আপনারও কি সারা বছর ধরে হাঁচি, সর্দি এবং কাশির মতো বিরক্তিকর সমস্যা থাকে? আপনার কি মনে হয় যে বাড়িতে থাকলে এই উপসর্গগুলো আরও বেড়ে যায়? তাহলে আপনি হয়তো ভাবছেন যে বাড়িতে একটি ভালো এয়ার পিউরিফায়ার বা 'এয়ার ফিল্টার' আনলে এই সমস্ত সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। কিন্তু আসলেই কি তাই? একটি এয়ার ফিল্টারের জন্য টাকা খরচ করা কি যুক্তিযুক্ত? চলুন এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
প্রথম ধাপ: এয়ার ফিল্টার লাগানোর আগে বাড়ির পরিবেশ প্রস্তুত করুন।
আসলে, ডাক্তার হিসেবে আমরা প্রথম যে পরামর্শটি দিই, তা হলো এয়ার ফিল্টার না কেনা। এর চেয়েও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রথম পদক্ষেপ রয়েছে। আর তা হলো, আপনার বাড়ির পরিবেশে অ্যালার্জি ও অ্যাজমার কারণগুলো যতটা সম্ভব কমিয়ে আনা। ভেবে দেখুন, যে জায়গায় ময়লা জমে, তা যদি আপনি নিয়মিত পরিষ্কার না করেন, তাহলে সেখানে পারফিউম স্প্রে করার কোনো মানে হয় না। এক্ষেত্রেও বিষয়টি একই। প্রথমে আমাদের সমস্যার মূল কারণটি দূর করতে হবে।
সুতরাং, এয়ার ফিল্টার লাগানোর কথা ভাবার আগেই আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন।
- কার্পেট সরিয়ে ফেলুন: সম্ভব হলে আপনার বাড়ি থেকে কার্পেট সরিয়ে ফেলুন এবং টাইল বা টেরাজোর মতো মসৃণ কোনো পৃষ্ঠ ব্যবহার করুন। ধুলো এবং ধুলোর কণার মতো অ্যালার্জেন লুকিয়ে থাকার জন্য কার্পেট একটি চমৎকার জায়গা।
- আপনার পোষা প্রাণীদের যত্ন নিন: আপনার বাড়িতে যদি কুকুরছানা বা বিড়ালছানা থাকে, তবে এটি একটি কঠিন সিদ্ধান্ত হতে পারে। তবে, আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে, তবে তাদের যতটা সম্ভব বাড়ির বাইরে রাখুন। যদি তা সম্ভব না হয়, তবে তাদের আপনার শোবার ঘরে একেবারেই আনবেন না। এছাড়াও, তাদের আপনার বিছানা বা সোফায় ঘুমাতে দেওয়া বা তাদের সাথে খেলা বন্ধ করুন।
- এসি ব্যবহার করুন: গরম আবহাওয়ায় জানালা খোলার পরিবর্তে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করলে, বাইরের পরিবেশ থেকে পরাগরেণুর মতো অ্যালার্জেন ঘরে প্রবেশ করার পরিমাণ কমে যায়।
- নিয়মিত ফিল্টার পরিষ্কার করুন: আপনার এসি ফিল্টার এবং বাড়ির ভেন্টিলেশন সিস্টেমের ( ডাক্ট সিস্টেম) ফিল্টার নিয়মিত, অন্তত প্রতি তিন মাস অন্তর পরিষ্কার করুন বা বদলে ফেলুন।
- জানালা বন্ধ রাখুন: যখন আপনার অ্যালার্জির প্রকোপ তীব্র হয়, তখন আপনার বাড়ি এবং গাড়ির জানালা যতটা সম্ভব বন্ধ রাখুন। এবং বাইরে কাটানো সময় কমিয়ে দিন।
- ঘরের ভেতরে ধূমপান নিষিদ্ধ করুন: বাড়ির কেউ ধূমপান করলে, ঘরের ভেতরে তা পুরোপুরি বন্ধ করে দিন। সিগারেটের ধোঁয়া হাঁপানি ও অ্যালার্জির একটি প্রধান কারণ।
- গরম জলে কাপড় ধোবেন: আপনার বিছানার চাদর, বালিশের কভার এবং পর্দা ধোয়ার সময় যতটা সম্ভব গরম জল ব্যবহার করুন। এতে ধূলিকণা মরে যাবে।
- ধুলো জমানো জিনিসপত্র কমান:অনেক সাজসজ্জার জিনিসপত্র, বইয়ের স্তূপ এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিস থাকলে ধুলো জমতে থাকে। আপনার বাড়ি যতটা সম্ভব সাদামাটা ও পরিপাটি রাখুন।
দ্বিতীয় ধাপ: এবার এয়ার ফিল্টার নিয়ে ভাবা যাক।
আচ্ছা। আমি আগে যা যা বলেছিলাম, তার সবই আপনি চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তারপরেও আপনার উপসর্গগুলো থেকে যথেষ্ট উপশম পাচ্ছেন না? তাহলে, একটি এয়ার ফিল্টার লাগানোর কথা ভাবার জন্য এখনই উপযুক্ত সময়।
কিন্তু মনে রাখবেন, এয়ার ফিল্টার কোনো জাদুকরী সমাধান নয় যা একা ব্যবহার করে দারুণ ফল পাওয়া যায়। এটি কেবল পূর্বে আলোচিত পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলোর সাথে ব্যবহার করলে একটি অতিরিক্ত সাহায্য হিসেবে কাজ করে ।
এমনকি মার্কিন পরিবেশ সুরক্ষা সংস্থা (EPA) এবং আমেরিকান লাং অ্যাসোসিয়েশনের মতো সংস্থাগুলোও বলে যে, অ্যালার্জি ও হাঁপানি রোগীদের জন্য এয়ার পিউরিফায়ার সহায়ক হতে পারে, কিন্তু এটি সবার জন্য প্রযোজ্য কোনো সমাধান নয়। এমনকি একটি ভালোভাবে বায়ু চলাচলকারী ও পরিষ্কার বাড়িতেও, একটি এয়ার ফিল্টার কতটা অতিরিক্ত স্বস্তি দেয়, তা নিয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে।
এই ধরনের এয়ার ফিল্টারগুলো কী কী?
বাজারে বিভিন্ন ধরনের এয়ার ফিল্টার পাওয়া যায়। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিকটি বেছে নিতে হলে, এই প্রকারভেদগুলো সম্পর্কে কিছুটা ধারণা থাকা জরুরি।
| ফিল্টার টাইপ | এটি কীভাবে কাজ করে এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো |
|---|---|
| যান্ত্রিক ফিল্টার | এগুলো একটি বিশেষ জালের (স্ক্রিন) মধ্য দিয়ে বাতাস প্রবাহিত করে ধুলো, পরাগরেণু এবং পশুর লোমের মতো কণা আটকে ফেলে কাজ করে। এই ধরনের ফিল্টারগুলোর মধ্যে সেরা এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় হলো HEPA ফিল্টার । HEPA-এর পূর্ণরূপ হলো High-Efficiency Particulate Air । একটি আসল HEPA ফিল্টারের এর মধ্য দিয়ে যাওয়া ০.৩ মাইক্রনের চেয়ে বড় ৯০% কণা আটকে ফেলার ক্ষমতা থাকা উচিত। "HEPA-type" এর পরিবর্তে "True HEPA" হিসেবে প্রত্যয়িত একটি ফিল্টার বেছে নিন। |
| ইলেকট্রনিক ফিল্টার | এগুলো বাতাসে থাকা কণাগুলোকে আকর্ষণ ও আটকে ফেলার জন্য বৈদ্যুতিক চার্জ ব্যবহার করে। কয়েকটিতে সংগ্রহকারী প্লেট থাকে যা কণাগুলো সংগ্রহ করে। অথবা সেই কণাগুলো ঘরের দেয়াল ও আসবাবপত্রে লেগে যায়। আমাদের সেগুলো পরে পরিষ্কার করতে হয়। |
| হাইব্রিড ফিল্টার | সহজ কথায়, এগুলিতে যান্ত্রিক এবং বৈদ্যুতিক উভয় পদ্ধতিরই উপাদান রয়েছে। |
| গ্যাস ফেজ ফিল্টার | এগুলো দুর্গন্ধ এবং গ্যাসীয় দূষক পদার্থ দূর করতে ব্যবহৃত হয়। যেমন, রান্নার ধোঁয়া, রঙের ধোঁয়া এবং সুগন্ধি। এগুলো ধুলো এবং পরাগরেণুর মতো অ্যালার্জেন দূর করে না। |
| ওজোন জেনারেটর | যদিও এগুলোর বিজ্ঞাপনে বলা হয় যে এগুলো ওজোন গ্যাস উৎপাদন করে এবং বাতাস বিশুদ্ধ করে, আমরা এগুলোর ব্যবহার একেবারেই সুপারিশ করি না। উচ্চ ঘনত্বের ওজোন গ্যাস শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করা ফুসফুসের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই, এই ধরনের যন্ত্র থেকে দূরে থাকাই শ্রেয়। |
পুরো বাড়ির জন্য একটা? নাকি প্রত্যেকটা ঘরের জন্য একটা?
আপনার বাড়িতে যদি সেন্ট্রাল এয়ার কন্ডিশনিং থাকে, তবে আপনি এর সাথে সংযুক্ত একটি হোল-হাউস ফিল্টার সিস্টেম ইনস্টল করতে পারেন। তবে, এর ফিল্টারগুলো ব্যয়বহুল হতে পারে এবং ঘন ঘন বদলানোর প্রয়োজন হয়। আমরা সাধারণত একটি পোর্টেবল এয়ার ফিল্টার ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, যা সেই ঘরে ফিট হয় যেখানে আপনি সবচেয়ে বেশি সময় কাটান, বিশেষ করে শোবার ঘরে।
এয়ার ফিল্টার কেনার আগে এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করুন।
ঠিক আছে, এখন যেহেতু আপনি একটি এয়ার ফিল্টার কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, শুধু দোকানে গিয়ে সবচেয়ে সুন্দর বা সবচেয়ে সস্তাটা কিনে ফেলবেন না। ভেবেচিন্তে সিদ্ধান্ত নিন, নিজেকে এই প্রশ্নগুলো করুন, অথবা বিক্রেতাকে জিজ্ঞাসা করুন।
- এটা কী কী দূর করে? কী কী দূর করে না? (যেমন, শুধু ধুলো? এটা কি সিগারেটের ধোঁয়াও দূর করে? এটা কি দুর্গন্ধ দূর করে?)
- এটি কতটা কার্যকর? (এটি কি ‘ট্রু হেপা’ মান পূরণ করে?)
- এটি কি ঘরের আকারের জন্য উপযুক্ত? (এটি কি ৪-৬ মিনিটের মধ্যে আপনার শোবার ঘরের বাতাস বিশুদ্ধ করতে পারবে?)
- CADR মান কী?CADR-এর পূর্ণরূপ হলো ‘(ক্লিন এয়ার ডেলিভারি রেট)’। সহজ কথায়, এর দ্বারা বোঝানো হয় মেশিনটি কত দ্রুত বাতাস পরিষ্কার করতে পারে। ধূলিকণা, পরাগরেণু এবং ধোঁয়ার জন্য আলাদা আলাদা CADR মান রয়েছে। এই মান যত বেশি হবে, মেশিনটি তত বেশি কার্যকর হবে।
- ফিল্টারটি কি সহজে পরিবর্তন করা যায়? (সম্ভব হলে, দোকানকে এটি করে দিতে বলুন।)
- আমার কত ঘন ঘন ফিল্টার পরিবর্তন করা উচিত? এছাড়াও, ফিল্টারগুলোর দাম কত? এগুলো কি সারা বছর সহজে পাওয়া যায়?
- শব্দটা কেমন? ঘুমানোর সময় ব্যবহার করার জন্য এটা কি যথেষ্ট মৃদু? দোকানেই কিছুক্ষণ চালিয়ে দেখুন। আপনার বাড়ির শান্ত পরিবেশে এর শব্দ কেমন শোনাবে, তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
পরিশেষে, আপনি যদি সুস্থ থাকেন এবং তুলনামূলকভাবে পরিষ্কার পরিবেশে বাস করেন, তবে এয়ার ফিল্টারের জন্য অহেতুক অর্থ ব্যয় করার কোনো প্রয়োজন নেই। তবে, আপনার যদি হাঁপানি, অ্যালার্জি বা সিওপিডি-র মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ থাকে, তাহলে এই ধরনের যন্ত্রের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো হতে পারে।
মূল বার্তা
- অ্যালার্জি ও হাঁপানির ক্ষেত্রে এয়ার ফিল্টার একটি দ্বিতীয় সমাধান। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো বাড়ির পরিবেশকে অ্যালার্জেনমুক্ত রাখা।
- এয়ার ফিল্টার কেনার আগে, আপনার উপসর্গ এবং এই ধরনের যন্ত্রের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ফিল্টারের ধরনটি বেছে নিন। অ্যালার্জির জন্য ‘ট্রু হেপা’ ফিল্টার সবচেয়ে ভালো।
- ওজোন জেনারেটর কেনা থেকে বিরত থাকুন, যা ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
- কেনার আগে, ডিভাইসটির CADR রেটিং, ফিল্টার প্রতিস্থাপনের খরচ ও সহজলভ্যতা এবং শব্দের মাত্রার মতো বিষয়গুলো ভালোভাবে যাচাই করে নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন