মা হওয়ার পর, সন্তান হওয়ার আগে ও পরে, আপনার প্রতিটি কাজ নিয়ে দুবার ভাবতে হয়। বিশেষ করে আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তাহলে গর্ভাবস্থায় ধূমপান ছেড়ে দিয়ে সন্তান জন্মের পর আবার শুরু করতে চাইতে পারেন। কিন্তু শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সিগারেট ধরানোর আগে, আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে এটি আপনার দুধ এবং শিশুর উপর কী প্রভাব ফেলবে? আসুন আজ এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা যাক।
ধূমপান স্তন্যদুগ্ধকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্রথম যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, বুকের দুধই আপনার শিশুকে দেওয়ার মতো সর্বোত্তম খাবার। বুকের দুধ শুধু খাবারই নয়। এটি অ্যান্টিবডিতে পরিপূর্ণ যা আপনার শিশুকে অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে, হজমে সহায়ক এনজাইম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। বুকের দুধ পানকারী শিশুদের সর্দি, শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা এবং কানের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এটি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।
এবার দেখুন, ধূমপান করলে কী হয়। সিগারেট বা ভেইপে থাকা নিকোটিন, সেইসাথে সীসা ও আর্সেনিকের মতো বিপজ্জনক রাসায়নিক পদার্থ আপনার রক্তে মিশে যায় এবং তারপর আপনার বুকের দুধে চলে আসে। এটি আপনার বুকের দুধের গঠন পরিবর্তন করে দেয়, যার ফলে এর পুষ্টিগুণ কমে যায়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, ধূমপান আপনার শরীরে দুধের উৎপাদনও কমিয়ে দিতে পারে।
একটু ভেবে দেখুন, গবেষণায় দেখা গেছে যে যেসব মায়েরা দিনে পাঁচটির বেশি সিগারেট খান, তাদের শিশুদের ঘুমের সমস্যা হয়, তারা বেশি কাঁদে এবং অস্থির হয়ে পড়ে। এর কারণ হলো দুধের মাধ্যমে শিশুর শরীরে নিকোটিন প্রবেশ করা।
এছাড়াও, আপনি আপনার শিশুর কাছে ধূমপান না করলেও, সেই ধোঁয়ার বিষাক্ত কণা বাতাসে মিশে যেতে পারে এবং আপনার শিশু তা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করতে পারে। আমরা একে 'পরোক্ষ ধূমপান' বলি। এর ফলে, বড় হওয়ার সাথে সাথে শিশুর ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার মতো রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
স্তন্যপান করানোর সময় ধূমপানের ঝুঁকিগুলো কী কী?
স্তন্যপান করানোর সময় আপনি ধূমপান করলে আপনার শিশুর বিভিন্ন ঝুঁকি দেখা দিতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি।
| ঝুঁকি | বর্ণনা |
|---|---|
| দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগ | শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁপানি বা অন্যান্য অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে। |
| ঘুমের সমস্যা | নিকোটিন একটি উত্তেজক পদার্থ, যার কারণে আপনার শিশুর ঘুমের সমস্যা হতে পারে, সে ঘন ঘন জেগে উঠতে পারে এবং তার ঘুম কমে যেতে পারে। |
| ঘন ঘন অসুস্থতা | দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কারণে ঘন ঘন সর্দি-কাশি ও কানের সংক্রমণের মতো অসুস্থতা হতে পারে। |
| পাচনতন্ত্রের সমস্যা | পেট ব্যথা ও পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। |
| আচরণগত সমস্যা | শিশুটি সম্ভবত ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকবে এবং অনেক কাঁদবে। |
| SIDS-এর ঝুঁকি বৃদ্ধি | এটাই সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয়। যেসব মা ধূমপান করেন, তাদের শিশুদের ক্ষেত্রে আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS)-এর ঝুঁকি বেশি থাকে। |
"থার্ডহ্যান্ড এক্সপোজার" বলতে কী বোঝায়?
নিকোটিন শুধু আপনার ফুসফুসেই থেকে যায় না। সিগারেটের ধোঁয়া এবং এর মধ্যে থাকা রাসায়নিক পদার্থগুলো আপনার ত্বক, চুল, পোশাক, চেয়ার, সোফা, কার্পেট এবং এমনকি দেয়ালেও জমা হয়। আমরা একে 'তৃতীয় পর্যায়ের সংস্পর্শ' বলি। যখন কোনো শিশু এই জিনিসগুলো স্পর্শ করে, হামাগুড়ি দেয় বা মুখে দেয়, তখন এই বিষ শিশুর শরীরে প্রবেশ করে। তাই আপনি যদি আপনার শিশুর কাছে মদ্যপান নাও করেন, বা বাইরে গিয়ে মদ্যপান করেন, তবুও আপনি ঝুঁকিতে থাকেন।
আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তাহলে কী করেন?
এই সব শোনার পর আপনি হয়তো ভাবছেন, "তাহলে কি আমি বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেব?" না। এটা একটা ভুল সিদ্ধান্ত।
চিকিৎসকরা সকলেই একমত যে আপনার শিশুকে সুরক্ষিত রাখার সর্বোত্তম উপায় হলো ধূমপান পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া। কিন্তু তা করা আপনার জন্য কঠিন হলেও, শুধু ধূমপান করেন বলে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করবেন না।
মনে রাখবেন, আপনি ধূমপান করলেও শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে হবে না। বুকের দুধের নিরাপত্তা ও পুষ্টিগুণ সাধারণত নিকোটিনের ঝুঁকির চেয়ে বেশি। ফর্মুলা দুধের চেয়ে বুকের দুধ আপনার শিশুর জন্য সবসময়ই ভালো।
তবে, শিশুর উপর এর প্রভাব কমানোর জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- আপনার শিশুর কাছে কখনো ধূমপান করবেন না।
- সবসময় বাড়ির বাইরে, খোলা জায়গায় ধূমপান করুন । সিগারেট, চুরুট এবং ভেপিং ডিভাইস বাড়ির বাইরে রাখুন।
- আপনার বাড়ি এবং যানবাহনকে সম্পূর্ণ 'ধূমপানমুক্ত এলাকা' বানান।
- ধূমপান শেষে বাড়ি ফেরার আগে পোশাক পরিবর্তন করুন এবং আপনার হাত ও মুখ ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি ধূমপান করেন, তবে কখনোই আপনার শিশুর সাথে একই বিছানায় ঘুমাবেন না। এতে SIDS ( সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম ) -এর ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।
অন্যান্য বিষয়গুলি মনে রাখতে হবে
ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয়। এর জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়। যদি এই অভ্যাসটি ভাঙতে চান, তবে একা এর বিরুদ্ধে লড়বেন না।
এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে অবশ্যই কথা বলুন। তিনি আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো করণীয় সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন। আপনাকে কাউন্সেলিং পরিষেবার জন্যও পাঠানো হতে পারে। এখন স্মার্টফোন অ্যাপ এবং এমনকি অনলাইন প্রোগ্রামও রয়েছে যা এই ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে। পরিবার ও বন্ধুদের সমর্থন থাকলে এই পথচলা আরও সহজ হয়ে যায়।
কখনও কখনও আপনার ডাক্তার আপনাকে নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (NRT) সম্পর্কে বলবেন। এর মধ্যে নিকোটিন প্যাচ বা প্রেসক্রিপশনের বড়ি অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের কোনো কিছুই ব্যবহার করবেন না। যেহেতু আপনি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, তাই আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য কোনটি সবচেয়ে নিরাপদ, সেই সিদ্ধান্ত আপনার ডাক্তারকেই নিতে হবে।
মূল বার্তা
- আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজটি হলো ধূমপান পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া।
- আপনি ধূমপান ছাড়তে না পারলেও, আপনার শিশুর জন্য ফর্মুলার চেয়ে বুকের দুধ খাওয়ানো অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। তাই শুধু ধূমপান করেন বলে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করবেন না।
- আপনার ধূমপান করা সিগারেটের নিকোটিন এবং বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ বুকের দুধের মাধ্যমে আপনার শিশুর শরীরে প্রবেশ করে।
- সবসময় বাড়ির বাইরে, আপনার শিশুর থেকে দূরে ধূমপান করুন। ধূমপানের পর পোশাক পরিবর্তন করুন এবং ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
- আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি ধূমপান করেন, তবে SIDS-এর ঝুঁকি এড়াতে আপনার শিশুর সাথে একই বিছানায় ঘুমানো থেকে বিরত থাকুন।
- আপনি যদি ধূমপান ছাড়তে চান, তবে নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না , বরং অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং উপযুক্ত পরামর্শ ও চিকিৎসা নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন