সন্তান জন্মদানের পর কি আপনি অনিয়ন্ত্রিত রাগ অনুভব করেন? (প্রসবোত্তর ক্রোধ) আসুন এ বিষয়ে কথা বলি - নিরোগী লঙ্কা!

সন্তান আসার পর একজন নতুন মায়ের জীবন অনেকটাই বদলে যায়, তাই না? যদিও আপনি সম্ভবত অপরিসীম আনন্দ অনুভব করেন, আপনি হয়তো গভীর ক্লান্তি, বিভ্রান্তি, বা এমনকি ছোটখাটো বিষয়েও তীব্র ক্রোধ অনুভব করতে পারেন। সামান্যতম বিরক্তিতেও কি আপনি হঠাৎ করে প্রচণ্ড রেগে যান বা মেজাজ হারাতে চান? যদি তাই হয়, তবে প্রথমেই এটা বুঝুন যে এই পরিস্থিতিতে আপনি একা নন। আজ আমরা প্রসব পরবর্তী সময়ে কিছু মায়ের মধ্যে দেখা দেওয়া সেই তীব্র ক্রোধ নিয়ে কথা বলব—এই অবস্থাটি "পোস্টপার্টাম রেজ" বা "প্রসব পরবর্তী ক্রোধ" নামে পরিচিত।

প্রসবোত্তর ক্রোধ কী?

সহজ কথায়, প্রসবোত্তর ক্রোধ বলতে বোঝায় তীব্র, অনিয়ন্ত্রিত রাগ, বিরক্তি বা আক্রমণাত্মক অনুভূতি যা কিছু মা সন্তান জন্মদানের পর, বিশেষ করে পরবর্তী সপ্তাহ ও মাসগুলোতে অনুভব করেন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রসবোত্তর ক্রোধ প্রায়শই অন্যান্য সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা এবং প্রসবোত্তর উদ্বেগের সাথে একসাথে দেখা দেয়।

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন হওয়াটা একেবারেই স্বাভাবিক। ভেবে দেখুন: আপনার হরমোনের মাত্রা প্রচণ্ডভাবে ওঠানামা করছে , আপনার দৈনন্দিন রুটিন পুরোপুরি ওলটপালট হয়ে গেছে, এবং আপনি প্রচণ্ড চাপের মধ্যে নতুন দায়িত্বগুলো সামলাচ্ছেন। এর সাথে যখন তীব্র ঘুমের অভাব যুক্ত হয়, তখন এই আবেগীয় পরিবর্তনগুলো আরও তীব্র হতে পারে। তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো, এই অনুভূতিগুলো সাময়িক । আপনি একা নন; যদি আপনি এই রাগ, বিরক্তি বা হতাশার সাথে লড়াই করে থাকেন, তবে সাহায্য পাওয়া সম্ভব।

সত্যি বলতে, বিশেষজ্ঞরা এখনও পুরোপুরি বোঝার চেষ্টা করছেন যে সন্তান জন্মদানের পর কেন কিছু মানুষ এই অনিয়ন্ত্রিত ক্রোধ অনুভব করেন। এছাড়াও, প্রসবোত্তর ক্রোধকে বর্তমানে একটি আনুষ্ঠানিক চিকিৎসাগত রোগনির্ণয় হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়নি। তবে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা এর অস্তিত্ব স্বীকার করেন এবং আপনাকে সহায়তা করার জন্য তাঁরা সুসজ্জিত। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনার লক্ষণ এবং অনুভূতিগুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলা, যাতে তিনি আপনাকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণ করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার নিজের, আপনার শিশুর, বা অন্য কারও ক্ষতি করার চিন্তা মাথায় আসে, তাহলে সাহায্যের জন্য অবিলম্বে জরুরি পরিষেবা (যেমন ৯১১) বা আপনার স্থানীয় জরুরি বিভাগে যোগাযোগ করুন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার কোনো প্রিয়জন এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে তাঁকে সমর্থন দিন এবং নিরোগী লঙ্কা বা তাঁর স্থানীয় চিকিৎসকের মাধ্যমে পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ নিতে উৎসাহিত করুন।

এই রাগ কি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার অংশ?

