আপনি কি রাতে আপনার পা দুটোকে বিশ্রাম দিতে চান না? চলুন রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম (আরএলএস) সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

রাতে ভালো ঘুমের জন্য বিছানায় যাওয়ার সময় আপনার পা কি হঠাৎ কাঁপতে শুরু করে? আপনি কি কোনো অব্যাখ্যাত অস্বস্তি, টানটান ভাব, বা পা নাড়ানোর ইচ্ছা অনুভব করেন? এর কারণে কি আপনি এপাশ-ওপাশ করেন এবং শেষ পর্যন্ত পুরোপুরি ঘুম হারিয়ে ফেলেন? যদি আপনার এমনটা হয়ে থাকে, তবে আপনি একা নন। এটি এমন একটি অবস্থা যা অনেককেই প্রভাবিত করে, কিন্তু এ নিয়ে তেমন আলোচনা হয় না। আজ আমরা রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম (আরএলএস) নামক এই অবস্থার সম্ভাব্য কারণ এবং একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করতে পারেন, তা নিয়ে আলোচনা করব।

এই বিষয়ে আমাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলার প্রয়োজন কেন?

অনেকে মনে করেন যে এটি পায়ে সামান্য ব্যথা, অথবা ক্লান্তিজনিত কোনো সমস্যা। তাই তারা ভাবেন না যে এ ব্যাপারে ডাক্তারকে জানানোর প্রয়োজন আছে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন একটি অবস্থা যা আপনার ঘুম, দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন।

• আপনার পরিবারের কারও কি এটি আছে? কখনও কখনও আরএলএস বংশগত হতে পারে, তাই আপনার মা, বাবা বা ভাইবোনদের এই উপসর্গগুলো আছে কিনা তা জেনে নেওয়া জরুরি।
• দিনের বেলায় কি আপনার ক্লান্ত ও ঘুম ঘুম ভাব লাগে? আরএলএস-এর অন্যতম প্রধান পরিণতি হলো রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়ার (ইনসোমনিয়া) কারণে দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব এবং ক্লান্তি।
• আপনার পা নাড়ানোর তাগিদ কখন হয়? ডাক্তার জিজ্ঞাসা করবেন এই অস্বস্তি রাতে, বিশেষ করে বিশ্রামের সময় (যেমন, টিভি দেখার সময় বা ঘুমাতে যাওয়ার সময়) বেশি হয় কি না।
• আপনার কি এমন কেউ আছে যার সাথে আপনি ঘুমান? যদি থাকে, তাহলে আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে ঘুমের মধ্যে আপনার পা ঝাঁকি খায় বা আপনি এপাশ-ওপাশ করেন কি না। রোগ নির্ণয়ের জন্য এই তথ্যটিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আরএলএস নির্ণয় করতে কী কী পরীক্ষা করা হয়?

এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এমন কোনো নির্দিষ্ট রক্ত ​​পরীক্ষা বা স্ক্যান নেই যা দিয়ে তাৎক্ষণিকভাবে প্রমাণ করা যায় যে আপনার আরএলএস (RLS) আছে। রোগ নির্ণয় মূলত নির্ভর করে সেইসব উপসর্গের ওপর, যা আপনি আপনার ডাক্তারকে জানান।

একই সাথে, আপনার ডাক্তারের উচিত অন্য কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখা, যা আরএলএস-এর মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে বা আরএলএস-কে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।একাধিক পরীক্ষা করিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ ঘুমের ব্যাঘাতের আরও অনেক কারণ থাকতে পারে।

এই ধরনের কয়েকটি পরীক্ষা এবং সেগুলোতে কী কী দেখা হয়, তা এখানে দেওয়া হলো।

অন্তর্নিহিত কারণগুলি চিহ্নিত করা

ধরুন, আপনার রক্ত ​​পরীক্ষায় দেখা গেল যে আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা খুব কম। তখন আপনার ডাক্তার আপনাকে আয়রনের বড়ি লিখে দিতে পারেন। আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে গেলে, আরএলএস-এর লক্ষণগুলো প্রায়শই পুরোপুরি চলে যায়। একইভাবে, যদি আপনার ডায়াবেটিস বা কিডনি রোগের মতো কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক সমস্যা থাকে, তবে সেই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখলে তা আরএলএস-এর লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।

এর মানে হলো, আরএলএস শুধু আপনার পায়ের সমস্যা নয়, বরং এটি আপনার শরীরের অন্য কোনো সমস্যারও লক্ষণ হতে পারে। তাই, উপসর্গগুলোকে উপেক্ষা না করে সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি।