গর্ভাবস্থায় ত্বকের উজ্জ্বলতা কীভাবে বজায় রাখবেন? (গর্ভাবস্থায় ত্বকের যত্ন)

অনেকে বলেন যে গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের সৌন্দর্য দ্বিগুণ হয়ে যায়। এটা সত্যি। কেউ কেউ সেই চমৎকার 'প্রেগন্যান্সি গ্লো' বা গর্ভাবস্থার আভা পেয়ে থাকেন। কিন্তু কখনও কখনও, শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনিও কি আজকাল ব্রণ, দাগ এবং চুলকানির মতো সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে একদমই চিন্তা করবেন না। আপনি একা নন, এগুলো সাধারণ সমস্যা যা অনেক মা-ই অনুভব করেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই প্রায় সবগুলোর জন্যই নিরাপদ উপায় রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো ঠিক কী।

গর্ভাবস্থায় ব্রণ হলে কী করণীয়?

আপনার যদি আগে কখনো ব্রণ না হয়ে থাকে, তবে মুখের চারপাশে ও চিবুকে ব্রণ উঠতে শুরু করলে অবাক হবেন না। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এটি খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি আমাদের জানা দরকার তা হলো, ব্রণের জন্য আমরা সাধারণত যে সব ক্রিম ও ওষুধ ব্যবহার করি, তার সবই গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়।

এই সময়ে ব্রণের জন্য কোন জিনিসগুলো ব্যবহার করা ভালো এবং কোনগুলো খারাপ, তা জানতে নিচের সারণিটি দেখে নেওয়া যাক।

যদি আপনার ব্রণ এতটাই গুরুতর হয় যে এই সাধারণ পণ্যগুলো দিয়ে তা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব না হয়, তবে আপনার ডাক্তার একটি নিরাপদ ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। এছাড়াও, আপনি যদি মেকআপ করেন, তবে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত ফাউন্ডেশন অথবা লুজ পাউডার মিনারেল মেকআপ ব্যবহার করলে ত্বকের তৈলাক্ততা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হতে পারে।

"প্রেগন্যান্সি মাস্ক" এবং ত্বকের দাগ

আরেকটি বিষয় যা অনেক মায়েদের চিন্তিত করে, তা হলো 'প্রেগন্যান্সি মাস্ক' নামক একটি অবস্থা। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে 'মেলাসমা' বা 'ক্লোয়াসমা' বলি। সহজ কথায়, এটি হলো মুখে, বিশেষ করে কপাল, গাল, উপরের ঠোঁট এবং চিবুকে বাদামী ছোপের উপস্থিতি।

এর প্রধান কারণগুলো হলো গর্ভাবস্থার হরমোন এবং সূর্যের আলো , তাই সবচেয়ে ভালো কাজ হলো যতটা সম্ভব নিজেকে প্রখর রোদ থেকে রক্ষা করা।

কী করা যেতে পারে?

• সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করুন: প্রতিবার বাইরে যাওয়ার সময় একটি ভালো ও সুরক্ষামূলক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন। টুপি পরাও একটি ভালো উপায়।
• নিরাপদ প্রসাধনী: কিছু ত্বক ফর্সাকারী প্রসাধনী এই সময়ে উপযুক্ত নয়। তবে, অ্যাজেলাইক অ্যাসিডযুক্ত প্রসাধনী এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিরাম ব্যবহার করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়। কিন্তু মনে রাখবেন, এগুলো ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ।
• মেকআপ দিয়ে ঢাকুন: এই দাগগুলো নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত হন, তবে আপনার ত্বকের রঙের সাথে মানানসই কনসিলার বা ফাউন্ডেশন লাগিয়ে তা ঢেকে ফেলতে পারেন। কখনও কখনও সন্তান হওয়ার পর এই দাগগুলো ধীরে ধীরে মিলিয়ে যায়।

চলুন পেটে এবং সারা শরীরে চুলকানি সম্পর্কে জেনে নিই।

গর্ভাবস্থায় পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে ত্বক প্রসারিত হওয়ায় কিছুটা চুলকানি হওয়া স্বাভাবিক। হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও সারা শরীরে চুলকানি হতে পারে।

‘PUPPP - Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy’ নামক একটি অবস্থা সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষের দিকে দেখা দেয়, যেখানে ছোট ছোট লাল ফোস্কার মতো ফুসকুড়ি হয়। এটি নাভির চারপাশে শুরু হয় এবং উরু, স্তন ও নিতম্বে ছড়িয়ে পড়তে পারে। যদিও এটি বিপজ্জনক নয়, তবে এর চুলকানি খুবই অস্বস্তিকর। ডাক্তার এর জন্য একটি উপযুক্ত মলম লিখে দেবেন। এছাড়াও, হালকা গরম জলে কিছুটা ওটমিল মিশিয়ে স্নান করলে আরাম পাওয়া যায়।

ভয়ংকর 'স্ট্রেচ মার্ক' সম্পর্কে আসল সত্য

অনেক মা তাদের পেট, স্তন এবং উরুতে দেখা দেওয়া এই লাল ও বেগুনি দাগগুলো নিয়ে চিন্তিত থাকেন। বাজারে এমন কত ক্রিম আছে যা এগুলো প্রতিরোধ করার দাবি করে? কিন্তু সত্যিটা হলো, স্ট্রেচ মার্ক প্রায়শই বংশগত হয়। এর মানে হলো, যদি আপনার মা বা বোনের এগুলো থেকে থাকে, তাহলে আপনারও এগুলো হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

যেসব ক্রিম এগুলো প্রতিরোধ করার দাবি করে, সেগুলো থেকে শতভাগ ফল আশা করা কঠিন। তবে, ত্বককে ভালোভাবে আর্দ্র রাখলে (একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে) ত্বক প্রসারিত হওয়ার ফলে সৃষ্ট অস্বস্তি এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য হতে পারে।

সুখবর হলো, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এই রেখাগুলো প্রায়শই মিলিয়ে যায়। যদি তা না হয়, তবে লেজার ট্রিটমেন্টের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে পরবর্তীতে এগুলোর দৃশ্যমানতা কমানোর উপায় আছে। তাই এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।

এই সময়ে বোটক্সের মতো বিষয়গুলো কি উপযুক্ত?

আপনি যদি ত্বকের বলিরেখা কমানোর জন্য বোটক্স বা রেস্টাইলিনের মতো রিঙ্কল ফিলার ট্রিটমেন্ট নিয়ে থাকেন, তবে আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে গর্ভাবস্থায় এগুলো করা নিরাপদ কি না। গর্ভাবস্থায় এই চিকিৎসাগুলো নিরাপদ কি না, তা নিশ্চিত করার জন্য কোনো গবেষণা করা হয়নি। তাই, ডাক্তাররা গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যদানকালে এই চিকিৎসাগুলো সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।