বিষণ্ণতা কি সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে? আসুন এই বিশেষ ক্ষেত্রগুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক!

আপনার কি মনে হয় বিষণ্ণতা সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে? আসলে তা নয়। এটা একই ভাইরাসের কারণে হওয়া সাধারণ সর্দির মতো, কিন্তু এটি প্রত্যেককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। পুরুষ, মহিলা এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা ভিন্নভাবে বিষণ্ণতা অনুভব করতে পারেন এবং এর লক্ষণগুলোও বিভিন্নভাবে প্রকাশ পেতে পারে। কখনও কখনও এমন বিষণ্ণতাও দেখা যায়, যা ওষুধে সাড়া দেয় না। তাই, আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য এই বিষয়টি বোঝা জরুরি।

প্রথমত, বিষণ্ণতা বলতে কী বোঝায়?

বিষণ্ণতা শুধু দুঃখ বা একঘেয়েমির অনুভূতি নয়। এটি আরও গভীর ও গুরুতর একটি মানসিক অসুস্থতা । সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, এটি এমন একটি অবস্থা যা দীর্ঘ সময় ধরে একজন ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করে। এর ফলে অসহনীয় দুঃখ, হতাশা, অসহায়ত্ব এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি হতে পারে।

এই অবস্থাটি বিভিন্ন মাত্রায় দেখা দিতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে এটি মৃদু থেকে মাঝারি ধরনের হয়। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি আজীবন স্থায়ী এক গুরুতর বিষণ্ণতা হতে পারে।

চলুন এই দুটির মধ্যে পার্থক্যটি আরও ভালোভাবে দেখে নেওয়া যাক।

পুরুষরা কীভাবে বিষণ্ণ হন?

আমাদের সমাজে এখনও একটি ভুল ধারণা প্রচলিত আছে যে, "বিষণ্ণতা একটি নারীদের রোগ।" "পুরুষরা কাঁদে না" এবং "পুরুষদের শক্তিশালী হতে হবে"-এর মতো ধারণার কারণে অনেক পুরুষ তাদের বিষণ্ণতা আছে তা স্বীকার করতে বা এ বিষয়ে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন। কিন্তু সত্যিটা হলো, বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ পুরুষ এই রোগে ভুগছেন।

যদিও পুরুষরাও নারীদের মতো একই ধরনের বিষণ্ণতার উপসর্গ অনুভব করেন, তবে তাদের মধ্যে সেই উপসর্গগুলো প্রকাশের ধরণ অনেকটাই ভিন্ন।

পুরুষদের মধ্যে সাধারণ বৈশিষ্ট্য

• উদাসীনতা (কোনো কিছুতেই আগ্রহের অভাব)
• ক্ষুধার পরিবর্তন (একবারে বেশি খাওয়া বা খেতে না চাওয়া)
• ক্রমাগত ক্লান্তি
• যেসব জিনিস আগে উপভোগ করতেন (যেমন খেলাধুলা, শখ), সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।
• আত্মসম্মান কম থাকা
• যৌন সমস্যা (কামনা হ্রাস, কর্মক্ষমতার সমস্যা)
• ঘুমের ধরনে পরিবর্তন (অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব)
• জীবন শেষ করার চিন্তা

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যটি হলো: একজন নারী যখন বিষণ্ণতায় ভোগেন, তখন তিনি দুঃখী, আবেগপ্রবণ হতে পারেন এবং অনেক কাঁদতে পারেন। কিন্তু একজন পুরুষ যখন বিষণ্ণতায় ভোগেন, তখন তাকে রাগী, কঠোর মনে হতে পারে এবং তিনি প্রায়শই ঝগড়া-বিবাদে জড়িয়ে পড়েন। তাই আপনার বাবা, ভাই, স্বামী বা বন্ধু যদি হঠাৎ খুব কঠোর ও রাগী হয়ে ওঠেন, তবে ভেবে দেখবেন যে এটি বিষণ্ণতার একটি লক্ষণ হতে পারে।

বিষণ্ণতা নারীদেরকে কীভাবে প্রভাবিত করে, তাতে কি কোনো পার্থক্য আছে?

হ্যাঁ, অবশ্যই। প্রকৃতপক্ষে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ। আর বিষণ্ণতা যেভাবে মহিলাদের প্রভাবিত করে, তা কিছুটা ভিন্ন।

• নারীদের ক্ষেত্রে কম বয়সে বিষণ্ণতা শুরু হওয়া, তা দীর্ঘস্থায়ী হওয়া এবং পুনরায় দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি ।
• নারীদের বিষণ্ণতা জীবনের চাপপূর্ণ ঘটনার (যেমন, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া, চাকরি হারানো) সাথে বেশি সম্পর্কিত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• বিষণ্ণতায় ভুগলে নারীদের মধ্যে অপরাধবোধ কাজ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• নারীদের মধ্যে বিষণ্ণতার পাশাপাশি উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ফোবিয়ার লক্ষণ এবং খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধির মতো অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• তবে, বিষণ্ণতার পাশাপাশি মদ ও মাদকের দিকে ঝুঁকে পড়ার প্রবণতা নারীদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি।

বয়স্কদের মধ্যে বিষণ্ণতা কি একটি সাধারণ ঘটনা?

একেবারেই না! এখানেই অনেকে ভুল করেন। বিষণ্ণতা বার্ধক্যের কোনো স্বাভাবিক অংশ নয়। কিন্তু বয়স্কদের মধ্যে বিষণ্ণতা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের মধ্যে খুব কম সংখ্যকই চিকিৎসা গ্রহণ করেন।

ভাবুন তো, যখন আমাদের দাদু বা দিদিমারা একটু বেশি চিন্তাশীল, কম কথা বলেন এবং ঘরে থাকতে শুরু করেন, তখন আমরা প্রায়ই ভাবি, "ওহ্‌... এটা তো বুড়ো হয়ে যাওয়ার লক্ষণ।" কিন্তু এটা বিষণ্ণতার লক্ষণ হওয়ারও যথেষ্ট সম্ভাবনা রয়েছে।

বয়স্কদের মধ্যে বিষণ্ণতা শনাক্ত করা কঠিন কেন?

• বিষণ্ণতার লক্ষণগুলোকে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় এমন অন্যান্য রোগ, যেমন ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের লক্ষণের সাথে গুলিয়ে ফেলা হতে পারে।
• যেহেতু এই লক্ষণগুলো ঐ রোগগুলোর জন্য নেওয়া ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও দেখা দেয়, তাই বিষণ্ণতা এড়ানো সম্ভব।
• আজীবনের সঙ্গীর মৃত্যু , বন্ধু হারানো এবং অবসর গ্রহণের মতো কারণে সৃষ্ট একাকীত্বও এর অন্যতম কারণ।
• কারণ পরিবারের সদস্যরা, এমনকি কখনও কখনও চিকিৎসকেরাও মনে করেন, "বয়স বাড়লে তো এমনই হয়," ফলে সঠিক চিকিৎসা বিলম্বিত হয়।

চিকিৎসায় সাড়া দেয় না এমন কোনো বিষণ্ণতা আছে কি?

হ্যাঁ, এমন একটি অবস্থা আছে। একে বলা হয় চিকিৎসায়-প্রতিরোধী বিষণ্ণতা । সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যখন ডাক্তারের দেওয়া অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা সাইকোথেরাপি নেওয়া সত্ত্বেও উপসর্গগুলোর কোনো উন্নতি হয় না।

নানা ধরনের ওষুধ ও কাউন্সেলিং পদ্ধতি ব্যবহার করা সত্ত্বেও যখন কোনো উপশম হয় না, তখন রোগী ও তার পরিবার উভয়ের পক্ষেই চরম হতাশা ও নৈরাশ্য বোধ করা স্বাভাবিক।

কিন্তু, কখনো আশা হারাবেন না। আপনার বা আপনার কাছের কারো এই অবস্থা থাকলে, তার মানে এই নয় যে সবকিছু শেষ হয়ে গেছে। এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য অন্যান্য নির্দিষ্ট উপায় রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের সাথে সহযোগিতা করা এবং হাল ছেড়ে না দেওয়া। তাহলেই আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসাটি খুঁজে নিতে পারবেন।