সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনিও কি অসহ্য রাগ অনুভব করেন? (প্রসব পরবর্তী ক্রোধ) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর একজন নতুন মায়ের জীবন কতটা বদলে যায়? একদিকে যেমন তিনি প্রচণ্ড খুশি থাকেন, অন্যদিকে তেমনি খুব ক্লান্ত, কখনও কখনও উদ্বিগ্ন, বা এমনকি ছোটখাটো বিষয়েও রেগে যেতে পারেন। আপনি কি হঠাৎ করে রেগে যান এবং ছোটখাটো বিষয়েও চিৎকার করতে চান? যদি তাই হয়, তবে প্রথমে বুঝুন যে এটি কেবল আপনার একার সাথে ঘটে না । আজ আমরা সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কিছু মায়ের অনুভব করা এই অসহনীয় রাগ নিয়ে কথা বলব, এই অবস্থাকে বলা হয় "পোস্টপার্টাম রেজ" বা "প্রসবোত্তর ক্রোধ"।

প্রসবোত্তর ক্রোধ কী?

সহজ কথায়, প্রসবোত্তর ক্রোধ হলো রাগ, অস্থিরতা বা আগ্রাসনের একটি তীব্র, অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি যা কিছু মা সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, বিশেষ করে প্রথম কয়েক সপ্তাহ থেকে মাস পর্যন্ত অনুভব করেন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রসবোত্তর ক্রোধ অন্যান্য প্রসবোত্তর অবস্থার সাথেও ঘটতে পারে, যেমন প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা এবং প্রসবোত্তর উদ্বেগ। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং মেজাজে কিছু পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক । ভেবে দেখুন: আপনার হরমোন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে , আপনার দৈনন্দিন রুটিন পুরোপুরি বদলে যাচ্ছে, এবং আপনি নতুন দায়িত্বে ভারাক্রান্ত বোধ করছেন। অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে এই সবকিছু আরও বাড়তে পারে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই পরিবর্তনগুলো অস্থায়ী । আপনি একা নন, এবং যদি আপনি এই রাগ, হতাশা বা বিরক্তি অনুভব করেন, তবে আপনি সাহায্য নিতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা এখনও পুরোপুরি বুঝতে পারেননি কেন কিছু মানুষ সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এই অনিয়ন্ত্রিত রাগ অনুভব করেন। এছাড়াও, "প্রসবোত্তর ক্রোধ" এখনও আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত কোনো চিকিৎসা অবস্থা নয়। তবে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা, অর্থাৎ ডাক্তাররা, এই অবস্থার অস্তিত্ব স্বীকার করেন এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। আপনার উপসর্গ ও অনুভূতিগুলো নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো। তাহলে তিনি আপনাকে কীভাবে সাহায্য করবেন, সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।

গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার নিজের, আপনার শিশুর, বা অন্য কারো ক্ষতি করার চিন্তা আসে, তাহলে সাহায্যের জন্য অনুগ্রহ করে অবিলম্বে আপনার নিকটতম জরুরি নম্বরে (যেমন শ্রীলঙ্কায় ১৯৯০ সুওয়াসেরিয়া ) ফোন করুন। যদি আপনি মনে করেন আপনার কোনো আপনজন এই পরিস্থিতিতে আছেন, তাহলে তাকে সমর্থন করুন বা চিকিৎসকের পরামর্শ পেতে সাহায্য করুন।

এই রাগ কি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার অংশ?

“প্রসবোত্তর ক্রোধ” এবং “প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা” দুটি ভিন্ন অবস্থা হলেও, এ দুটি একে অপরের সাথে অত্যন্ত ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।দুটি প্রশ্ন। ‘(প্রসবোত্তর ক্রোধ)’ হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনার রাগের এমন তীব্র প্রকাশ ঘটে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। তবে, আপনি ‘(প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা)’-র উপসর্গ, যেমন—দুঃখ, অপরাধবোধ এবং একাকীত্বের সাথেও এই তীব্র ক্রোধ অনুভব করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , আপনার বিষণ্ণতা না থাকলেও আপনি এই ক্রোধ অনুভব করতে পারেন । এছাড়াও, ‘(প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা)’ আছে এমন প্রত্যেকেই এই ক্রোধ অনুভব করবেন না। ‘(প্রসবোত্তর ক্রোধ)’ নিয়ে এখনও গভীরভাবে গবেষণা করা হয়নি। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ এটিকে ‘(প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা)’-র মতো একটি ‘(মেজাজগত ব্যাধি)’ হিসেবে বিবেচনা করেন না। তবে, ডাক্তাররা এটা স্বীকার করেন যে এই ক্রোধ এবং বিষণ্ণতা একসাথে থাকতে পারে।

কাদের এই ‘পোস্টপার্টাম রেজ’ অবস্থাটি হতে পারে?

সদ্য সন্তান জন্ম দিয়েছেন এমন যে কেউই প্রসবোত্তর ক্রোধে আক্রান্ত হতে পারেন। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম ছয় সপ্তাহ থেকে এক বছরের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এছাড়াও, যাদের আগে থেকেই বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, অথবা যাদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা যায়, তাদের ক্ষেত্রে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

প্রসব পরবর্তী ক্রোধ নিয়ে নির্দিষ্টভাবে খুব বেশি গবেষণা নেই। এটিকে প্রায়শই প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতার একটি উপসর্গ হিসেবে উপেক্ষা করা হয়। তবে, প্রসব পরবর্তী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আপনার ধারণার চেয়েও বেশি সাধারণ । প্রায় প্রতি ৪ জন মায়ের মধ্যে ১ জন সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কোনো না কোনো ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন।

প্রসবোত্তর ক্রোধের লক্ষণগুলো কী কী?

বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো অন্যান্য সাধারণ প্রসবোত্তর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার থেকে ভিন্ন, প্রসবোত্তর ক্রোধের প্রধান লক্ষণ হলো রাগ । বিষণ্ণতায় একজন ব্যক্তি দুঃখ পেতে পারেন এবং অনেক কাঁদতে পারেন। উদ্বেগে একজন ব্যক্তি সারাক্ষণ ভীত ও চিন্তিত থাকতে পারেন। তবে, এই সমস্ত লক্ষণ একসাথেও দেখা দিতে পারে । অর্থাৎ, আপনি একই সাথে দুঃখ, রাগ এবং উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। প্রসবোত্তর ক্রোধের লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। নিচে কিছু সাধারণ লক্ষণ উল্লেখ করা হলো:

• মনে হয় যেন সামান্য কোনো বিষয় নিয়ে হঠাৎ করে রাগে ফেটে পড়ছেন, যা সাধারণত আপনাকে রাগায় না।
• অন্যদের উপর চিৎকার করতে ইচ্ছে হওয়া , বা সত্যিই চিৎকার করা।
• গাড়ির স্টিয়ারিং হুইলে আঘাত করা বা সজোরে দরজা বন্ধ করার মতো জিনিসপত্রে আঘাত করার ইচ্ছা হওয়া ।
• কোনো ঘটনা বা বিষয় নিয়ে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে চিন্তা করা , বা তা নিয়ে রেগে যাওয়া।
• নিজের রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার অনুভূতি।
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বকাঝকা ও চিৎকার করা ।
• সারাক্ষণ খিটখিটে থাকা, হতাশ হওয়া এবং এমনকি ছোটখাটো বিষয়েও উত্তেজিত বা অস্থির বোধ করা।
• নিজের আবেগ সামলাতে না পারার অনুভূতি।

আপনার যদি ‘পোস্টপার্টাম রেজ’ থাকে, তবে আপনি সারাক্ষণ রাগান্বিত, হতাশ এবং বিরক্ত বোধ করতে পারেন। কেউ কেউ এটিকে ‘সারাক্ষণ আগুনে পুড়ছে এমন অনুভূতি’ অথবা ‘বালিশ ছুঁড়ে ফেলে চিৎকার করে সব রাগ ঝেড়ে ফেলতে ইচ্ছে করা’ বলে বর্ণনা করেন।

"প্রসব পরবর্তী ক্রোধ"-এর কারণগুলো কী কী?

গবেষকরা প্রসবোত্তর (পেরিনেটাল) মেজাজের ব্যাধি সম্পর্কে প্রতিনিয়ত নতুন নতুন বিষয় আবিষ্কার করছেন। প্রসবোত্তর ক্রোধের বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রার আকস্মিক ও দ্রুত হ্রাস।
• নিজের বা পরিবারের বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের ইতিহাস থাকা।
• ঘুমের ধরনে পরিবর্তন (বিশেষ করে ঘুমের অভাব - যা নতুন মায়েদের উপর বড় প্রভাব ফেলে)।
• একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার সাথে আসা নতুন অনুভূতি এবং দায়িত্ব ।
• আপনার শরীর, জীবনধারা বা সম্পর্কের পরিবর্তন ।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, সন্তান পালন সংক্রান্ত সামাজিক ও ব্যক্তিগত প্রত্যাশা প্রসব পরবর্তী ক্রোধের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি নিয়ে অন্যরা আপনাকে বিচার করছে বলে মনে হওয়া, একজন মা হিসেবে নিজের প্রত্যাশা পূরণ করতে পারছেন না বলে মনে হওয়া, অথবা মা হওয়ার দায়িত্বগুলো সামলাতে হিমশিম খাচ্ছেন বলে মনে হওয়া। যেমন, “তোমার খালা তোমাকে বলেছেন যে তিনি বাচ্চাকে যথেষ্ট দুধ দিচ্ছেন না,” অথবা “তোমার শাশুড়ির আশা করা বাড়ির কাজগুলো করতে না পারলে তুমি রেগে যাও।” এই ধরনের সামাজিক চাপও এর জন্য দায়ী হতে পারে।

বাচ্চা হওয়ার পর আমার এত রাগ হয় কেন?

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর যদি আপনার রাগ বা খিটখিটে ভাব হয়ে থাকে, তবে আপনি একা নন । প্রসব পরবর্তী রাগ একটি সাধারণ বিষয়, এবং এটি প্রায়শই প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা বা প্রসব পরবর্তী উদ্বেগের সাথে একসাথে দেখা দিতে পারে। এটি একাই আবার হতে পারে। সন্তান জন্ম দেওয়ার পরের সপ্তাহগুলোতে আপনার জীবনে অনেক পরিবর্তন আসবে, যার অনেক কিছুই আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে । আপনার অনুভূতিগুলো নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার অনুভূতির জন্য লজ্জিত হবেন না বা তা লুকানোর চেষ্টা করবেন না । আপনার ডাক্তার আপনার কথা শোনার জন্য এবং আপনার প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পেতে সাহায্য করার জন্যই আছেন।

`(প্রসবোত্তর ক্রোধ)` কীভাবে চিনবেন?

মানসিক রোগের সর্বশেষ ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5-TR®)-এ প্রসবোত্তর ক্রোধকে একটি আনুষ্ঠানিক রোগনির্ণয় হিসেবে গণ্য করা হয় না। ডাক্তাররা প্রায়শই প্রসবোত্তর ক্রোধকে পেরিনেটাল মুড অ্যান্ড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারস (PMADs)-এর একটি উপসর্গ হিসেবে বিবেচনা করেন। আপনার গর্ভাবস্থার পরিচর্যাকারীরা সাধারণত আপনার প্রসবোত্তর মেজাজ, বিশেষ করে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কিছু প্রাথমিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন । এই প্রশ্নগুলো সাধারণত আপনার প্রসবোত্তর চেকআপের সময় করা হয়। আপনার উত্তরগুলো তাদের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে আপনার অতিরিক্ত সাহায্য বা সহায়তার প্রয়োজন আছে কিনা। তারা আরও জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনি কেমন আছেন এবং নতুন শিশুর সাথে জীবনে কীভাবে মানিয়ে নিচ্ছেন। অনুগ্রহ করে তাদের সাথে সৎ থাকুন । তারা আপনাকে সাহায্য করতে এবং আপনি প্রয়োজনীয় সহায়তা পাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে সেখানে আছেন। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞও আপনাকে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা ক্রোধের কোনো লক্ষণ দেখাচ্ছেন কিনা তা দেখার জন্য প্রশ্ন করতে পারেন।

প্রসবোত্তর ক্রোধের (Postpartum Rage) চিকিৎসা কী কী?

আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা পারিবারিক ডাক্তারকে জানাতে দ্বিধা করবেন না। আপনার উপসর্গের উপর ভিত্তি করে কোন চিকিৎসাটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে, তা নির্ধারণ করতে তাঁরা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। চিকিৎসার কিছু বিকল্প হলো:

• ঔষধ: কিছু ঔষধ, যেমন এসএসআরআই (সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর) বা এসএনআরআই (সেরোটোনিন ও নোরএপিনেফ্রিন রিআপটেক ইনহিবিটর), আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণে বা এর তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• সাইকোথেরাপি: এর অর্থ হলো, একজন থেরাপিস্টের সাথে সাক্ষাৎ করে আপনার অনুভূতি এবং পরিস্থিতি মোকাবিলার উপায় নিয়ে আলোচনা করা খুবই সহায়ক হতে পারে।
• সহায়ক গোষ্ঠী: অন্যান্য নতুন বাবা-মায়েদের সাথে অনলাইন বা সরাসরি সহায়ক গোষ্ঠীতে যোগ দিলে তা আপনার অনুভূতিগুলোকে স্বীকৃতি দিতে এবং আপনি যে একা নন, তা উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
• জীবনযাত্রায় পরিবর্তন: আপনার দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট পরিবর্তন আনলে তা আপনাকে আবার আগের মতো স্বাভাবিক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে কয়েক ঘণ্টার জন্য বাচ্চার দেখাশোনার জন্য কাউকে খুঁজে নেওয়া, যাতে আপনি কিছুটা একা সময় কাটাতে পারেন, অথবা কোনো এক রাতে আপনার সঙ্গীকে বাচ্চাকে খাইয়ে দিতে বলা, যাতে আপনি আরেকটু বেশি ঘুমাতে পারেন।

“প্রসব পরবর্তী ক্রোধ”-এর ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?

কিছু কারণ আপনার প্রসবোত্তর বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। সেগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• পূর্বে মানসিক অসুস্থতা বা বিষণ্ণতা থাকা।
• পরিবার থেকে সাহায্য ও সমর্থনের অভাব। (শ্রীলঙ্কায় এই বিষয়টি আমাদের ওপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে। স্বামী ও পরিবারের সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ)।
• প্রতিবন্ধী বা স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত সন্তান থাকা।
• কষ্টকর প্রসব ও সন্তান জন্মদান।
• শিশুর যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধা, যেমন—স্তন্যপানে অসুবিধা, ঘন ঘন কান্না (পেটব্যথা), এবং ঠিকমতো ঘুম না হওয়া।
• বিবাহবিচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি হারানো—জীবনের অন্যান্য চাপ সৃষ্টিকারী ঘটনা।

প্রসব পরবর্তী ক্রোধ সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয় । তবে, আপনি আপনার অনুভূতির যত্ন নিতে পারেন , বিশেষ করে যদি আপনার উপরে উল্লিখিত ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে কোনোটি থাকে, এবং সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

"প্রসবোত্তর ক্রোধ" কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

আপনার উপসর্গগুলো সেরে যাওয়ার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। এটি আপনার অবস্থার তীব্রতা এবং চিকিৎসায় আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে । একটি বিষয় নিশ্চিত - প্রসব পরবর্তী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অস্থায়ী । সহায়তা, চিকিৎসা এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি ভালো বোধ করবেন।

আমি এই `(প্রসবোত্তর ক্রোধ)` পরিস্থিতিটি কীভাবে সামলাব?

আপনি একা নন, এবং এমন অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনার ডাক্তার আপনাকে এমন একটি চিকিৎসা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার জন্য কার্যকর হবে। নিজেকে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন:

• এমন কারো সাথে কথা বলুন যিনি আপনার কথা শুনবেন এবং আপনাকে সমর্থন করবেন - তিনি একজন পরামর্শদাতা, বন্ধু বা অন্য কোনো ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি হতে পারেন।
• নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়ার চেষ্টা করুন। নতুন শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় এটা কঠিন, কিন্তু প্রতিদিন নিজের জন্য একটু সময় বের করার চেষ্টা করুন। হতে পারে সেটা মাত্র ১৫ মিনিটের এক কাপ চা।
• সন্তান হওয়ার আগে আপনি যে শখ বা অন্যান্য কাজগুলো উপভোগ করতেন, সেগুলোতে আবার ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
• বাড়ির কাজ ও বাইরের কাজের জন্য সাহায্য চান । সাহায্য চাইতে বা কাজ ভাগ করে দিতে ভয় পাবেন না।
• যথাসম্ভব পুষ্টিকর খাবার খান, ব্যায়াম করুন এবং নিজের শরীরের যত্ন নিন ।
• আপনার রাগের কারণ কী, তা বোঝার জন্য সময় নিন। এতে আপনি পরিস্থিতি সামলাতে পারবেন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে যদি ‘প্রসবোত্তর ক্রোধ’-এর লক্ষণ, যেমন তীব্র রাগ এবং রাগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাহায্য নিন । সন্তান জন্ম দেওয়ার পর নানা ধরনের আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক, তাই সাহায্য চাইতে বা চিকিৎসা নিতে লজ্জা পাবেন না। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাহায্য নিন।আপনার গর্ভাবস্থায় যিনি আপনাকে দেখেছিলেন, অথবা আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার কেমন লাগছে তা তাদের জানান। তারা আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সহায়তার ব্যাপারে পথ দেখাতে পারবেন। শ্রীলঙ্কায় সরকারি ও বেসরকারি প্রতিষ্ঠানও রয়েছে যারা মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদান করে, এবং আপনি জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন নম্বর ১৯২৬-এও ফোন করতে পারেন।

"প্রসবোত্তর ক্রোধ" এবং "প্রসবোত্তর মনোব্যাধি" কি একই জিনিস?

না, এ দুটি এক নয়। প্রসবোত্তর সাইকোসিস একটি অত্যন্ত গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা । এটি একজন ব্যক্তির বাস্তবতাবোধকে বিকৃত করে, যার ফলে হ্যালুসিনেশন, ডিলিউশন এবং প্যারানয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। প্রসবোত্তর সাইকোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজেদের ক্ষতি করা, আত্মহত্যা করা বা তাদের সন্তানদের ক্ষতি করার ঝুঁকি খুব বেশি থাকে। প্রসবোত্তর ক্রোধ প্রসবোত্তর সাইকোসিসের মতো গুরুতর নয় এবং এতে এই উপসর্গগুলো থাকে না।

`(প্রসবোত্তর ক্রোধ)` এবং `(প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা)`-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

সন্তান জন্মদানকারী প্রতি ৭ জন মায়ের মধ্যে প্রায় ১ জন প্রসবোত্তর বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হন। প্রসবোত্তর বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবেগের তীব্র উত্থান-পতন, ঘন ঘন কান্না, চরম ক্লান্তি, অপরাধবোধ এবং উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন এবং তাদের পক্ষে শিশুর যত্ন নেওয়া কঠিন হয়ে পড়তে পারে। প্রসবোত্তর ক্রোধে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই রাগ-সম্পর্কিত বা অনুরূপ আবেগ অনুভব করেন। হতাশা, বিরক্তি, রাগ এবং চিৎকার করার ইচ্ছা সাধারণ অনুভূতি। প্রসবোত্তর ক্রোধের ক্ষেত্রে দুঃখ বা উদ্বেগের অনুভূতি ততটা সাধারণ নয়, তবে প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার ক্ষেত্রে এগুলো সাধারণ (এবং উভয়ই একসাথে ঘটতে পারে)।

গর্ভাবস্থার পরে কি বাইপোলার ডিসঅর্ডার হতে পারে?

হ্যাঁ, ডাক্তাররা যেকোনো সময়, এমনকি সন্তান জন্ম দেওয়ার পরেও বাইপোলার ডিসঅর্ডার নির্ণয় করতে পারেন। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর যদি আপনার মেজাজের অস্বাভাবিক পরিবর্তন হয় (যেমন, হঠাৎ খুব ভালো লাগা, হঠাৎ বিষণ্ণ বোধ করা, বা এর বিপরীত), তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । ঘুমের ব্যাঘাত এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সন্তান জন্ম দেওয়ার পর বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। রাগ একটি তীব্র আবেগ। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে খিটখিটে, হতাশ এবং রাগান্বিত বোধ করা প্রসবোত্তর ক্রোধের একটি লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যান, চিৎকার করতে বা কাউকে মারতে চান, তাহলে সাহায্যের জন্য অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। নতুন শিশুর সাথে জীবনে মানিয়ে নেওয়ার সময় বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক। এটি একটি বড় পরিবর্তন, এবং এটি আপনাকে অভিভূত করতে পারে। মনে রাখবেন, এই অনুভূতিগুলো কেটে যাবে এবং আপনাকে আবার স্বাভাবিক বোধ করাতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা রয়েছে। আপনার ডাক্তারের ভূমিকা আপনাকে সাহায্য করা, আপনাকে বিচার করা নয়।

মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে এখন আপনি ‘প্রসব পরবর্তী ক্রোধ’ নিয়ে আমাদের আলোচনার বিষয়টি সম্পর্কে কিছুটা বুঝতে পেরেছেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো হলো:

• আপনি একা নন: সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এই তীব্র রাগ অনুভব করার ক্ষেত্রে আপনি একা নন। অনেক মা-ই এই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যান।
• এটা তোমার দোষ নয়: অনেক কিছুই এর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন হরমোনের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব এবং নতুন দায়িত্বের চাপ।
• সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না: যদি আপনি দিশেহারা বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তার, পরামর্শদাতা বা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন।
• এর চিকিৎসা রয়েছে: ওষুধ, কাউন্সেলিং, সাপোর্ট গ্রুপ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• এটি সাময়িক: সঠিক সহায়তা ও চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি আবার সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।
• আপনার নিজের বা আপনার শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা এলে, অবিলম্বে সাহায্য চান: এটি অত্যন্ত জরুরি।

একজন নতুন মা হিসেবে আপনি খুব ভালো করছেন। নিজের যত্ন নেওয়াটা খুবই জরুরি। এই কঠিন পথ পাড়ি দেওয়ার জন্য আমরা আপনার শক্তি কামনা করি!