বছরের নির্দিষ্ট সময়ে আমাদের প্রায়ই সর্দি-কাশি ও ফ্লু হয়, তাই না? বিশেষ করে যখন আবহাওয়ার পরিবর্তন হয় এবং একটানা বৃষ্টি হয়, তখন অনেকেই অসুস্থ হতে শুরু করে। তাই, এই সময়ের ফ্লু-কে আমরা কখনও কখনও 'ভাইরাল ফ্লু' বা 'বায়ুবাহিত ফ্লু' বলে থাকি এবং এটিকে তেমন গুরুত্ব দিই না। কিন্তু এই 'ফ্লু' অবস্থা সম্পর্কে আমাদের আরেকটু বেশি সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। কারণ এটি সাধারণ সর্দি-কাশির চেয়ে কিছুটা বেশি গুরুতর হতে পারে। তাই আজ আমরা এই ফ্লু মৌসুম, এর জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে এবং কীভাবে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে হবে, তা নিয়ে আলোচনা করব।
তাহলে, এই ফ্লু ভ্যাকসিনটা কী? আমাদের কি এটা নেওয়া উচিত?
সহজ কথায়, এটি এমন একটি টিকা যা ইনফ্লুয়েঞ্জা নামক ভাইরাস থেকে সুরক্ষা দেয়। যেহেতু প্রতি বছর এই ভাইরাসের প্রকৃতি কিছুটা পরিবর্তিত হয়, তাই টিকাটি সেই বছরের উপযোগী করে তৈরি করা হয়। এই কারণেই প্রতি বছর এই টিকা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
টিকা নেওয়ার সেরা সময় কোনটি?
যদিও শ্রীলঙ্কায় ফ্লু মৌসুমের সঠিক সময় অনুমান করা কঠিন, তবে সাধারণত সেপ্টেম্বর/অক্টোবর মাসে টিকা নেওয়া সবচেয়ে ভালো। ততদিনে, যখন ফ্লু মৌসুম তুঙ্গে থাকে, আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়ে যায়। কিন্তু ভাবুন তো, যদি আপনি সেই সময়ে টিকা নিতে না পারেন। কোনো সমস্যা নেই! আপনি নভেম্বরের পরেও টিকা নিতে পারবেন। কখনও কখনও ফ্লু মৌসুম পরের বছরের প্রথম মাসগুলো পর্যন্তও চলতে পারে।
কাদের এই টিকা নেওয়া উচিত?
সাধারণত, ৬ মাসের বেশি বয়সী সকলের জন্য এই টিকাটি নেওয়ার সুপারিশ করা হয়। তবে, খুব বিরল ক্ষেত্রে এটি কিছু মানুষের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- যাদের টিকার যেকোনো উপাদানে (যেমন জেলাটিন বা কিছু অ্যান্টিবায়োটিক) তীব্র অ্যালার্জি রয়েছে।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত কিছু মানুষ।
- কিছু টিকা কিছু গর্ভবতী মহিলার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
এ বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, সবচেয়ে ভালো হয় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে পরামর্শ নেওয়া।
টিকাটি কতটা কার্যকর?
এর সাফল্যের হার বছর বছর সামান্য পরিবর্তিত হয়, তবে এটি সাধারণত ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি ৪০% থেকে ৬০% পর্যন্ত কমিয়ে দেয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার ফ্লু হয়েও যায়, টিকা নিলে অবস্থা আরও খারাপ হওয়া, নিউমোনিয়ার মতো জটিলতা দেখা দেওয়া এবং হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
কাদের ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি? এবং টিকাগুলো কী কী প্রকারের?
কিছু মানুষের ফ্লু থেকে জটিলতা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের চেয়ে বেশি থাকে। আমরা এই ধরনের মানুষদের 'উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ' বলি।
উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত কারা?
- ছোট শিশুরা:২ বছরের কম বয়সী শিশুদের জটিলতার ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি থাকে। যেহেতু ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের টিকা দেওয়া যায় না, তাই সবচেয়ে ভালো সুরক্ষা হলো ওই শিশুদের আশেপাশের সকলের (মা, বাবা, পরিবারের সদস্য) টিকা নেওয়া।
- ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা: বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ায়, জ্বর হলে তারা আরও গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
- গর্ভবতী মহিলা: যেসব মহিলার গর্ভাবস্থায় এবং সন্তান জন্মদানের পর দুই সপ্তাহ পর্যন্ত জ্বর থাকে, তাদের জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসাগত অসুস্থতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা:
- হাঁপানি
- ডায়াবেটিস
- হৃদরোগ
- স্থূলতা
- ক্যান্সার এবং এইচআইভি-এর মতো রোগের কারণে যাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়েছে।
| টিকার ধরণ | বিশেষ দ্রষ্টব্য |
|---|---|
| স্ট্যান্ডার্ড ডোজ শট | এটি একটি সাধারণ ইনজেকশন যা অনেককে সূঁচের সাহায্যে দেওয়া হয়। |
| উচ্চ-মাত্রার শট | এটি ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়। |
| অ্যাডজুভেন্টেড ভ্যাকসিন | রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি অ্যাডজুভান্ট যোগ করা হয়। এটি ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের জন্যও উপযুক্ত। |
| নাকের স্প্রে ভ্যাকসিন | যাঁরা সূঁচকে ভয় পান, তাঁদের জন্য এটি একটি ভালো বিকল্প। ২ থেকে ৪৯ বছর বয়সী ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। তবে, গর্ভবতী মহিলা এবং যাঁদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তাঁদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। |
| ডিমের অ্যালার্জি আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য টিকা | ডিম ছাড়া সেল কালচার পদ্ধতিতে উৎপাদিত। যাদের ডিমে অ্যালার্জি আছে, তাদের জন্য নিরাপদ। |
আমার কি ফ্লু হয়েছে? নাকি এটা শুধু সাধারণ সর্দি?
ফ্লুর লক্ষণগুলো সাধারণত হঠাৎ এবং তীব্রভাবে শুরু হয়। এর প্রধান লক্ষণগুলো হলো:
- জ্বর বা জ্বর জ্বর ভাব
- শরীরে ব্যথা, পেশীতে ব্যথা
- মাথাব্যথা
- ক্লান্তি
- কাশি
- গলা ব্যথা
- নাক দিয়ে জল পড়া
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে বমি ও ডায়রিয়া বেশি দেখা যায়। কিন্তু মনে রাখবেন, জ্বর ছাড়াও ফ্লু হতে পারে।
কোন লক্ষণগুলোর জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন?
সাধারণত বাড়িতে বিশ্রাম ও আরামের মাধ্যমে ফ্লুর চিকিৎসা করা যায়। তবে, কিছু সতর্কতামূলক লক্ষণের ব্যাপারে আমাদের খুব সচেতন থাকতে হবে। এর মধ্যে কোনোটি দেখা দিলে, আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত অথবা নিকটস্থ জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত।
| গ্রুপ | সতর্কীকরণ চিহ্ন যেগুলোর জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন |
|---|---|
| শিশুরা |
|
| প্রাপ্তবয়স্করা |
|
ফ্লু হলে কী করতে হবে? আর কীভাবে তা প্রতিরোধ করা যায়?
আপনার যদি মনে হয় যে আপনার ফ্লু হয়েছে, তাহলে সবচেয়ে ভালো হয় বাড়িতে থেকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া। এতে আপনি অন্যদের মধ্যে রোগটি ছড়ানো থেকে বিরত থাকতে পারবেন। জ্বর কমে যাওয়ার পর অন্তত ২৪ ঘণ্টা অন্যদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
চিকিৎসা হিসেবে আপনার ডাক্তার অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন। ওসেলটামিভির (টামিফ্লু) এমনই একটি জনপ্রিয় ওষুধ। উপসর্গ দেখা দেওয়ার ২ দিনের মধ্যে এই ওষুধগুলো শুরু করলে সবচেয়ে বেশি কার্যকর হয়। এগুলো অসুস্থতার সময়কাল এক বা দুই দিন কমিয়ে আনতে পারে এবং উপসর্গের তীব্রতাও হ্রাস করতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, এই ওষুধগুলো শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের পরামর্শেই গ্রহণ করা উচিত।
প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। টিকা নেওয়ার পাশাপাশি এই সহজ বিষয়গুলো মেনে চলুন।
সর্বদা সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
কাশি বা হাঁচির সময় টিস্যু অথবা কনুই দিয়ে আপনার মুখ ও নাক ঢাকুন।
অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন।
আপনি অসুস্থ হলে, অন্যদের সুরক্ষার জন্য বাড়িতে থাকুন।
মূল বার্তা
- প্রতি বছর ফ্লু-এর টিকা নিন: ফ্লু থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখার এটাই সর্বোত্তম উপায়।
- ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী সম্পর্কে সচেতন থাকুন: আপনার বাড়িতে যদি ছোট শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, গর্ভবতী মা বা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত কেউ থাকেন, তবে তাদের সুরক্ষার জন্য বিশেষ যত্ন নিন।
- সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো চিনুন: সাধারণ উপসর্গ এবং জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন এমন উপসর্গের মধ্যে পার্থক্য জানুন।
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন: রোগ নির্ণয়, টিকা এবং চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন: ঘন ঘন হাত ধোয়ার মতো সাধারণ স্বাস্থ্য অভ্যাসগুলো অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন