আপনার সন্তান কি অস্থির? সে কি সারাক্ষণ ছটফট করে? সে কি ছোটাছুটি করে? অথবা সে কি কোনো কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারে না? পড়াশোনার সময় মনোযোগ দিতে কি তার অসুবিধা হয়? এই লক্ষণগুলো দেখে অনেক বাবা-মায়ের মনে প্রথম যে চিন্তাটি আসে তা হলো, "ওহ, আমার সন্তান তো জানেই না যে তার এডিএইচডি আছে।" তবে, এই সব লক্ষণের সবগুলোই এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার)-এর কারণে হয় না। কখনও কখনও এর পেছনে থাকে খুব গভীর এবং বেদনাদায়ক কোনো ঘটনা, যা শিশুটির মনকে প্রভাবিত করেছে। অর্থাৎ, এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক আঘাত হতে পারে।
এডিএইচডি এবং ট্রমার মধ্যে সম্পর্ক কী?
সহজ কথায়, শৈশবের মানসিক আঘাত বা যাকে আমরা শৈশবের মানসিক আঘাতজনিত চাপ বলি, তা হলো কোনো শিশুর নিজের সাথে ঘটা বা অন্য কারো সাথে ঘটতে দেখা কোনো গুরুতর ও ভীতিকর ঘটনার প্রতি তার মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া। প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই এই ধরনের ঘটনা শিশুদের মস্তিষ্ক, আবেগ এবং আচরণের উপরও গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।
এখানে সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো, এডিএইচডি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছে এমন শিশুর লক্ষণগুলো এতটাই একই রকম যে, কখনও কখনও ডাক্তারদেরও এই দুটি অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করতে অসুবিধা হয়।
ধরুন আপনার সন্তান স্কুলে মনোযোগ দিচ্ছে না। আপনি ভাবছেন এর কারণ এডিএইচডি। কিন্তু আসল কারণ হতে পারে বাড়িতে তার বাবা-মায়ের মধ্যে ক্রমাগত ঝগড়া থেকে সৃষ্ট ভয় এবং মানসিক আঘাত।
চলুন এই উভয় পরিস্থিতিতেই দেখা যায় এমন কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য দেখে নেওয়া যাক।
| এডিএইচডি এবং ট্রমা উভয় ক্ষেত্রেই দেখা যায় এমন সাধারণ বৈশিষ্ট্য |
|---|
|
গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি-তে আক্রান্ত শিশুদের এই রোগে আক্রান্ত নয় এমন শিশুদের তুলনায় মানসিক আঘাত বা ট্রমার শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। বিজ্ঞানীরা আরও দেখেছেন যে, এডিএইচডি এবং মানসিক আঘাত উভয়ই আমাদের মস্তিষ্কের একই অংশকে প্রভাবিত করে: প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং টেম্পোরাল কর্টেক্স, যা আমাদের আবেগ, প্রবৃত্তি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকে নিয়ন্ত্রণ করে।
কোন কোন ঘটনা একটি শিশুর মধ্যে 'মানসিক আঘাত' ঘটাতে পারে?
এমন অনেক ঘটনা আছে যা প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশু উভয়ের ওপরই গভীর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব ফেলতে পারে। এর মধ্যে কিছু আমাদের কাছে স্পষ্ট, আবার অন্যগুলো শিশুর মনে লুকানো থাকতে পারে।
- গুরুতর দুর্ঘটনা বা আঘাত: যেমন—জোরে পড়ে যাওয়া, গাড়ি দুর্ঘটনা।
- জীবন-হুমকিপূর্ণ স্বাস্থ্যগত অবস্থা: একটি গুরুতর অসুস্থতা যা শিশু বা পরিবারের কোনো সদস্যকে প্রভাবিত করে।
- শারীরিক বা যৌন নির্যাতন: এটি শিশুদের জীবনে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে ভয়াবহ মানসিক আঘাতগুলোর মধ্যে অন্যতম।
- সহিংসতা প্রত্যক্ষ করা: বাড়িতে হিংসাত্মক তর্ক, হামলা, বা বাড়ির বাইরে কোনো হিংসাত্মক ঘটনা প্রত্যক্ষ করা।
- উপেক্ষা বা পরিত্যাগ: বাবা-মায়ের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় ভালোবাসা ও যত্ন না পাওয়া। (উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মা বিদেশে চলে যাওয়ায় শিশুটি নিজেকে একা ও পরিত্যক্ত মনে করে)।
- প্রিয়জনের মৃত্যু: মা, বাবা, ভাইবোন বা দাদা-দাদির মতো কাউকে হারানো।
- প্রাকৃতিক দুর্যোগ: বন্যা ও ভূমিধসের মতো পরিস্থিতির মোকাবিলা।
- পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদ।
- দারিদ্র্য: পরিবারে আর্থিক কষ্টের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ।
কীভাবে বুঝবেন যে এটি এডিএইচডি নাকি কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা?
