পারিবারিক সমস্যা একা সমাধান করা কি কঠিন? চলুন ফ্যামিলি থেরাপি সম্পর্কে জেনে নিই।

বাড়িতে কি অনবরত ঝগড়া হয়? স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে, বাবা-মা ও সন্তানের মধ্যে, বা ভাই-বোনের মধ্যে কি ক্রমাগত সমস্যা লেগেই থাকে? আসলে, এই বিষয়গুলো কমবেশি প্রত্যেক পরিবারেই বিদ্যমান। কিন্তু কখনও কখনও এই সমস্যাগুলো এতটাই বড় হয়ে যায় যে, আমরা একা তা সমাধান করতে পারি না এবং এতে পরিবারের সুখ ও শান্তি নষ্ট হয়ে যায়। ঠিক তখনই আমাদের বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এর সর্বোত্তম সমাধান হলো পারিবারিক কাউন্সেলিং ।

পারিবারিক থেরাপি কী?

সহজ কথায়, পারিবারিক কাউন্সেলিং হলো একটি বিশেষায়িত কাউন্সেলিং পরিষেবা যা পরিবারকে তাদের সম্মুখীন হওয়া সমস্যা, দ্বন্দ্ব ও মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে, একে অপরের সাথে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে এবং বিভিন্ন বিষয় সমাধান করতে সাহায্য করে।

এই কাউন্সেলিং সেশনগুলো এমন একজন ব্যক্তি পরিচালনা করেন যিনি এই ক্ষেত্রে বিশেষ প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী, সমাজকর্মী, অথবা পারিবারিক কাউন্সেলিং-এ অতিরিক্ত প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত একজন কাউন্সেলর হতে পারেন। চলুন তাকে 'পারিবারিক কাউন্সেলর' বলি। তার কাজ হলো পুরো পরিবারকে একত্রিত করা, তাদের সমস্যাগুলো নিয়ে আলোচনা করা এবং সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করা।

পারিবারিক কাউন্সেলিং কী বিষয়ে সাহায্য করতে পারে?

পারিবারিক সমস্যা পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জীবনকে প্রভাবিত করে। আপনি ও আপনার পরিবার হয়তো অনুভব করতে পারেন যে, এই সমস্যাগুলো কর্মক্ষেত্রে, সন্তানদের পড়াশোনায় , এমনকি অন্যদের সাথে আপনাদের দৈনন্দিন মেলামেশাতেও জটিলতা সৃষ্টি করছে।

যদি আপনার মনে হয় যে পারিবারিক সমস্যাগুলো এতটাই বড় যে আপনি একা তা সামলাতে পারছেন না এবং পরিস্থিতি কেবল খারাপের দিকেই যাচ্ছে, তাহলে এখনই একজন পারিবারিক পরামর্শদাতার সাথে দেখা করার সময়। তিনি আপনাকে বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতা, দ্বন্দ্ব এবং সমস্যা মোকাবেলার নতুন উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

নিচের সারণিতে এমন কয়েকটি পরিস্থিতি তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, যেখানে আপনি পারিবারিক কাউন্সেলিংয়ের সাহায্য নিতে পারেন।

কাউন্সেলিং সেশনে আসলে কী ঘটে?

ধরুন আপনি ও আপনার পরিবার একজন পরামর্শকের কাছে গেলেন। সেখানে কী হয়?

প্রথমে, পরামর্শদাতা পুরো পরিবারের সাথে আলাদাভাবে বা একসাথে কথা বলবেন, যাতে সমস্যাটিকে প্রত্যেকে কীভাবে দেখছে তা বোঝার চেষ্টা করা যায়। সমস্যাটি কখন শুরু হয়েছিল এবং পরিবারটি এ পর্যন্ত কীভাবে তা সমাধানের চেষ্টা করেছে, সে সম্পর্কে তিনি প্রশ্ন করবেন।

এরপর, পরামর্শদাতা আপনাদের সকলের সাথে মিলে একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করবেন ।

এই সেশনগুলোতে, পরামর্শদাতা আপনাদের একে অপরের সাথে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে, সমস্যার সমাধান করতে এবং একসাথে কাজ করার নতুন উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করেন। পারিবারিক কাউন্সেলিং হয়তো সব সমস্যা পুরোপুরি দূর করতে পারে না। তবে, এটি পরিবারের প্রত্যেককে যেকোনো কঠিন পরিস্থিতিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় নতুন দক্ষতা দিতে পারে।

সাধারণত, এই কাউন্সেলিং পরিষেবাটি প্রায় ১২টি সেশনে সম্পন্ন হয়। তবে, আপনার পরিবারের সমস্যার ধরনের ওপর নির্ভর করবে এতে কত সময় লাগবে এবং কতগুলো সেশনের প্রয়োজন হবে।

কীভাবে একজন উপযুক্ত পারিবারিক পরামর্শদাতা খুঁজে পাওয়া যায়?

শ্রীলঙ্কায় একজন ভালো ও যোগ্যতাসম্পন্ন পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে আপনি এই পদ্ধতিগুলো চেষ্টা করতে পারেন:

• আপনার পারিবারিক ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন: তারা প্রায়শই এমন ভালো বিশেষজ্ঞদের চেনেন যারা এই পরিষেবাগুলো দিয়ে থাকেন। আপনি তাদের কাছে রেফারেলের জন্য অনুরোধ করতে পারেন।
• বিশ্বস্ত বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন: এ ব্যাপারে তাদের ভালো অভিজ্ঞতা থাকতে পারে।
• প্রধান হাসপাতালগুলির মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগে জিজ্ঞাসা করুন: এই পরিষেবাগুলি কলম্বো ন্যাশনাল হাসপাতাল, পেরাদেনিয়া এবং কারাপিতিয়ার মতো শিক্ষাদানকারী হাসপাতালগুলির মনোরোগ বিভাগে পাওয়া যায়।
• ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন: আপনি " Family Therapy in Sri Lanka" বা "Psychological Counseling Sri Lanka"-এর মতো শব্দ ব্যবহার করে নির্ভরযোগ্য প্রতিষ্ঠান বা ব্যক্তি খুঁজে পেতে পারেন।

পরামর্শদাতা বেছে নেওয়ার আগে নিজেকে এই প্রশ্নগুলো করুন:

আচ্ছা, ধরুন আপনি একজন পরামর্শদাতা খুঁজে পেয়েছেন। তিনি আপনার পরিবারের জন্য উপযুক্ত কিনা তা দেখার জন্য এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

• আপনি কি পারিবারিক চিকিৎসায় বিশেষ প্রশিক্ষণ পেয়েছেন?
• আমাদের পরিবারে এই ধরনের সমস্যা নিয়ে আপনার কি কোনো অভিজ্ঞতা আছে?
• আপনার অফিস কোথায় অবস্থিত? আপনার কাজের সময়সূচী কী?
• একটি সেশন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
• আপনার মতে আমাদের কয়টি সেশনের প্রয়োজন হবে?
• আপনি প্রতি সেশনের জন্য কত পারিশ্রমিক নেন?
• কীভাবে অর্থ প্রদান করতে হবে?

এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আপনাকে নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে আপনি ও আপনার পরিবার এই পরামর্শদাতার সাথে সহজে কাজ করতে পারবেন কি না।