যায় আক্রান্ত নন এমন মায়েদের তুলনায় প্রায় তিনগুণ বেশি । ভাবুন তো, ব্যাপারটা কতটা গুরুতর।

এছাড়াও, এই গবেষণায় আরও একটি ভয়ের বিষয় উঠে এসেছে যে, সন্তান জন্ম দেওয়ার পরপরই এই ঝুঁকি দূর হয়ে যায় না। তারা দেখেছেন যে, এই ঝুঁকি দীর্ঘ সময় ধরে, যেমন ১৮ বছর পর্যন্ত , বেশি থাকে।

ঝুঁকিটা কী? দেখা যাক।

নিচের সারণি থেকে আপনি এই ঝুঁকির পার্থক্যটি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারবেন।

এমনটা কেন হয়? এটা কি বংশগত?

অনেকে হয়তো ভাবতে পারেন, "ওহ্‌... ওদের পরিবারে এই ধরনের মানসিক অসুস্থতা আছে" অথবা "গর্ভধারণের আগে থেকেই নিশ্চয়ই ওদের এই সমস্যাগুলো ছিল।" কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হলো, এই গবেষণাগুলো স্পষ্টভাবে দেখিয়েছে যে, এই বর্ধিত ঝুঁকির একমাত্র কারণ পারিবারিক যোগসূত্র নয় । এছাড়াও, গর্ভধারণের আগে কোনো মানসিক অসুস্থতা থাকুক বা না থাকুক, এই 'পেরিনেটাল ডিপ্রেশন' অবস্থার ঝুঁকি আলাদাভাবে এবং স্বতন্ত্রভাবে বৃদ্ধি পায়।

এর মানে হলো, আপনার আগে কখনো কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকলেও এবং আপনার পরিবারের কারোরই এই ধরনের সমস্যার ইতিহাস না থাকলেও, গর্ভাবস্থায় এই অবস্থা এবং এর সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলো দেখা দিতে পারে।

তাহলে আমরা কী করব? কীভাবে আমরা এ থেকে মুক্তি পাব?

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যদিও এই অবস্থাটি গুরুতর, তবুও এটিকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব । এখানে সেই বিষয়গুলো উল্লেখ করা হলো যা আমাদের অবশ্যই করতে হবে।

১. নিজের অনুভূতি লুকিয়ে রাখবেন না, সেগুলো নিয়ে কথা বলুন।

আপনি যদি দুঃখ, একাকীত্ব, মানসিক চাপ বা হতাশা অনুভব করেন, তবে দয়া করে তা নিজের মধ্যে চেপে রাখবেন না। আপনার স্বামী, মা, বাবা, প্রিয় বন্ধু বা আপনার বিশ্বস্ত যে কারো সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, আপনার ফ্যামিলি হেলথ মিডওয়াইফ এবং বিশেষ করে আপনার ডাক্তারের সাথে অবশ্যই কথা বলুন।

২. পারিবারিক সমর্থন অপরিহার্য

আপনার স্বামী বা পরিবারের কোনো সদস্য যদি এটি পড়ে থাকেন, তবে এই লেখাটি আপনার জন্য। আপনার স্ত্রী, কন্যা বা বোন যদি এমন কিছু বলেন, তবে ‘এটাই তো স্বাভাবিক,’ ‘সন্তান হওয়া নিয়ে চিন্তা কোরো না,’ বা ‘শক্ত থাকো’—এইসব বলে তা উড়িয়ে দেবেন না। বরং, তার কথা শুনুন । তাকে বোঝার চেষ্টা করুন। তাকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে সাহায্য করুন। আপনার সমর্থনই তার সবচেয়ে বড় শক্তি।

৩. ডাক্তারি পরীক্ষা ও চিকিৎসা বাদ দেবেন না।

গবেষকরা বিশেষ করে গর্ভাবস্থার আগে ও পরে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার গুরুত্বের ওপর জোর দেন। আপনার ডাক্তার যদি এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করেন, তবে সৎ থাকুন এবং আপনার প্রকৃত অনুভূতি গোপন করবেন না।

জরুরি অবস্থায়, অর্থাৎ আত্মহত্যার চিন্তা তীব্র হলে, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান অথবা আপনার বিশ্বস্ত কাউকে জানান।