গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেসে কি আপনি ক্লান্ত? চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

মা হতে চলেছেন এই আনন্দের অনুভূতিটা নষ্ট করে দিতে পারে এমন একটি বিষয় হলো মর্নিং সিকনেস বা বমি বমি ভাব এবং বমি । কিছু নির্দিষ্ট গন্ধ, যেমন ফ্রিজ খোলার সময় তার গন্ধ, বা পছন্দের কোনো খাবার দেখলে, আপনার বমি বমি ভাব হতে পারে, তাই না? কখনও কখনও অবস্থা এতটাই খারাপ হয় যে বাথরুমে যাওয়ারও সময় পাওয়া যায় না।

কিন্তু আপনি একা নন। প্রতি ১০০ জন গর্ভবতী মহিলার মধ্যে প্রায় ৯০ জনই কমবেশি এই অবস্থাটি অনুভব করেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি একটি ভালো লক্ষণ যা নির্দেশ করে যে শিশুটি সুস্থভাবে বেড়ে উঠছে। এই উপসর্গগুলো সাধারণত চতুর্থ মাসের মধ্যে চলে যায়। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি আরও বেশি দিন, এমনকি পুরো গর্ভাবস্থা জুড়েই থাকতে পারে।

এই 'সকালের অসুস্থতা' কেন হয়?

যদিও ডাক্তাররা এর সঠিক কারণ সম্পর্কে শতভাগ নিশ্চিত নন, তবে প্রধান স্বীকৃত তত্ত্বটি হলো এটি গর্ভাবস্থার হরমোন হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন ( hCG )- এর কারণে হয়ে থাকে। এই hCG হরমোনটি গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে (প্রথম ত্রৈমাসিকে) শরীরে উৎপন্ন হয়। এছাড়াও, যদিও একে 'মর্নিং সিকনেস' বলা হয়, আপনি সম্ভবত অভিজ্ঞতা থেকে জানেন যে এই বমি বমি ভাব দিনের যেকোনো সময় হতে পারে।

কখনও কখনও এই বমি বমি ভাবটা স্বস্তিদায়ক হতে পারে। এটা এই অনুভূতিকে নিশ্চিত করে যে, “ওহ… আমার ভেতরে সত্যিই একটি শিশু বেড়ে উঠছে।” কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, যাদের মর্নিং সিকনেস কম হয়, তাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকতে পারে। এর কারণ হলো, গর্ভপাতের সময় সাধারণত এইচসিজি (hCG) হরমোনের মাত্রা কম থাকে। কিন্তু এটা সবার ক্ষেত্রে হয় না, তাই অযথা ভয় পাবেন না।

বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়

এর সবচেয়ে কঠিন অংশটি হলো, এর কোনো একটি নির্দিষ্ট উত্তর নেই যা বলে দেবে, "এটাই সমাধান।" কারণ প্রত্যেক ব্যক্তি আলাদা, এবং প্রতিটি গর্ভাবস্থাও ভিন্ন। যা আপনার বন্ধুর জন্য কাজ করে, তা হয়তো আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে। তাই অন্যেরা কী বলছে তার চেয়ে আপনার শরীর আপনাকে কী বলছে তা শোনা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

খালি পেটে বমি বমি ভাব আরও বাড়তে পারে। এটাই মূল নীতি যা আমাদের মনে রাখতে হবে।

নিচের সারণিটি থেকে আপনি এ ব্যাপারে কী করতে পারেন, সে সম্পর্কে একটি ধারণা পাবেন।

আদা ও ভিটামিন বি৬ থেকে উপশম?

• আদা: বমি বমি ভাবের জন্য আদা একটি প্রচলিত প্রতিকার। এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ কোরানো আদা মিশিয়ে পান করলে আরাম পাওয়া যায়।
• ভিটামিন বি৬: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, দিনে তিনবার ২৫ মিলিগ্রাম (২৫মিগ্রা) ভিটামিন বি৬ গ্রহণ করলে মাঝারি থেকে তীব্র বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হতে পারে।
• অ্যাকুপ্রেশার রিস্টব্যান্ড: এই রিস্টব্যান্ডগুলো সমুদ্রপীড়ার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় এবং বিশ্বাস করা হয় যে এটি কব্জির উপরের একটি চাপবিন্দুকে উদ্দীপিত করে, যা বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে। কিছু মানুষের কাছে এটি সহায়ক বলে মনে হয়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: যেকোনো ভিটামিন, ভেষজ বা অন্য কোনো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। প্রথমে এটা নিশ্চিত করা জরুরি যে আপনার উপসর্গগুলো অন্য কোনো অসুস্থতার কারণে হচ্ছে না।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

আমাদের কখন এই বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত?

যদি এই উপায়গুলোর কোনোটিই কাজে না আসে এবং আপনার বমি বমি ভাব এতটাই তীব্র হয় যে আপনি দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারছেন না, তাহলে আপনার ডাক্তার এমন বমি-রোধী ঔষধ লিখে দিতে পারেন যা গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য নিরাপদ।

খুবই বিরল ক্ষেত্রে, প্রায় প্রতি ১০০ জনের মধ্যে একজনের, এই অবস্থাটি খুব গুরুতর হতে পারে। আমরা একে হাইপারেমেসিস গ্র্যাভিডারাম বলি। এক্ষেত্রে, অতিরিক্ত বমির কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে এবং শরীরের রাসায়নিক গঠনে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:

• যদি আপনি ২৪ ঘন্টা ধরে কোনো খাবার বা পানীয় পেটে রাখতে না পারেন।
• যদি আপনার শরীরের ওজন কমতে থাকে।
• যদি আপনার খুব ক্লান্ত বা মাথা ঘোরার মতো অনুভূতি হয়।
• যদি আপনার প্রস্রাবের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় এবং প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হয়ে যায়।

"গর্ভাবস্থায় এটা স্বাভাবিক" ভেবে অবস্থা খুব খারাপ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। স্বাভাবিক বমি বমি ভাব এক জিনিস, আর অসহ্য বমি বমি ভাব আরেক জিনিস। এমন ক্ষেত্রে, অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন অথবা হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

এই অবস্থা এতটাই গুরুতর হতে পারে যে, কিছু রোগীকে হাসপাতালে ভর্তি করে শিরায় তরল ও স্যালাইন দিতে হয়। এটি মায়ের জন্য ভালো নয়। কিন্তু মনে রাখবেন, এই সবকিছুরও একদিন অবসান ঘটবে। যখন আপনার কোলে একটি সুস্থ, স্নেহময় শিশু থাকবে, তখন আপনি আপনার সমস্ত কষ্ট ভুলে যাবেন।