কখনও কখনও এটা স্পষ্ট বোঝা যায় যে শিশুটি কোনো বেদনাদায়ক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি শিশুটির কোনো বড় অস্ত্রোপচার হয়ে থাকে বা সে কোনো গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়ে, তবে আপনি তা জানতে পারেন।
কিন্তু ব্যাপারটা সবসময় এতটা স্পষ্ট হয় না। হয়তো শিশুটি স্কুলে অন্য বাচ্চাদের দ্বারা উৎপীড়নের শিকার হচ্ছে, অথবা কেউ তাকে যৌন নির্যাতন করেছে। শিশুরা সহজে এসব বিষয় নিয়ে কথা বলে না।
তাই, আপনার সন্তানের মধ্যে যদি এডিএইচডি-র লক্ষণ দেখা যায়, তবে তার সাথে কথা বলার জন্য নিজে থেকেই উদ্যোগ নিন । তাকে প্রশ্ন করুন। স্নেহের সাথে জিজ্ঞাসা করুন, যেমন, “স্কুল কেমন চলছে, বাবা?”, “তুমি কি তোমার বন্ধুদের সাথে খুশি?”, “তোমার কি কোনো সমস্যা হচ্ছে?”
আপনার ডাক্তার।সবকিছু শুনে ফেলার বা জেনে যাওয়ার আশা করবেন না। সব ডাক্তার শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য বা পারিবারিক বিবরণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন না। তাই, অভিভাবক হিসেবে আপনার পর্যবেক্ষণ এবং হস্তক্ষেপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অভিভাবক হিসেবে আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?
আপনার সন্তান যদি কোনো মানসিক আঘাতে ভুগে থাকে, তবে আপনার ভালোবাসা, সমর্থন এবং যত্নই তার জন্য সর্বোত্তম ঔষধ। এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো।
আপনার সন্তানের আচরণের কারণগুলো চিহ্নিত করুন।
কখনও কখনও, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ জিনিসও একটি শিশুর মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু টেলিভিশনে কোনো হিংসাত্মক ঘটনা দেখার পর আবার তা দেখে, তবে সে বিচলিত হয়ে কাঁদতে শুরু করতে পারে। যে বিষয়গুলো আপনার শিশুকে বিচলিত ও অমনোযোগী করে তোলে , সেগুলো শনাক্ত করুন এবং তাকে সেগুলো থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
শিশুটির সাথে থাকুন, তাকে বুঝুন।
বিষণ্ণ শিশুর জন্য আপনার শারীরিক ও মানসিক উপস্থিতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা এমনভাবে আচরণ করতে পারে যা তাদের অন্যদের থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। কিন্তু ধৈর্য ধরুন । তাদের উৎসাহ, সান্ত্বনা এবং ইতিবাচক মনোযোগ দিন।
শান্ত থাকুন এবং শিশুটিকে সম্মান করুন।
আপনার সন্তান যখন মন খারাপ করে, তখন রাগ করবেন না। চিৎকার করবেন না। শান্ত থাকুন । তার অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করুন। তাকে এই বলে সান্ত্বনা দিন, “আমি বুঝতে পারছি তোমার ভয় করছে,” “আমি তোমার পাশে আছি।” মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেবেন না। কখনোই শারীরিক শাস্তি দেবেন না। এর পরিবর্তে, স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করুন এবং ভালো আচরণের প্রশংসা করুন।
শিশুটিকে শান্ত হতে সাহায্য করুন।
আপনার সন্তানকে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখান। তাকে তার পছন্দের শান্তিদায়ক গান শুনতে দিন। দিনে বেশ কয়েকবার "আমি নিরাপদ," "সবাই আমাকে ভালোবাসে"-এর মতো ইতিবাচক কথা বলার অভ্যাস করান।
একটি ধারাবাহিক রুটিন তৈরি করুন
