শিল্প কি আত্মার নিরাময় করতে পারে? আসুন আর্ট থেরাপি নিয়ে আলোচনা করা যাক!

আপনার মনের কথা কি মাঝে মাঝে কথায় প্রকাশ করতে কষ্ট হয়? যখন আপনি খুব দুঃখ, কষ্ট বা মানসিক চাপে থাকেন, তখন তা প্রকাশ করার কোনো উপায় না পেয়ে আপনি দিশেহারা হয়ে যেতে পারেন। একবার ভেবে দেখুন তো, যদি আপনি আপনার মনের সমস্ত কথা একটি ছবি, মাটির ভাস্কর্য বা অন্য কোনো সৃষ্টির মাধ্যমে প্রকাশ করতে পারতেন, তাহলে কতটা স্বস্তি পেতেন? একেই আমরা বলি ' আর্ট থেরাপি ' বা শিল্প চিকিৎসা । এটি প্রতিভার বিষয় নয়, বরং আপনার মনের কথা প্রকাশ করার বিষয়।

বিষয়টি বোঝার জন্য চলুন কিছু বাস্তব জীবনের উদাহরণ দেখি।

অ্যান একজন প্রতিভাবান পিয়ানোবাদক। কিন্তু তিনি ডায়াবেটিস মেলিটাসে ভুগছিলেন। সময়ের সাথে সাথে, এই রোগের সবচেয়ে মারাত্মক দিকগুলো তাকে কাবু করে ফেলে। প্রথমে তিনি তার দৃষ্টিশক্তি হারান, এবং তারপর তার একটি পা কেটে ফেলতে হয়। এই সবকিছুর ফলে অ্যানের হৃদয় পুরোপুরি ভেঙে পড়ে। তিনি তীব্র বিষণ্ণতায় ভুগতে থাকেন। এই সময়ে, তার হাসপাতালের একজন আর্ট থেরাপিস্ট তাকে মাটি দিয়ে শিল্পকর্ম তৈরি করতে শেখান। ধীরে ধীরে মাটি মেখে সূক্ষ্ম ফুল, পাতা এবং কাঁটার মতো জিনিস তৈরি করার মাধ্যমে অ্যান তার হৃদয়ে আটকে থাকা আবেগগুলোকে প্রকাশ করতে সক্ষম হন। তিনি এক বিরাট স্বস্তি অনুভব করেন এবং তার বিষণ্ণতা ধীরে ধীরে কমে আসে।

জ্যাক পনেরো বছর বয়সী এক কিশোর। নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে তার বেশ কষ্ট হয়। স্কুলে সে সারাক্ষণ ঝামেলায় থাকে। তার আচরণ ছোট বাচ্চাদের মতো। কিন্তু যখন সে ছবি আঁকতে শিখল, জ্যাকের কার্যকলাপ কিছুটা শান্ত হয়ে গেল। ছবি আঁকা তার কাছে ধ্যানের মতো হয়ে উঠল। সে ধীরে ধীরে মনকে স্থির করতে এবং নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখল।

শিল্পের সেই ভাষা যা আপনার মনের কথা বলে।

সহজ কথায়, আমরা আর্ট থেরাপি বলতে চিত্রকলা ও ভাস্কর্যের মতো দৃশ্যকলা ব্যবহার করে ভাব প্রকাশের এবং এর মাধ্যমে মানসিক সুস্থতা অর্জনের একটি প্রক্রিয়াকে বুঝি। এটি করার জন্য আপনাকে নেভিল পিয়েরিসের মতো প্রতিভাবান শিল্পী হতে হবে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো কোনো রকম দ্বিধা ছাড়াই আপনার মনের কথা প্রকাশ করা।

শিল্পকলা একটি নিজস্ব ভাষা যা মানুষকে এমন সব বিষয় প্রকাশ করতে সাহায্য করে যা কথায় প্রকাশ করা যায় না। আর্ট থেরাপি মানুষকে এমন সব বিষয় প্রকাশ করার সুযোগ দেয়, যা ভাষায় প্রকাশ করার মতো ভাষা তাদের ছিল না, কিন্তু যা বর্তমানে তাদের জীবনকে প্রভাবিত করছে।

একজন আর্ট থেরাপিস্ট হলেন একজন শিল্পী এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের সংমিশ্রণ। তারা প্রথমেই রোগীর আস্থা অর্জন করেন। কারণ অনেকেই আঁকতে বা কিছু সৃষ্টি করতে ভয় ও লজ্জা পান। তারা ভাবেন, “আমি যা আঁকব তা দেখতে বিশ্রী হবে,” “অন্যরা হাসবে।” তাই থেরাপিস্ট এমন একটি গ্রহণযোগ্যতার পরিবেশ তৈরি করেন যা বলে, “তুমি যা-ই করো না কেন, তা ভালো, এতে কোনো সমস্যা নেই।”

এই শিল্পকর্মটি সৃষ্টির প্রক্রিয়াটি মানসিক চাপ উপশমের একটি উপায়।এটি একটি দারুণ সাহায্য। এটি বিশেষ করে ক্যান্সার রোগী এবং মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য উপকারী। যখন মাথা ও হাত একসঙ্গে কাজ করে, যখন রঙ ও আকৃতি নিয়ে কাজ করা হয়, তখন মন মুক্ত হয়।

কষ্ট ভুলে যাওয়ার একটি জায়গা

আট বছর বয়সী লিরয়ের কথা ভাবুন। তার একটি খুব যন্ত্রণাদায়ক রক্তের রোগ (সিকেল-সেল অ্যানিমিয়া) ছিল। ব্যথার কারণে সে সারাদিন বিছানায় পড়ে থাকত, খুব কম কথা বলত এবং কাউকে বিশ্বাস করত না। একদিন, তার আর্ট থেরাপিস্ট মাটি দিয়ে দুটি ছোট পশু তৈরি করলেন। হঠাৎ, লিরয় পশু দুটি হাতে নিয়ে তার রাগ প্রকাশ করে বলল, "সিংহটা সাপের মাথা খাচ্ছে।"

একইভাবে, এই পদ্ধতিটি স্ট্রোক, পারকিনসন্স রোগ বা আলঝেইমার রোগের মতো স্নায়বিক সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও খুব সহায়ক।

অ্যালবার্ট অ্যালঝাইমার রোগের শেষ পর্যায়ে ছিলেন। তিনি কথাও বলতে পারতেন না এবং সারাক্ষণ অস্থির থাকতেন। কিন্তু যখন তিনি জলরং দিয়ে সাধারণ বৃত্ত আঁকতেন, তখন তাঁর মুখে আনন্দ আর সম্প্রীতির ছাপ ফুটে উঠত। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, সেই বৃত্তগুলো ধীরে ধীরে নৌকা আর জলের মতো স্পষ্ট আকৃতিতে রূপান্তরিত হলো। আমি পরে জানতে পারলাম যে, যদিও তিনি ৩০ বছর ধরে আঁকেননি, তাঁর শখ ছিল সমুদ্রের দৃশ্য আঁকা।

এই সৃজনশীল প্রক্রিয়াটি তার মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যক্ষমতাকে উদ্দীপ্ত করেছিল। যদিও তিনি কথা বলতে পারতেন না, তার মনোযোগের পরিসর উন্নত হয়েছিল, উদ্বেগ কমে গিয়েছিল এবং তিনি নিজেকে শান্ত করতে সক্ষম হয়েছিলেন।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

আমাদের শৈশবের একটি সেতু

আর্ট থেরাপির আরেকটি শক্তি হলো, এটি আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতার দিকে একটি পথ তৈরি করে দেয়।

ভাবুন তো, ছোটবেলায় যদি কোনো স্কুলশিক্ষক আপনাকে বকা দিয়ে বলতেন, “তুমি আঁকতে পারো না,” তাহলে সেই লজ্জা, সেই স্মৃতিটা হয়তো এখনও আপনার মনের গভীরে রয়ে গেছে। আপনি যখন আবার আঁকবেন, তখন সেই অনুভূতিগুলো আবার জেগে উঠতে পারে। থেরাপিস্ট বলেন, এটা একটা ভালো ব্যাপার হতে পারে। কারণ যখন লজ্জা ও ভয়ের এই অনুভূতিগুলোর মোকাবিলা করা হয়, তখনই থেরাপিস্ট ও রোগীর মধ্যকার বাধাগুলো ভেঙে যায়। এই নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য বিশ্বাস এবং যোগাযোগ অপরিহার্য।

এভাবেই আমরা আমাদের মনের গভীরতম কোণে, সম্ভবত শৈশবের, হারিয়ে যাওয়া স্মৃতি ও অনুভূতিগুলোকে বের করে আনতে পারি। যখন আমরা ছোট ছিলাম, তখন আমাদের বলার মতো ভাষা ছিল না। আমরা ছবি, গন্ধ, স্পর্শ এবং শারীরিক অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে তথ্য সঞ্চয় করতাম। আর্ট থেরাপি সেই স্মৃতিগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।

ছোট বাচ্চাদের জন্য আরাম

এই পদ্ধতিটি ছোট শিশুদের জন্য বিশেষভাবে স্বস্তিদায়ক। এটি তাদের হাসপাতালের অপরিচিত পরিবেশ এবং অসুস্থতার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে। কিছু শিশু হয়তো ভাবতে পারে যে তাদের অসুস্থতার জন্য শাস্তি দেওয়া হচ্ছে, অথবা দুর্ঘটনাটি তাদের কোনো ভুলের কারণে ঘটেছে। আর্ট থেরাপি তাদের এই ভুল ধারণাগুলো দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি শিশুর শরীরের একটি মোটামুটি ছবি এঁকে সে সম্পর্কে কথা বলা শুরু করতে পারেন। "তখন একজন শিশু বলবে যে তার হৃদপিণ্ডে সমস্যা হয়েছে এবং এটি প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। আরেকজন বলবে যে ক্যান্সারটা আমার রক্তে ছড়িয়ে পড়েছে। এভাবে তথ্য আদান-প্রদান করলে তারা নিজেদের কম একা মনে করবে।"

একটি হিংস্র কুকুরের কামড়ে আহত একটি শিশুর রক্ত ​​​​আঁকার পর রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গিয়েছিল। এটি একটি সম্মোহনী, ধ্যানমূলক অভিজ্ঞতার মতো। এটি শিশুটিকে যন্ত্রণা থেকে, যন্ত্রণার চিন্তা থেকে বের করে আনে। এটাই লক্ষ্য। শিশুটিকে জানা, তাকে সমর্থন করা এবং একটি বেদনাদায়ক ঘটনা কাটিয়ে ওঠার জন্য তার প্রয়োজনীয় মানসিক শক্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করা।