যখন আপনি জানতে পারলেন যে আপনার স্ত্রী গর্ভবতী, তখন নিশ্চয়ই আপনি অবর্ণনীয় আনন্দ অনুভব করেছিলেন, তাই না? কিন্তু একই সাথে, আপনার মনে কিছুটা ভয় এবং এক বিরাট দায়িত্ববোধও কাজ করেছিল। এটা খুবই স্বাভাবিক। একজন নারী যেমন মা হওয়ার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় তার শরীরে অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যান, ঠিক তেমনি বাবা হওয়ার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় আপনার মন এবং জীবনেও এক বড় ধরনের রূপান্তর ঘটে। আজ আমরা বাবা হওয়ার প্রস্তুতির এই নয় মাসে আপনার মন এবং জীবনে যে পরিবর্তনগুলো আসবে, সে সম্পর্কে কথা বলব।
গর্ভাবস্থা কি শুধু নারীদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য?
এটি একটি ভ্রান্ত ধারণা যা অনেকেই বিশ্বাস করে। আসল সত্যিটা হলো, মা-ই তাঁর গর্ভে সন্তানকে বহন করেন। তিনিই তাঁর শরীরের পরিবর্তন, হরমোনের প্রভাব এবং বমির মতো অস্বস্তিগুলো অনুভব করেন। একারণেই, একজন বাবা হিসেবে, আপনি হয়তো প্রথমে তেমন কোনো পার্থক্য লক্ষ্য করেন না। আপনি ভাবতে পারেন, "আমার শরীরে তো নতুন কিছু হচ্ছে না।"
কিন্তু এটা সত্যি নয়। বাবা হওয়া আপনার মানসিকতাও বদলে দেয়।
- আমি কি একজন ভালো বাবা হতে পারবো?
- সন্তান হলে আমি কি আমার স্বাধীনতা হারাব?
- আমি কি এই সমস্ত খরচ বহন করতে পারব?
- আমি কীভাবে আমার কর্মজীবন ও পারিবারিক জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি?
আপনারও এই ধরনের প্রশ্ন, ভয় এবং উদ্বেগ থাকতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্ত্রীরা গর্ভবতী হলে কিছু পুরুষও বমি বমি ভাব এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো শারীরিক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই অনুভূতিগুলো খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু আমাদের সমাজে পুরুষরা তাদের ভয় ও উদ্বেগ নিয়ে কথা বলতে কিছুটা দ্বিধা বোধ করে, তাই তারা প্রায়শই এই অনুভূতিগুলো মনের ভেতরে চেপে রাখে। এর ফলে আপনার অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপ সৃষ্টি হয়।
অনেক বাবার জন্য এই গর্ভাবস্থার আসল অনুভূতিটা তখনই আসে, যখন তাঁরা শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পান, পেটের ভেতর শিশুর লাথি অনুভব করেন, অথবা স্ক্যানে (আল্ট্রাসাউন্ড) শিশুকে দেখতে পান। ঠিক তখনই ‘আমি একজন বাবা’—এই বাস্তবতাটা তাঁদের মনে তীব্রভাবে আঘাত হানে।
‘বাবারা বাচ্চাদের যত্ন নিতে পারে না’—এই কথাটি কি সত্যি?
আরেকটি বড় ভুল ধারণা হলো, "বাবারা বাচ্চাদের কাজ ঠিকমতো করতে পারেন না, মায়েরা এসব কাজে বেশি পারদর্শী।" আমরা এমন অনেক মজার গল্প শুনেছি যেখানে বাবারা ডায়াপার বদলাতে বা বাচ্চাকে গোসল করাতে গিয়ে মানসিক চাপে ভোগেন। এই কারণেই অনেক বাবা বাচ্চা হওয়ার পর এই কাজগুলো করতে ভয় পান, এই ভেবে যে তাঁরা হয়তো সেগুলো ঠিকমতো করতে পারবেন না।
কিন্তু আসল সত্যিটা হলো এই।সন্তানের যত্ন নেওয়া এমন কিছু নয় যা নিয়ে কেউ জন্মায়। এটি এমন একটি বিষয় যা সম্পূর্ণরূপে অভিজ্ঞতার মাধ্যমে (‘কাজের মাধ্যমে শেখা’) অর্জিত হয়। আপনি মা হোন বা বাবা, আপনারা দুজনেই সন্তানের সাথে সাথে এই বিষয়গুলো একটু একটু করে শেখেন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, বাবারা যখন তাদের নবজাতক শিশুদের সাথে থাকেন, তখন তারাও মায়েদের মতোই তাদের সাথে কথা বলেন, জড়িয়ে ধরেন, দোল দেন এবং হাসেন। একটি শিশুর কান্না (সেটি খিদে পেলে, ঘুমানোর জন্য হোক বা আদর পাওয়ার জন্য হোক) বোঝা এবং তাতে সাড়া দেওয়ার ক্ষেত্রে বাবারাও মায়েদের মতোই সক্ষম।
যা হয় তা হলো: বাবা যখন ‘আমি পারব না, আমি জানি না’ ভেবে সরে দাঁড়ান, তখন মা সেই সব কাজ করতে শুরু করেন। কিছুদিন পর মা সেই কাজগুলোতে আরও দক্ষ হয়ে ওঠেন, আর বাবা নিজেকে আরও বেশি অসহায় বোধ করতে শুরু করেন। তাই ভয় পেয়ো না, একেবারে শুরু থেকে কাজে লেগে পড়ো। কিছুদিন পর তুমি নিজের সামর্থ্য দেখে নিজেই অবাক হয়ে যাবে।
আপনারা এই সময়টাকে আপনাদের বন্ধন আরও মজবুত করার সুযোগ হিসেবে কীভাবে কাজে লাগাতে পারেন?