প্রসবোত্তর ক্রোধ এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা দুটি স্বতন্ত্র কিন্তু ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত সমস্যা। প্রসবোত্তর ক্রোধের বৈশিষ্ট্য হলো হঠাৎ, অনিয়ন্ত্রিত রাগের বিস্ফোরণ। তবে, আপনি এই তীব্র রাগের পাশাপাশি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণ, যেমন গভীর দুঃখ, অপরাধবোধ বা বিচ্ছিন্নতাও অনুভব করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন না থাকলেও আপনি এই রাগ অনুভব করতে পারেন । একইভাবে, পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশনে আক্রান্ত সকলের মধ্যে প্রচণ্ড ক্রোধ দেখা যায় না।

প্রসবোত্তর ক্রোধ নিয়ে এখনও গভীরভাবে গবেষণা হয়নি, এবং অনেক বিশেষজ্ঞ এটিকে প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার মতো একটি স্বতন্ত্র 'মেজাজজনিত ব্যাধি' হিসেবে শ্রেণিবদ্ধ করেন না। তা সত্ত্বেও, চিকিৎসা পেশাজীবীরা স্বীকার করেন যে এই ক্রোধ এবং বিষণ্ণতা প্রায়শই একসাথে থাকতে পারে।

কারা প্রসবোত্তর ক্রোধ অনুভব করতে পারেন?

সদ্য সন্তান জন্ম দিয়েছেন এমন যে কেউই প্রসবোত্তর ক্রোধে আক্রান্ত হতে পারেন। এটি সাধারণত প্রসবের পর প্রথম ছয় সপ্তাহ থেকে এক বছরের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। যাদের বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ইতিহাস রয়েছে অথবা যারা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণ অনুভব করছেন, তাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে।

এটা কতটা সাধারণ?

প্রসবোত্তর ক্রোধকে প্রায়শই প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার উপসর্গের অন্তর্ভুক্ত করা হয় বলে, এর উপর বিশেষভাবে আলোকপাতকারী গবেষণা সীমিত। তবে, প্রসবোত্তর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা মানুষের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ । প্রায় প্রতি ৪ জনের মধ্যে ১ জন এই সমস্যায় ভোগেন।সন্তান প্রসবের পর মায়েরা কোনো না কোনো ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে পারেন।

প্রসব পরবর্তী ক্রোধের লক্ষণগুলো কী কী?

বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো অন্যান্য সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার থেকে ভিন্ন, প্রসবোত্তর ক্রোধের প্রধান লক্ষণ হলো রাগ । বিষণ্ণতায় একজন ব্যক্তি দুঃখ বা ঘন ঘন কান্না অনুভব করতে পারেন; উদ্বেগে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত ভয় বা দুশ্চিন্তা অনুভব করতে পারেন। তবে, এই লক্ষণগুলো একে অপরের সাথে মিলে যেতে পারে , অর্থাৎ আপনি একই সাথে দুঃখ, রাগ এবং উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন।

প্রসব পরবর্তী ক্রোধের লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• ছোটখাটো বিষয়ে হঠাৎ রেগে যাওয়া, যা সাধারণত আপনাকে বিচলিত করে না।
• চিৎকার করার তীব্র ইচ্ছা , অথবা ঘন ঘন চেঁচামেচি করা।
• শারীরিক প্রতিক্রিয়া , যেমন স্টিয়ারিং হুইলে আঘাত করা বা সজোরে দরজা বন্ধ করা।
• অস্বাভাবিক দীর্ঘ সময় ধরে কোনো ঘটনা বা বিষয়ের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখা , ক্রোধে আচ্ছন্ন থাকা।
• এমন একটি অনুভূতি যে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে ।
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন কথার বিস্ফোরণ বা মেজাজ হারানো ।
• ক্রমাগত বিরক্তি, হতাশা বা অস্থিরতা বোধ করা।
• নিজের আবেগ সামলাতে না পারার অনুভূতি।

আপনি যদি প্রসবোত্তর ক্রোধে ভোগেন, তবে আপনি ক্রমাগত রাগান্বিত, খিটখিটে বা হতাশ বোধ করতে পারেন। কেউ কেউ এটিকে "রক্ত যেন টগবগ করে ফুটছে" এমন অনুভূতি অথবা শুধু উত্তেজনা কমানোর জন্য বালিশে আঘাত করার বা চিৎকার করার তীব্র ইচ্ছা হিসেবে বর্ণনা করেন।

প্রসব পরবর্তী ক্রোধের কারণ কী?

গবেষকরা প্রসবকালীন (জন্মের ঠিক আগে ও পরের সময়কাল) মেজাজের ব্যাধি সম্পর্কে ক্রমাগত নতুন তথ্য উদ্ঘাটন করছেন। প্রসবোত্তর ক্রোধের পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা দ্রুত কমে যাওয়া।
• নিজের বা পরিবারের বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের ইতিহাস ।
• ঘুমের অনিয়মিত ধরণ (বিশেষ করে ঘুমের অভাব —এটি নতুন মায়েদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ)।
• একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার নতুন আবেগ ও দায়িত্বের প্রবল প্রকৃতি ।
• আপনার শরীর, জীবনধারা বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মাতৃত্ব বা পিতৃত্ব নিয়ে সামাজিক বা ব্যক্তিগত প্রত্যাশা প্রসবোত্তর ক্রোধের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান পালনের পদ্ধতির জন্য অন্যদের দ্বারা সমালোচিত হওয়ার অনুভূতি, মাতৃত্বের বাস্তবতা আপনার প্রত্যাশার সাথে না মেলা, অথবা নিজের দায়িত্বগুলো সামলাতে হিমশিম খাওয়ার মতো অনুভূতি। পরিবারের সদস্যদের চাপ হোক বা বাড়ির কাজে নিজের মানদণ্ড পূরণ করতে না পারার মানসিক চাপই হোক, এই সামাজিক ও অভ্যন্তরীণ চাপগুলো নিঃসন্দেহে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

বাচ্চা হওয়ার পর আমার এত রাগ হয় কেন?

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর যদি ছোটখাটো বিষয়েও আপনি অস্বাভাবিকভাবে রেগে যান বা হতাশ বোধ করেন, তবে আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে আপনি একা নন । "প্রসবোত্তর ক্রোধ" একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা, এবং এটি প্রায়শই প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা বা প্রসবোত্তর উদ্বেগের পাশাপাশি বা তার উপসর্গ হিসেবে দেখা দেয়। তবে, এটি আলাদাভাবেও প্রকাশ পেতে পারে।

সন্তান জন্মদানের পরের সপ্তাহগুলোতে আপনার জীবনে নানা পরিবর্তন আসে, এবং এই পরিবর্তনগুলোর বেশিরভাগই আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে । আপনার কেমন লাগছে সে বিষয়ে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। লজ্জা বোধ করবেন না বা আপনার অনুভূতি গোপন করবেন না । আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার কথা শুনতে এবং প্রয়োজনীয় যত্ন প্রদান করতে আছেন।

"প্রসবোত্তর ক্রোধ" কীভাবে শনাক্ত করা হয়?

"প্রসবোত্তর ক্রোধ" মানসিক রোগের বর্তমান রোগনির্ণয় ও পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (DSM-5-TR®)- এ একটি আনুষ্ঠানিক চিকিৎসাগত রোগনির্ণয় নয়। চিকিৎসা পেশাজীবীরা সাধারণত এটিকে পেরিনেটাল মুড অ্যান্ড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারস (PMADs)-এর একটি উপসর্গ হিসেবে দেখেন।

আপনার প্রসব পরবর্তী চেকআপের সময়, আপনার গর্ভকালীন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা সাধারণত আপনার মানসিক সুস্থতা—বিশেষ করে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ—সম্পর্কে কিছু প্রাথমিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। আপনার অকপট উত্তরগুলো তাদের নির্ধারণ করতে সাহায্য করে যে আপনার অতিরিক্ত সহায়তা বা সাহায্যের প্রয়োজন আছে কিনা। তারা আরও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি আপনার শিশুর সাথে নতুন জীবনে কীভাবে মানিয়ে নিচ্ছেন। অনুগ্রহ করে তাদের সাথে সৎ থাকুন ; আপনি যে সহায়তা পাওয়ার যোগ্য, তা নিশ্চিত করতেই তারা সেখানে আছেন। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞও বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা রাগের লক্ষণ পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে প্রশ্ন করতে পারেন।

'প্রসবোত্তর ক্রোধ'-এর চিকিৎসা কী কী?

আপনার কেমন লাগছে, তা আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ, ধাত্রী বা পারিবারিক চিকিৎসককে জানাতে দ্বিধা করবেন না। তাঁরা আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলোর জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে পারেন, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ঔষধ: নির্দিষ্ট কিছু এসএসআরআই (SSRI) বা এসএনআরআই (SNRI) আপনার রাগের তীব্রতা কমাতে এবং এটিকে আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
• সাইকোথেরাপি: আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করতে এবং পরিস্থিতি মোকাবিলার কৌশল শিখতে একজন থেরাপিস্টের সাথে সাক্ষাৎ করা অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
• সহায়ক গোষ্ঠী: অন্যান্য নতুন বাবা-মায়েদের সাথে অনলাইন বা সরাসরি কোনো গোষ্ঠীতে যোগ দিলে তা আপনার অনুভূতিগুলোকে স্বীকৃতি দিতে পারে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে এই যাত্রাপথে আপনি একা নন।
• জীবনযাত্রায় পরিবর্তন: আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ছোটখাটো পরিবর্তন আনলে তা আপনাকে আবার আগের মতো স্বাভাবিক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক ঘণ্টার জন্য বাচ্চাকে দেখার জন্য কাউকে খুঁজে নেওয়া যাতে আপনি নিজের জন্য কিছুটা সময় পান, অথবা রাতে একবার খাওয়ানোর দায়িত্ব আপনার সঙ্গীকে দেওয়া যাতে আপনি আরও ভালোভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন।

আমি কীভাবে 'প্রসবোত্তর ক্রোধ'-এর ঝুঁকি কমাতে পারি?

কিছু কারণ আপনার প্রসবোত্তর ক্রোধ অনুভব করার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বা বিষণ্ণতার ইতিহাস।
• সামাজিক সমর্থনের অভাব। (আপনার সঙ্গী ও পরিবারের সদস্যদের সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ)।
• বিশেষ স্বাস্থ্য চাহিদা সম্পন্ন শিশু থাকা
• একটি বেদনাদায়ক প্রসব অভিজ্ঞতা।
• অভিভাবকত্বের শুরুতে বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতা, যেমন—স্তন্যপান করানোর অসুবিধা, শিশুর পেটব্যথা বা ঘুমের অভাব।
• জীবনের চাপ সৃষ্টিকারী ঘটনা, যেমন বিবাহবিচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু বা চাকরি হারানো।

যদিও আপনি সবসময় প্রসবোত্তর ক্রোধ পুরোপুরি প্রতিরোধ করতে পারবেন না, তবে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সক্রিয় হতে পারেন। যদি আপনি উপরের কোনো ঝুঁকির কারণের সাথে নিজেকে মেলাতে পারেন, তবে অনুগ্রহ করে দ্রুত সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন।

"প্রসবোত্তর ক্রোধ" কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

এই উপসর্গগুলো দূর হওয়ার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। এটি আপনার পরিস্থিতির তীব্রতা এবং চিকিৎসায় আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে । একটি বিষয় নিশ্চিত: প্রসব পরবর্তী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অস্থায়ী । সঠিক সহায়তা, চিকিৎসা এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি আবার আগের মতো স্বাভাবিক বোধ করতে শুরু করবেন।

আমি কীভাবে "প্রসবোত্তর ক্রোধ" সামলাতে পারি?

আপনি একা নন, এবং আপনার অনুভূতিগুলোও যথার্থ। আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন। এছাড়াও আপনি এই স্ব-যত্নের কৌশলগুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন:

• এমন কারো সাথে কথা বলুন যিনি আপনার কথা শোনেন: একজন থেরাপিস্ট, একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা কোনো প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন।
• নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিন: নতুন বাচ্চা থাকলে এটা কঠিন, কিন্তু নিজের জন্য ছোট ছোট মুহূর্ত বের করার চেষ্টা করুন—এমনকি শান্তিতে এক কাপ চা উপভোগ করার জন্য মাত্র ১৫ মিনিট হলেও চলবে।
• আপনার শখগুলো আবার শুরু করুন: সন্তান আসার আগে আপনি যে কাজগুলো উপভোগ করতেন, সেগুলোতে আবার যুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।
• সাহায্য চান: বাড়ির কাজ বা বাইরের কাজ অন্যদেরকে অর্পণ করতে ভয় পাবেন না।
• সুস্থতার উপর মনোযোগ দিন: পুষ্টিকর খাবার খেতে, শরীরচর্চা করতে এবং নিজের শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
• আপনার রাগের কারণগুলো চিহ্নিত করুন: কোন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিগুলো আপনার রাগ বাড়িয়ে তোলে, তা বোঝার জন্য সময় নিন। এই ধরণগুলো চিনতে পারলে তা আপনাকে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনি তীব্র ক্রোধ অনুভব করেন বা মনে করেন যে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, তাহলে অবিলম্বে পেশাদার সাহায্য নিন । প্রসবের পর বিভিন্ন ধরনের আবেগ থাকা স্বাভাবিক; সাহায্য চাইতে বা চিকিৎসা নিতে লজ্জা বোধ করবেন না। একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ, বা আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনি তাৎক্ষণিক বিপদে বা সংকটে থাকেন, অনুগ্রহ করে ৯১১ নম্বরে ফোন করুন অথবা নিকটতম জরুরি বিভাগে যান। নিরোগী লঙ্কা জোর দিয়ে বলছে যে আপনার নিরাপত্তা এবং সুস্থতাই আমাদের সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার।

'প্রসবোত্তর ক্রোধ' এবং 'প্রসবোত্তর মনোব্যাধি' কি একই জিনিস?

না, এ দুটি এক নয়। "পোস্টপার্টাম সাইকোসিস" হলো একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যার বৈশিষ্ট্য হলো বাস্তবতার সাথে সংযোগ হারানো এবং এর মধ্যে হ্যালুসিনেশন, ডিলিউশন ও প্যারানয়া অন্তর্ভুক্ত। পোস্টপার্টাম সাইকোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজেদের বা তাদের শিশুদের ক্ষতি করার উচ্চ ঝুঁকি থাকে। "পোস্টপার্টাম রেজ" পোস্টপার্টাম সাইকোসিসের মতো গুরুতর নয় এবং এতে এখানে তালিকাভুক্ত উপসর্গগুলো দেখা যায় না।

'প্রসবোত্তর ক্রোধ' এবং 'প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা'-র মধ্যে পার্থক্য কী?

প্রতি ৭ জন নতুন মায়ের মধ্যে প্রায় ১ জন প্রসবোত্তর বিষণ্ণতায় ভোগেন। আপনি যদি এটি অনুভব করেন, তবে আপনি আবেগের তীব্র উত্থান-পতন, ঘন ঘন কান্না, প্রচণ্ড ক্লান্তি, তীব্র অপরাধবোধ বা উদ্বেগের সম্মুখীন হতে পারেন, যা আপনার শিশুর যত্ন নেওয়াকে অত্যন্ত কঠিন করে তুলতে পারে। প্রসবোত্তর ক্রোধের ক্ষেত্রে, আপনি প্রধানত তীব্র রাগ বা অনুরূপ অস্থির আবেগ অনুভব করতে পারেন। সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে হতাশা, খিটখিটে মেজাজ, হঠাৎ ক্রোধের বিস্ফোরণ, বা এমনকি চিৎকার করার ইচ্ছা। প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার বিপরীতে, প্রসবোত্তর ক্রোধে দুঃখ বা উদ্বেগের অনুভূতি কম দেখা যায়, যদিও এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উভয় অবস্থাই একই সাথে ঘটতে পারে।

গর্ভাবস্থার পরে কি বাইপোলার ডিসঅর্ডার হতে পারে?

হ্যাঁ, চিকিৎসকরা যেকোনো সময়, এমনকি সন্তান প্রসবের পরেও বাইপোলার ডিসঅর্ডার নির্ণয় করতে পারেন। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর যদি আপনি আপনার মেজাজের অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন—যেমন, হঠাৎ করে প্রচণ্ড শক্তির পর গভীর বিষণ্ণতা, বা এর বিপরীত —তবে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । যাঁরা প্রসবোত্তর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে, যা প্রায়শই ঘুমের অভাব এবং উল্লেখযোগ্য হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে আরও বেড়ে যায়।

রাগ একটি তীব্র আবেগ। আপনার শিশুর জন্মের পর যদি সপ্তাহ বা মাস ধরে আপনার মধ্যে ক্রমাগত বিরক্তি, হতাশা বা প্রচণ্ড ক্রোধ থাকে, তবে এটি প্রসবোত্তর ক্রোধের লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি সামান্য বিষয়ে মেজাজ হারিয়ে ফেলেন, অথবা চিৎকার করতে বা কিছুতে আঘাত করতে তীব্র ইচ্ছা অনুভব করেন, তবে সাহায্যের জন্য অনুগ্রহ করে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। একটি নবজাতকের সাথে জীবনে অভ্যস্ত হওয়ার সময় বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক; এটি জীবনের একটি বিশাল পরিবর্তন যা মাঝে মাঝে ভারাক্রান্ত মনে হতে পারে। মনে রাখবেন, এই অনুভূতিগুলো অস্থায়ী এবং আপনাকে আবার স্বাভাবিক বোধ করাতে কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে। আপনার ডাক্তারের ভূমিকা আপনাকে সমর্থন করা, বিচার করা নয়।

মূল বার্তা

আমরা আশা করি এই সংক্ষিপ্ত বিবরণটি আপনাকে প্রসবোত্তর ক্রোধ সম্পর্কে আরও স্পষ্ট ধারণা দেবে। মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিচে দেওয়া হলো:

• আপনি একা নন: সন্তান জন্মদানের পর তীব্র রাগ অনুভব করাটা শুধু আপনার একার অভিজ্ঞতা নয়; অনেক মা-ই এই একই পরিস্থিতির সম্মুখীন হন।
• এটা আপনার দোষ নয়: হরমোনের ওঠানামা, ঘুমের অভাব এবং নতুন দায়িত্বের চাপের মতো বিষয়গুলো এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না: যদি আপনার মনে হয় যে আপনার রাগ বা অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তার, পরামর্শদাতা বা আপনার জীবনের কোনো বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।
• এর কার্যকরী চিকিৎসা রয়েছে: ওষুধ, থেরাপি, সহায়তা গোষ্ঠী এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আপনাকে এই অনুভূতিগুলো সামলাতে ও কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
• এটি সাময়িক: সঠিক সহায়তা ও যত্ন পেলে আপনি ভালো বোধ করবেন।
• আপনার নিজের বা আপনার শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা এলে, অবিলম্বে জরুরি সাহায্য নিন: এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একজন নতুন মা হিসেবে, আপনি এক অসাধারণ কাজ করছেন। নিজের যত্ন নেওয়াও অত্যন্ত জরুরি। নিরোগী লঙ্কার পক্ষ থেকে, এই যাত্রাপথে আমরা আপনার শক্তি ও সুস্থতা কামনা করি!