আপনারা যারা সন্তানসম্ভবা, চলুন গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করা যাক।

জীবনের এটা একটা চমৎকার সময় যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি সন্তানের স্বপ্ন দেখছেন। কিন্তু মনে অনেক প্রশ্ন আসাও স্বাভাবিক, যেমন, "কত সময় লাগবে?", "গর্ভধারণের জন্য সেরা দিনগুলো কোনগুলো?", "আমাদের কত ঘন ঘন সহবাস করা উচিত?" চিন্তা করবেন না, আজ আমরা এই সবকিছু নিয়ে খুব সহজভাবে, এমনভাবে আলোচনা করব যা আপনি বুঝতে পারবেন।

গর্ভধারণের সম্ভাবনা কতটুকু?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। গড়ে, যখন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যাবিহীন দম্পতি সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন যেকোনো মাসে গর্ভধারণের সম্ভাবনা ১৫% থেকে ২৫%-এর মধ্যে থাকে। তবে, বেশ কিছু বিষয় এই সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে।

• বয়স: ৩০ বছর বয়সের পর, বিশেষ করে ৪০-এর দশকে, প্রজনন ক্ষমতা কমতে শুরু করে।
• অনিয়মিত ঋতুস্রাব : আপনার ঋতুচক্র অনিয়মিত হলে, আপনার ডিম্বস্ফোটনের সঠিক তারিখ নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। এর ফলে সবচেয়ে উর্বর দিনগুলো হাতছাড়া হয়ে যেতে পারে।
• যৌন মিলনের হার: আপনি যত কম যৌন মিলন করবেন, আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাও তত কম থাকবে।
• চেষ্টা করার সময়: যদি আপনি কোনো জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ছাড়াই এক বছর চেষ্টা করার পরেও গর্ভবতী না হন, তাহলে আপনার প্রজনন ক্ষমতায় কোনো সমস্যা থাকতে পারে। আপনাদের দুজনের জন্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলো করিয়ে নেওয়া সবচেয়ে ভালো।
• অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা: কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা ও সমস্যা গর্ভাবস্থাকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে।

চলুন আপনার মাসিক চক্র সম্পর্কে জেনে নিই।

এই যাত্রাপথে আপনার শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। সহজ কথায়, মাসিক চক্র হলো একটি মাসিক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আপনার শরীর সম্ভাব্য গর্ভধারণের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে। যখন আপনার ডিম্বাশয় ডিম্বাণু নিঃসরণের জন্য প্রস্তুত হয়, তখন আপনার জরায়ুর আস্তরণ পুরু হয়ে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যা নিষিক্ত ডিম্বাণুর সংস্থাপনের জন্য অনুকূল।

কিন্তু ডিম্বাণু নিষিক্ত না হলে, জরায়ুর পুরু আস্তরণটি ঝরে যায় এবং রক্তের সাথে যোনিপথ দিয়ে বেরিয়ে আসে। একেই আমরা 'মাসিক' বা 'পিরিয়ড' বলি।

আপনার মাসিক চক্র শুরু হয় পিরিয়ডের প্রথম দিনে, হালকা রক্তপাতের মাধ্যমে নয়, বরং উজ্জ্বল লাল রক্তক্ষরণের মাধ্যমে । এটি আপনার পরবর্তী চক্র শুরু হওয়ার আগের দিন শেষ হয়। একটি চক্র সাধারণত ২১ থেকে ৩৫ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এক মাস থেকে অন্য মাসে কয়েক দিনের ব্যবধান থাকা স্বাভাবিক এবং এটি কোনো বড় ব্যাপার নয়।

ডিম্বস্ফোটনের সঠিক দিনটি কীভাবে জানা যায়?

যেহেতু ডিমটি মাত্র একদিনের মতো অল্প সময়ের জন্য কার্যকর থাকে, তাই সেই দিনটি কবে তা জানা খুবই জরুরি। এটি করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

যৌনমিলনের সেরা উপায় ও সময়

"আমাদের কত ঘন ঘন দেখা করা উচিত?" এই প্রশ্নটাও সবাই করে থাকে। এর সংক্ষিপ্ত উত্তর হলো, "যতটা সম্ভব ঘন ঘন।"

ভেবে দেখুন, একটি ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করার জন্য শুক্রাণুর হাতে খুব অল্প সময় থাকে। জরায়ুতে প্রবেশের পর শুক্রাণু প্রায় ৫ দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। কিন্তু একটি ডিম্বাণু ২৪ ঘণ্টারও কম সময় বাঁচে। তাই সবচেয়ে ভালো হয় যদি ডিম্বাণুটি ফ্যালোপিয়ান টিউবে পৌঁছানোর সময়েই শুক্রাণু সেখানে প্রস্তুত থাকে।

কিন্তু সমস্যা হলো, আমরা যত পদ্ধতি নিয়েই আলোচনা করি না কেন, ডিম্বস্ফোটনের দিনটি শতভাগ নির্ভুলভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা সম্ভব নয়। তাই, আপনার ধারণা অনুযায়ী ডিম্বস্ফোটনের দিনগুলো যদি শুধু যোগ করেন, এবং সেই দিনগুলোর হিসাবে যদি সামান্য গড়মিল থাকে, তাহলে আপনি সুযোগটি হারাতে পারেন।

অনেকে মনে করেন যে প্রতিদিন যৌন মিলন করলে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যায় এবং গর্ভধারণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, একদিন পর পর যৌন মিলনের তুলনায় প্রতিদিন যৌন মিলন করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা আসলে কিছুটা বেশি বাড়ে। কিন্তু যদি এটি একটি 'অপরিহার্য' বিষয় হয়ে দাঁড়ায় এবং আপনার জন্য মানসিক চাপের কারণ হয়, তবে এটি একটি অসুবিধাও হতে পারে।

জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বন্ধ করার পর...

জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাওয়া বন্ধ করার পর, শরীর থেকে কৃত্রিম হরমোন বেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথেই গর্ভধারণ হতে পারে। এর মানে হলো, বড়ি খাওয়া বন্ধ করার প্রথম মাসের মধ্যেই গর্ভধারণ করা সম্ভব। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ডিম্বস্ফোটন স্বাভাবিক হতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।

পিল খাওয়া বন্ধ করার ঠিক পরেই গর্ভধারণ করা কি নিরাপদ? হ্যাঁ, এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ। বেশ ভালো সম্ভাবনা আছে যে আপনি কয়েক মাস পর আবার গর্ভধারণ করবেন এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দেবেন। একমাত্র বিষয় হলো, যেহেতু আপনার মাসিক হয়নি, তাই গর্ভধারণের সঠিক দিন এবং প্রসবের দিনটি গণনা করা কিছুটা কঠিন হতে পারে।

আপনি গর্ভবতী হওয়ার প্রথম লক্ষণ

যখন নিষিক্ত ডিম্বাণু আপনার জরায়ুতে স্থাপিত হয়, তখন আপনি কিছুটা ব্যথা বা রক্তপাত অনুভব করতে পারেন। কিন্তু প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ না হওয়া পর্যন্ত আপনি হয়তো কিছুই অনুভব করবেন না। এগুলোই হলো আপনি গর্ভবতী হওয়ার কয়েকটি প্রাথমিক লক্ষণ।

• বিলম্বিত মাসিক
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত লাগছে
• স্তনে ব্যথা বা ফোলাভাব
• ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন
• বমি বমি ভাব (শুধু সকালেই নয়)
• তলপেটে হালকা ব্যথা অথবা রক্তের ছোপ দেখা যাওয়া
• অকারণে মেজাজ খারাপ

আপনার শরীরে যখন প্লাসেন্টা দ্বারা উৎপাদিত হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (HCG) নামক হরমোনের পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকে, তখন প্রেগন্যান্সি টেস্টের ফলাফল পজিটিভ আসে। গর্ভধারণের প্রায় ১১-১৪ দিন পর বাড়িতে করা মূত্র পরীক্ষার মাধ্যমে এটি শনাক্ত করা যায়। ডাক্তারের করা রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে এটি আরও কিছুটা আগে শনাক্ত করা সম্ভব।

ট্রান্সজেন্ডার বা নন-বাইনারি ব্যক্তির জন্য গর্ভাবস্থা

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি লিঙ্গ পরিবর্তনের প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকেন এবং লিঙ্গ-নিশ্চয়তা থেরাপিও নেন, তবুও আপনার জরায়ু ও ডিম্বাশয় থাকলে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।

টেস্টোস্টেরন গ্রহণ করলে আপনার ডিম্বস্ফোটন বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই হরমোন গ্রহণ বন্ধ করে দিলে আপনার শরীর আবার স্বাস্থ্যকর ডিম্বাণু তৈরি করতে পারে।

আপনি যদি ট্রান্সজেন্ডার বা নন-বাইনারি হন, তবে গর্ভাবস্থায় কিছু বিশেষ বিষয় বিবেচনা করতে হবে। আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সর্বোত্তম স্বাস্থ্যসেবা পেতে, এমন একটি মেডিকেল টিম খুঁজে বের করা জরুরি যারা আপনাকে বোঝে এবং সম্মান করে। আপনি আপনার সাধারণ চিকিৎসক, বন্ধু-বান্ধব অথবা প্রাসঙ্গিক বিভিন্ন গোষ্ঠীর ওয়েবসাইটের মাধ্যমে এমন একজন প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজে নিতে পারেন যিনি আপনাকে সহায়তা করতে পারবেন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

সাধারণত, কোনো সুস্থ দম্পতি নিয়মিত যৌন মিলন করলে এবং চেষ্টা করলে ছয় মাসের মধ্যেই গর্ভধারণ হয়।

• যদি আপনি এক বছর চেষ্টা করার পরেও কোনো ফল না পান, তাহলে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
• আপনার বয়স যদি ৩৫ বছরের বেশি হয় এবং ৬ মাস চেষ্টা করার পরেও কোনো সাফল্য না পান, তাহলে দেরি না করে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• আপনার যদি ডায়াবেটিসের মতো এমন কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে যা গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে, অথবা আপনার বা আপনার সঙ্গীর পরিবারে বংশগত রোগের ইতিহাস থাকে, তাহলে সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।