শিশুরা আগে থেকে সবকিছু জানতে পারলে বেশি নিরাপদ বোধ করে। খাওয়ার সময় এবং ঘুমানোর সময়ের মতো বিষয়গুলোর জন্য একটি নির্দিষ্ট রুটিন তৈরি করুন। যদি আপনি সেই রুটিনগুলো পরিবর্তন করতে চান, তবে আপনার সন্তানকে আগে থেকেই তা জানিয়ে দিন।
শিশুকে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ দিন।
আপনার সন্তানকে এটা অনুভব করতে দেওয়া জরুরি যে তার নিজের জীবনের ওপর তার কিছুটা নিয়ন্ত্রণ আছে। তাকে তার বয়স অনুযায়ী ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নিতে দিন। তাকে ছোট ছোট জিনিস বেছে নিতে দিন, যেমন— “আজ রাতে তুমি কী খাবে?” অথবা “আজ তুমি নীল পোশাক পরবে নাকি গোলাপি পোশাক?”
পেশাদার সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য।
এই সবকিছু করার পরেও যদি আপনার সন্তানের উপসর্গগুলো কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, বা অবস্থার অবনতি ঘটে, তাহলে অবিলম্বে পেশাদার সাহায্য নেওয়া জরুরি। এর জন্য, শিশু মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে বিশেষজ্ঞ কোনো কাউন্সেলর বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। তাঁরা আচরণগত থেরাপি অথবা, প্রয়োজনে , ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন।এই ধরনের বিষয়গুলোর জন্য নিজেকে সঠিকভাবে পরিচালনা করুন। মনে রাখবেন, এই রকম পরিস্থিতিতে সাহায্য চাইতে লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই।
ভুলে যাবেন না, নিজের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি!
এমন একটি কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাওয়া সন্তানের যত্ন নেওয়া বাবা-মায়ের জন্য সহজ নয়। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার সন্তানের এই মানসিক আঘাত আপনাকেও প্রভাবিত করতে পারে। আমরা একে বলি পরোক্ষ মানসিক আঘাত । এই পরামর্শগুলো আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী থাকতে সাহায্য করবে।
- আপনার পছন্দের এবং আনন্দদায়ক কাজগুলো করার জন্য সময় বের করুন।
- আপনার সন্তানের খারাপ আচরণকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। বুঝুন যে এটা তার অসুস্থতারই একটি অংশ।
- আপনার সন্তানের আচরণে সামান্যতম উন্নতি দেখলেও তা উদযাপন করুন। তার প্রশংসা করুন।
- পরিবার, বন্ধু অথবা প্রয়োজনে কোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি এবং শৈশবের মানসিক আঘাতের লক্ষণগুলো খুব কাছাকাছি হওয়ায়, এই দুটিকে গুলিয়ে ফেলা সহজ।
- সর্বদা মনে রাখবেন যে, কোনো বেদনাদায়ক ঘটনা আপনার সন্তানের মনোযোগের ঘাটতি, অস্থিরতা বা অন্যান্য আচরণগত সমস্যার কারণ হতে পারে।
- আপনার সন্তানের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলা এবং তার আচরণ সতর্কভাবে পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- অভিভাবক হিসেবে আপনার সমর্থন অপরিহার্য হলেও, সমস্যাটি চলতে থাকলে কোনো যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার বা শিশু মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে কখনো দ্বিধা করবেন না।
- সন্তানের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও অপরিহার্য।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন