আপনারও কি ঘন ঘন প্রস্রাব হয়? (ঘন ঘন প্রস্রাব) - চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনারও কি দিনে বেশ কয়েকবার, কখনও কখনও প্রতি আধ ঘণ্টা পর পর প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়? আপনি জানেন যে কাজ করার সময়, বাসে চড়ার সময় বা রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমানোর সময় প্রস্রাব করার জন্য উঠতে হওয়াটা কতটা বিরক্তিকর। এটি আসলে অনেকের জন্যই একটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু আপনি হয়তো ভাবছেন যে এটি স্বাভাবিক নাকি কোনো রোগের লক্ষণ। আজ আমরা এই বিষয়ে খুব সহজভাবে বিস্তারিত আলোচনা করব।

দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক?

সহজ কথায়, বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি দিনে প্রায় সাত থেকে আটবার প্রস্রাব করেন। কিন্তু এটা সবার ক্ষেত্রে একরকম নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দিনে বেশ কয়েক বোতল জল পান করেন, অথবা যদি আপনি নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ (বিশেষ করে মূত্রবর্ধক) সেবন করেন, তাহলে আপনার আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার স্বাভাবিক অভ্যাসের সাথে কোনো অমিল আছে কিনা তা দেখা। যদি আপনার দিনে আটবারের বেশি প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়, অথবা রাতে দুইবারের বেশি প্রস্রাব করার জন্য ঘুম ভাঙে এবং এই অবস্থাটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়, তবে এটি 'ঘন ঘন প্রস্রাব' নামক একটি অবস্থা হতে পারে।

আমার ঘন ঘন প্রস্রাব হয় কেন? এর কারণগুলো কী?

এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কিছু কারণ খুবই সামান্য ও সাময়িক। কিন্তু কখনও কখনও এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। চলুন, এর প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

১. মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)

এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো মূত্রনালীর সংক্রমণ। যখন ব্যাকটেরিয়া আপনার মূত্রাশয়, মূত্রনালী বা কিডনিকে সংক্রমিত করে, তখন মূত্রাশয় ফুলে যায় এবং আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়। প্রস্রাবের সময় আপনি জ্বালাপোড়া এবং ব্যথার মতো উপসর্গও অনুভব করতে পারেন।

২. ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস মেলিটাস)

ঘন ঘন প্রস্রাব ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রধান এবং প্রাথমিক লক্ষণ । যখন শরীরের শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে না, তখন শরীর প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত শর্করা বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে। এই কারণেই ডায়াবেটিস রোগীদের ঘন ঘন এবং অতিরিক্ত প্রস্রাব হয়।

৩. গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে প্রথম এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন অনুভব করা একটি সাধারণ ব্যাপার। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এমনটা হয়ে থাকে। পরবর্তী পর্যায়ে, ক্রমবর্ধমান জরায়ু এবং শিশুর কারণে মূত্রাশয়ের উপর চাপ পড়ে, তাই অল্প পরিমাণে প্রস্রাব হলেও আপনার দ্রুত প্রস্রাব করার প্রয়োজন অনুভব হতে পারে।

৪. পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়ে যাওয়া

এই অবস্থাটি ৫০-৫৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। যখন প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়ে যায়, তখন এটি মূত্রনালীর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে মূত্রথলি সম্পূর্ণ খালি করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন হয়। এই অবস্থাকে ‘বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া বা বিপিএইচ’-ও বলা হয়।

৫. আপনার গ্রহণ করা কিছু ওষুধ

উচ্চ রক্তচাপ, মানসিক অসুস্থতা এবং অ্যালার্জির জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ (যেমন, ডাইইউরেটিকস, অ্যান্টিহিস্টামিন, এসএসআরআই) পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে। নতুন কোনো ওষুধ শুরু করার পর যদি এই অবস্থা দেখা দেয়, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।

৬. অন্যান্য কারণ

• অতিরিক্ত তরল পান করা: আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে কফি, চা এবং অ্যালকোহলের মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করার পর।
• স্নায়ুতন্ত্রের রোগ: স্ট্রোকের মতো অবস্থা মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
• অতিসক্রিয় মূত্রাশয়: মূত্রাশয়ের পেশিগুলো অতিসক্রিয় হওয়ার কারণে, অল্প পরিমাণ প্রস্রাব জমা হওয়ার পরেও হঠাৎ প্রস্রাবের বেগ আসে।
• মূত্রাশয়ের পাথর বা অন্যান্য টিউমারের মতো অবস্থা।

এই বিষয়ে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

যদিও ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া বিরক্তিকর হতে পারে, তবে এটি নিয়ে সবসময় দুশ্চিন্তা করার কিছু নেই। কিন্তু, যদি আপনার এই সমস্যার সাথে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো দেখা দেয়, তাহলে এ বিষয়ে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত ।

ডাক্তার কী ধরনের পরীক্ষা করবেন?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি আপনাকে আপনার উপসর্গ, আপনি যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন এবং যে তরল পান করছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। এছাড়াও, সঠিক কারণ নির্ণয় করার জন্য তিনি কিছু পরীক্ষাও করতে পারেন।

• মূত্র পরীক্ষা: সংক্রমণ, রক্তে শর্করা বা রক্ত ​​আছে কিনা তা পরীক্ষা করে।
• স্ক্যান (আল্ট্রাসাউন্ড বা সিটি স্ক্যান): মূত্রাশয়, কিডনি বা প্রোস্টেটে টিউমার বা পাথর আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
• সিস্টোস্কোপি: এটি এমন একটি পরীক্ষা যেখানে একটি ছোট ক্যামেরা ব্যবহার করে মূত্রাশয়ের ভেতরটা দেখা হয়।

এই পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে কী করা যেতে পারে?

চিকিৎসা কারণের উপর নির্ভর করে।

• মূত্রনালীর সংক্রমণের ক্ষেত্রে: ডাক্তারের দেওয়া অ্যান্টিবায়োটিক নির্দেশনা অনুযায়ী সেবন করুন।
• ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা।
• প্রোস্টেটের সমস্যা থাকলে: প্রয়োজনে ঔষধ অথবা অস্ত্রোপচার।

এছাড়াও, যদি আপনার কোনো নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতা না থাকে, তাহলে জীবনযাত্রার এই পরিবর্তনগুলো আপনার জন্যও সহায়ক হতে পারে।

• রাতে ঘুমাতে যাওয়ার প্রায় দুই ঘণ্টা আগে থেকে পানি বা অন্য কোনো তরল পান করা বন্ধ করুন।
• কফি, চা, কোমল পানীয় ও অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন।
• আপনার যদি প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয় (অসংযম), তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পেলভিক পেশী শক্তিশালী করার জন্য কেগেল ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।