হবু বাবার জন্য গর্ভাবস্থার নির্দেশিকা

খুব শীঘ্রই আপনার জীবনে একজন নতুন, ছোট্ট অতিথি আসছে। হ্যাঁ, আপনি বাবা হতে চলেছেন! এই আনন্দের সাথে সাথে মনে অনেক প্রশ্নও আসে, যেমন "এখন আমি কী করব?", "আমার দায়িত্বগুলো কী কী?", তাই না? কখনও কখনও আপনার একটু ভয়ও লাগতে পারে। এটা খুবই স্বাভাবিক। এই যাত্রায় আপনি একা নন। অনেক বাবারই এমন অনুভূতি হয়। তাই, চলুন আলোচনা করা যাক কীভাবে আপনার স্ত্রীর গর্ভাবস্থায় একজন সেরা সহযোগী এবং সহানুভূতিশীল স্বামী ও বাবা হওয়া যায়।

বাবা হিসেবে আপনার দায়িত্ব

যখন আমরা গর্ভাবস্থা নিয়ে কথা বলি, তখন সবার মনোযোগ থাকে হবু মায়ের উপর। সবাই তার শারীরিক পরিবর্তন, হরমোনের পরিবর্তন এবং মানসিক অবস্থা নিয়ে কথা বলে। আর এতে কোনো সমস্যা নেই, কারণ এই পুরো প্রক্রিয়ার মূল ভারটা তাকেই বহন করতে হয়। কিন্তু কখনও কখনও, একজন হবু বাবা হিসেবে আপনার মনে হতে পারে, "আমার কোনো গুরুত্বই নেই।" এমনটা অনেকের সাথেই ঘটে থাকে।

এর সবচেয়ে ভালো সমাধান হলো যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এতে যুক্ত হওয়া । আপনি যখন শুরু থেকেই এই যাত্রায় শামিল হবেন, তখন তা আপনার স্ত্রীর জন্য দারুণ অনুপ্রেরণা হবে এবং আপনারও নিজেকে একা বা বাদ পড়া বলে মনে হবে না। মনে রাখবেন, এটি একটি দলীয় খেলা। আপনার ভূমিকাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা কি বাড়িতে পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত?

গর্ভাবস্থায় শুধু আপনার স্ত্রীর শরীরেই নয়, আপনাদের সংসারেও অনেক পরিবর্তন আসতে শুরু করে। যে কাজগুলো আপনারা আগে একসঙ্গে করতেন, সেগুলো এখন তার পক্ষে একা করা কঠিন হয়ে যেতে পারে। ভাবুন তো, আপনার যে স্ত্রী আগে ঘর পরিষ্কার করতেন এবং বাগান গোছাতেন, এখন কোনো কিছু তোলার জন্য নিচু হতেই তার কষ্ট হয়।

এছাড়াও, আপনি আপনার বাড়িতে অনেক নতুন জিনিসপত্র যোগ করতে শুরু করবেন। এমন সব জিনিস যা আপনি কখনও ভাবেননি, যেমন শিশুর খাট, ডায়াপার বদলানোর টেবিল, নার্সিং রকার, বেসিনেট, দোলনা, স্ট্রলার এবং কার সিট, আপনার বাড়িতে যুক্ত হবে। আপনি যদি আপনার শিশুর জন্য একটি আলাদা ঘর প্রস্তুত করেন, তবে সেটি সাজানোও একটি বড় কাজ। দেয়ালের রঙ নির্বাচন করা এবং পর্দা মেলানোর মতো বিষয় নিয়ে দীর্ঘ আলোচনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যেহেতু গর্ভবতী মায়েরা রঙের গন্ধ পছন্দ করেন না, তাই সেই কাজটি সম্পূর্ণ আপনারই হবে। আপনাকে হয়তো তিন বা চারবার রঙ পরিবর্তন করতে হতে পারে। সেই সময়ে, রাগ না করে এবং হাসিমুখে কাজটি করুন। আপনার অংশগ্রহণ তার কাছে খুবই মূল্যবান।

শোবার ঘরেও পরিবর্তন আসবে। শারীরিক অস্বস্তির কারণে তার আরও বেশি রাত জাগতে হবে। তাকে আরও ঘন ঘন বাথরুমে যেতে হবে। সেই সময়, আপনাকে শুধু ধৈর্য ধরে তাকে যেতে দিতে হবে। তার ব্যবহার করা বড় বালিশটির জন্য বিছানায় জায়গা করে দিন। সে হয়তো বিছানার পরিবর্তে আরামকেদারায় ঘুমাতেও বেশি পছন্দ করতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি ঘরের ভেতরে ধূমপান করেন, তবে আজই তা বন্ধ করুন । পরোক্ষ ধূমপান শিশুর জন্য খুবই ক্ষতিকর।

