আপনার কি কখনো কোনো কারণ ছাড়াই প্রচণ্ড ঘাম হয়েছে? হয়তো ঘুমানোর সময় আপনার জামাকাপড় বা বিছানার চাদর ভিজে চুপচুপে হয়ে গেছে? গরম বা ব্যায়ামের কারণে না হলে, এটা সম্ভবত স্বাভাবিক নয়। আজ আমরা এই ধরনের অতিরিক্ত ঘাম নিয়ে কথা বলব, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়
ডায়াফোরেসিস বলা হয়।
ঘাম হওয়া বলতে ঠিক কী বোঝায়?
সহজ কথায়,
ডায়াফোরেসিস হলো
অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, যা কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা বা আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের কারণে হতে পারে। এর উচ্চারণ হলো "ডায়া-ফা-রি-সিস"। এর আরেকটি নাম হলো
সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস । হাইপারহাইড্রোসিস মানে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। সেকেন্ডারি মানে হলো অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে ঘাম হওয়া।
প্রাইমারি হাইপারহাইড্রোসিস মানে হলো অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা ছাড়াই আপনার এমনিতেই অতিরিক্ত ঘাম হয়। ডায়াফোরেসিস হলো যখন আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘামেন, বা কোনো আপাত কারণ ছাড়াই ঘামেন। অর্থাৎ, এটি গরম আবহাওয়া বা কঠোর ব্যায়ামের কারণে হয় না। এই অতিরিক্ত ঘাম সাধারণত হাতের তালু এবং পায়ের পাতার মতো জায়গায় সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং
সারা শরীরেই হতে পারে। প্রায়শই, ডায়াফোরেসিসের অর্থ হলো আপনার কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা আছে বা আপনি আপনার জীবনের একটি বিশেষ পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, যেমন মেনোপজ। কখনও কখনও এই অবস্থাগুলো গুরুতর এবং এমনকি জীবন-হুমকির কারণও হতে পারে। তাই এই বিষয়ে সচেতন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
অতিরিক্ত ঘামের লক্ষণগুলো কী কী?
ঘাম বলতে সাধারণত
শুধু বগল ও হাতের মতো জায়গায় নয়, বরং সারা শরীর জুড়েই ঘাম হওয়াকে বোঝায়।- ঘাম স্পষ্টভাবে দেখা যাচ্ছে , এতটাই যে জামাকাপড় ভিজে গেছে বা শরীর বেয়ে ঘাম টপকাচ্ছে।
- মাঝে মাঝে ঘুমের মধ্যেও আপনার এত ঘাম হয় যে বিছানার চাদর ভিজে যায়। একে রাতের ঘামও বলা হয়।
- এই অবস্থাটি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় শুরু হয় এবং এটি শৈশব থেকে আসে না।
অতিরিক্ত ঘামের কারণগুলো কী কী?
যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, ডায়াফোরেসিস হলো অন্য কোনো অবস্থার কারণে সৃষ্ট অতিরিক্ত ঘাম। চলুন এর প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
১. মেনোপজ
নারীদের অতিরিক্ত ঘামের
প্রধান এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো
মেনোপজ । এর মানে হলো, মাসিক পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাওয়ার আগে এবং সেই সময়কালে শরীরের হরমোনের মাত্রায় বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। এই পরিবর্তনগুলোর কারণে মস্তিষ্ক ভুল সংকেত পাঠায় যে শরীর খুব গরম হয়ে গেছে। এই ভুল সংকেতগুলোর কারণেই দিনের বেলায়
‘হট ফ্ল্যাশ’ বা হঠাৎ গরম লাগার অনুভূতি হয়।অথবা এটি গরম ও ঘর্মাক্ত হতে পারে, কিংবা ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বা
‘নাইট সোয়েটস’ হতে পারে। মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রায় ৮৫% নারী এই অতিরিক্ত ঘামের কথা জানান। এই অবস্থাটি
পেরিমেনোপজের সময়েও দেখা দিতে পারে, যা হলো যখন মাসিক বন্ধ হতে শুরু করে।
ভাবুন তো, আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন, আর হঠাৎ আপনার সারা শরীর গরম হয়ে উঠল এবং ঘামতে শুরু করল। মেনোপজের সময় অনেক মহিলাই এমনটা অনুভব করেন।
২. গর্ভাবস্থা
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঘাম হওয়া একটি খুব সাধারণ অবস্থা। গর্ভাবস্থায় হরমোনের বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটে। এর ফলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এছাড়াও, আপনার শরীরের বিপাক ক্রিয়ার গতি বেড়ে যায়, যা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। এটিও অতিরিক্ত ঘামের একটি কারণ। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধিও শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে ঘাম বাড়াতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে,
জ্বর, কাঁপুনি এবং বমির সাথে যদি আপনার অতিরিক্ত ঘাম হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এটি কোনো সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
৩. হাইপারথাইরয়েডিজম
যখন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি অতিসক্রিয় হয়ে ওঠে, তখন এটি
থাইরক্সিন নামক হরমোন অতিরিক্ত পরিমাণে উৎপাদন করে। একে
হাইপারথাইরয়েডিজম বলা হয়। থাইরক্সিন হলো সেই হরমোন যা আপনার শরীরের বিপাক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। যখন থাইরক্সিনের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন আপনার বিপাক ক্রিয়ার গতি বেড়ে যায়। হাইপারথাইরয়েডিজমের একটি লক্ষণ হলো অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। অন্যান্য উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:
যদিও এটি কোনো জরুরি চিকিৎসাগত অবস্থা নয়, তবুও আপনার এর জন্য চিকিৎসা নেওয়া উচিত। এর জন্য থাইরয়েড-বিরোধী ওষুধ রয়েছে।
৪. ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস মেলিটাস)
আপনার যদি
ডায়াবেটিস থাকে, তবে অতিরিক্ত ঘাম
রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) একটি লক্ষণ হতে পারে। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সময়, আপনার শরীরের 'ফাইট-অর-ফ্লাইট' প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয়, যার ফলে আপনার প্রচুর ঘাম হয়। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার অন্যান্য লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়া হলে,
অবিলম্বে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে হবে। চিকিৎসা না করালে হাইপোগ্লাইসেমিয়া থেকে প্রাণঘাতী জটিলতা দেখা দিতে পারে।
৫. হার্ট অ্যাটাক (মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন)
অতিরিক্ত ঘাম
হার্ট অ্যাটাকের (মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন) একটি সাধারণ লক্ষণ। আপনার হৃদপেশীতে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে হার্ট অ্যাটাক হয়। আপনার এক বা উভয়
করোনারি ধমনীতে বাধার কারণে অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত আপনার হৃদপিণ্ডে পৌঁছাতে বাধাগ্রস্ত হলে এটি ঘটতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
হার্ট অ্যাটাক একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি! আপনার বা আপনার কাছের কারো মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, 1990 সুওয়া সেরিয়া নম্বরে ফোন করুন অথবা নিকটস্থ জরুরি বিভাগে যান।
৬. পদার্থ প্রত্যাহার
যদি কেউ অ্যালকোহল (
অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি ) বা অন্য কোনো মাদকে (
মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি - এসইউডি ) আসক্ত হন, তবে তা ছাড়ার চেষ্টা করার সময় তিনি 'প্রত্যাহার' নামক একটি অবস্থার সম্মুখীন হতে পারেন। এই প্রত্যাহার অবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ হলো অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। অন্যান্য লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- অস্থিরতা
- উদ্বেগ
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- বুক ধড়ফড় করা
- রক্তচাপের ওঠানামা
- কম্পন
- খিঁচুনি
এই লক্ষণগুলোর মধ্যে কয়েকটি
প্রাণঘাতী হতে পারে, তাই যেকোনো ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং তাঁর পরামর্শ মেনে চলা জরুরি।
৭. ক্যান্সার
কিছু ধরণের ক্যান্সার এবং ক্যান্সারের চিকিৎসার কারণেও অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এই ধরণের ক্যান্সারগুলোর মধ্যে রয়েছে
লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা, লিভার ক্যান্সার এবং হাড়ের ক্যান্সার । এই ক্যান্সারগুলোর অন্যান্য লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস
- ক্লান্তি
- ফোলা লিম্ফ নোড
৮. অ্যানাফাইল্যাক্সিস