গর্ভাবস্থা একটি কঠিন, কিন্তু সোনালী সময়, যখন আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ককে আরও মজবুত করতে পারেন। এর মূল চাবিকাঠি হলো খোলামেলা যোগাযোগ।
আপনার স্ত্রীকে তার শারীরিক পরিবর্তন এবং হরমোনের কারণে হওয়া মেজাজের ওঠানামা নিয়ে আপনার সাথে কথা বলতে দিন। তিনি যা বলেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। এছাড়াও, আপনার ভয় ও উদ্বেগগুলো নিয়েও তার সাথে কথা বলুন। “আমার এমন লাগছে, তোমার কেমন লাগছে?”—এই প্রশ্নটি করলে আপনারা দুজনেই অনুভব করবেন যে এই পথচলায় আপনারা একা নন।
বাবা হিসেবে বাস্তবিকভাবে জড়িত হওয়ার অনেক উপায় আছে। যদিও এই বিষয়গুলো ছোট, কিন্তু এগুলো অনেক বড় পরিবর্তন আনে।
| বাবা হিসেবে আপনি যা করতে পারেন | এর সুবিধা |
|---|---|
| আপনার স্ত্রীর সাথে ডাক্তারের কাছে যান। | আপনি গর্ভাবস্থার প্রক্রিয়া সম্পর্কে অবহিত হওয়ার এবং এতে সরাসরি অংশগ্রহণ করার সুযোগ পাবেন। |
| আপনার স্ত্রীকে তার অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং মনোযোগ দিয়ে তার কথা শুনুন। | সে অনুভব করে যে সে একা নয়, এবং দুজনের মধ্যকার বন্ধন আরও দৃঢ় হয়। |
| গর্ভাবস্থা ও প্রসব সম্পর্কে বই পড়ুন এবং অবগত হোন। | অজানার ভয় কমে যায় এবং বাবা হওয়ার আত্মবিশ্বাস বাড়ে। |
| শিশুর প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র (পোশাক, বিছানা) গুছিয়ে দিতে সাহায্য করুন। | দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া এবং বাস্তবে বাবার ভূমিকায় অভ্যস্ত হওয়া। |
| আপনার ভয় ও অনুভূতিগুলো নিয়ে আপনার স্ত্রী অথবা কোনো বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। | এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং একাকীত্ব দূর করতে সাহায্য করে। |
শিশুর সাথে বন্ধন তৈরি করা
অনেকে মনে করেন যে সন্তানের সাথে বন্ধন তৈরি করা মানেই বড় বড় কাজ করা। কিন্তু আসল ব্যাপার হলো প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজগুলো। আপনার সন্তানের ডায়পার বদলানো, তাকে গোসল করানো, খিদে পেলে দুধ বানিয়ে দেওয়া এবং তাকে কোলে করে দোকানে নিয়ে যাওয়া—এই কাজগুলোই আপনাকে আপনার সন্তানের আরও কাছে নিয়ে আসে। এগুলোকে "দায়িত্ব" হিসেবে না ভেবে, বরং আপনার সন্তানের সাথে সময় কাটানোর "সুযোগ" হিসেবে ভাবুন। শুরু থেকেই আপনি আপনার সন্তানের জীবনে যত বেশি জড়িত থাকবেন, আপনাদের বন্ধন তত বেশি দৃঢ় হবে।
এছাড়াও, মা হিসেবে স্ত্রীর একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। বাবা যখন সন্তানের কাজে সাহায্য করতে আসেন, তখন ‘এটা ঠিক না, এটা ভুল’ বলে সবকিছুর মধ্যে হস্তক্ষেপ না করে তাকে নিজের মতো করে কাজ করতে দেওয়াটা জরুরি। যখন তারা দুজনেই একে অপরকে সাহায্য করে একসাথে এই পথ পাড়ি দেবেন, তখন তা পুরো পরিবারে সুখ বয়ে আনবে।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থা স্ত্রী এবং হবু বাবা উভয়ের জন্যই একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আবেগঘন এবং রূপান্তরকারী সময়।
- আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার ভয়, দুশ্চিন্তা এবং আনন্দ নিয়ে খোলামেলা কথা বলুন। সুসম্পর্কই মূল চাবিকাঠি।
- ডাক্তারি পরীক্ষা, স্ক্যান (আল্ট্রাসাউন্ড) ইত্যাদিতে অবশ্যই অংশগ্রহণ করবেন। এগুলো আপনাকে বাবার ভূমিকার সাথে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে।
- সন্তান লালন-পালন এমন একটি বিষয় যা অভিজ্ঞতার মাধ্যমে শিখতে হয়। ‘আমি এটা করতে পারব না’—এমনটা ভাববেন না, ভয় পাবেন না এবং একেবারে শুরু থেকেই আপনার সন্তানকে তার বাড়ির কাজে সাহায্য করুন।
- এই সময়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি মানসিক চাপে থাকেন, তবে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন