আপনিও কি অর্শ রোগে ভুগছেন? এ বিষয়ে কথা বলতে লজ্জা পাবেন না!

আপনারও কি অর্শের এই সমস্যা আছে? হতে পারে এটি সন্তান জন্ম দেওয়ার পর হয়েছে, অথবা হতে পারে এটি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে হচ্ছে। এটি এমন কিছু নয় যা লুকিয়ে রেখে কষ্ট পেতে হবে। কারণ শ্রীলঙ্কায় আমাদের মধ্যে এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা। বেশিরভাগ সময়, এই অবস্থাটি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। কিন্তু যদি তা না হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করার জন্য আছেন। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি কী করতে পারেন, কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আমাদের অর্শ কেন হয়?

সহজ কথায়, হেমোরয়েড হলো আপনার মলদ্বারের ভিতরে এবং চারপাশে রক্তনালীর স্ফীতি। এটি আমাদের পায়ের ভ্যারিকোজ ভেইনের মতোই। এর প্রধান কারণ হলো ঐ অঞ্চলের শিরাগুলোর উপর অতিরিক্ত চাপ।

ভেবে দেখুন, দীর্ঘক্ষণ টয়লেটে বসে থাকা, প্রসবের সময় চাপ দেওয়া, ভারী জিনিস তোলা, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া—এগুলো সবই এই চাপের কারণ হতে পারে। এর ফলে সেখানকার রক্তনালীগুলো ফুলে গিয়ে বেদনাদায়ক, চুলকানিযুক্ত পিণ্ডের মতো অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও, মলত্যাগের সময় সামান্য রক্তপাতও হতে পারে।

এই ব্যথা উপশম করতে বাড়িতে যা যা করতে পারেন

এই অস্বস্তি শুরু হওয়ার সাথে সাথেই বাড়িতে করার মতো কয়েকটি সহজ কাজ আছে। এগুলো আপনাকে দারুণ স্বস্তি দিতে পারে।

গরম জলে ফোটানো

এটিই সবচেয়ে ভালো এবং সহজ উপায়। একটি বাথটাব কিছুটা গরম জল দিয়ে ভরে নিন এবং প্রায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য তাতে শরীর ডুবিয়ে রাখুন। দিনে দুই বা তিনবার এটি করুন। অথবা আপনি ফার্মেসি থেকে একটি 'সিটজ বাথ' কিনতে পারেন। এটি একটি ছোট বেসিন যা আপনি টয়লেটের উপর বসাতে পারেন। যখন আপনি গরম জলসহ এতে বসবেন, তখন ব্যথা, চুলকানি এবং ফোলাভাব অনেকটাই কমে যাবে।

এপসম লবণ

গরম জলে পা ভেজানোর সময়, ফোলাভাব আরও দ্রুত কমাতে আপনি জলে কিছুটা এপসম লবণ যোগ করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি এপসম লবণ দিয়ে একটি কম্প্রেস তৈরি করতে পারেন।

• ২ টেবিল চামচ ইপসম লবণ নিন।
• এর সাথে ২ টেবিল চামচ গ্লিসারিন মেশান।
• এই মিশ্রণটি এক টুকরো গজে লাগিয়ে প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য অর্শের উপর রাখুন।
• প্রতি ৪-৬ ঘণ্টা পর পর এটির পুনরাবৃত্তি করুন।

উইচ হ্যাজেল

এটি একটি ভেষজ লোশন। এটি ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। ‘উইচ হ্যাজেল’ নামক লোশনটিতে একটি তুলা ভিজিয়ে অর্শের উপর লাগান। এতে প্রদাহ, চুলকানি এবং ফোলাভাব কমে যাবে। কিছু অর্শের ক্রিম এবং ওয়াইপেও এই পদার্থটি থাকে।

মনে রাখবেন, সাধারণ টয়লেট পেপার দিয়ে মুছলে ব্যথা বাড়তে পারে, তাই পানি দিয়ে ধুয়ে নেওয়া বা মেডিকেটেড ওয়াইপস ব্যবহার করাই ভালো।

ব্যথা অসহ্য হলে আপনি প্যারাসিটামলের মতো ব্যথানাশক ওষুধ খেতে পারেন। কিন্তু অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ এগুলো কখনও কখনও রক্তপাত বাড়িয়ে দিতে পারে।

এই অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করা অনেক বড় ব্যাপার হবে!

অর্শের চিকিৎসার মতোই গুরুত্বপূর্ণ হলো এর পুনরাবৃত্তি রোধ করা, আর এর মূল চাবিকাঠি হলো কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণ করা।

• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি শুষ্ক মল প্রতিরোধ করতে এবং মলত্যাগ সহজ করতে সাহায্য করবে। যেহেতু কফি, চা এবং অ্যালকোহলের মতো জিনিস শরীরকে পানিশূন্য করে, তাই এগুলো কিছুটা সীমিত করাই ভালো।

• আঁশযুক্ত খাবার খান: আপনার খাদ্যতালিকায় আঁশযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। যেমন— কেল, পালং শাকের মতো সবুজ শাক এবং পেঁপে, অ্যাভোকাডো, কলা, ওটস, বার্লির মতো ফল।চিয়া বীজের মতো গোটা শস্য খান, যা মল নরম করতে এবং তা সহজে বের হতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে, আপনার ডাক্তার সাইলিয়াম হাস্কের মতো ফাইবার সাপ্লিমেন্টের পরামর্শ দিতে পারেন।

• ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার মতো সাধারণ ব্যায়াম করুন। এটি অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

• শৌচাগারে যেতে দেরি করবেন না: মলত্যাগের প্রয়োজন অনুভব করার সাথে সাথেই শৌচাগারে যান। দেরি করলে মল আরও শুষ্ক হয়ে যাবে এবং পরে তা ত্যাগ করা আরও কঠিন হবে।

• সঠিক অঙ্গবিন্যাস: কমোড ব্যবহার করার সময়, আপনার পায়ের নিচে ছোট বেঞ্চের মতো কিছু রাখুন। এতে আপনার হাঁটু নিতম্বের চেয়ে সামান্য উঁচুতে থাকবে, যা মলকে সোজা রাখতে সাহায্য করবে এবং মলত্যাগ করা সহজ হবে।

ভয় পাবেন না, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

অনেকে এই বিষয়টি নিয়ে কথা বলতে লজ্জা পান, কিন্তু এটি গোপনে কষ্ট পাওয়ার মতো কোনো বিষয় নয়।

যদি আপনি এক বা দুই সপ্তাহ ধরে বাড়িতে চিকিৎসা করার পরেও ব্যথা বাড়তে থাকে, যদি আপনার অতিরিক্ত রক্তপাত হয়, অথবা যদি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

শুধু একজন ডাক্তার খুঁজে পেয়েছেন বলেই যে আপনাকে সঙ্গে সঙ্গে অস্ত্রোপচার করতে হবে, এই ভেবে ভয় পাবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে কী কী ছোটখাটো পরিবর্তন রয়েছে তা খুঁজে বের করে এবং সে বিষয়ে পরামর্শ দিয়ে এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সম্ভবত আপনার মানসিক চাপ, কাজের চাপ বৃদ্ধি এবং অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসও এর উপর প্রভাব ফেলছে। ডাক্তার আপনাকে এই সবকিছু ব্যাখ্যা করে দেবেন।

মনে রাখবেন, এই সমস্যাটি শুধু আপনার একার নয়। অনেকেরই এই সমস্যাটি আছে। চিকিৎসকদের জন্য এটি একটি স্বাভাবিক বিষয়। তাই আপনার সমস্যাটি নিয়ে কথা বলতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না এবং সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসা নিন।