ক্লিনিকে যাওয়ার এই যাত্রায় আমাদের সাথে যোগ দিন।

অতীতে বাবাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়া বা প্রসব কক্ষে যাওয়া খুব একটা প্রচলিত ছিল না। কিন্তু এখন সময় বদলে গেছে। এমনকি ডাক্তাররাও বাবাদের ক্লিনিকে (প্রসবপূর্ব যত্নের জন্য) যাওয়াকে স্বাগত জানান। সাধারণত, কোনো জটিলতা না থাকলে এই সময়ে প্রায় ১৫টি ক্লিনিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে। প্রথম ২৮ সপ্তাহ পর্যন্ত সাধারণত মাসে একবার, তারপর ৩৬তম সপ্তাহ পর্যন্ত তিন থেকে চারবার এবং শেষ মাসে সপ্তাহে একবার ক্লিনিকে যেতে হয়।

সম্ভব হলে, ক্লিনিকের প্রতিটি দিনে, বা যত বেশি সম্ভব দিনে আপনার স্ত্রীর সাথে যান। এটা তার জন্য অনেক সহায়ক হবে। এছাড়াও, কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনিও আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন। বিশেষ করে ক্লিনিকের এই দুটি দিন বাদ দেবেন না।

ক্লিনিকে সাধারণত প্রস্রাব ও রক্তের নমুনা নেওয়া, আপনার ওজন মাপা, কোমরের মাপ নেওয়া এবং রক্তচাপ মাপার মতো কাজগুলো করা হয়। ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত হয়ে ক্লিনিকের পর আপনার স্ত্রী কাঁদতে শুরু করলে অবাক হবেন না। তাকে এই বলে আশ্বস্ত করা আপনার দায়িত্ব যে, "না, সোনা, তুমি মোটা নও। এটা বাচ্চার কারণে হয়েছে।" এছাড়াও, আপনার যে অভ্যন্তরীণ পেলভিক পরীক্ষাটি হতে চলেছে, তা নিয়ে আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। যদিও এটি একটি সাধারণ ডাক্তারি পরীক্ষা, তবুও স্ত্রীকে এটি করতে দেখলে স্বামীর একটু অদ্ভুত লাগাটা স্বাভাবিক।

জীবনের সবচেয়ে বড় দিন - সন্তান জন্মদান (চূড়ান্ত পর্ব)

এক পর্যায়ে আপনার স্ত্রী তাঁর প্রসব পরিকল্পনা তৈরি করবেন। এর মানে হলো, সন্তান জন্মের সময় তিনি সবকিছু কীভাবে চান, তার একটি পরিকল্পনা তাঁর থাকবে। এর মধ্যে থাকতে পারে, তিনি কোথায় সন্তান জন্ম দিতে চান, কার সাথে থাকতে চান, ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য তিনি কী করবেন এবং আপনার ভূমিকা কী হবে। একসাথে কোনো প্রসবকালীন ক্লাসে অংশ নিলে, এই সময়ে তাঁকে কীভাবে সহায়তা করবেন তা শিখতে আপনাদের সাহায্য হতে পারে।

যখন সেই বিশেষ দিনটি আসে, তখন সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী চলতে পারে, অথবা পরিস্থিতি পুরোপুরি পাল্টেও যেতে পারে। বেশিরভাগ সময়ই পরেরটাই ঘটে। একজন প্রথমবার মা হতে যাওয়া নারীর প্রায় ১২-২৪ ঘণ্টা প্রসব বেদনা থাকতে পারে। হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার আগে তাকে কয়েক ঘণ্টা বাড়িতে থাকতে হবে। সেই সময়ে, যতটা সম্ভব তার পাশে থাকুন এবং তাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করুন। সময় হলে, আতঙ্কিত না হয়ে শান্তভাবে হাসপাতালে যান।

ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকায় তা সহ্য করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। ব্যথানাশক ওষুধ খেয়েও অনেক ব্যথা হয়। কয়েক ঘণ্টা পর মনে হতে পারে আপনার কিছুই হচ্ছে না। কিন্তু তাকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।

যখন ব্যথা অসহ্য হয়ে উঠবে, তখন সে তোমাকে বকা দিয়ে বাইরে যেতে বলতে পারে। কিন্তু তখন বাইরে যেও না। শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত তার সঙ্গেই থেকো।

আপনার সন্তানের জন্ম একটি বড় ঘটনা যা আপনার জীবনকে বদলে দেয়। কিন্তু আপনি তাকে যতই ভালোবাসুন আর সমর্থন করুন না কেন, এই নাটকের প্রধান চরিত্র আপনি নন। আপনার নাম ছোট হাতের অক্ষরে, একদম শেষে লেখা থাকে। এমনকি মা-ও এখানে এক পার্শ্বচরিত্র। কারণ, এই গল্পের আসল তারকা হলো আপনার শিশু।