বিষণ্ণতা ও গাঁজা: আপনার যা জানা প্রয়োজন

আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে আপনি জীবনে একঘেয়েমি অনুভব করছেন, কিছুই করতে ইচ্ছে করছে না, সবকিছুই অন্ধকার মনে হচ্ছে? এমনটা অনেকেই অনুভব করেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানে, আমরা এই অবস্থাকে বিষণ্ণতা বলি। তাই, যখন আপনার এমন মন খারাপ থাকে, তখন কেউ কেউ মন ভালো করার জন্য গাঁজা ব্যবহারের কথা ভাবেন। তারা বিশ্বাস করেন যে এটি কিছুক্ষণের জন্য স্বস্তি দেবে। কিন্তু এটা কি সত্যিই একটি ভালো সমাধান? বিষণ্ণতায় ভোগা কোনো ব্যক্তির জন্য গাঁজা ব্যবহার করা ভালো না খারাপ? আসুন আজ এই বিষয়ে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা যাক।

বিষণ্ণতায় ভোগা ব্যক্তিরা কেন গাঁজা সেবনের দিকে ঝুঁকে পড়েন?

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের গাঁজা সেবনের প্রবণতা বিষণ্ণতাহীন ব্যক্তিদের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ।

সহজ কথায়, অনেকেই তাদের বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি পেতে গাঁজা ব্যবহার করেন। অর্থাৎ, তারা এটিকে এক ধরনের স্ব-চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করেন। তারা দুঃখ, উদ্বেগ, একাকীত্ব এবং অনিদ্রার মতো বিষয়গুলো থেকে সাময়িক স্বস্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন।

বিশ্বের কিছু দেশে গাঁজা বৈধ হওয়ার পর থেকে এর ব্যবহার খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে। এ কারণেই কিছু লোক মনে করে, "ওহ... যেহেতু এটা অবৈধ নয়, তাই এটি ব্যবহার করায় কোনো বড় সমস্যা নেই।" কিন্তু আমাদের বুঝতে হবে যে, কোনো কিছু বৈধ হলেই তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য শতভাগ নিরাপদ হবে এমনটা নয়।

সাময়িক আরামের আড়ালে লুকিয়ে থাকা গুরুতর ঝুঁকি

অনেকে গাঁজাকে একটি "নিরাপদ" মাদক হিসেবে দেখেন, কিন্তু বাস্তবতা অনেকটাই ভিন্ন। গাঁজা ব্যবহারের ফলে আপনি কিছু গুরুতর ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি বিষণ্ণতায় ভোগেন। চলুন এই সারণিতে সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।

তাহলে গাঁজা কি কিছুটা স্বস্তি দেয় না?

একথা শুনে আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, “তাহলে এত মানুষ এটি ব্যবহার করে কেন?” আসলে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গাঁজা সেবন স্বল্পমেয়াদে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো কমাতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ৯৫% গাঁজা ব্যবহারকারী এটি ব্যবহারের পর কম দুঃখ ও উদ্বেগ অনুভব করার পাশাপাশি নিজেদের হালকা ও সুখী মনে করেছেন। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাত্র দুই টান গাঁজা সেবন করলে বিষণ্ণতার লক্ষণ প্রায় ৫০% কমে যায়।

কিন্তু... গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টা হলো এই। এই সমস্ত স্বস্তি সাময়িক । অর্থাৎ, মাত্র কয়েক ঘণ্টার জন্য। একই গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, যখন আপনি এইভাবে গাঁজা ব্যবহার চালিয়ে যান, তখন প্রাথমিক স্বস্তিটুকু উধাও হয়ে যায় এবং বিষণ্ণতা ধীরে ধীরে আরও খারাপ হতে থাকে।

সহজ কথায় বলতে গেলে, এটা অনেকটা ক্ষতের উপর ব্যথানাশক ওষুধ লাগানোর মতো। ব্যথাটা হয়তো কিছুক্ষণের জন্য চলে যাবে, কিন্তু ক্ষতটা সারবে না। যদি এর যথাযথ চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে ক্ষতটি পেকে গিয়ে আরও বড় সমস্যায় পরিণত হবে। গাঁজা এবং বিষণ্ণতার ক্ষেত্রেও ব্যাপারটা একই।

তাহলে, সঠিক সমাধানটা কী?

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি বিষণ্ণতায় ভুগে থাকেন, তবে গাঁজার মতো সাময়িক ও ঝুঁকিপূর্ণ সমাধানের আশ্রয় নেওয়া উচিত নয়।

১. ডাক্তারের পরামর্শ নিন: সর্বপ্রথম আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং আপনার পরিস্থিতি নিয়ে কথা বলুন। তিনি আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অথবা মনোবিজ্ঞানী/পরামর্শদাতার কাছে পাঠাতে পারেন।

২. সঠিক চিকিৎসা নিন: বিষণ্ণতা একটি নিরাময়যোগ্য রোগ। এর জন্য অনেক অনুমোদিত ঔষধ এবং থেরাপি রয়েছে। এর ফলাফল স্থায়ী এবং নিরাপদ।

৩. জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন: সুষম খাদ্য গ্রহণ, প্রতিদিন ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে মনের কথা খুলে বলা আপনাকে বিষণ্ণতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।