পারিবারিক সমস্যা একা সমাধান করা কি কঠিন? চলুন ফ্যামিলি থেরাপি সম্পর্কে জেনে নিই!

বাড়িতে ছোটখাটো মতবিরোধ ও বিবাদ হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু কখনও কখনও এই সমস্যাগুলো মাত্রাতিরিক্ত হয়ে যায় এবং বাড়ির সুখ ও শান্তি নষ্ট করে দেয়। বাবা-মায়ের মধ্যে সমস্যা, সন্তানদের সাথে সমস্যা, ভাই-বোনের মধ্যে বিবাদ... এই বিষয়গুলো পুরো পরিবারকে মানসিক চাপে ফেলতে পারে। এমন সময়ে, এই সমস্যাগুলো একা মোকাবেলা করার চেয়ে বাইরের কারও সাহায্য নেওয়া অনেক ভালো। আর এখানেই ফ্যামিলি থেরাপি আমাদের সহায়ক হয়ে ওঠে।

সহজ কথায়, ফ্যামিলি থেরাপি কী?

পারিবারিক থেরাপি হলো এক প্রকার মনোচিকিৎসা যা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক, আচরণ এবং যোগাযোগ উন্নত করার জন্য আলাপচারিতামূলক থেরাপি ব্যবহার করে । যখন আমরা "পরিবার" বলি, তখন এর মধ্যে কেবল মা, বাবা এবং সন্তানরাই নয়, বরং আপনার কাছের যেকোনো গোষ্ঠী, যেমন—দাদা-দাদি, নানা-নানি, খালা-ফুফু, চাচা-মামা এবং ভাই-বোনরাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

বিষয়টা এভাবে ভাবুন। আপনি একটি নতুন বাড়িতে উঠেছেন, অথবা পরিবারের কোনো সদস্য একটি গুরুতর রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। এত বড় একটি পরিবর্তনের সাথে পুরো পরিবারের মানিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে। এছাড়াও, এই থেরাপি বার্ধক্যের প্রতিবন্ধকতা, প্রিয়জনের বিয়োগব্যথা এবং বাবা-মা ও সন্তানদের মধ্যকার দ্বন্দ্ব মোকাবিলায় দারুণ স্বস্তি দিতে পারে।

কখনও কখনও, পরিবারের কোনো সদস্যের মানসিক অসুস্থতার (যেমন, অ্যানোরেক্সিয়া) চিকিৎসার জন্য পারিবারিক থেরাপিতে পুরো পরিবারকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কারণ এই ধরনের ব্যক্তির জন্য পারিবারিক সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই চিকিৎসা একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা প্রদান করা হয়, যিনি এই ক্ষেত্রে বিশেষ প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। এর অর্থ হলো একজন মনোবিজ্ঞানী বা পরামর্শদাতার মতো কেউ। তাঁরা আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সেই সমর্থন, শিক্ষা এবং নির্দেশনা প্রদান করেন যা একটি পরিবার হিসাবে আপনাদের সুখ ও সুস্থতা উন্নত করতে প্রয়োজন।

পারিবারিক থেরাপির কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?

হ্যাঁ, আপনার পরিবারের প্রয়োজন ও সমস্যা অনুযায়ী বিভিন্ন ধরনের ফ্যামিলি থেরাপি রয়েছে। কখনও কখনও পরামর্শদাতা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা প্রদানের লক্ষ্যে এই পদ্ধতিগুলোর একাধিক সমন্বয় করতে পারেন। চলুন এর প্রধান কয়েকটি ধরন দেখে নেওয়া যাক।

পারিবারিক থেরাপির মাধ্যমে কী ধরনের সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে?

বিভিন্ন কারণে পরিবারগুলো এই চিকিৎসা পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকে। নিচে তার কয়েকটি উল্লেখ করা হলো।

সাধারণ পারিবারিক সমস্যা

• পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্কের অবনতি ।
• ঘন ঘন মানসিক চাপ ।
• অনিয়ন্ত্রিত রাগ ।
• পরস্পরের মধ্যে যোগাযোগের সমস্যা ।
• শারীরিক বা মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হওয়া।
• পরিবারের কোনো সদস্য ক্যান্সার বা স্ট্রোকের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন।
• প্রিয়জনের মৃত্যু এবং তার আনুষঙ্গিক শোক ।
• বিবাহবিচ্ছেদ বা দাম্পত্য সমস্যা।
• হঠাৎ চাকরি হারানো বা অন্য এলাকায় চলে যাওয়ার মতো পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়া।

মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি

পরিবারের কোনো সদস্যের নিম্নলিখিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো থাকলে ফ্যামিলি থেরাপি খুব সহায়ক হতে পারে:

• উদ্বেগজনিত ব্যাধি - যেমন অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)
• খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি - যেমন অ্যানোরেক্সিয়া
• মেজাজজনিত ব্যাধি - যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বিষণ্ণতা
• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
সিজোফ্রেনিয়া-আবেগিক `(সিজোফ্রেনিয়া)`
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারের ব্যাধি
• অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) এবং অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের মতো অবস্থা।

কীভাবে একজন ভালো উপদেষ্টা খুঁজে পাওয়া যায়?

এই কাজটি কিছুটা কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু হতাশ হবেন না। সবচেয়ে ভালো হয়, আপনি আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলে একটি রেফারেল নিয়ে নিতে পারেন। অথবা, আপনি কোনো বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পরামর্শদাতাকে বেছে নিচ্ছেন তিনি একজন সরকার-অনুমোদিত ও যোগ্যতাসম্পন্ন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা । এছাড়াও, আপনার সমস্যাটির (যেমন, বিবাহবিচ্ছেদ, সন্তানের আচরণগত সমস্যা) চিকিৎসায় তাঁর অভিজ্ঞতা আছে কিনা তা যাচাই করে নিন।

পরামর্শদাতার সাথে দেখা করার আগে, নিজেকে এই ধরনের কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভালো:

• আপনি কতদিন ধরে এই চিকিৎসা প্রদান করে আসছেন?
• আমাদের পরিবারের জন্য আপনি কী ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন?
• এই সম্পূর্ণ চিকিৎসা প্রক্রিয়ার জন্য আমাদের কতটা সময় দিতে হবে?

পারিবারিক থেরাপি সেশনে আসলে কী হয়?

কল্পনা করুন যে আপনি এবং আপনার পরিবার একসাথে একজন পরামর্শকের কাছে গেছেন। এটি একটি নিরাপদ, পক্ষপাতহীন পরিবেশ। আপনি কোনো ভয় বা দ্বিধা ছাড়াই আপনার অনুভূতিগুলো নিয়ে খোলাখুলি কথা বলতে পারেন। পরামর্শক একজন নিরপেক্ষ ব্যক্তি, যিনি আপনার সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত।

কাউন্সেলরের নির্দেশনায় আপনি পরিবারের মধ্যে যোগাযোগ ও পারস্পরিক সম্পর্ক উন্নত করার জন্য কাজ করেন। সমস্যাজনক আচরণ ও ধরনগুলো পরিবর্তন করার জন্য বিভিন্ন কৌশল প্রস্তাব করা হয়।

সাধারণত, একটি সেশনের সময় কাউন্সেলর এই ধরনের কাজগুলো করে থাকেন:

• পরিবারের প্রত্যেককে এই চিকিৎসা নিয়ে তাদের সমস্যা, প্রতিবন্ধকতা এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়।
• সবাইকে কথা বলতে এবং অন্যদের কথা শুনতে উৎসাহিত করে।
• তারা অনুভূতি ও কথা এমনভাবে ব্যাখ্যা করেন যাতে সবাই পরস্পরকে বুঝতে পারে।
• এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার কথা ও আচরণ অন্যদের কীভাবে প্রভাবিত করে।
• এটি আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে, ইতিবাচক পরিবর্তন আনার জন্য আমরা কীভাবে একসঙ্গে কাজ করতে পারি।