সন্তান হওয়ার পর কাজে ফেরা? মায়েদের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ (সন্তান হওয়ার পর কাজে ফেরা)

যখন আপনি আপনার শিশুর ঘরটি সুন্দর করে সাজিয়ে ফেলেন এবং আলমারিতে তার জামাকাপড়গুলো পরিপাটি করে গুছিয়ে রাখেন, তখন আপনার মনের এক কোণে এক দারুণ আনন্দের অনুভূতি হয়। কিন্তু একই সাথে, মনের অন্য কোণে আপনি কিছুটা ভয় এবং দুশ্চিন্তাও অনুভব করেন, তাই না? "হায়, আমি কীভাবে কাজে ফিরব? বাচ্চাকে রেখে কীভাবে যাব? আমি ছাড়া বাচ্চাকে কে খাওয়াবে? আমি কি দুটোই সামলাতে পারব?" আপনার মনে সম্ভবত এমন অনেক প্রশ্নই ঘুরপাক খাচ্ছে। সত্যিই, মা হওয়ার পর কাজে ফেরাটা একটা বড় চ্যালেঞ্জ। কিন্তু চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। এই যাত্রাপথের মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রত্যেক মায়ের জন্যই এই অনুভূতিগুলো সাধারণ। চলুন দেখি, কীভাবে অত্যন্ত যত্ন ও আনন্দের সাথে এই চ্যালেঞ্জের মোকাবিলা করা যায়।

প্রথম কাজ: বিশ্বস্ত সাহায্য খুঁজে বের করা।

কাজে যাওয়ার সময় আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য একজন বিশ্বস্ত মানুষ আছে, এই মানসিক শান্তির চেয়ে ভালো আর কিছু নেই। এর ফলে, আপনি কোনো দুশ্চিন্তা ছাড়াই নিজের কাজে মনোযোগ দিতে পারেন। তাই এটিই আপনার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আপনার কী কী বিকল্প আছে তা ভেবে দেখুন। হয়তো আপনার মা, শাশুড়ি বা আপনার কাছের কেউ সাহায্য করতে পারেন। এটা একটা বিরাট আশীর্বাদ। কিন্তু সবার এই সুযোগ থাকে না। সেক্ষেত্রে, আপনাকে একটি নির্ভরযোগ্য দিবাযত্ন কেন্দ্র বা একজন তত্ত্বাবধায়ক খুঁজে নিতে হবে।

কাউকে বেছে নেওয়ার আগে ভালোভাবে খোঁজখবর নিন। তাদের পূর্ববর্তী কাজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। দেখুন আপনার কোনো বন্ধু তাদের পরিষেবা ব্যবহার করেছে কি না। যদি এটি একটি ডে-কেয়ার সেন্টার হয়, তবে সেখানে গিয়ে অন্য অভিভাবকদের সাথে কথা বলুন। এই কাজগুলো করার জন্য সময় দেওয়াটা জরুরি।

এখনই সাঁতার কাটতে যেও না, আগে পানিতে নামো।

কয়েকমাস ধরে আপনার বাচ্চার সাথে বাড়িতে থাকার পর হঠাৎ করে সারাদিন অফিসে থাকাটা আপনার মন ও শরীর উভয়ের জন্যই একটি বড় পরিবর্তন। এটা অনেকটা হঠাৎ করে গভীর জলে ঝাঁপ দেওয়ার মতো। তাই, সম্ভব হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই নতুন জীবনের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যান।

সহজ কথায়, আপনার বসের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন তিনি আপনাকে পূর্ণকালীন কাজের পরিবর্তে প্রথম কয়েক সপ্তাহ খণ্ডকালীন কাজ করার সুযোগ দিতে পারেন কিনা। অথবা, সপ্তাহে এক বা দুই দিন বাড়ি থেকে কাজ করার অনুমতি চেয়ে দেখুন।

আরেকটি ভালো উপায় হলো, সপ্তাহের প্রথম দিনের পরিবর্তে বৃহস্পতিবারের মতো কোনো দিনে কাজে ফেরা শুরু করা।বেছে নিন। ভাবুন তো, তাহলে আপনাকে মাত্র দুই দিন কাজ করতে হবে। তখন আপনি আবার বাচ্চার সাথে সপ্তাহান্ত কাটাতে পারবেন। এটি আপনাকে খুব বেশি চাপ ছাড়াই নতুন সময়সূচীর সাথে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে। এতে আপনার মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যাবে।

আপনার পরিবারের অগ্রাধিকারগুলো কী কী? ভেবে দেখুন।

বাচ্চা আসার আগের মতো সবকিছু নিখুঁতভাবে করার মতো সময় আপনার হাতে নেই। এটাই সত্যি। তাই, আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য কোনটা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, তা নিয়ে ভাবা এবং একটি অগ্রাধিকার তালিকা তৈরি করা অত্যন্ত জরুরি।

বাড়িটা কি প্রতিদিন ঝকঝকে তকতকে হতে হবে? প্রতি রাতে কি তাজা খাবার রান্না করতে হবে? নিজেকে এই প্রশ্নগুলো করুন। হয়তো, বাড়িটা একটু অগোছালো থাকলেও আপনার শিশুর সাথে বাড়তি ৩০ মিনিট খেলাটা সার্থক হবে।

এর মানে এই নয় যে আপনার কিছুই করা উচিত নয়। কিন্তু, যেহেতু আপনার সময় ও শক্তি সীমিত, তাই আপনাকে তা আরও ফলপ্রসূভাবে ব্যবহার করতে হবে। সবকিছু নিজে করার চেষ্টা না করে, আপনার স্বামীর সাথে কাজ ভাগ করে নিন।

কাজে যাওয়ার আগে আপনার বসের সাথে কথা বলে নিন।

কাজে মন ফেরানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো, কাজে ফেরার প্রায় দুই সপ্তাহ আগে আপনার বসের সাথে কথা বলার জন্য কিছুটা সময় বের করা।

এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• কাজের বিষয়ে জেনে নিন: আপনি দূরে থাকাকালীন কী হয়েছে, ফিরে এলে কী করতে হবে (প্রকল্প ইত্যাদি)।s) আপনি আগে থেকেই জানতে পারবেন কী হতে চলেছে। তাহলে আপনি মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারবেন।
• আস্থা তৈরি করুন: আপনার বসের কিছু উদ্বেগ থাকতে পারে। "বাচ্চা হওয়ার পর তিনি কি কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন না?", "তিনি কি দেরিতে আসবেন এবং তাড়াতাড়ি চলে যাবেন?", "তাকে কি বাচ্চার যত্ন নেওয়ার পর পদত্যাগ করতে হবে?" এগুলো সাধারণ উদ্বেগ।

তাই, আপনি আগে থেকেই তার সাথে এই বিষয়ে খোলাখুলি কথা বলতে পারেন। আপনি যদি এমন কিছু বলেন, "আমি কাজে ফিরতে প্রস্তুত, এবং আমি বিশ্বাস করি তুমি তোমার দায়িত্ব ঠিকমতো পালন করবে," তবে এটি তার মনে থাকা যেকোনো সন্দেহ দূর করতে এবং আপনার প্রতি তার আস্থা বাড়াতে সাহায্য করবে। এই সাধারণ কথোপকথনটি আপনাদের জন্য সামনে এগিয়ে যাওয়া অনেক সহজ করে দেবে।