বাদাম, ঝিনুকজাতীয় প্রাণী এবং মৌমাছির হুলের মতো খাবারের প্রতি
তীব্র অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ফলে
অ্যানাফাইল্যাক্সিস নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে। অ্যালার্জেনটি শরীরে প্রবেশ করার
প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই এই প্রতিক্রিয়াগুলো ঘটে থাকে ।অ্যানাফাইল্যাক্সিসের একটি সাধারণ লক্ষণ হলো অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। অন্যান্য লক্ষণগুলোর মধ্যে থাকতে পারে:
- আমবাত
- ত্বক লাল হয়ে যায় এবং চুলকানি হয়।
- শ্বাস নিতে কষ্ট
- রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া
- মূর্ছা যাওয়া
অ্যানাফাইল্যাক্সিসও একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি! আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, আপনার কাছে এপিনেফ্রিন ইনজেক্টর (এপিপেন®) থাকলে তা ব্যবহার করুন। অন্যথায়, ৯১১ নম্বরে ফোন করুন অথবা অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে যান।
৯. ঔষধপত্র
কিছু ওষুধ, প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী এবং প্রেসক্রিপশন ছাড়া (ওটিসি) উভয় প্রকারের, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে অতিরিক্ত ঘামের কারণ হতে পারে। এই ধরনের কিছু ওষুধের উদাহরণ হলো:
- ভেনলাফ্যাক্সিন এবং ফ্লুক্সেটিনের মতো বিষণ্ণতারোধী ওষুধ
- ডায়াবেটিসের ওষুধ যেমন ইনসুলিন এবং মুখে খাওয়ার ডায়াবেটিসের ওষুধ
- র্যালোক্সিফেন এবং ট্যামোক্সিফেন, যা হরমোন থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয়।
- অ্যাসিটামিনোফেন এবং অ্যাসপিরিনের মতো জ্বরের ওষুধ
- ব্যথানাশক ন্যাপ্রোক্সেন এবং অক্সিকোডোন
- ব্যাসিট্রাসিন এবং রিবাভিরিনের মতো অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ
- লিউপ্রোলাইড, একটি ক্যান্সার-বিরোধী ঔষধ
অতিরিক্ত ঘাম কীভাবে চিনবেন?
আপনার অতিরিক্ত ঘাম ডায়াফোরেসিসের কারণে হচ্ছে কিনা, তা আপনার ডাক্তার নির্ণয় করতে পারবেন। তিনি আপনার উপসর্গ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। কারণ নির্ণয়ের জন্য তিনি আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবেন। প্রয়োজনে, তিনি রক্ত পরীক্ষা, মূত্র পরীক্ষা বা স্ক্যানের মতো ল্যাব টেস্ট করার পরামর্শও দিতে পারেন।
অতিরিক্ত ঘামের চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?
আপনার অবস্থার কারণের উপর নির্ভর করে অতিরিক্ত ঘামের চিকিৎসা ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে
, অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা করা হলে অতিরিক্ত ঘাম বন্ধ হয়ে যায়। যদি এই অবস্থাটি কোনো ওষুধের কারণে হয়, তবে আপনার ডাক্তার সেই ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন বা অন্য কোনো ওষুধ লিখে দিতে পারেন। অন্যথায়, এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য তারা নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলোর মধ্যে একটির পরামর্শ দিতে পারেন:
- প্রেসক্রিপশন-শক্তিযুক্ত অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট: যে অ্যান্টিপারস্পিরেন্টগুলিতে ১০% থেকে ১৫% অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড থাকে, সেগুলি আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলিকে ব্লক করে দিতে পারে, যা আপনার শরীরকে ঘাম উৎপাদন বন্ধ করার সংকেত দেয়।
- বোটক্স® - অনাবোটুলিনামটক্সিনএ ইনজেকশন:এই ইনজেকশনগুলো স্বল্পমেয়াদী স্বস্তি দিতে পারে। এগুলো আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু স্থানের ঘর্মগ্রন্থির উদ্দীপনা সাময়িকভাবে বন্ধ করতে পারে।
- আয়নটোফোরেসিস: এটি একটি চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে মৃদু বৈদ্যুতিক শক বা বিদ্যুৎ প্রবাহ ব্যবহার করে হাত ও পায়ের ঘাম সাময়িকভাবে কমানো হয়।
- মুখে খাওয়ার অ্যান্টিকোলিনার্জিক ঔষধ: এই ঔষধগুলো, যা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করা হয়, ঘর্মগ্রন্থির উদ্দীপনা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ অক্সিবুটিনিন এবং গ্লাইকোপাইরোলেট ।
অতিরিক্ত ঘাম কি প্রতিরোধ করা যায়?
যদিও অতিরিক্ত ঘাম সবসময় প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে তা কমানোর জন্য কয়েকটি উপায় রয়েছে:
- নিয়মিত ব্যায়াম করা।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা।
- বেশি করে পানি পান করা।
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা।
- হালকা ও সহজে বাতাস চলাচল করে এমন পোশাক পরুন।
- বাতাস চলাচল করে এমন জুতো ও মোজা পরা।
- গরম আবহাওয়া এড়িয়ে চলা এবং/অথবা পাখা বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করা।
- যেসব জায়গায় বেশি ঘাম হয়, সেখানে ঘাম শোষক পাউডার বা সামান্য বেকিং সোডা লাগান।
অতিরিক্ত ঘাম হলে কী হয়?
অতিরিক্ত ঘামের অনেক সাধারণ কারণ রয়েছে। একবার এর কারণ জানতে পারলে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এর চিকিৎসা করতে পারেন। অন্তর্নিহিত কারণটি শনাক্ত ও চিকিৎসা করা হয়ে গেলে, আপনার অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বন্ধ হয়ে যাবে।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হতে শুরু করে, অথবা কোনো আপাত কারণ ছাড়াই ঘাম হয়,
তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি নির্ণয় করতে পারবেন যে আপনার এই ঘাম কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হচ্ছে কিনা।
বিশেষ করে, অতিরিক্ত ঘামের সাথে যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনোটি থাকে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এগুলো কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে:- মাথা ঘোরা
- মূর্ছা যাওয়া
- বমি বমি ভাব বা বমি
- ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে ত্বক
- ফ্যাকাশে ভাব
- বুকে ব্যথা
- বুক ধড়ফড় করা
- শ্বাস নিতে কষ্ট
- খিঁচুনি
ঘাম হওয়া এবং ঘামাচি কি একই জিনিস?
না, ঘাম হওয়া হলো
ঘামাচি।দুটোই এক নয়। কিন্তু দুটোই ঘামের সাথে সম্পর্কিত। ঘাম ফোসকা হলো ত্বকের এমন একটি অবস্থা যা তখন হয় যখন ঘাম আপনার লোমকূপ এবং ঘাম নালীর ভেতরে আটকে যায়। ঘাম ফোসকা তখন হয় যখন ঘাম আপনার শরীর থেকে বের হতে পারে না। ডায়াফোরেসিস হলো কোনো আপাত কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত বা অস্বাভাবিক ঘাম হওয়া। এর মানে প্রায়শই হয় যে আপনার কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা আছে, অথবা আপনি আপনার জীবনের কোনো বিশেষ পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, যেমন গর্ভাবস্থা বা মেনোপজ। ডায়াফোরেসিস সাধারণত কোনো বড় সমস্যা নয় এবং এর অন্তর্নিহিত কারণের চিকিৎসা করা হলে এটি সাধারণত ঠিক হয়ে যায়। তবে, কিছু অবস্থা গুরুতর হতে পারে। তাই, যদি আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হয় এবং আপনি এর কারণ খুঁজে না পান,
তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মূল বার্তা
সুতরাং, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারছেন যে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কী, এর কারণ কী এবং এটি কতটা উদ্বেগের বিষয়।
যদি আপনার শুধু অতিরিক্ত ঘাম হয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করবেন না। বিশেষ করে যদি এর সাথে অন্যান্য উপসর্গও থাকে।
সবসময় মনে রাখবেন, যদি আপনার শরীরে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তবে এ বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো। এতে চিন্তার কিছু নেই, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এসবের সহজ চিকিৎসা রয়েছে। নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনারই দায়িত্ব।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন