আপনার কি খুশকি আছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক এটা আসলে কী!

যখন আপনি একটি সুন্দর কালো পোশাক পরে কোনো পার্টিতে যাওয়ার জন্য তৈরি হচ্ছেন, তখন আপনার কাঁধের দুই পাশে সাদা পাউডারের মতো কিছু দেখলে খুবই বিরক্তিকর লাগে, তাই না? এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেরই হয় এবং এটি তাদের বিরক্তও করে। আমরা একে র‍্যাশ বা ফুসকুড়ি বলি। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এটি সাধারণত এমন একটি অবস্থা যা আমরা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। চলুন আজ এই সব নিয়ে আলোচনা করা যাক।

আঁচিল কী? কেন এটি হয়?

সহজ কথায়, খুশকি হলো আমাদের মাথার ত্বক থেকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত মৃত কোষ ঝরে পড়া। সাধারণত, একটি চক্রে আমাদের ত্বকের কোষ মরে যায় এবং নতুন কোষ তৈরি হয়। কিন্তু এই মৃত কোষগুলো এতটাই ছোট যে আমরা তা খেয়ালই করি না। কিন্তু যাদের খুশকি আছে, তাদের ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয় এবং মৃত কোষগুলো একসাথে জমাট বেঁধে বড় বড় আঁশের মতো ঝরে পড়ে। এগুলো সাদা বা হালকা হলুদ রঙের হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই অবস্থাকে সেবোরিক ডার্মাটাইটিস বলা হয়।

অনেকের মধ্যে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হলো, অপরিচ্ছন্নতার কারণে ব্রণ হয়। এটি সম্পূর্ণ ভুল। আপনি আপনার মাথা যতই ভালোভাবে পরিষ্কার রাখুন না কেন, ব্রণ হতে পারে। যদিও এর সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি, তবে এর কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে:

• হরমোনের পরিবর্তন : বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে, অর্থাৎ ১৩ থেকে ১৯ বছর বয়সের মধ্যে, হরমোনের কার্যকলাপ বেশি সক্রিয় থাকে, তাই ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
• ইস্ট: আমাদের সকলেরই ‘ম্যালাসেজিয়া গ্লোবোসা’ নামক এক প্রকার ইস্ট থাকে, যা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের মাথার ত্বকে বাস করে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ইস্ট অতিরিক্ত পরিমাণে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং ত্বক ঝরে পড়ার হার বাড়িয়ে দিতে পারে।
• বংশগতি: যদি আপনার মা, বাবা বা পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয়ের এই রোগটি হয়ে থাকে, তবে আপনারও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• ত্বকের ধরন: তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।
• কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা: স্নায়ুতন্ত্র-সম্পর্কিত কিছু নির্দিষ্ট রোগে, যেমন পারকিনসন্স রোগে, আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও কাঁপুনি হতে পারে।

ব্রণের অন্যান্য সাধারণ কারণসমূহ

উপরোক্ত বিষয়গুলো ছাড়াও, আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাস এবং বাহ্যিক কারণও ব্রণের বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকলে সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণে অনেকখানি সাহায্য হতে পারে।

ব্রণ নিয়ন্ত্রণের কয়েকটি সহজ উপায়

আপনাকে সারাজীবনের জন্য কালো পোশাক পরা বন্ধ করতে হবে না। শুধু এই সহজ পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন।

১. আপনার চুল ঘন ঘন ধোবেন:এটি আপনার মাথার ত্বকে জমে থাকা ময়লা ও নোংরা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। কারো কারো প্রতিদিন চুল ধোয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আবার অন্যদের জন্য সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধোয়াই যথেষ্ট।

২. খুশকির শ্যাম্পু ব্যবহার করুন: যদি আপনার সাধারণ শ্যাম্পু দিয়ে খুশকি নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে বিশেষভাবে খুশকির জন্য তৈরি শ্যাম্পু ব্যবহার শুরু করুন।

• কীভাবে ব্যবহার করবেন? শুরুতে, এটি প্রতিদিন বা একদিন পরপর ব্যবহার করুন। খুশকি কমে গেলে, সপ্তাহে প্রায় দুইবার ব্যবহার করুন। অন্য দিনগুলোতে আপনি আপনার নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।
• কীভাবে বাছাই করবেন? বিভিন্ন শ্যাম্পুতে বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান থাকে। আপনার জন্য উপযুক্ত শ্যাম্পুটি খুঁজে পেতে আপনাকে কয়েকটি ব্যবহার করে দেখতে হতে পারে। এমন শ্যাম্পু খুঁজুন যাতে সেলেনিয়াম সালফাইড , জিঙ্ক পাইরিথিওন বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান রয়েছে।

৩. শ্যাম্পু সঠিকভাবে ব্যবহার করুন: এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শ্যাম্পু ব্যবহার করার সময়, প্রথমে এটি লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন, তারপর দ্বিতীয়বার শ্যাম্পু লাগিয়ে ভালোভাবে ফেনা তৈরি করুন, প্রায় ৫ মিনিট রেখে দিন এবং তারপর ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। এতেই এর মধ্যে থাকা ঔষধি উপাদানগুলো মাথার ত্বকে সঠিকভাবে কাজ করার সুযোগ পায়।

৪. কন্ডিশনার ব্যবহার করতে ভুলবেন না: কিছু শ্যাম্পু আপনার চুলকে কিছুটা শুষ্ক করে দিতে পারে। তাই, শ্যাম্পু করার পর কন্ডিশনার ব্যবহার করলে তা চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

৫. মাথা চুলকানো থেকে বিরত থাকুন: সর্দি হলে মাথা চুলকানো স্বাভাবিক। কিন্তু নখ দিয়ে জোরে জোরে চুলকানো থেকে বিরত থাকুন।

মাথা চুলকালে খুশকির সমস্যার সমাধান হয় না। বরং এর ফলে ত্বকের ক্ষতি, রক্তপাত এবং এমনকি চুলও ঝরে যেতে পারে। তাই এই অভ্যাসটি অবশ্যই পরিহার করুন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনি যদি এই সব কিছু চেষ্টা করার পরেও প্রায় এক মাস ধরে আপনার ব্রণের অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো।

হয়তো আপনার গর্ভাবস্থা সাধারণ গর্ভাবস্থার চেয়েও বেশি কিছু।

• ডাক্তার আপনার মাথার খুলি পরীক্ষা করবেন।
• আপনাকে এমন একটি শ্যাম্পু, লোশন বা ক্রিম ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে, যাতে কেটোকোনাজোলের মতো ছত্রাক-রোধী উপাদান রয়েছে, যা ফার্মেসিতে কিনতে পাওয়া শ্যাম্পুগুলোর চেয়ে বেশি শক্তিশালী।
• শুধু খুশকি ছাড়াও যদি আপনার ‘স্ক্যাল্প সোরিয়াসিস’-এর মতো অন্য কোনো চর্মরোগ থাকে, তবে আপনাকে ভিন্ন চিকিৎসা দেওয়া হবে। যদি মাথার ত্বক খুব লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে বা ব্যথা করে, অথবা যদি তা হলুদ হয়ে যায় এবং তাতে খসখসে স্তর পড়ে, তবে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।